House of Qi
Laat je inspireren op je persoonlijke zoektocht naar een gezond en energiek leven. In deze podcast onthullen experts in complementaire gezondheid hun waardevolle kennis met je. Moderne inzichten en holistische wijsheid van specialisten die je misschien nog niet kende.
Dankjewel voor het luisteren naar deze podcast! Mijn naam is Nathalie Kamp, acupuncturist en ademcoach in Amsterdam. Toen acupunctuur me 15 jaar geleden verloste van chronische rugpijn, was ik verkocht! Ik werd verliefd op Chinese Geneeskunde en op de M.A.G.I.E. van Energie (Qi) en Breathwork. Deze podcast maakt het mogelijk om ongefilterd nieuwsgierig mijn vragen te blijven stellen over 'gezond mens zijn' aan geweldige gasten.
Wil je een persoonlijke sessie? Maak dan een afspraak in mijn praktijk in Amsterdam. Check ook m'n online programma's zoals HOLISTIC FACIAL GLOW en ADEM JE VRIJ. In 6 lessen neem ik je mee van onrust naar kalmte, helderheid en vertrouwen. Ben je er klaar voor?
House of Qi
49. Breng je Zenuwstelsel in Balans met de Epiphora Methode | Hans Timmerman
MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM
Deze aflevering draait om de Epiphora-methode en hoe deze kan helpen bij dysautonomie en aanverwante klachten. Hans Timmerman deelt inzichten over de rol van stress, de toe- en afvoer van vloeistoffen van en naar het brein, het belang van ademhaling en de effectiviteit van specifieke oefeningen in het herstelproces.
• De impact van langdurige stress op het lichaam
• Slechte afvoer van afvalstoffen als oorzaak van klachten
• Verschillende symptomen van dysautonomie besproken
• De rol van ademhaling en houding in herstel (lees hieronder hoe je je ademhaling effectief traint)
• Epiphora-methode als effectieve tool voor verbetering
• Het belang van geduld en zelfbewustzijn tijdens herstel
Luister en leer alles over de Epiphora-methode.
Nieuwsgierig?
Woon je in Amsterdam of omgeving? Mail me voor vrijblijvend telefonisch overleg: nathalie@nathaliekamp.nl
Is Amsterdam te ver weg? Via deze link vind je een Epiphora coach bij jou in de buurt.
Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie
👉🏽 ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ
Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.
De vraag is - hoe verander je dit?
Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikkeld - een online programma met fijne, praktische oefeningen en net genoeg theorie om te begrijpen hoe het werkt.
Deelnemers noemen ADEM JE VRIJ 'een makkelijke cursus met een MEGA impact'
👉🏽 Meld je nu aan - transformeer van onrust naar kalmte en vertrouwen in 6 lessen.
Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!)
CREDITS
De leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens
En dat is voor sommige mensen een verbetering van hun leven, maar het is ook voor mensen gewoon life changing, die anders gewoon geen stap verder komen. Ik ben Hans Timmerman, en ik ben vandaag in The House.
Nathalie Kamp:Heb jij last van allerlei vage klachten zoals intense vermoeidheid, brain fog, een snel en koud lijf en verzuurde spieren, Bijvoorbeeld na covid of na een hersenschudding. Blijf dan luisteren, want voor heel veel mensen bleken de simpele oefeningen van de Epiphora methode de missende schakel naar blijvend herstel. Dus dit zou zomaar ook de oplossing kunnen zijn voor jou. Hans, welkom in de podcast voor de vierde keer.
Hans Timmerman:Goed hè, ja, heel goed.
Nathalie Kamp:We gaan het weer hebben over Epiphora. Wat ik het leuke vind aan de Epiphora methode en daarom zitten we hier weer is, dat je al een aantal jaren enorm in ontwikkeling bent en de ep-methode zich ook steeds weer verfijnt en verdiept Natuurlijk namens door alle coaches en therapeuten en artsen, met wie je samenwerkt en onderzoeken doet. En we zitten hier vandaag samen, om jouw laatste inzichten te delen Over de Epivora-methode. Kan je nog eens heel kort vertellen, voor wie die Epivoraiforen methode eigenlijk zo geschikt is en wanneer?
Hans Timmerman:Ja, in ieder geval eerst nog weer bedankt voor ook, dat ik hier überhaupt mag zitten, bij jou Heel graag, want de vorige podcast zijn door heel veel mensen beluisterd, en daarvoor zijn heel veel mensen die hebben zichzelf kunnen herkennen in de verschijnselen, die wij echt laten zien?
Nathalie Kamp:Ja, laten we daarmee beginnen.
Hans Timmerman:Die voelen zich daar, die herkennen zich daarin. En ja, dat is precies, waar we het voor doen, want waar het om gaat, is dit Er zijn vormen van disautonomie, want zo heet dat momenteel.
Nathalie Kamp:Wat is disautonomie?
Hans Timmerman:want zo heet dat momenteel. Wat is disautonomie? Disautonomie is, dat je autonome zenuwstelsel van slag is, ontregeld is, en niet voor een korte tijd, maar over een langere tijd.
Nathalie Kamp:Dus, dat jij maar iedere keer vage klachten hebt en niet herstelt, zonder dat je precies weet, hoe dat komt.
Hans Timmerman:Klopt, dat de arts vaak weinig kan vinden, maar dat je toch hartkloppingen hebt, het koud hebt, brain fog hebt, verzuurde spieren hebt En dat je dus voelt, het gaat niet goed met mij, maar ik kan niet precies zeggen, wat het is. Althans, je kan niet goed een diagnose daarbij stellen. En dat zijn klachten, die wij laten zien op onze website. We hebben acht van die verschijnselen hebben daar staan.
Nathalie Kamp:Welke zijn dat?
Hans Timmerman:Drukgevoel op je hoofd, haar, wat op pijn, verzuring in je spieren, dat je de trap oploopt. Dat je denkt, ik heb niet die marathon gelopen gisteren, last van je buik, van je darmen. Dat je gevoelig bent voor lichtprikkels en voor geluidprikkels.
Nathalie Kamp:Ja, Snel koud.
Hans Timmerman:Snel koud Dat soort verschijnselen. Brain fog. Brain fog. Wanneer je dat over een langere tijd hebt, dan is dat dysautonomie, en dat kan je hebben, bijvoorbeeld als je een diagnose fibromyalgie syndroom hebt, maar het komt ook voor bij MS, maar ook veelvuldig voor bij post-covid syndroom. Dus dysautonomie, dus een ontregeling van je autonome zenuwstelsel, is een flink stuk van wat we op dit moment zien bij post-covid.
Nathalie Kamp:Ja, maar ook, als ik kijk in mijn praktijk heel veel mensen met een burn-out Klopt, En natuurlijk dat is vooral met epivoren na hersenschudding of een whiplash Klopt. Heel veel mensen hebben echt wel een groot deel van die klachten.
Hans Timmerman:Klopt, en doordat ik er nu 15 jaar intensief en al langer mee bezig ben En onderscheid ik drie vormen van disautonomie. Oké, dat is omdat we met z'n allen we zijn aan het kijken naar, wat disautonomie is En wat je ermee kan, en omdat ik al zoveel mensen gezien heb.
Hans Timmerman:Ja, En daar een bepaalde inzichten over ontwikkeld heb, laat ik dat ook nu zien, ook in mijn dingen, die ik schrijf, en ook in deze podcast wil ik dat wel eens gewoon kwijt, om te vertellen, ik onderscheid drie soorten disautonomie. Nummer één, dat is je ontregeling van je hele systeem, als je stress hebt, aanhoudende stress, dus bijvoorbeeld bij een burn-out, maar gewoon aanhoudende stress brengt dat systeem out of order. Een tweede vorm is de ontregeling van je vegetatiesysteem, als je de afvalstoffen uit jouw hersenen onvoldoende afvoert, waardoor eigenlijk je hersenen langzaam vol lopen met die afvalstoffen, en de reactie daarop is een specifieke vorm van dysautonomie, die we heel erg vaak zien.
