Loïc 0:04

Salut , c'est Loïc . Bienvenue sur les frappés , le podcast de Cels et ceux qui se dépassent . Chaque semaine , je vous fais découvrir des invités extraordinaires , des femmes et des hommes qui ont osé se lancer et qui se sont donné les moyens d'atteindre leurs objectifs les plus fous . À travers leurs actes , ils nous montrent par l'exemple que tout est possible et qu'on a tous un potentiel exceptionnel . En réalité , un frappé qui sommeille en nous . Ils se sont autorisés à le libérer . Attention une écoute régulière peut entraîner des changements positifs irrévocables dans vos vies . Pour ne rater aucun épisode , abonnez-vous sur Apple Podcast , spotify ou Deezer . Vous pouvez soutenir le podcast en devenant contributeur . Sur Tipeee , le lien est en description , ce qui vous permettra d'écouter les épisodes en avant première , de rejoindre les visuels mensuels des frappés ou encore d'accéder à du contenu exclusif .

Loïc 0:52

Cette semaine , je reçois Laurianne Plaçais . Elle a terminé première au classement général 2023 du Biking Man à la belle de course d'ultracéclisme , créé par le français Alex Carrion , qui comporte 7 manches . Chaque épreuve fait 1000 km et doit être réalisée en solitaire et sans assistance , en moins de 120 heures . Lorianne s'est nancée dans l'ultracéclisme en 2022 , c'est donc assez récent , et pourtant , elle a remporté la deuxième épreuve à laquelle elle a participé . On discute de vélo , de gestion de l'effort , de fatigue physique , mentale et nerveuse , mais aussi de sa préparation et de la gestion du sommeil , évidemment . Un épisode qui ravira les morts du dultracéclisme en particulier , et qui intéressera toutes celles et ceux qui se demandent comment on peut allier vite famille , travail et passion sportive . Allez en salle , on part pour 1000 km avec Laurianne . Et bien écoute , bienvenue Laurianne sur le podcast . Je suis ravi de te recevoir En direct . En direct , t'as de la neige là d'ailleurs .

Laurianne 1:52

Non , on l'attend , on n'a pas de neige du tout . Normalement , ça va neiger un peu ce soir , mais on n'est pas très haut et on est dans les préalpes , et ce n'est pas eux qui vont ramasser . Ils annoncent 20-20 cm maximum . pas de quoi aller , ce qui est quand il n'y a rien eu .

Loïc 2:14

D'ailleurs direct question sur ta pratique . Mais comment tu gères , vu lui , au tabi de l'hiver , que le facteur neige ? tu le prends en compte tous les ans . Comment tu gères ça avec ta préparation pour le vélo .

Laurianne 2:28

Après je suis à 800 mètres et quasiment toute l'année on peut rouler sur Ex-Lébain dans la plaine , sauf les fois quand il a neigé et que c'est humide , c'est un petit peu dangereux , mais globalement , on n'a pas des hivers très rude . Et je ne suis pas en montagne , je ne suis pas dans les vallées intérieures , donc je suis à 800 mètres . Mais près du là qui en fait , à part le gel sur la route , on est globalement un petit peu de neige . Mais dès qu'on descend sur Ex ou même Nancy , on peut rouler toute l'année . Après l'hiver , souvent décembre , janvier , je fais d'un peu d'hommes-treineurs et je ne prends pas trop de risques sur la route . Quand c'est possible d'aller bosser en vélo , j'y vais en vélo .

Loïc 3:19

Ah oui , j'ai lu ça . J'ai lu que tu faisais 70 bornes tous les jours pour aller . Quand il allait à vélo , c'était 70 bornes .

Laurianne 3:27

Et avec 1.000 centes dénivelé , surtout parce que 70 bornes , comme ça ça va . Mais sinon je fais des skis de rondeau , ce qui te fond . Ça permet l'hiver aussi de varier un peu et de ne pas se lacer de faire du vélo toute l'année .

Laurianne 3:41

Même si ça ne me dérangerait pas de faire du vélo toute l'année . Ça permet de casser un peu . Puis , le ski , c'est bien aussi quand il y a des bonnes conditions . C'est bien agréable aussi , d'achant que je suis à 10 km des pistes de skis de fond et 10 km d'une petite station de ski qui est le revoir , où je peux faire un peu de skis de rondeau dessus en mode rapide . Pas forcément en rondeau quand on est puriste .

Laurianne 4:07

Moi , j'aime bien prendre les skis , puis m'arracher la tronche , comme on dit , et monter le plus vite possible et puis redescendre facilement par les pistes et faire ça à effet de répétition sans fin . Sachant que là-haut , il y a toujours un petit récompense Quand on monte au revoir . On a une vue sur tout le lac et on a une vue là-haut sur la chartreuse , tous les massifs , chartreuse , belden , l'autre côté , les Arabes , mon blanc , quand c'est dégagé là-haut , c'est une vue à 3600 qui est assez dingue , excellent .

Loïc 4:47

Ça donne envie de venir voir par soi-même .

Laurianne 4:50

Oui , oui , c'est à faire .

Loïc 4:54

Et , du coup , comment est-ce que tu en as arrivé ? On va parler d'un certain nombre de choses , mais principalement de vélo et plutôt d'ultra . Ma première question , c'est comment tu en as arrivé à découvrir cette discipline ? Est-ce que tu as toujours été plus ou moins active dans le sport , entre autres à faire du vélo , ou est-ce que c'est quelque chose qui t'es tombé dans la marmite ?

Laurianne 5:19

Alors , j'ai commencé sur le tard , on va dire à 18 ans parce que je n'étais pas à possibilité avant , ma mère n'était pas pour le sport , je ne le faisais pas Et , en fait , à 18 ans , j'ai pris mon vélo et puis je suis allé voir ce qu'il y avait au début du chemin Et c'est comme ça que j'ai pris goût au vélo . J'ai vraiment bien accroché Et , en fait , depuis que j'ai 18 ans , je roule Et ça me finit vraiment . C'est vraiment un sport qui me vide la tête , qui me permet de m'évader Et après l'ultra , ça fait qu'un an et demi que je le pratique . J'ai commencé en mai 2022 .

