Porozmawiajmy o IT

POIT 018: Jak dbać o zdrowie pracując w IT

September 19, 2018 Season 1 Episode 18
Porozmawiajmy o IT
POIT 018: Jak dbać o zdrowie pracując w IT
Chapters
Porozmawiajmy o IT
POIT 018: Jak dbać o zdrowie pracując w IT
Sep 19, 2018 Season 1 Episode 18
Krzysztof Kempiński
Z tego odcinka dowiesz się jak dbać o zdrowie pracując w IT.
Show Notes
Witam w osiemnastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest dbanie o zdrowie dla osób pracujących w IT.

Dziś moimi gościem jest Kamil Lelonek, programista związany głównie z web developmentem. Poliglota jeśli chodzi o języki programowania. Na wcześniejszych stanowiskach sprawował również rolę CTO. Doświadczony lider zespołów, ciągle poszerzający swoją wiedzę. Propagator zdrowego trybu życia. Prowadzi bloga programistycznego i współprowadzi bloga o zdrowym odżywianiu - Live the nature. Jest magistrem dietetyki klinicznej, którą czynnie się zajmuje.

W tym odcinku o zdrowiu opowiemy w następujących kontekstach:

  • czy osoby pracujące w IT muszą jakoś szczególnie dbać o swoje zdrowie
  • w jaki sposób najczęściej zaniedbujemy swoje zdrowie
  • czy dieta i ruch to wszystko o co musimy się zatroszczyć
  • co to jest i jak działa dieta ketogeniczna
  • co to jest i w jakich wariantach występuje intermittent fasting
  • czy kawa jest zdrowa i jak działa na nasz organizm
  • kiedy i w jakich ilościach najlepiej ją pić
  • jaką formę aktywności warto uprawiać i dlaczego rozgrzewka jest ważna
  • czy sen jest ważny oraz ile spać i jak dbać o jego higienę
  • opowiemy o destrukcyjnym wpływie długiego siedzenie przed biurkiem
  • zastanowimy się czy biurka stojące są przydatne w kontekście dbania o zdrowie
  • porozmawiamy chwilę o wpływie stresu na nasz organizm
  • oraz odpowiemy na pytanie co zrobić gdy mamy bóle karku


Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.pl

Subskrypcja podcastu:



Linki:



https://porozmawiajmyoit.pl/18

×

Listen to this podcast on