Nathalie Kamp:En hoe kan dat, dat dat niet leeg loopt, die afvalstoffen, of gaan we het daar uitgebreid over hebben?
Hans Timmerman:Gaan we het straks over hebben.
Nathalie Kamp:Oké.
Hans Timmerman:De derde vorm is ontregeling van je vegetatiesysteem, dus dysautonomie op basis van een ongeval of een ziekte, dus bijvoorbeeld als je hersenletsel hebt na een ongeluk of bij een beroerte of bij een whiplash, dus als er een klap is geweest, dat er iets aan de hand is of dat je een ziekte hebt.
Nathalie Kamp:Zoals.
Hans Timmerman:Een medische ziekte. Ja, er zijn zoveel vormen van bijvoorbeeld de SLE bijvoorbeeld. Dat is een sclerotisering van de vaten bijvoorbeeld en in de huid. Daar je kan. Van zoveel ziektes kun je dus onregeld raken, en dat is ook dysautonomie Oké. En nu met de post-covid heb je veel mensen, die hebben dus echt schade van het virus. Dat kun je ook hebben, als je Q-coords hebt gehad, bijvoorbeeld Of naar Pfeiffer of naar een Lyme, maar dat je echt aantoonbare schade in je lichaam hebt, dan dat veroorzaakt ook vormen van dysautonomie.
Nathalie Kamp:Dus wat jij zegt is, het zenuwstelsel kan ontregeld zijn. Dit noemen we disautonomie. Dus je wordt maar niet beter. En je onderscheidt eigenlijk drie aanvlieggoedjes Of drie redenen oorzaken. Eén is aanhoudende, langdurige stress van je systeem. daar kunnen we ons ook van alles bij voorstellen. heb ik het dan over stress zoals werken of familieomstandigheden, die langduren?
Hans Timmerman:stress in je omgeving, in je leefomgeving. Het kan ook stress zijn in je lichaam of in je lijf. Als je dus dingen slecht verwerkt hebt en daardoor altijd minder goed in je lijf bent en daardoor altijd wat in jouw hoofd hangt, dat is ook een onregeling, die uiteindelijk optreedt, die je kan zien in het vegetatief systeem.
Nathalie Kamp:En stress van bijvoorbeeld voeding of elektrosmog.
Hans Timmerman:Alles doet mee.
Nathalie Kamp:Alles ja, ja oké.
Hans Timmerman:Alles doet mee, en Alles doet mee, en dat is überhaupt zo. Je kan het eigenlijk niet uit elkaar trekken, want al die verschillende vormen van dysautonomie en de oorzaken daarvan, die ik noem, die overlappen elkaar ook heel vaak. Maar het is handig om te weten komt het alleen van stress? Raakt iemand zijn afvalstoffen uit zijn brein niet kwijt, of zit er een onderliggende ziekte? of een ademing of schade onder die het veroorzaakt.
Hans Timmerman:Dat is gewoon fijn om te weten, want als het alleen stress is, dan zijn er heel veel methodes, die daar goed bij werken, zoals psychotherapie, ademen et cetera.
Hans Timmerman:Maar als het de dysautonomie is, die meer veroorzaakt wordt, doordat het brein niet goed leeg loopt, Ja, Ja dat is een specifieke vorm van dysautonomie, die ik al heel lang ken, die ook specifieke klachten geeft, die je ook met een specifieke houding en beweging armhalingen, en dat is dan ook de epiforomethode. Met name Kun je ervoor zorgen, dat het brein wel goed leegloopt Of in ieder geval beter zijn afvalstoffen kwijtraakt, en vervolgens, als je dat lukt, gaap het en al want. Van die oefeningen moet je ook vreselijk gapen natuurlijk. Dan merk je dus, dat het lichaam dan en het brein dan ontvankelijk wordt voor nieuwe herstelstappen. En op het moment, dat je dat brein niet goed kunt leegpompen, dan kun je die herstelstappen wel willen maken, maar die hebben dan weinig of geen effect. Dat is specifiek dus, waar epivoren methode ook het sterkste in is Mensen die daarmee rondlopen.
Nathalie Kamp:Er zijn drie vormen, zeg je, van die aanleidingen, die ertoe leiden, dat het zenuwstelsel ontregeld raakt.
Hans Timmerman:Nou, er zijn honderdduizend aanleidingen. Oké, maar we proberen het in drie grote categorieën op te delen.
Nathalie Kamp:Je moet kijken, of je daar een helderheid in krijgt, waar je wat aan hebt.
Hans Timmerman:Want mensen met alleen stress, die hebben alleen aan ademen bijvoorbeeld al heel veel, omdat ze gestresst zijn, zullen ze in hun hoofd hebben, zijn dysfunctionele ademhaling. Kun je die adem goed bijstellen? Met ademhalingsoefeningen, dan kun je heel goed ademen. Dat is eigenlijk, wat meer op zijn pootjes terecht komt, naast natuurlijk de behandeling van de oorzaken van de stress. Maar wanneer jij dus zeg maar even zwart-wit, wanneer je hoofd niet leeg loopt, kun je wel gaan ademen, maar dan komt het niet.
Nathalie Kamp:Dan schiet je steeds weer terug.
Hans Timmerman:En dat is de groep, die de meeste machteloosheid tegenkomt in een poging, om eens normaal weer in hun vel te komen zitten En dat die klachten eens verdwijnen En dat ze weer wat meer gaan kunnen. Dat zie je dus heel vaak bij post-covid. Daarnaast is er nu met de covid een groep mensen bijgekomen, die gewoon schade heeft.
Hans Timmerman:Ja, Wat natuurlijk een extra oorzaak is. Maar daarin valt mij op, dat ik veel mensen met post-covid ik heb honderden mensen gezien met post-covid en ook de honderd andere motorcoaches, waarbij opvalt, dat veel mensen met post-covid een vorm van disautonomie hebben, die ook voorkomt zonder schade door virus of bacterie, en dat het dus een disautonomie is, die heel veel lijkt op de dysautonomie, die mensen hebben, waarbij het brein niet goed leeg loopt. En Ed en Hanneke Griep, de rheumatologen, met wie ik jaren werd samengewerkt, die zeggen allebei, we kennen elkaar al van voor de COVID, dat eigenlijk is er niet zo heel veel nieuws, want de dysautonomie, die we toen zagen, bijvoorbeeld bij het fibromyalgie syndroom, is vrijwel hetzelfde als nu bij post-covid. Alleen bij de post-covid groep is er nu een flinke groep mensen bij, die daadwerkelijk medische schade, dus aantoonbare schade heeft. En dat is het bijzondere van deze situatie.
Hans Timmerman:Maar het positieve van deze situatie is, dat we eigenlijk al weten, dat disautonomie er ook is, zonder dat je COVID hebt gehad, bijvoorbeeld alleen al door stress of doordat je hoofd niet goed gepompt wordt, niet goed gedraineerd wordt. En daar zit ook precies het handvat, wat we nu hebben. Want we kunnen mensen, die nu het post-covid-syndroom hebben en dysautonomie, die kunnen we eigenlijk helpen met de kennis, die we al hadden voordat covid er was.
Hans Timmerman:En dat is de positieve link, die we daarin zien.
Nathalie Kamp:Want begrijp ik dan goed dat, wat je eigenlijk zegt, is dat met name in die tweede vorm van autonomie al overlapt het vaak elkaar.
Hans Timmerman:Dat is, waar epifora een grote rol in kan spelen, of grote kracht in heeft, Klopt Met name wanneer je problemen hebt met het afvoeren van afvalstoffen uit jouw brein. Dan is Epiphora op zijn sterkste.
Nathalie Kamp:Ja, want we hebben natuurlijk. In het begin was vooral de nadruk op de doorstroming van het naar het hoofd Met name het bloed met wat zuurstof moet transporteren, maar eigenlijk in de afgelopen tijd ben je er ook achter gekomen. We hebben natuurlijk vaker contact van het is niet alleen maar dat, het is ook, wat die afvoer. Daar is al een oefening voor, maar die is minimaal zo belangrijk, en je weet daar steeds meer van.