Loïc 6:04

Et qu'est-ce que tu trouves dans l'ultra . Attends là , je vais réfléchir , parce qu'il y allait y avoir plusieurs questions dans la même question , ce qui est ma spécialité . Mais qu'est-ce qui t'a amené à l'ultra en particulier ? C'est un peu .

Laurianne 6:16

la force des choses , c'est que Marie Trèche est origine , origine et partenaire principal du .

Laurianne 6:20

Bike Man Et il m'a dit tu roules sur un vélo origine . Donc , ce serait bien qu'il y ait des pilotes origines qui aillent sur le Bike Man et ils disent on prend dans le calendrier Et puis gros . Je n'ai pas eu trop le choix , mais moi , j'ai toujours aimé le long à vélo . J'ai fait du triathlon et au bout de un an , je faisais un Ironman Et c'est toujours le long qui m'a attiré , parce que sur les efforts courts , je ne suis pas bonne . J'ai vraiment un physique qui est fait pour les efforts longs , peut-être un petit peu soutenus , mais pas ultra soutenus comme on peut trouver sur le court . Donc , c'est vraiment là où je m'éclate Et du coup , le long m'a attiré , mais je ne m'en sentais pas capable Et c'est venu comme ça . En fait , j'ai essayé et j'ai vu que ça marchait bien .

Laurianne 7:23

C'était le Bike Man Corsica le premier du coup , le Corsica en 2022 .

Loïc 7:29

Ou , si je ne me trompe pas , tu termines cinquième . Oui , c'est ça Donc , une sacrée perve pour l'affronier .

Laurianne 7:38

Oui , surtout que je n'ai pas géré du tout . Je n'ai pas fait la course , j'ai vraiment géré , pour finir . Donc , à aucun moment , j'ai regardé autour de moi , j'ai regardé mon classement , j'ai regardé à l'autre aqueur , je ne l'ai jamais regardé , je n'ai pas fait attention , je n'ai pas fait la course , j'ai fait la course dans ma bulle , mais je n'ai pas fait attention à ce qui se passait autour de moi .

Loïc 7:58

Tu n'avais pas de stratégie au cinéma .

Laurianne 8:00

Non parce que c'était à découvert , je suis arrivé au . CP1, . j'ai commencé à essayer d'aller dormir . Je ne savais pas combien de temps j'allais m'arrêter , Donc j'avais vraiment zéro stratégie . C'est toujours un peu le cas . Je ne fais pas trop .

Laurianne 8:15

Je ne fais pas trop de plans sur la comète , mais après , je vois ce qui ne marche pas . J'en ai fait 7, . Je sais maintenant comment il faut que je fonctionne . C'est vrai qu'il y a plus de stratégie de course qui se met en place , Mais sur le départ , je n'ai pas de plan . Je vois au feeling comment ça se passe , Surtout pour les arrêts , parce qu'en fait il y a que les arrêts , la nourriture . Je ne fais pas de plan non plus , Merci . Et sur la lure , je gère toujours selon mon plan . Après , ça dépend des configurations de course , mais je ne me calque pas trop sur les autres .

Loïc 8:55

Oui , J'ai lu un TRCAP sur .

Laurianne 9:00

Après il y a eu ce qu'il y a dit 2022 , où j'ai fait la course avec Clément Clisson pendant 15 heures , les 15 dernières heures , Et bon voilà , c'est que ça arrive dans la course où il me double , ça me soulage , et finalement , je reviens sur lui Et on fait 15 heures ensemble sans être ensemble , mais 15 heures à tirer à la bourre jusqu'à la fin .

Loïc 9:22

Alors peut-être pour celles de ceux qui ne connaîtraient pas le label , c'est un label Bikingman . Ça consiste en quoi ? les épreuves .

Laurianne 9:33

C'est des courses de 1000 km sans assistance . Donc , sans assistance , pas de véhicules qui suivent , pas d'assistance au niveau des ravitaillements , au niveau de la réparation , enfin , c'est vraiment sans assistance . On n'a pas le droit à l'aide extérieure Et c'est 1000 km à faire en moins de 120 heures et on a un parcours GPS qui est donné . Donc , il faut suivre le parcours GPS au maître près . Sur certaines épreuves , pas pas les Bikingman , mais sur Statenz Ultra , il y a des CP obligatoires et là , la particularité de Bikingman , c'est que c'est un parcours prédéfinit . Tout le monde fait le même parcours .

Loïc 10:14

D'accord , Et ça parcours . vous l'avez combien de temps à l'avance ?

Laurianne 10:18

Il n'y a que sur le X , ce qui s'appelle le Bikingman X , où on le découvre la veille de la course , lors du briefing , et sinon , oui , il est connu un mois avant . Ça dépend les éditions , si les éditions aient déjà eu lieu . Mais ça , oui , c'est la version définitive . On la connaît un mois avant parce que , souvent , il y a des préfectures qui donnent leur aval et tout ça .

Laurianne 10:41

Donc , des fois il y a des travaux , des petites modifications , Mais globalement , on a une idée de ce qu'on va passer à part sur les versions X . Donc , l'an dernier , c'était ANC et cette année , c'était celle du Maroc . Non , on ne savait pas du tout où on allait aller .

Loïc 10:56

Ah , la version X de cette année , c'était le Maroc .

Laurianne 10:59

Oui , l'an dernier , le X , c'était ANC . Donc on faisait , il y avait 53 ascensions , on faisait tout , l'école du pont , quoi . Et cette année , c'était au Maroc . Donc , on allait au Maroc , mais on ne savait pas du tout où on allait aller .

Loïc 11:13

D'accord , je ne savais pas du tout que c'était celle . Ok , ok .

Laurianne 11:15

Qu'est-ce qu'ils ont changé d'endroit ?

Loïc 11:18

D'accord , d'accord , ok , Alors pour moi ça ne dérange pas du tout , de pas du tout .

