トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

一人で山に行くときのクマ対策、登りでの痙攣対策を教えて!

October 15, 2019 Season 1 Episode 6
トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
一人で山に行くときのクマ対策、登りでの痙攣対策を教えて!
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トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
一人で山に行くときのクマ対策、登りでの痙攣対策を教えて!
Oct 15, 2019 Season 1 Episode 6
松永紘明/hiroaki matsunaga
クマ対策、痙攣対策を教えて!
Show Notes

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。

【内容】
1.ラジオネームマンタマンタさんから、2.六甲くさいさんからそれぞれ以下お便り頂きました。

※※※※※※
1.
松永さんはクマに遭遇したことはありますか?ソロで山に入る時のクマ避け対策を教えてください。


2.
気温が高い時期のレースや普段よりペースを上げると登りで脚をよく攣ります。
あとエイドで水分補給したときは食塩ではなく岩塩を粉砕した粒を10粒または炎熱サプリを1時間に5粒などを摂取したりして攣り対策をしています。
水分は10キロで1リットルは水分補給を行うようにしていますが、個人差はあると思いますがどれくらいの水分量とナトリウム量はどういうふうに摂取して自分に合うようにいけばいいですか?


※※※※※※

ということでお答えさせて頂きました。

皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。

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松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128

プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/





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