Hans Timmerman:Nou, daar heb je helemaal gelijk in. Wij dachten vroeger, het gaat puur om de aanvoer vanuit de nek. Maar het blijkt en dat wordt ook door fasciatherapeuten, dat wordt ook door fysiotherapeuten, osteopaten steeds meer bevestigd, dat het veelal gaat om de lage flow in de afvoer Met limfen, maar ook van liqueur, en dat vind ik zelf ook steeds meer logisch. Maar één ding is natuurlijk wel een feit Als mijn brein niet goed leeg loopt, is er ook minder ruimte voor nieuw bloed.
Nathalie Kamp:Ja, er kan er minder bij Leegloopt van wat Hans.
Hans Timmerman:Nou, er zijn drie factoren, waarin er drie manieren worden, waarop het brein zijn afvalstoffen kwijtraakt. Dat is het oude bloed, de aderen, die dus door je hals lopen, en door je nek De afvoerende aderen. De tweede plaats zijn je limfenbanen en je limfenknopen. Nou, een der zijn je limfenbanen en je limfenknopen. Een derde van al onze limfenknopen zit in het nek-halsgebied.
Nathalie Kamp:Daardoor stroomt er ook afvalstoffen vanuit je brein, vanuit beauty weten heel veel vrouwen dit en mannen, omdat je Ja, ik doe dus limfendrainage en limfenbehandelingen En voor het gezicht bindweefselmassage. Dat is heel populair, omdat je daar een heel mooi soepel en glad gezicht van krijgt. Je doet het ook veel met cupping en met gua sha. Ik zie je wel. Schoonheid en gezondheid gaan gewoon hand in hand, en dan masseer je naar de hals toe, zeg maar Naar die lfeknopen.
Hans Timmerman:Precies.
Nathalie Kamp:Even een uitstapje.
Hans Timmerman:Heel mooi, want het slaat allemaal bij elkaar aan, uiteraard. Maar de afvalstoffen uit het brein gaan dus door het oude bloed, wat naar beneden gaat, en limfen, en doordat je je nek en je hoofd dus beweegt, pomp je als het ware net, alsof je een ui of leegmelk, knijp je dus uit, je draineert dan je brein. Maar er is een andere factor, en die is ongelooflijk interessant, en dat is het hersenvocht.
Hans Timmerman:De liquor. De liquor is een vloeistof, wat om je hersen heen zit en doorloopt tot aan je staartbeentje. Die brengt schoon vocht naar de hersencel.
Nathalie Kamp:Ja, even rustig aan hoor. Maar ik herhaal het even Je hebt het brein, het hoofd. Daaromheen zit het hersenvlies, vocht, de uiterste, en daar gaat vocht doorheen. Maar dat gaat door door de nek langs de wervelkolom.
Hans Timmerman:Tot aan je stuitbootje.
Nathalie Kamp:Tot aan je stuitje, en dat circuleert.
Hans Timmerman:Dat gaat heen en weer zes tot acht keer per minuut. Dat noemen ze de hersenvochtademhaling, Gaat het op en neer.
Nathalie Kamp:Ja, het craniosacrale ritme.
Hans Timmerman:Exact, maar in de beweging van het hersenwater, van het hersenvocht brengt het vloeistof naar de hersencellen toe, maar met name voert het ook de afvalstoffen, die die hersenen maken. Die worden afgevoerd via dat hersenvocht. Dus de brein maakt afval, die komt in dat hersenvocht terecht, En als het hersenvocht mooi lekker heen en weer stroomt, dan raakt het op andere plekken. Dat hersenvocht wordt dan opgenomen, opgezogen als het ware door de rand van het hersenvocht, en dan wordt het gemaakt oud bloed en limfeer wordt afgevoerd. Nu komt het, als dat hersenvocht om een bepaalde reden niet goed stroomt, dan krijg je een verminderde afvoer van afvalstoffen uit dat brein.
Hans Timmerman:En zelfs ook uit je ruggenmerg. Dat betekent, dat de afvalstoffen er minder goed uit gaan. Nou, als ik thuis een toilet heb, die niet goed leeg loopt, dan loopt die op een bepaalde dag over Mijn hoofd kan niet overlopen. Hij kan wel steeds volle komen te zitten met afvalstoffen, die er niet uit gaan, en dat geeft een alarmstand in het brein.
Nathalie Kamp:Wat bedoel je daarmee?
Hans Timmerman:Als er iets met het brein niet goed gaat, is er altijd een reactie, en als jouw hoofd niet goed zijn, afvalstoffen kwijt je brein, die zet het hele lichaam in alarmstand. Alle slaghaarders gaan verkrampen.
Nathalie Kamp:Dus je zenuwstelsel, die zegt, het is niet veilig.
Hans Timmerman:En die zegt, we komen te kort. Het brein is het allerbelangrijkste, Dus ook de rest van het lichaam wordt bespaard. De regel is bespaard. De regel is, wat het brein tekort komt, wordt op het lichaam bespaard. Dan komt er nog iets bij als jouw brein niet goed leeg loopt, kan er ook minder goed.
Nathalie Kamp:nieuw vocht in Ja, want het is al vol.
Hans Timmerman:Het zit al vol, en dan krijg je dat toch, de bloeding naar het brein toe, ook langzaam wat verminderd, waardoor er weinig zuurstof in je brein terechtkomt. Dat geeft ook een spaarstand in je lichaam, en dan hebben we er al twee redenen, waardoor het hele lichaam in die spaarstand komt te staan, en als dat lang duurt, heet dat dysautonomie. En dan verschijnen met name de klachten, die wij laten zien In onze website die acht kopjes, waar die klachten bij staan. En dat is toch een andere vorm van dysautonomie, als dat je alleen maar stress hebt, of dysautonomie, als je schade in je lichaam hebt. En dat is het interessante eraan. Je kan dus aan de vorm van dysautonomie zien Is het alleen stress? Is het alleen stress, is het alleen schade, of is er ook een afvoerprobleem uit het brein? Dat is de grote clue, waar ik in de afgelopen maanden met name heel erg naar kijk.
Nathalie Kamp:Dus, als je klachten hebt, je kan dan bijvoorbeeld kijken naar Is het, omdat ik heel veel van mezelf vraag, omdat ik problemen niet heb verwerkt, of omdat ik me zorgen maak of te druk heb? Dus dat er te veel is, waar ik me gestrest over ben, zeg maar En zou het kunnen, die doorstromingsproblematiek? Ik kom er zo op terug, of ben ik ziek geweest, en dat allemaal zet mijn zenuwstelsel onder druk. Maar hoe weet ik dan, dat ik een doorstromingsprobleem heb, dat ik een afvoerprobleem heb?
Hans Timmerman:Wanneer mensen alleen stress hebben voornamelijk stress neigt het meer naar klachten van ME. Cvs uitputting.
Nathalie Kamp:Vermoeidheid, vermoeidheid.
Hans Timmerman:Overprikkeling. Wanneer er flinke lichamelijke schade is, dan neigt het ook al heel gauw naar ME, cvs, pots, dus wat veel mensen met post-COVID hebben.
Nathalie Kamp:Wat is POTS?
Hans Timmerman:POTS is, dat je moeilijkheden hebt, om te zitten en rechtop te staan, dat je dan je rot voelt.
Nathalie Kamp:Dat je duizelig wordt.
Hans Timmerman:En mensen met de tweede vorm, wat ik zeg, dus wat in het bedrijf echt een weinig leeg loopt, dan krijg je pure verzuring in de spieren, en straks staan slecht zien, waar zich zien, een druk gevoel op je hoofd. Haar wordt op pijn, dan krijg je het echt koud. Die verschijnslijn zie je ook wel bij stress of bij schade. Wat ik dus eigenlijk zeg, is de meeste mensen met dysautonomie hebben een overlapping van verschillende symptomen, maar je kan er toch een onderscheid in maken, maar het overllaapt.
Hans Timmerman:Nou, wat een interessante overlapping is. natuurlijk, als jij je brein niet goed leegpompt, en je komt in die dysautonomie terecht, dan heb je ook stress. Want. Je ervaart het als stress.