Laurianne 11:22

Et cette année en fait , la veille , j'étais malade quand j'ai eu le parcours . Je n'avais pas du tout la tête à mettre le nez dans le téléphone ou dans les cartes pour étudier la course . Du coup , je n'ai rien étudié du tout . Ça n'a pas du tout dérangé .

Loïc 11:36

Bah , ouais , parce qu'on m'a parlé , mais ça fait plutôt un bon résultat . Ok , donc , globalement , des épreuves mille bornes . J'imagine que le dénivelé varie plus ou moins .

Laurianne 11:49

Ouais ça va entre 12 000 et le X , c'était quasiment 27 000 .

Loïc 11:56

Ouais , donc quand même du bien costaud . La barrière horaire , elle est ajustée aussi , j'imagine , par rapport au dénivelé .

Laurianne 12:02

Non , c'est toujours 120 heures Après . Les premiers , selon le dénivelé , mettent plus ou moins de temps , mais moi , j'ai fait du faire 44 heures au Portugal . celui qu'elle monte , dénivelé jusqu'à , je crois que c'était 61, . Sur le X , un 6 , 61 heures .

Loïc 12:24

Ok , et le ratio route gravel , c'est quoi ? C'est ?

Laurianne 12:31

vraiment que de la route , en général , c'est des épreuves , routes ouais à part sur le Maroc où il y avait 20% de gravel .

Loïc 12:38

Ok , 20% .

Laurianne 12:39

Sinon , ouais , les milles , c'est Ce que j'ai fait , c'était principalement de la route .

Loïc 12:48

Ok , et habituellement . Alors je suppose encore que ça dépend des épreuves , mais il y a combien de participants ? participants , puisque c'est un seul départ .

Laurianne 12:56

Ouais c'est un seul départ ouais , ça va jusqu'à la corse . Je crois que c'est 160 personnes au départ et le moins qu'on a été , c'était sur le X , sur le X en 2022 , où on était 22 au départ , je crois . Ok , et aujourd'hui ? C'est variable selon les épreuves . Ouais , on était 90 , je crois , sur le Maroc .

Loïc 13:26

D'accord . Ok , ça commence à faire un beau ploton , quand même . Drafting autorisé d'ailleurs . dernière question technique sur le X Non , non , non c'est vrai que j'ai oublié .

Laurianne 13:34

C'est en autonomie totale . Il n'y a pas de drafting . Si on veut rouler à plusieurs , on se met en du haut et on roule à deux . Mais non c'est vraiment l'effort solitaire et c'est ça aussi que j'ai en cherché .

Loïc 13:46

Et du coup vous gérerez ça comment au départ , quand 90 personnes partent .

Laurianne 13:50

Alors , sur le Maroc , c'était un départ groupé avec un neutralisé sur 45 km , mais sinon c'est des départs en vague de 10 , avec en général un bout pétard dès le départ , pour qu'il s'est Pour éclater tout le monde et pas avoir ce souci après . il y a une petite tolérance sur certains , mais globalement , tout le monde respecte ce principe-là , comme on respecte les règles , il n'y a pas de soucis là-dessus . Non , on part pas à 100 sur un parc .

Laurianne 14:20

Il y a un parcours pas non , ce départ par vague toutes les minutes et ça permet largement de disséminer tout le monde .

Loïc 14:31

Alors , j'ai lu dans plusieurs des articles que j'ai trouvés pour préparer cet échange que , en tout cas , pour des journalistes alors je sais plus si c'était des journalistes de sport ou pas , mais je les ai retrouvés à plusieurs endroits il présentait Bikingman un peu comme les championnats du monde de l'ultraciclisme .

Laurianne 14:47

C'est le créateur qui présente l'accélération , qui présente la série comme ça , parce que c'est des épreuves dans le monde là-dessus et que c'est le premier championnat de plusieurs courses avec un challenge qui est mis en place , parce que c'est pas l'ultra et pas encore régi par une fédération

Championnats du Monde d'Ultra-cyclisme

Laurianne 15:11

. Non , la FFC commence à faire quelques règles , comme une matérielle obligatoire , un nombre d'heures maximum ou minimum , mais c'est une demi-page dans le règlement .

Loïc 15:28

FFC .

Laurianne 15:30

Mais il n'y a pas de fédération qui le réglemente pour l'instant Ok , on peut dire , vu l'ampleur de l'épreuve . Pour moi , c'est un peu l'image d'Ironman , qui a fait son championnat du monde sur un level privé .

Loïc 15:48

Super clair . Si on ne connaît pas encore Bikingman , c'est maintenant un chose faite . Et d'ailleurs , si vous voulez en savoir plus , allez sur le site .

Laurianne 16:03

On comprend mieux les courses . Il y a énormément de reportages qui sont faits sur chaque course . C'est là où on voit plus l'esprit et on comprend mieux le principe .

Loïc 16:15

Et Axel Carrion , le fondateur lui-même . Il a une chaîne sur laquelle il met pas mal de contenus .

Laurianne 16:19

C'est intéressant . On s'intéresse à Ultra c'est une belle source d'infos .

Loïc 16:28

Pour en revenir à cette première course en course 2022 , c'est super récent . Tu es dans ta bulle . Tu finis sans stratégie , sans savoir dans quoi tu mets les pieds . Quand tu réalises que tu arrives super bien classé et que tu as une bonne sensation , est-ce que ça crie dans ta tête , est-ce que tu te dis que je m'en veux encore plus sur ce format-là ?

Laurianne 16:59

Oui , c'est bizarre . Avant la course , je m'attendais à vivre quelque chose de différent . Je l'ai trouvé un peu , mais le tour de l'accord , je l'avais déjà fait deux fois à vélo . J'ai pas eu ce côté découverte du parcours . L'effort , l'état d'esprit m'a bien plu , mais je me suis dit qu'il faut que j'aille plus loin et qu'il faut que j'en fasse simple pour avoir ce côté découverte .

Laurianne 17:30

C'est ça qui m'a un peu manqué sur la course Il y avait quelque chose qui . Sinon , je l'ai bien accroché avec tout le principe qu'il n'y a plus de lourds , il n'y a plus de nuit , il n'y a plus de normes d'horaire , Mais c'est vrai que celui encore , je l'ai vécu différemment des d'autres , du fait justement de Oui , pas parce que c'était le premier , parce que je connaissais quasiment tout .

