Hosť: Mgr. Lenka Matejová, PhD.
O čom sme sa rozprávali:
1. O športovaní v horúcom prostredí, čo sa deje v organizme, aké sú riziká a ako sa chrániť ?
2. Aký vplyv má vysoká teplota na športový výkon?
3. Ako horúco a vlhko bude v Tokiu ?
4. Aké zásady treba dodržiavať pri pobyte v Tokiu ?
5. Aké existujú možnosti ochladzovanie pred, počas a po športovom výkone ?
6. Ako môže vyzerať aklimatizácia v domácich podmienkach?
7. Aké parametre je vhodné sledovať počas náročného zaťaženia a horúčav, sledovanie hydratácie?
8. Prečo je dôležitý správny pitný režim a aké sú zásady?
9. Ako zvládnuť Jet-leg a aké sú zásady správneho spánkového režimu
Metodická príručka: AKO SA VYROVNAŤ S KLIMATICKÝMI PODMIENKAMI NA OH V TOKIU 2020 A ČASOVÝM POSUNOM
http://www.sportcenter.sk/userfiles/file/AKO%20SA%20VYROVNA%C5%A4%20S%20KLIMATICK%C3%9DMI%20PODMIENKAMI%20V%20TOKIU_pr%C3%ADru%C4%8Dka.pdf