Hans Timmerman:En het is een trauma Elke dag, als je zo rondloopt, is feitelijk trauma. Dus daar is ook een stressfactor in. Dus eigenlijk overlapt het heel vaak. Het belangrijkste verschil Er is een verschil tussen dysautonomie bij schade, dus als je echt fysiek veranderingen door hersenletsel Of door een virus, die dingen in jouw lichaam kapot heeft gemaakt, of dat alleen stress is Of alleen, dat je te weinig afvoert. Maar eigenlijk overlapt het elkaar allemaal. Maar waar Epifora-methode het sterkste in is, dat is de mensen, die het brein niet goed kunnen leegkrijgen En daar de enorme klachten van hebben.
Nathalie Kamp:En wat ga je dan doen?
Hans Timmerman:Wat wij doen in de methode is, wij leren mensen, die dat hebben, die leren we dus, de nekspieren onder je schedelrand achter weer een beetje langer te maken, en dat je ze zodanig traint, dat die spieren niet meer van die dunne uitgedroogde sponsjes zijn, waar geen bloed in komt en waar die niet willen knijpen en alleen maar pijn doen, maar dat dat weer mooie dikke sponsoren worden. Dus eigenlijk maak je spierballen met je nekspieren.
Nathalie Kamp:Dat gaat wel heel hard hoor. Ja, en dan juicy, sappige, doorstroomde gezonde spieren, Dat is het.
Hans Timmerman:Dat haal je al een hele hoop stress uit je brein weg. Op de tweede plaats in diezelfde bewegingen met je hoofd, Met je neus omhoog. Volle buik met lucht En weer naar beneden, etcetera, in een specifieke manier, die ervoor zorgt, dat jouw hersenvocht weer normaal gaat stromen. En met dezelfde beweging maak je ook een pompbeweging met je hals en nek, met je spieren, dat je limpen klieren en ook je oude bloed beter wordt weggepompt. Dat zijn drainagebewegingen, die ook de hersenvochtstroom op gang brengen, en tijdens die bewegingen wordt over het algemeen het allerhaarst gegaafd.
Nathalie Kamp:Waarom gaan mensen dan gapen? weet je dat?
Hans Timmerman:De gapen is het bewijs, dat je uit de klem komt.
Nathalie Kamp:Dat je ontspant.
Hans Timmerman:Ja, dat je uit die biochemische klem komt, in dit geval, en dat je lichaam weer normaal alles begint te krijgen, wat hij nodig heeft, om te floreren. En die verandering. Meestal ga je dan ook wat minder in je hoofd hangen, en dan word je wat meer als persoon, ga je wat meer voor je lijf weer voelen. Die verplaatsing gaat gepaard met hevig gaven.
Nathalie Kamp:Met name, als dit de oorzaak is. Ja, ja, ja, want er zijn ook best wel. Ik werk natuurlijk al een aantal jaren eigenlijk wel weer mee Met de Epiphora, echt met heel veel plezier, Want ik begin ik moet zeggen, je noemt het ook vaker, ook in eerdere podcasts hebben we dat al besproken Het is een voorwaardescheppend verhaal, dit, als je zorgt, dat dit vrij is, en wat er dan nog overblijft, kan je aanpakken. Ik begrijp, wat je nu zegt of omdat er schade is of een ziekte, of pak dat aan, waarom je zoveel stress hebt.
Hans Timmerman:Dus het is niet belangrijk, welke oorzaak het is exact, maar de oefeningen helpen in feite bij alle drie de oorzaken, als er dysautonomische verschijfselen zijn.
Nathalie Kamp:Ja dus, voor we verder gaan Eigenlijk, als je nu zit te luisteren, en je herkent je in deze klachten, eigenlijk, als je nu zit te luisteren, en je herkent je in deze klachten, dan zou je zeggen, van nu En je weet gewoon van gekkigheid niet meer. Ik heb al dit onderzocht. Ik heb mijn longen laten onderzoeken, ik heb een cardiologisch onderzoek, neurologisch onderzoek gedaan. Er wordt niks gevonden.
Hans Timmerman:Dan zou je eigenlijk zeggen Ga eerst met deze oefeningen aan de slag, zorg voor doorstroming en kijk dan, wat er dan nog over is, klopt En met name, wanneer je jezelf herkent in een aantal van die verschijnselen, die we laten zien op de website. Als je je daar echt in herkent en je hebt onverklaard uitblijvend herstel, dan is deze methode uiterst effectief.
Nathalie Kamp:Een hele grote kans En maakt het dan uit, of je al heel lang met die klachten loopt of heel kort.
Hans Timmerman:Nee, eigenlijk is het zo, hoe fixer de klachten zijn op die verschijnselen.
Nathalie Kamp:Hoe fixer? wat bedoel?
Hans Timmerman:je Nou ja, zeg maar bijvoorbeeld, dat je.
Nathalie Kamp:Hoe groter.
Hans Timmerman:Versuring op. je spieren bijvoorbeeld 1. Of je hebt versuring 9. Mensen met versuring 9. Van 0 tot 10. Hebben een veel grotere kans Of fix de score op de methode. Als jij maar versuring 1 hebt Dus eigenlijk hoe fixer de score is, hoe meer last je ervan hebt, hoe effectiever de methode is, en dat maakt de tijd, die je in het hebt, niet zo heel veel uit.
Hans Timmerman:Ik heb mensen behandeld, ik heb mensen de methode aangeleerd, want ik noemde heel geen behandeling. Ik leer mensen die methode aan, en als fysio kan ik natuurlijk wel iets faciliteren, maar uiteindelijk, je doet het zelf. Je bent de enige, die het kan, als je maar weet, hoe je het moet doen. Er is of een therapeut of een arts, die jou dat kan bewerkstelligen. Je moet dat zelf doen, als je wil of moet. Maar zo heb ik mensen al wel niet uit bed gehaald. Die hebben zichzelf uit bed gehaald, die vier, vijf jaar lang gewoon gelegen hebben Of een heel deur in te lang Niet vooruitkomen Bij, wie dit de bevrijdende factor is geweest, die al stressbehandelingen gedaan hadden, waarbij dat niet aansloeg, waarbij dit echt De tweede reden, die we noemen Het hoofd van die leegstroom, de dominante reden was. En dan is dit, het is ontbrekend in de zorg, en dat is, waarom ik hier Op mijn enigste Me nog zo druk zit te maken, hier in Amsterdam.
Hans Timmerman:Met deze podcast en met het hele uitrollen van deze methode, want er zijn nog te veel mensen en dat raakt me ook altijd er zijn te veel mensen, die met deze symptomen rondlopen en op andere dingen niet scoren, en dat is echt mijn diepste emotie. Wij moeten weten, als je die symptomen hebt, en of je nou psycholoog bent of ac, acupuncturist Of je bent, maakt niet uit, wat je doet Of een psycholoog, check even, of ze misschien niet vastzitten in die afvalstoffen, en als dat wel zo is, begin dan eerst even Twee, drie sessies, om dat goed los te maken, dat het gaat stromen, en ga dan die mensen aanbieden om met psychotherapie of met naden of maakt niet uit de rest van je facilitatie, om iemand te helpen, want als het niet leeg stroomt, in veel gevallen is het gewoon jammer van je energie, die erin steekt, want als het vast blijft zitten, dan komt het niet, en dat zijn heel erg veel mensen, die dat hebben.
Nathalie Kamp:En dat vastzitten, dat vastzitten in de nek Kan het ook te maken hebben met wervels, die daar gewoon vastzitten.
Hans Timmerman:Nou, meestal niet. Meestal is het de functie. We hebben mensen gezien met osteoporose, ook wel met allerlei röntgenbeelden, zelfs mensen met beginnende bechtref. Het gaat om de functie van het openen en reneren, wat je doet met je spieren onder je schedelrand en met je hals en nekspieren En dan nog natuurlijk dingen in het lichaam, allemaal het alfacia. Maar het gaat om het functionele trainen, ook als jij een beetje een bolle rug hebt, dat nog. Iedereen kan functie maken en daardoor afvoeren, het afvoeren stimuleren.