Laurianne 18:05

Et moi , quand je suis passé une fois à un endroit , je m'en souviens , Il y avait quelque chose qui m'avait pas rassasi . On va dire Donc oui , je me suis dit qu'il faut que j'y retourne .

Loïc 18:22

Et donc le suivant si on fait une chronologie , en tout cas du début .

Laurianne 18:25

Le suivant , c'était le X à NC , qui était réservé , qu'en avait déjà terminé .

Loïc 18:37

C'est pareil , du coup non tu connaissais un peu le terrain .

Laurianne 18:40

C'est bizarre que je connaissais le coin , mais il y avait aussi une grosse partie . Il y avait pas mal de cols que je connaissais pas Et c'était l'enchaînement . Ce qui m'a plus marqué sur cette course-là , c'est quand je suis arrivée , quand je suis descendue le col du marais , près d'NC , ou c'était la dernière , je me suis dit , en fait , jamais de ma vie , j'aurais fait aller chercher tous ces cols-là . Et je les ai fait en trois jours .

Laurianne 19:05

Le mercredis soir , j'arrive et sur la route , je suis arrivée à 21h , j'ai eu de 20h quand je me suis dit ça , mais on est parti lundi matin à 5h et j'ai fait le col de la Madeleine , la Croix de Fer , un nombre de cols , je vais monter la bonne , je vais aller jusqu'à la bonnette . Et quand j'ai réalisé ça , c'était vraiment ce qui m'avait plus marqué sur ce coup-là , plus de gagner parce que celui-ci , je l'ai gagné avec 13h d'avance C'était vraiment le fait d'avoir enchaîné tous ces cols avec des cols que je serais couillole caholle

Ultra-cyclisme et expériences uniques

Laurianne 19:46

. Par exemple , je ne prends pas ma voiture pour aller faire du sport , donc je serais jamais allé les faire . Il y a très peu de chance que je sois allé la baler faire C'était , il y avait ce côté parti Nancy , un endroit que je connais vraiment bien , et aller découvrir toutes les alpes .

Loïc 20:11

Et t'arrives ? je ne sais pas si c'est une question qu'on ne pose souvent , mais j'aime bien la poser à toutes ces ceux qui font de l'ultra , alors que soit à vélo , trail , des grands tripes en bateau , il y a quand même une notion de performance sur ces épreuves est-ce que t'arrives quand même à profiter et être dans l'instant ?

Laurianne 20:31

Oui , oui , oui , c'est quand même faisable ça . Oui , on dit oui , et premiers ne profitent pas du paysage . et si , si , moi , je peux dire que le X , par exemple , je suis capable de me refaire tous les paysages en fermant mes yeux . Le .

Laurianne 20:45

Skadi , c'est pareil . Alors , forcément , on n'enregistre pas les mêmes souvenirs , parce qu'il y a un rôle de nuit . mais monter le galibier de nuit , c'est aussi une expérience , sous la pleine lune , c'est même au Maroc . J'ai des souvenirs de paysages de nuit qui sont uniques . Alors , c'est pas le cerveau qui travaille , c'est les reliefs qu'on voit . C'est différent , mais c'est des choses qu'on ne fait pas tous les jours .

Loïc 21:19

Oui , clairement .

Laurianne 21:21

Oui , oui je profite , et il y a la performance , mais je profite quand même de la course , et quand ça ne va pas , je ne me râparai pas aussi là-dessus . Quand , physiquement , c'est dur , je me râparai vraiment sur ce que je vois . Donc , quand c'est dur , la nuit , c'est dur .

Laurianne 21:42

Oui , c'est ce que j'ai demandé Il y a des nuits qui sont compliqués , pas sur toutes les courses , mais les nuits quand t'es dans le dur physiquement , c'est difficile . Quand tu te retrouves souvent des nuits tout seul , tu crois à personne . c'est là , je pense , qu'il faut le plus fort mentalement .

Laurianne 22:05

Parce que tu n'as rien , tu peux te raccrocher à rien Et puis , moi , j'écoute très peu de musique sur le vélo , je ne l'ai pas souvent , je n'ai pas ce qu'il faut sur moi , et puis j'ai rien pour passer le temps . Tu comptes les heures , mais c'est vrai que quand il n'y a pas de CP qui tombent dans la nuit et que tu te fais à 20h , 9h , sans croiser personne , parce que souvent , selon les courses , souvent , la deuxième nuit , une fois que les écarts sont faits , tu crois à personne . Donc , ça , c'est pas les côtés les plus simples à gérer , mais ça fait partie de l'Eutra .

Loïc 22:50

Il faut que tu te mettes à écouter des podcasts .

Laurianne 22:54

Des fois , j'ai l'IPhone , mais il n'y a pas de batterie .

Loïc 22:59

Quand tu pars sur 60h et quelque , c'est sûr que tu peux te mettre sur les batteries .

Laurianne 23:04

J'ai un vieil pote qui ne tient pas , il dirait de votre mère , 4-5h Et souvent , c'est en journée que je l'utilise , parce que c'est là où j'ai besoin le matendu deuxième jour . C'est là où c'est plus dur physiquement , avant que le cerveau il déconnec complètement et que ça aille mieux . C'est là où je vis de la batterie de l'IPhone .

Loïc 23:26

Comment tu gères ces moments , en particulier la nuit , tu l'as expliqué . Là , tu es dans le mâle , il n'y a pas beaucoup d'éléments de distraction , tu arrives à dire les phases par lesquelles tu passes et ce qui te permet de rester 100% engagé .

Laurianne 23:43

J'essaye de penser à autre chose , de penser à rien , de me détourner de ce qui gêne . Tu t'occupes avec ce que tu vois quand même . Là , il y a la route et tu sais des étapes . C'est difficile . Une fois que c'est passé , tu te dis c'est cool , le jour se lève . Quand tu es dedans et que tu vois qu'il est 1h du matin , tu sais que ça va être long . C'est souvent cette heure là qui est la plus difficile , parce que tu es encore loin . Il fait nuit noire , tu es encore loin du jour , et puis tu te dis qu'il reste quand même 4 , 5 , 6 heures avant qu'il fasse jour .

