トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

ロングの補給食、どうすればいい?

November 15, 2019 Season 1 Episode 8
トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
ロングの補給食、どうすればいい?
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トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
ロングの補給食、どうすればいい?
Nov 15, 2019 Season 1 Episode 8
松永紘明/hiroaki matsunaga
ロングの補給食、どうすればいい?
Show Notes


トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。

【内容】
1.六甲くさいさんから以下お便り、頂きました。

※※※※※※
1.先日は私の質問にご回答して頂きありがとう御座いました。
週末、地元六甲山での草レースで実践し脚は一度も攣らずに16時間ほどで完走できました。

その時に疑問がわいたので質問なのですが
60キロくらいのレースだったのですが、ナトリウム以外に1時間おきにメダリストジェル1本、2時間おきにアミノバイタル顆粒スティックタイプ1本とカツサプ6粒を摂取しておりました。

今後、さらなるロングレースも見据えてジェルだけではなく行動食を見直していこうと検討しており固形物とジェルなど混ぜて摂取しておこうと思うのですが、どんなものをどういうふうに摂取していくのがおすすめですか?

いま検討してるのが柿の種やエナジーバーなどとジェルを交互に摂取するか消化しにくいものを先に食べて中後半はジェルを摂取していこうか悩んでいます。
内臓トラブルなどは今までなく強い方だと思いますが、宜しくお願い致します。

※※※※※※

ということでお答えさせて頂きました。

皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。

今回ご紹介の商品はこちら
Shotzエナジージェル(ジェル、エレクトロライトパウダー)

ゼンニュートリション(山よりだんご、飴と無知、塩梅水)

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