Nathalie Kamp:Dus stel, er staan wervels niet goed, dan zou je toch nog al baat kunnen hebben bij deze behandeling.
Hans Timmerman:Precies.
Nathalie Kamp:Ik stuur zelf mensen, namelijk Er zit hier een geweldige manueel therapeut in. Amsterdam.
Nathalie Kamp:En als je zijn naam wil weten, en je hoort dit, dan mail me even, want hij werkt niet meer fulltime. Maar ik stuur heel veel mensen naar hem toe, die daar heel veel baat bij hebben, en hij heeft een methode ontwikkeld, om heel subtiel de bovenste twee wervels, dus de axis en de. Om daar weer mobiliteit in te krijgen. Zonder, kraken en dergelijke, en veel mensen schieten dan daarna nog weer een stapje verder in herstel, en ook kranische kraal kan ook heel goed helpend zijn.
Hans Timmerman:Ik zeg altijd, een grote groots van de mensen kan het zonder hulp van een kranische kraal Of iemand, die goed manipuleert, of chiropractor. Een klein gedeelte van die mensen heeft gewoon specialistische hulp nodig. Maar daar kom je wel achter, als je begint met beoefenen. Dus het is niet zo, dat je eerst maar eens moet beginnen met allerlei mobilisaties.
Hans Timmerman:Nee, ga eerst maar eens gewoon proberen, binnen je mogelijkheden, je functies. We gaan het nooit overgrenzen. Het is echt een gentle way of bewegen, en als het dan vastloopt, dan heb je een vakman nodig of een vakvrouw, die daar de helpende hand biedt, maar de persoon zelf zal moeten gaan, openen en traineren en de adem op orde brengen En dan, om dus deze autonomie klachten te laten verminderen.
Nathalie Kamp:Wat ik denk, wat we sowieso wel overkoepelend kunnen zeggen, is, dat mensen misschien onderschatten, hoe belangrijk die overgang is, zeg maar door de nek van ons lijf naar het hoofd. We hadden het er net over in de Chinese geneeskunde, ja, je herkent dat al duizenden jaren. Daar zitten hemelvensterpunten, noemen ze dat, doe, maar viert een heel belangrijk punt in de nek, waar alle jange meridianen bij elkaar komen. Daar is al veel om te doen, en nu, met deze nieuwe inzichten, wordt dat denk ik, ook weer Oh wauw, zij wisten het al zoveel zolang.
Hans Timmerman:En dan hebben we nu ook de inzichten uit de fascia. Dus dat alles aan elkaar verbonden, is Heel interessant. In de osteopathie zeggen we we hebben niet één diafragma, we hebben er vier Onder je scherelrand, dus van je hoofd naar je nek. Dat is één diafragma. Van je nekhals naar je borst, is een diafragma Bij je middrift, dat noem ik ook diafragma, maar Maar ook in je lies. Dus je hebt vier diafragma's, en overal moet het goed doorheen stromen.
Nathalie Kamp:Ja, en ook als er bij de een het vast loopt, ga je bij de ander ook wel een beetje compenseren. Altijd Veel mensen, die last hebben van hun heupen, hebben ook last van hun kaken. Of mensen, die kaak klemmen, zitten vast in hun bekkenbodemgebied.
Hans Timmerman:En dan heb je ook nog drukverschillen. Dan wordt het even heel technisch, maar het is heel interessant.
Nathalie Kamp:Maar dat is wel, wat je allemaal aanpakt, natuurlijk Met die oefeningen van de epiforum methode.
Hans Timmerman:Klopt, en ik wil toch. Ik heb echt veel dingen geleerd van heel veel studenten, die we gezien hebben En die we dan ook, waardoor? ook onze onderbouwing in de methode is gewoon echt een stuk verbeterd de afgelopen jaren door al die informatie. Maar wat erg interessant is, wat ik laatst geleerd heb En dat is misschien wel leuk, om dat in deze podcast ook te vertellen We hebben drie soorten pijn. Pijn 1 is drukpijn Ik sla op mijn hand of de duwt iets tegenaan, dat is pijnlijk. Pijn 2 is warm of koud, te warm of te koud, en dat kan pijnen. Alle andere pijnen is biochemische pijn. Al onze gevoelsneuronen hangen in het water, net als een wortel van een tomaatplant in een kast. Die ligt niet meer in de grond, die hangt in het water. Dus onze nociceptoren, dat zijn die uiteinden van de pijn, de pijngeleiders, hangen in dat water. We hebben 12 liter water, dat is het olie, interstitiele vocht in ons lichaam. Als mijn hoofd biochemisch vervuild raakt, zie je als reactie ook een biochemische vervuiling in dat vocht, die 12 liter olie in ons lichaam, wat overal tussen hangt, en daar begint dan ook de pijn. Dus veel mensen met chronische pijn Hebben een biochemisch probleem, en dat begint Altijd in het brein.
Hans Timmerman:Dus mensen met fibromyalgie, syndroomachtige klachten Met die zuurversurespelen, met al die pezen, alles, wat heel veel pijn doet, hebben lokaal een biochemisch probleem, wat of het algemeen veroorzaakt wordt door het biochemische afvalstofprobleem, wat in je brein hangt. Want wat ik zie bij mensen met bijvoorbeeld fibromyalgie syndroom, wanneer die goed gaan openen en draineren en hun ademhaling op gang brengen, verdwijnt de spierpijn en die gevrichtspijn, omdat het biochemisch dan ook op orde komt in het lichaam. Dat kan pas, als je het in je brein voor elkaar hebt, dat daar de afvalstof eruit is en de zuurstof in die hersenzel zit. En dat is het mooie van wat ik zie bij Epifora-methoden.
Nathalie Kamp:Dat geldt voor mensen met fibromyalgie-sy syndroom, maar ook voor veel mensen met post-covid. Je haalt nu even snel aan zuurstof en ademhaling, want dat vind ik ook wel een belangrijke, om het even met je over te hebben. Ik ben benieuwd, wat jij daarvan vindt, als mensen vastzitten in hun nek, zeg, maar deze klem hebben, dan kan je in mijn optiek heel veel doen, maar kom je steeds weer terug met klachten. Datzelfde zie ik bij ademhaling. Als mensen bij mij komen voor acupunctuur of voor Epiphora of voor whatever, wat ik doe, en blijven vaak door stress of door gewoonte hoog ademen, dan blijf je steeds je systeem aanjagen en dan blijf je hardkloping, hebben slecht slapen, gespannen, angstig.
Nathalie Kamp:Dus, wat ik, hoe ik zelf in de praktijk werk, is, dat ik altijd echt veel nadruk leg naast de epifora op ademhaling. En omdat dat ook iets is, wat je zelf moet leren en zelf moet doen, heb ik een online training gemaakt. Als je online die stappen volgt, in je eigen tijd, heb je altijd je oefeningen, je audio's en kun je het nog eens terugkijken. Dan kan ik ze nog beter van dienst zijn, dan dat ze iedere keer daarvoor bij mij terug moeten komen.
Nathalie Kamp:Daarom zeg ik We gaan thuis aan de slag met de epifora. Maar als je niet je ademhaling daarbij bewust meeneemt, dan is je succeskans zoveel lager. Hoe doe jij dat?
Hans Timmerman:Ik ben het met jou eens Open en draineren schept voorwaardes, waardoor je beter in je herstelmogelijkheid komt. Maar vervolgens is de ademhaling natuurlijk een prachtig gereedschap, om nog beter bij jezelf terecht te komen en te centeren en dat je gedragen wordt et cetera. Dus ik noem het open en draineren wel eens de voorwaarden, en ik noem wel de adem de motor naar herstel. Ja, en zo in die verhouding zie ik dat. En als jij allerlei klachten hebt En je gaat bijvoorbeeld jouw online adem oefeningen doen En je komt daar bij een mooie vel te zitten En je voelt je er beter bij, dan heb je gewoon een heel efficiënt je ademhaling ingezet Als zelfgeneesmiddel En dat kan sufficient zijn, voldoende zijn.