Loïc 24:25

Tu dirais que 1h du matin , tu trouves ça plus dur que 4 , 5 heures , quand tu es vraiment le cœur de la nuit qui fait le plus froid .

Laurianne 24:33

Non , pour moi , les moments les plus durs c'est 1h du matin , c'est avant que tu t'y habitues . Après je pense que tu rentres dedans . mais 1 , 2h du matin , c'est pas forcément facile , parce que 3 à 4 heures , il n'y a plus de vie , il n'y a plus de voiture . c'est assez différent . Tu sais que le nombre d'heures tu as , le jour qui commence à se lever , il y a quand même des petits trucs à prendre . Donc , tu es vraiment le creux dans le creux de la nuit .

Loïc 25:08

Tu es dans le dure profond . Donc là , sur ce 2e biking man , donc le X , au départ de Annecy , tu le remportes .

Enchainer les épreuves d'Ultra

Laurianne 25:18

C'était combien ?

Loïc 25:18

de temps après le Corsica .

Laurianne 25:20

C'était 7 semaines , je crois . C'est méga rapproché , c'est rapproché mais ça permet quand même de récupérer . Mais j'étais pas confiant . C'était la première enchaînement que je faisais et j'avais une peur bleue de me retrouver , d'avoir un coup de mou monumentale .

Loïc 25:38

Que t'as pas eu au final .

Laurianne 25:40

Oui , parce que à 11h du matin , c'était en fait la 2022 , c'est la période où il a fait plus chaud . On l'a fait en juillet , la période où il a fait plus chaud de l'été , il y avait une canicule , il faisait 41°C , il faisait 38°C à 1200m2 . Et en fait , à 11h , en bas de la croix de fer , à 5h de Morienne , je mangeais régulièrement depuis le début , je sens , comme quand on sent pas bien et qu'on a pas , quand on début , dit pot , et l'impression de me le décafier sur place . Et en fait , j'ai fait un coup de chaud à 11h du matin Et après , dès que j'étais en altitude , ça allait . Mais dès que altitude et nuit , ça allait . Mais dès que je revenais dans la chaleur , j'étais en mode économie d'énergie , je pouvais pas forcer , c'était vraiment , le corps était vraiment bloqué . J'ai eu le coup de chaud , on l'a croit de fer , ça l'a fait Dès que j'étais en bas dans les vallées , c'était dur . Après toute la nuit , c'est bien passé .

Laurianne 26:49

Le deuxième jour , c'est bien passé , jusqu'à Josier , en fait . Où , à Josier , on est retourné dans la fournaise et j'ai honte des varces , dans un état d'être . Un second parce qu'il faisait chaud . Et le troisième jour , pareil , quand on est retombé sur Beaufort , où il y a une chaleur bien écrasante , je pouvais pas forcer . C'était Donc , je pense , que le coup de chaud , si j'avais vraiment été fraîche , je l'aurais pas eu . Ah oui , tu crois .

Laurianne 27:21

Je pense que c'était un reste , une petite fatigue de l'enchaînement , de l'enchaînement avec la corse , oui , Après mon corps s'est habitué . J'ai récupéré beaucoup plus vite , même si je me mettais le même temps . Je stime que c'est toujours cinq semaines pour récupérer complètement . Et trois à quatre semaines pour récupérer nerveusement et y retourner avec le couteau entre les dents . Avec vraiment l'envie non , mais vraiment l'envie . Puis , quand ça ne va pas réussir à passer outre , c'est surtout nerveusement , puis après c'est physiquement . C'est cinq semaines pour revenir à un état complet , une récupération complète .

Laurianne 28:13

J'imagine que si t'as pas la flamme qui brûle , Oui , moi c'est jamais arrivé , mais je sais que je ne remettrais jamais le couvert . Trois semaines après , trois semaines après , je les vois partir . Je vais sur une cour , je les vois partir . Je ne les envie même pas en fait . Parce que je sais que je n'ai pas envie de me faire mal , je n'ai pas envie de passer , Je n'ai pas la flamme complète quoi ? Et puis ça revient .

Loïc 28:46

Le cerveau , c'est bien fait quand même . On oublie les nuits dégueulasses , la douleur , les fesses en feu .

Laurianne 28:51

Exactement , et c'est ce que je me suis encore dit sur le Maroc où , le mardi matin , j'étais vraiment mal et il restait plus de 500 km , Je me suis dit mais pourquoi , on oublie quoi ?

Laurianne 29:00

Je me suis dit mais pourquoi ? on oublie à quel point c'est dur . Et une fois que ça va mieux , on oublie , et on oublie vraiment . Et le cerveau en plus , je le détourne . Ça , quand j'ai mal , je vais tout penser à autre chose et détourner la douleur . Et le cerveau , c'est ce que je me dis quand j'ai mal . C'est que le cerveau , il n'enregistre pas ça . Il sait enregistrer la souffrance , mais la douleur , il ne sait pas la reproduire . Après , on se cogne , une fois qu'on a plus mal , on est incapable de ressentir la même douleur .

Loïc 29:35

C'est intéressant la nuance que tu me dis .

Laurianne 29:38

C'est ce qui me fait avancer . Quand j'ai mal c'est que j'essaye de penser à autre chose et de me dire que je ne me souviendrai pas .

Loïc 29:54

C'est quoi la nuance que tu fais du coup entre douleur et souffrance ? À quel moment , par exemple ? en course , tu te dis que là je suis en souffrance et pas en douleur .

Laurianne 30:01

Je ne sais pas si , pour atteindre la souffrance physique , c'est plutôt la souffrance morale . Je suis allé dans des douleurs physiques qui étaient vraiment extrêmes , ou qui , là , te disent qu'il ne faut peut-être pas aller trop loin . Mais oui , c'est encore pas super bien défini . Je sais que douleur , ça s'oublie .

