トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

疲労回復にいい方法ありますか?

October 23, 2019 Season 1 Episode 7
トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
疲労回復にいい方法ありますか?
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トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
疲労回復にいい方法ありますか?
Oct 23, 2019 Season 1 Episode 7
松永紘明/hiroaki matsunaga
疲労回復におすすめは?
Show Notes

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。

【内容】
1.ペンネーム、オオタミツルさんから以下お便り頂きました。

※※※※※※
来年、香港の9ドラゴンズウルトラの50/50に出場します。
コンバインドレースははじめての経験で50マイル走ったあと最短でも12時間は50キロスタートまで休憩ありますが、その間はどう過ごせばいいでしょうか?
オイルマッサージや睡眠、アミノ酸の摂取、スタート前の軽いジョグで筋肉をほぐすなどを予定しておりますが、他おすすめはありますかもしくは禁忌ございますか?

またどういったレース展開をすれば完走もしくはリタイアしないようにできますか?
SKYVIEW70 2019は先日、16時間程度で完走致しました。
UTMB 44時間程度で完走経験あります。

どうぞご意見など宜しくお願い致します。

※※※※※※

ということでお答えさせて頂きました。

皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。

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