Hans Timmerman:Maar het kan ook zijn, dat je daar bij jezelf tegenkomt En je denkt waarom kom ik niet verder? Daar zou je eens gaan kunnen kijken. Die komt hier en denkt waarom kom ik niet verder? Daar zou je eens gaan kunnen kijken. Misschien moet ik eens kijken, waarom kom ik niet verder. Maar de bewustwording via het ademen is ontzettend belangrijk, en de adem is, vind ik, echt het mooiste middel, om die bewustwording op gang te brengen.
Nathalie Kamp:Ja, ook omdat ademhaling is net als het openen en draineren, wat je moet leren.
Hans Timmerman:Maar ademhaling is iets, wat je meteen kunt doen. Ja, dat zijn gereedschappen, die je kan inzetten, om gewoon mooi geaard rond te lopen hier op de wereld. Maar ik begin s'morgens wel eerst met openen en draineren, want ik heb er alle aanleg voor.
Nathalie Kamp:Kunnen we heel even een klein beetje meer vertellen over de oefeningen zelf? Ja, goed, vaak vragen mensen, waarom doe je zo mysterieus daarover? Ik luister de podcast, en waarom vind je, dat mensen naar een therapeut moeten gaan?
Hans Timmerman:Om dat te leren. Het liefst zou ik het gewoon op internet zetten En de hele tien stappen plan van s'morgens En de tien stappen beweging En de fles van de smiddags gewoon In een filmpje Hup, laat iedereen het gaan doen. De epVora methode is geen vervanging van medische behandelingen. Veel mensen, die dysautonomisch zijn, die moeten beginnen met het medisch te laten nakijken. Is er wat medisch met mij aan de hand? Dat is punt 1.
Hans Timmerman:Op de tweede plaats als je een fikse klacht hebt, lang vast zit, en je gaat open, je gaat stromen, dan kan het vanzelf, dat je denkt nou, wow, wat een wondermiddel, dat voel ik me goed. Maar je kunt ook heel erg jezelf tegenkomen. Je kan, je kan heel extreem met schokken van alles reageren. Er kan van alles gebeuren. En dat, wat ik vind, omdat ik dat weet, heb ik de verantwoordelijkheid. Dus, als tegen iemand zegt nou, ga jij maar eens kijken met deze klachten, dan is deze methode geschikt voor jou, dan wil ik erbij zijn, als je de eerste keer deze methode beoefent, om te kijken, hoe jij reageert En wat er met jou gebeurt, en dat doe je in een sessie. Dus het is dan weg.
Hans Timmerman:Als ik op het internet zit met film en al, dan krijg ik gewoon binnen afzienbare tijd daar grote problemen mee, omdat je dat gewoon doen mag, als je ergens in een kaneel zit, en het schiet los, en er is niemand bij. Dat is gewoon niet verstandig. Dus ik krijg daar gewoon kritiek op, als ik dat zou doen, en dat is het jammere ervan. Maar ik los dat op door gewoon heel veel mensen op te leiden En heel veel bekendheid te geven En te zeggen van dit bestaat, dit kan. Als jij die klachten hebt, is dit jouw oplossing, het begin van jouw herstel. Maar doe dat wel bij iemand, die weet, wat jij aan het doen bent.
Nathalie Kamp:En doe het ook goed.
Hans Timmerman:Want het zijn hele eenvoudige bewegingen, maar ze moeten wel heel goed, op een goede manier Involg worden Worden uitgevoerd. Dus er zit wel, en iedereen is ook anders. Bij de een moeten we deze dosering Of die nadruk, en bij de ander weer anders. Dus je moet altijd Wat noemen we een tailor made In een personal tuning. Iedereen is anders, dus iedereen gaat het anders doen. Ook al zijn er tien dezelfde oefeningen, waar we mee beginnen, bij iedereen is het anders. En dat moet je nou eenmaal doen bij een therapeut.
Nathalie Kamp:Oké, en hoe vaak ga je dan naar een therapeut?
Hans Timmerman:Bij mij komen de mensen drie keer, en na een aantal maanden zie ik ze vaak nog een keer weer Oké, om te kijken, wat met ze is. Want je krijgt in die tussentijd, dat je begint, hoe klem of je ook zit, je komt altijd momenten tegen, dat je zegt, ik stop ermee, maar het helpt niet.
Nathalie Kamp:Tuurlijk De menselijke eigenschappen.
Hans Timmerman:Het gaat al in een golfbeweging. Dus daar kun je op wachten, het hoort erbij, en dan is het goed, dat je een paar straken hebt. Plus, je moet de techniek even goed aanleren en goed weten oh, ik moet zo vaak ademen, of ik moet dit doen, of daarmee de nadruk, of ik ga te hard, want als je dat één keer doet, je kan het zeker niet in één keer leren. Twee keer is ook lastig, maar de derde keer begint, adem in de vingers te krijgen.
Hans Timmerman:Dus doe ik altijd nog drie, vier maanden later nog een keertje, maar dan heb je het echt in de hand dan juiste manier. Zo zet ik mezelf optimaal in mijn dag, pal voor de nacht en in de middag, als ik rust, is dit gewoon de meest positieve manier, die ik aan mijn lichaam kan aanbieden, en dat is voor sommige mensen een verbetering van hun leven. Maar het is ook voor mensen gewoon life changing, die anders gewoon geen stap verder komen, en dat is ook afhankelijk van wat de oorzaak is en hoe erg of het is en hoe lang, en dan is toch een nauwkeurige aanleren heel belangrijk.
Nathalie Kamp:Kan je uitleggen? soms vaak. Eigenlijk zijn er mensen, die ermee aan de slag gaan, en dan worden de klachten alleen maar erger. In het begin, wat gebeurt daar?
Hans Timmerman:Nou, als jij al heel lang met je hoofd zo'n beetje tegen je borstbeen aan zit, dus helemaal je hoofd niet meer rechtop houdt, als je daarmee aan het sleutelen gaat, krijg je gewoon spierpijn. Dus vooral die nekspierdjes, die gaan pijn doen. Je kan meer hoofdpijn krijgen, je wordt licht in je hoof, er weer zuurstof in komt, vinden mensen ook eerst heel naar. We zijn niet gewend, worden altijd angstig. Hoe gebeurt dat? En daarnaast het gaat om de houding van het hele lichaam, dus je kunt overal spierklachten krijgen.
Nathalie Kamp:Maar ook soms wordt hoofdpijn erger, nog veel vermoeider.
Hans Timmerman:Als jij dus altijd op je tenen loopt, maar je geeft gas met rechts, maar links heb je de handrem aan, dan ben je gewoon echt een zware uitputting altijd. Maar als je de handrem eraf gooit met deze methode, dan merk je pas, hoe moe of je eigenlijk bent, omdat je ook meer gaat voelen, want je gaat meer weer van je lijf voelen, en dan wordt het een kwestie van gewoon uitrusten en vertrouwen erop. Ja, maar ik ben nu aan het uitrusten, maar nu heeft het zin, want als je zo met je handreem gas geeft, heeft uitrusten geen enkele zin, want je blijft gewoon uitgeput. Maar deze nieuwe vermoeidheid is een andere kwaliteit vermoeidheid, en die mag je niet weer leren vertrouwen, dan geeft dat uiteindelijk weer de energie, die je zoekt.
Nathalie Kamp:En kan het ook kwaad.
Hans Timmerman:Negentig procent van de mensen, die beoefent, reageert positief, van een klein beetje herstel tot life changing. En er zijn mensen bij, wie het niet doet, en bij 10% van de mensen, die krijgen klachten. Die voelen zich daar niet lekker bij op een bepaalde manier, en heel vaak kan ik niet de vinger erop leggen, waar dat van komt. Maar dan adviseer ik wel na een tijdje van, misschien kun je er beter mee stoppen. Maar dat is maar een heel klein gedeelte, maar die zijn er uiteraard wel. Niets is een wondermiddel, wat overal op past.