Loïc 30:30

Ok , comment tu l'expliques , cet écart de 13 heures avec le deuxième sur cette émission ?

Laurianne 30:37

J'ai creusé l'écart petit à petit . Je ne voulais pas savoir les écarts , mais je crois que le mardi matin , j'avais 50 km d'écart . En fait , il se trouve que quand t'as des écarts comme ça derrière , tu te dis que je ne rattraperai pas , et c'est comme ça que ça se creuse . C'est comme moi . Je l'ai vu sur le Scadi . Le premier a creusé un écart de presque 5 , je ne sais plus combien . Mais en fait , une fois que tu es derrière et que tu sais que tu ne tira pas à rattraper après , tu décroches un peu .

Laurianne 31:09

Je pense que ce qui s'est passé avec les 13 heures , c'est que ça a décroché un peu derrière , et puis , c'était vraiment dur ce qui était derrière . on m'a dit mais comment t'as fait pour pas t'arrêter , en fait ? Puis , moi , je ne m'arrêtais pas , quand même , même en ayant le l'avance , je continue à l'avancer . Donc , là , t'as dormi combien de temps sur celui-ci .

Laurianne 31:29

Sur celui-ci , je ne sais pas , peut-être deux fois 30 minutes au CP Je ne sais pas si il a quantifié , parce que en général je me réveille , mais je me réveille avant et puis , mais ouais , sur celui-là je me suis posé et je me suis endormie .

Loïc 31:45

Oui , alors que le Maroc , le Maroc , je ne me suis pas endormie , non . Oui , ça on va en parler , mais j'ai lu que t'avais dormi apparemment 10 minutes en 56 heures .

Laurianne 31:55

Et ça sort . En fait , la vérité , c'est que je me suis posé une heure dix , mais je ne me suis pas endormie . J'ai saummolé , mais j'en portais tout ce qui se passait autour de moi , mais je n'ai pas plongé quoi .

Loïc 32:06

D'accord .

Laurianne 32:06

Je me suis posé , j'ai fermé les yeux , mais à aucun moment je me suis endormie et réveillé . Ok Mais non les 10 minutes . Je ne sais pas de où elle sort . Ouais , c'était dans plusieurs parties que j'ai vues mais Ouais , mais non , je n'ai pas réussi à dormir vraiment dormir dans le sens , sans dormir . Ouais . Et puis je me suis allongé . Et puis je me suis allongé , ouais 20 minutes et un peu plus après . Je ne l'ai même pas quantifié , en fait .

Loïc 32:34

Je trouve toujours ça super impressionnant . Alors , je n'ai pas du tout l'expérience de la grande majorité de quasiment tous mes invités Et évidemment pas du tout la tienne sur la gestion de l'Ultra , mais j'ai fait un petit Ultra où j'ai eu à gérer le sommeil , et c'est tellement un exercice difficile . Ça impressionne toujours de lire des récits que nous tient enfin 57 heures quasiment et demi près Le temps est bon d'ailleurs .

Laurianne 32:58

Oui , oui , c'était ça En fait . J'ai bourré la force à personnellement de 57 . En fait , à la fin , je me suis vraiment comptée et je me suis dit faut que je force , faut que je force , et ouais , je peux arriver à une minute Pour revenir au sommeil . Il y a l'adrénaline , c'est le fait d'être dedans , de faire la course , d'avoir des gens autour , et tout ça qui fait que tu plonges .

Laurianne 33:29

Pas forcément , ça dépend aussi de l'état de fatigue , mais il y a le côté nerveux qui fait que tu restes éveillé et quand tu vois que tu n'es pas forcément dans la course et tout , tu en veux plus facilement Sur la course du coup en 2022, . j'ai dormi 45 minutes et là j'ai dormi .

Loïc 33:48

Je me suis réveillé .

Laurianne 33:50

Le skaddy cette année , c'est pareil . j'ai dû dormir une demi-heure , mais je sais que j'ai dormi Quand tu dis une demi-heure ou 45 minutes , c'est des blocs ou c'est le temps total de plusieurs microsiestres . Non , c'est sur un bloc D'accord .

Loïc 34:03

C'est ta stratégie . Tu préfères faire un gros bloc que plusieurs petites microsiestres .

Laurianne 34:07

Les microsiestres , c'est de l'urgence . Quand tu vois que tu es dans une descente et que tu t'endors , tu t'arrêtes , tu t'assois sur le côté et , de toute façon , tu t'endors direct . En général , ça , ça dure 5 minutes .

Loïc 34:19

D'accord .

Laurianne 34:21

Donc tu poses , et là tu peux te poser assis n'importe comment , tu t'endors direct , mais ça dure pas 30 minutes , Mais non . Sinon c'est déjà essayé de dormir souvent au CP , souvent la première nuit ou la deuxième journée , mais pas la deuxième nuit , et par bloc . Donc , si je m'endors pas , au moins je me dis que je me suis posée et que je me suis reposée . Je me suis posée allongée et que je n'étais pas en train de faire des choses . Oui Ok .

Laurianne 34:59

Et ça me permet aussi de me poser au CP , ça permet de ne pas avoir un souci du vélo , de gens qui vont passer autour de toi , qui vont venir te réveiller , parce que tu mets même à 5 heures du matin dans un abribus , t'as toujours quelqu'un pour venir te demander si ça va . Oui Donc .

Loïc 35:16

Et oui , donc récemment , j'ai plus les dates en tête . mais le Maroc , c'était quoi , il y a 2-3 ? semaines . Alors le Maroc , c'était un mois . Un mois déjà .

Laurianne 35:26

D'accord , c'était le 28 ou 29 , 30 . Enfin bref , 30 octobre . C'est tout fin octobre . Je vais arriver le 1er novembre . Donc ça , c'était la grande finale de Oui , c'était la finale X , qui ont marqué le double de points sur Championnat .

Loïc 35:50

Ah , c'était ça le tout , d'accord . Ok , ok , d'accord .

Laurianne 35:54

Parce qu'il y a un championnat , chaque manche , en fait , on marque des points selon sa place Et le X , les points sont doublés .

