Hosť: Doc. RNDr. Viktor Bielik, PhD.
Športový fyziológ a vedec. Je motivátorom, lektorom a autorom v oblasti zdravej výživy a telesného pohybu. Vyučuje na Fakulte telesnej výchovy a športu UK a pracuje aj na klinike športovej medicíny.
O čom je podcast:
- Čo je to únava , zápal, adaptácia ?
- Čo všetko vplýva na únavu?
- Čo je to regenerácia? Ako ju delíme?
- Čo všetko musíme brať do úvahy pri regenerácii už počas tréningu a pri tvorbe mikrocyklu?
- Ako funguje marketing pri regeneračných prostriedkoch a pomôckach ? Ako sú jednotlivé technológie, pomôcky, doplnky podložené vedou?
- Je rozdiel v prístupe k regenerácii medzi 14 ročným a 30 ročným športovcom?
- Úloha denného režimu a spánku v regenerácii
- Aké sú základné prostriedky regenerácie?
- Ochladzovanie a otužovanie – kedy áno a kedy nie , od fyziológii k praktickej aplikácii
- Saunovanie
- Strečing a rolovanie a ich využitie z hľadiska regenerácie. Ich vplyv na rozsah pohybu v kontexte biomechaniky pohybu a následnej regenerácie
- Metriky ako srdcová variabilita, pulzová frekvencia atd... ako veľmi a pre koho sú dôležité z hľadiska optimalizácie regenerácie?
- Je pravda, že čím skôr dostanem nahromadený laktát z tela čím lepšie?
Support the Show.