Hans Timmerman:Als dan die afvalstroom op gang komt, kan je daar nog iets van verwachten, Van klachten Nou eigenlijk niet, want het effect is, dat je eigenlijk vanaf de eerste keer, dat je dat beoefent, als dat dus echt de oorzaak is, dat je hoofd niet voldoende leeg loopt, dan heb je vanaf de eerste beoefening het resultaat, dat je hoofd helderder wordt en dat je vaak wat beter gaat zien. En het verschil in zo'n geval Met die oorzaak is het verschil tussen vastzitten en helemaal aan stromen. Ja, dat is het allergrootste. Dus het is van heel wat mensen ook nieuw, en die zitten al zo lang vast in het hoofd, en dat zijn ze ook gewend. Dus je verlaat, als je dus het hoofd goed draineert en je haren op orde krijgt En je komt gewoon normaal op aarde te staan, in je lijf krijgt en je komt gewoon normaal op aarde te staan, hier lijf, dat voelt van hele mensen gewoon vreemd, en zelf zo lang in overleefd staat.
Hans Timmerman:En dan eigenlijk is het zo, dat je daarmee je comfortzone verlaat en loslaat.
Hans Timmerman:Onder is dat niet comfortabel, is ja, je verlaat aan die comfortzone, is. Het is ook nieuw, en voor sommige mensen is het vreemd. Kan blaas iemand tegen, die als jongen, als baby met een vacuumpomp heel hard aan zijn hoofd is geboren? Hij is geboren, heel hard aan zijn hoofd getrokken. Die jonge man is nu 33. Bij het sporten had hij steeds een wittere huid. Het andere wordt rood. Hij wit, omdat hij zo vast zat in dit systeem. Kijk, en als je dan het openmaakt en draineert, dan weet je ook absoluut niet, wat je overkomt, en dat is iets, wat je goed moet begeleiden.
Nathalie Kamp:Ja, ja, ja, Ik snap je.
Hans Timmerman:Nou, dat is het, En er komen vaak emoties bij los, als je heel lang in je hoofd zit. En je mag weer in je lijf zijn, ja dan dan kom je soms je moeilijke erv. Ja, ja, ja.
Hans Timmerman:Met ademhaling al, en met adem heb je dat Kijk, en de adem is de motor, en dan hop en dan ga je langs, want je lijf in. Dus daarom zeg ik ook de adem is je motor, na centering en grounding, en bij sommige mensen is Epivora domweg de voorwaarde, om überhaupt aan grounding te gaan denken, om uit je klachten te komen, en dat is de reden, waarom ik hier zit.
Hans Timmerman:Ik heb gewoon gemerkt, dat heel wat mensen zeggen waar was jij tien, twintig jaar geleden naar mijn Weeplation? Want ik heb alles gedaan en dit is het ene en zo. wat werkt?
Nathalie Kamp:En als je nu therapeut bent en je denkt, ik wil hier eigenlijk ook mee werken, waar gaan ze dan naartoe?
Hans Timmerman:Nou ja, we hebben natuurlijk een opleiding van een maand of vijf, waarbij je echt goed leert, wat de methode is, zelf toepassen bij jezelf, dat je het zelf ervaart En dat je het kunt gaan doorgeven aan je cliënten. Maar als je het überhaupt wil weten Niet zo'n opleiding van volgende kan ook Dan ga je gewoon naar een van de coaches, en dan ga je gewoon naar een van de coaches, en dan ga je gewoon twee, drie van die sessies doen. Die kan je het ook gewoon aanleren Voor je eigen ervaring. Ja, we geven ook wel eens een introductieworkshop, binnenkort eentje in Weesp, omdat we daar ook Wanneer is?
Hans Timmerman:dat 3 februari En zo zeer binnen, in kort, wanneer Weefs doet een opleidingsronde voor het eerst in de Randstad en najaar weer in Halm. We zijn in Duitsland, gaan we beginnen, geef het eerste Ausbildung in Circle. En zo zijn we gewoon bezig, om te laten zien aan, eigenlijk probeer ik, het aan de wereld te laten zien dat, als je specifiek deze klachten hebt, dat te laten zien. Aan, eigenlijk probeer ik, het aan de wereld te laten zien dat, als je specifiek deze klachten hebt, dat epivora methode dat is de techniek gewoon zo ongelooflijk effectief is, dat ik het niemand zou willen onthouden. En ja, daarom doen we al deze moeite.
Nathalie Kamp:Dus, nog één keer De klachten zijn die veel voorkomen.
Hans Timmerman:Drukgevoel bovenop je hoofd.
Nathalie Kamp:Ja, sommige mensen zeggen, het is net, of er een deksel op mijn hoofd ligt.
Hans Timmerman:En vooral ik ben natuurlijk een beetje zeg, maar opgevoed in de fibromyalgie wereld, omdat eten en handen griepteureumatologen en snake Tussen. 2010 en 2017 heb ik veel met ze samengewerkt. Heel veel mensen met fibromyalgie mogen onderzoeken en behandelen En ook de methode door kunnen ontwikkelen. Drie kwart af aan heeft een druk gevoeld bovenop het hoofd, al zo van 10 kilo Kan je eigenlijk uitleggen, wat dat is?
Nathalie Kamp:Wat is dat Op de?
Hans Timmerman:eerste plaats herken ik het, want ik heb het zelf gehad. Ik heb dus al die klachten zelf gehad En eigenlijk zelf leren oplossen.
Nathalie Kamp:Wat geeft nou dat drukgevoel op het hoofd?
Hans Timmerman:Nou, daar staat eigenlijk vrijwel niks van op het internet te vinden. Ik zelf denk, dat het komt door hersenkrimp. Het komt ook voor bij mensen met MS, en die hebben nog meer hersenkrimp als anderen. Het komt ook voor bij mensen met post-covid, die hebben ook tot 2% hersenkrimp. Ik denk, dat het is, als de hersenen krimpen gaan. ze hangen in de vliezen, en dat geeft soms een trekgevoel onder het schedeldak en een drukgevoel erboven. herken allebei, als ik een keer op de fibromyalgievereniging, als er een zaal is met honderd mensen, met mensen die met diagnose fibromyalgie syndroom, dan zou ik graag nog een keer binnenlopen in zo'n zaal en vragen zo onverhoeds Wie van jullie heeft er het drukgevoel op het hoofd? En dan denk ik, dat er 75 vingers omhoog gaan.
Hans Timmerman:Maar die kijken elkaar allemaal aan van heb, Allemaal van heb jij dat ook Ja?
Hans Timmerman:precies, het is nooit door iemand bevestigd, en omdat ik zoveel mensen heb gezien en dat ik het zelf herken. Daarom staat het bij mij als eerste Ja, ja, ja Staat hij daar. Dus daar gaan we het misschien nog heel lang en veel over hebben. Maar dat is gewoon, alsof er een tegel of een pan op je hoofd staat, dan hebben we haar, wordt op pijn, dat is op je hoofd staat, dan hebben we haar, wordt op pijn, dat is op je hoofdhuid, dat het daar gewoon pijn doet. Gevoelig is Waarschijnlijk. Zien is, omdat er te weinig bloed achter in het brein terecht komt, uiteindelijk, dat je minder gaat zien. Overgevoeligheid voor licht en geluid kun je hebben Of het waarschijnlijk zien. Ik heb ook mensen meegemaakt, die soms links of rechts even niet wat zagen. Dat heet een hemianopsie.
Hans Timmerman:Ja, En dat hoeft niet op basis te zijn, van dat jij een hersenloeding hebt gehad, maar dat kan ook zijn, dat je gewoon functioneel net even wat te weinig hebt daar, en die heb ik ook weer gewoon met deze methode geholpen en die gewoon het volledige gezicht niet meer de helft kwijtraakt en steeds.
Nathalie Kamp:Ja, mooi hè Net als auramicrenes.
Hans Timmerman:Zo interessant is het eigenlijk. Overgevoeligheid voor licht en geluid.
Nathalie Kamp:Daar wil ik nog wel even iets over vragen over auramicrenes, maar eerst overgevoeligheid voor licht en geluid.