Loïc 36:01

Ah , c'est intéressant .

Laurianne 36:02

Donc t'as moyen de faire une méga remontada , selon comment tu te classes , ah ben oui , c'est pour ça qu'ils l'ont placé en fin de saison , c'est que , du coup , c'est hyper stratégique pour le classement général .

Loïc 36:12

Ok , d'accord , et donc toi , cette année t'en avais en tout , t'en as fait 4 ?

Laurianne 36:19

J'en ai fait 4 , ouais , j'ai fait Portugal , france , le Scadi et le Maroc .

Loïc 36:25

Et le Maroc . ok , et donc , avant le Maroc , ton classement , c'était quoi ? Sur le championnat , oui , J'étais première , Ah t'étais déjà première avant le Maroc . Ouais , j'avais pris la tête mais .

Laurianne 36:38

Mais il y avait Maxime Prior qui a fini premier du Maroc . En fait , pour gagner le championnat , il fallait que je termine . Il fallait absolument que je termine si Maxime était premier et Maxime a fini premier , donc , il fallait absolument que je termine pour gagner le championnat .

Loïc 36:57

D'accord .

Laurianne 36:57

Maxime n'était pas promenée , je pouvais pas terminer . Mais ouais , c'était stratégique . Mais j'en avais fait 4, . J'avais fait le Portugal pour prendre l'avent sur les points .

Loïc 37:10

D'accord . Et habituellement les gens qui cherchent la performance , qui cherchent le classement , ils en font combien Des manches .

Laurianne 37:19

Ça dépend . L'année dernière , celui qui a gagné , il avait fait les 7 manches . Ah ouais quand même , mais il avait fait que son meilleur temps de se faire son mercredi c'était le deuxième , sinon il avait été finit , chère . Mais s'enchaîner les 7 , c'est en faire les 15 à 3 semaines . Ouais , c'est intense . Ouais , c'est un peu intense . Ouais .

Laurianne 37:37

Mais ouais , je sais pas , après les stratégies que les gens mettent en place , moi , je sais que je l'avais choisi de les espacer pour pouvoir faire la course sur chaque . C'était pas le championnat , c'était pas l'objectif , c'est l'objectif , mais c'était pas l'objectif de marquer des points pour championnat et , stratégiquement , c'était de faire les meilleures places possibles sur les courses .

Loïc 38:00

Du coup , tu l'as abordé comment cette course , c'est-à-dire qu'elle avait une saveur particulière dans la préparation , même une fois que tu étais dedans ?

Laurianne 38:07

C'était plutôt la course de fin de saison , un peu difficile au niveau de l'enchaînement , au niveau de la préparation . Je l'avais fait le skadi début septembre . Du coup , septembre , octobre , au boulot , c'était un peu plus chargé Et j'avais eu moins de temps que cet été pour m'entraîner , pas du tout ce jour de congé entre les deux . Et puis , après , il y a tout le tout , l'entraînement de l'année qui le fonce . Il est là , je suis arrivé moins sereine au niveau de l'entraînement que je pense aussi , moins en forme , un peu plus fatigué que sur les autres courses . Après , il y avait le côté un peu exotisme , et puis vraiment découverte , parce que là c'était à l'étranger , puis complètement des paysans .

Laurianne 39:00

Je , ne , connaissais pas , je n'étais jamais allé au Maroc , donc j'ai vraiment découvert . ça me permet de découvrir le pays . C'était où , au Maroc Exactement , la boucle On partait de Marrakech et on faisait Calle de Tijka , on descendait , on descendait sous l'Atlas et on remontait ce difficile de .

La victoire au Maroc

Loïc 39:26

C'était Nord-Sûde ou quoi .

Laurianne 39:27

En tout cas , Ouais , ouais , c'est ça oui .

Loïc 39:29

Dans les grandes lignes .

Laurianne 39:30

On partait de Marrakech , on est dans Atlas , puis on revenait quoi ?

Loïc 39:33

D'accord ok .

Laurianne 39:34

Mais ouais , c'était du coup très bien , des paysans quoi .

Loïc 39:39

Et donc cette course , tu termines . Deuxième Ouais , deuxième Juste en dessous de 57 heures . Maxime lui a mis combien de temps 55 et quel qui a 55 ok ouais , donc c'était serré quand même , est-ce que Alors tu le disais si Maxime terminait premier , toi il suffisait entre guillemets .

Laurianne 39:59

Il fallait que je finisse quoi .

Loïc 40:02

Est-ce que ça avait quand même le saveur particulier , cette ligne d'arrivée , même si , du coup , tu termines première du classement , il y a eu quelque chose de spécial d'un point de vue émotion .

Laurianne 40:11

Oui , oui non , c'était cool . l'arrivée était cool , et puis c'était la dernière de la saison . Il y avait du monde aussi , parce que des fois , tu fais des arrivées et il n'y a personne D'un moment t'arrives du . Portugal . À une heure du matin , tout le monde est bien se coucher , c'est un peu Que non . Voilà là , il y avait du monde sur place et tout , donc , c'était ouais , c'était vraiment sympa quoi .

Loïc 40:37

L'impact pour toi du coup de terminer première . Si on rentre un peu dans l'état , et souvent les auditeurs et les auditrices me demandent tu vois , quand j'ai des invités qui partent en expédition , qui sont sportifs de niveau , les gens me demandent mais financièrement , est-ce qu'ils arrivent à en vivre ? ou c'est quoi le cool ? il y a tout ça . Est-ce que tu peux nous en dire plus là dessus ? Le fait de terminer première et d'avoir un niveau de pratique que tu as financièrement , ça a quoi comme implication ?

Laurianne 41:01

Rien , parce que moi je travaille et j'ai aucun soutien financier pour ça . Après , je suis origine de me prêter des vélos et paye une partie du déplacement , mais ça s'arrête là . J'ai aucun retour financier . C'est pas ce que je cherche forcément . En plus , après je travaille et je considère que c'est des vacances quand elle est course .

Loïc 41:34

Vacances actives .

Laurianne 41:39

Donc il n'y a pas de retour comme ça .

