Føkk Asfalt / NÅ ER DET ALVOR
Skandinavias ledende fjell/ultra/sti-løpe-podcast. Produsert av Hans Kristian Smedsrød. For siste nytt fra fjell og sti, sjekk ut naerdetalvor.no
Føkk Asfalt / NÅ ER DET ALVOR
#32 - La oss snakke om proteiner | Askild Vatnbakk Larsen
🍳🥩🍗🥓
Hva er protein-behovet til en ultraløper? Ultraløper Askild gir deg svaret.
Insta-kontoer 📷
- Høy Terskel (@hoyterskel)
- Askild Vatnbakk Larsen (@askildvatnbakk)
- Hans Kristian Smedsrød (@hanserino)
- Nå Er Det Alvor (@naerdetalvor)
Forskningsreferanser 🤓
- NCBI - "Protein - Which is best?"
- JISSN - "How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution "
- PubMed - "Post-exercise Ingestion of Carbohydrate, Protein and Water: A Systematic Review and Meta-analysis for Effects on Subsequent Athletic Performance."
Hvordan kan du støtte podcasten?
1. Patreon 🏆
På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject
2. Engangs-donasjon med Vipps
Hvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.
Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.
3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!
Kontakt ☎️
- https://naerdetalvor.no/
- eplehans@gmail.com
- +47 928 41 558
- NEDA på instagram (@neda_project)
- NEDA på Facebook
- Hans Kristian på instagram (@hanserino)
Over og ut. Roger og Knut.