Hans Timmerman:Ja, dat lichtprikkels, geluidprikkels op de huid Of überhaupt prikkels, dat het bezwaar voor je is, dan ben je gesensit. Doen we nu niet Verzuurde spieren, als jouw slaghares naar je spieren verkrampt staan.
Hans Timmerman:Vanwege dat biochemische ellende, dan krijg je te weinig zuurstof in jouw spier. Die gaat wel zijn actie doen, produceert dat heet lactase, te weinig zuurstof, lactase, en dat is zuur, en dat voel je door die chemo, door die voelspritjes in dat vocht, in die spier als pijn. Dus gewoon versuring, koud lijf, je staat in de spaarstand, temperatuur, alles moet naar het hoofd toe. Prikkelbare darmen is een reden, die ontstaat op het moment, dat je ademhaling ontregeld is. Om wat voor reden dan ook haaling ontregeld is, om wat voor reden dan ook? En brain fog is natuurlijk overduidelijk, dat als jouw brein niet het zuurstof krijgt en ook vol blijft hangen met afvalstoffen, dan gaat jouw brein gewoon minder virtuose werken.
Nathalie Kamp:En dat zien we als brain fog. Ik krijg vaak de vraag van wat vind je eigenlijk, dat brain fog is?
Hans Timmerman:Ik denk, dat het gewoon vervuiling is in het brein.
Nathalie Kamp:Maar hoe weet je, dat je last hebt van brain fog?
Hans Timmerman:Nou, ja, stel jij vraagt mij, wat. Ik begin met een zin of ik wil nadenken, en het stopt gewoon. Ja, ja, het houdt op.
Nathalie Kamp:Ja, ja, dat noem je brain fog.
Hans Timmerman:Brain fog. Ook dat gevoel in je hoofd. Ja, het uit zich op allerlei momenten. Sommige mensen noemen het een arousal.
Nathalie Kamp:Niet erbij kunnen blijven.
Hans Timmerman:Ja ook constatieproblemen, Maar met name gewoon, dat de gedachten vastlopen. Dat het gewoon vastloopt Een mist in je hoofd.
Nathalie Kamp:Hé, en migraine, Hadden we het nog even over.
Hans Timmerman:We hebben een aantal soorten migraine. Aura migraine, dat is, wanneer je flitsen ziet. Stel, ik kijk naar jou nu, ik zie een kaleidoscoop of flitsen. Dat heet aura migraine. Het kan ook zijn, dat je letters trillen op je laptop et cetera. Dat betekent dus, dat in ontvangst, in het achterhoofd, dat daar iets niet helemaal goed gaat. Maar dat heeft ook te maken met de thalamus. Licht komt eerst vanuit je ogen in de thalamus, midden in je hoofd, en dan wordt het verdeeld. Maar die thalamus kan ook te kort komen, qua de bloeding, minder vitaal zijn. De cirkel van Willis nou ja, voor de vaak mensen onder ons, Dat arousal, dat kennen we wel, en dat leidt uiteindelijk dan tot een verstoren visus, en dat kan escaleren en flitsen en dat soort dingen, en dat is auramicarijnen. Dus een derde van alle migraines in de hele wereld is auramicarijnen. Alle andere migrainen zijn volledige ontregelingen. Op wat voor basis dan ook? En daar heb ik niet zoveel zicht op. Ik weet wel, dat van alle mensen met auramicarijnen, die ik gezien heb, die het lukte, om goed te openen, te draineren en de zuurstof naar het brein te brengen, dat drie kwart daarvan klachtenvrij is na die tijd, wanneer ze de oefeningen blijven doen.
Hans Timmerman:Want als jij auramicraïne hebt, dan heb je daar aanleg voor, dan komen we toch een punt tegen. Er zijn mensen, die kunnen hangen met het hoofd, met hun kin voor het borstbeen en die nooit dysautonomie hebben Voor het borstbeen En die nooit deze autonomie hebben, nooit geouderd En ook nooit moe zijn. Die kijken daarna, die zeggen Hans, je hebt het over die houding Daar rechtstreeks last van Dat, ik wat van 100. Maar je hebt mensen, die met een klein tikkie Na een ongelukje iets crashen En onmiddellijk vastlopen in dit systeem. Nou, ik hoor bij die mensen. Ik heb gewoon aanleg voor het ontstaan van deze autonomie op basis van mijn houdingsprobleem, waardoor ik minder goed mijn brein leeg krijg.
Hans Timmerman:Daar heb ik aanleg voor Mijn moeder, dat heb ik al eens eerder verteld, had daar enorme aanleg voor. Het zit in mijn familie, net als hypermobiliteit, en mensen met hypermobiliteit crashen eerder in hun houding. En als je ook nog vrouw bent En de meeste mensen met hypermobiliteit zijn vrouw Crashen eerder in hun houding, want hypermobiel betekent eerder zakken in je houding. Je kan dieper zakken, je kan nog sterker klemmen, en als vrouw heb je die hormonen. Dus hormonen, hypermobiliteit en de eeuwige zorgzaamheid. Die drie zorgen samen dat 80%, 85% van de mensen met dysautonomie is vrouw Hormonen, hypermobiliteit, zorgzaamheid. De mannen, die ik behandeld heb voor dysautonomie, waren niet echt over long covid, als daar gewoon fibromyalgische klachten die waren of hypermobiel toch, of hadden een whiplash gehad.
Nathalie Kamp:Eén van de twee Of hadden een whiplash gehad. Ja, dat is het eigenlijk.
Hans Timmerman:Eén van de twee, en dat is de logica vanaf 2010. Dat ik me hier uitdrukkelijk de vrijheid heb genomen, om me hier gewoon op te richten. Dat is gewoon de logica, die ik gezien heb Door die misschien wel 20.000 sessies, die ik gedaan heb. Deze kennis haal ik eruit.
Nathalie Kamp:Ja, en dan ga je dus oefeningen doen, liggend op je bed, waarbij je het hoofd beweegt, waarbij je ook het lichaam wat beweegt, zeker in de ochtend.
Hans Timmerman:Ja, je maakt eerst je bek even los. Het is heel viënt. Je maakt je bekken gewricht even goed los, dat je soepel bekken hebt. Dan maak je je nek goed open, zoals wij het noemen, en dan leer je. Vervolgens Ga je rustig even In een hele rustige beweging, je brein Maximaal Leeg pompen, noem ik het dan maar Voor de gemak.
Hans Timmerman:Dat die afvoer heel goed gaat, dat die afvoer heel goed gaat En dan even, dan zet je je adem op orde, en dan heb je in principe De zuurstofmolecuul wel in je hersencel, waardoor je lichaam in de maximale positie is, om de dag tak aan te gaan. Dat kun je in de middag doen, voor je middagpauze Beginnen met de flush, ik een paalnieuw crashen. Ik zorg dat mijn flow van afvalstoffen, dat ik dat eigenlijk gewoon de hele dag door. Die hou ik op orde.
Hans Timmerman:En daardoor heb ik veel meer de kans, om te crashen in dit soort autorische verschijnselen en autonomische klachten. En naarmate ik dat langer doe nu al Het doet al jaren, heb ik zelfs nu de kans, om fysiek voorzichtig iets op te bouwen, zodat ik onlangs weer rustig ben begonnen met joggen. Ik ben 71 ondertussen, dus dat had ik niet meer verwacht. Dus, hoe beter jij Met je autonome systeem De zaak op orde hebt, hoe groter de kans is dat, als je gaat sporten, dat je ook wat kunt opbouwen. Ja precies, en dat vind ik echt fenomenaal.
Nathalie Kamp:Dankjewel.
Hans Timmerman:Heel graag gedaan, en jij ook, poel, bedankt voor die podcast van jou.
Nathalie Kamp:Heel graag Die doen wat. Dankjewel weer voor het luisteren naar House of Chi, de podcast met de prachtige muziek van Norman David Jansen. Wil je beginnen met de Epifora-methode? Dan ben je natuurlijk van harte welkom bij mij in Amsterdam, maar er zijn door het hele land heen nog heel veel Epifora-coaches. Dus ga naar de show notes van deze podcast, daar vind je de link naar alle informatie. En graag tot de volgende House of G.