Loïc 41:42

Il n'y en a pas parce que , pour le moment , la discipline est encore trop .

Laurianne 41:46

Si je pense , c'est pas médiatisé . Je cherche que la performance . Je fais pas trop de retour sur les associations et compagnie , comme certains pourraient le faire . C'est pour ça que je pense que c'est comme ça .

Loïc 42:09

Encore une fois , quand je suis allé chercher , je suis parti à la pêche aux infos Il y avait un titre d'article que je trouvais systématiquement . C'était une femme , termine première d'une course mixte , où tu vois une femme devant les hommes . Toi , ça t'a surpris , ça .

Laurianne 42:28

Non , je me moque un peu , qu'est-ce ? qui fait que tu penses que c'est autant un sujet , je sais pas pourquoi , parce que c'est un sujet qui fait parler Sauf qu'en voilà la course , c'est pas le physique qui parle . Le premier jour de la course , c'est de 120 km . Mais après , il y a toute la stratégie , la gestion mentale . Il y a pas mal de choses qui font que le physique devient secondaire . Après , c'est peut-être parce que c'est moi aussi , ce serait quelqu'un d'autre , je serais étonnée . Mais moi , ça me surprend pas .

Loïc 43:14

Je vous ai tellement demandé parce que ça fait un moment que j'ai Je sais plus où est-ce que j'avais lu ça ? Je l'avais déjà entendu sur un épisode de Joe Rogan . C'est un plus gros podcast au monde . Il a souvent des invités de plein de univers différents et parfois des sportifs . Il a eu , par exemple , courtenay de . Walter , il avait parlé avec elle parce que pareil elle avait gagné des courses .

Laurianne 43:41

Elle a fait des places , des top 5 . Exactement .

Loïc 43:45

Il y a eu une victoire , je crois . Elle était 16 heures devant le deuxième . des trucs quand même costauds . Je sais plus si sur ce podcast ou dans Bantouron , le livre Bantouron je crois que c'était Bantouron L'auteur disait qu'il y a plein d'études qui ont été faites . En tout cas , quand tu regardes les classements des épreuves d'Ultra , surtout en cours sapier , tu te rends compte que le genre , c'est un peu un non-sujet . Il y a une sorte d'inversion .

Loïc 44:14

Tu vois , il y a une inversion plus élonne , plus l'écart est réduit , voire complètement annulé , entre les hommes et les femmes . Je voulais te le demander parce que , comme j'ai vu ça à peu près partout , en tout cas que c'était un point mis en avant , je me suis dit je vais voir avec Loryn , peut-être que dans le milieu du vélo , je sais pas , ce principe d'inversion de la performance par rapport au genre n'est pas appliqué , mais visiblement , Après , je pense qu'il y a , Il y en a beaucoup qui me pile sur des courses de 100 km , sur des participants , même sur des sorties comme ça , je ne les suis pas .

Laurianne 44:49

Mais après , ça se joue beaucoup sur la gestion des temps d'arrêt , les temps de pause , les arrêts où tu perds pas trop de temps . Je ne m'arrêtes pas pour en manger , quand je fais des arrêts pour l'eau . Tous les arrêts sont chronométrés .

Loïc 45:08

Tu as vraiment l'œil sur le chrono quand tu t'arrêtes .

Laurianne 45:12

Je fais très lent , je fais hyper attention à ne pas perdre de temps , sauf avec la fatigue . au fil de la course , t'en perds du temps , mais sur la première journée , je perds moins de 10 minutes . Sur toute la première journée . Je fais vraiment hyper attention à qui t'as transporté plus d'eau . Je m'arrête pour elle pour la première journée . Je ne m'arrête pas du tout pour acheter à manger . Je fais tout avec ce que j'ai sur moi et tout est calculé .

Loïc 45:44

Tu t'entraînes aussi pour ça .

Laurianne 45:49

Non , pas du tout . mais après , ça vient naturellement D'essayer de ne pas perdre de temps , ne pas te faire d'arrêts , accepter d'avoir froid , accepter d'avoir chaud avant de se changer , etc . C'est toujours aussi calculé de se dire que je me couvrirai parce que je m'arrêterai pour prendre de l'eau , etc . Après , avec la fatigue dans la course , ça devient moins en moins vrai .

Laurianne 46:20

C'est là qu'on se rend compte qu'on est fatigué parce qu'on fait des arrêts à qui ne servent à rien . Je pense qu'on se supporte aussi moins l'inconfort sur le chaud et le froid , Tu fais de la fatigue nerveuse . Oui , je fais de la fatigue nerveuse .

Laurianne 46:38

Après , il y a l'alimentation aussi , ou quand on n'arrive plus à manger ce qu'on a dans l'épaule , on est obligé de trouver de s'arrêter , etc . Au début , on peut se forcer plus . Ça va dans la course et qu'à un moment donné il faut manger , tu t'arrêtes et tu manges ce que tu trouves dans les maillaisans .

Loïc 46:59

Ça va te faire de ses souvenirs , toutes ces expériences le fait qu'ils soient en solo , etc .

Laurianne 47:06

C'est marrant , parce que les meilleurs souvenirs , c'est ce que tu partages avec l'extérieur . Ça ne va pas être des paysages , des lumières , mais c'est aussi des moments que tu vas partager avec des personnes de l'orgas , d'autres concurrents , etc . Et c'est ça les meilleurs souvenirs .

Loïc 47:27

Il y en a un en particulier qui peut être partagé .

Laurianne 47:30

J'en ai un sur chaque course et c'est souvent des moments où je suis hyper mal . C'est ça le pire . C'est que les meilleurs moments dans les courses , c'est des moments où tu vas être ou tu es en média qui va te rejoindre , ou le marchal à moto , et puis tu partages un peu , qui sont vraiment le partagé , mais c'est là où ça crée les meilleurs souvenirs . C'est un effort solitaire , mais c'est ça qui te retient à la fin . Ça peut même être l'arrivée d'un concurrent deux jours après que tu sois arrivée qui te marquent .

Loïc 48:13

Tu penses à quoi quand tu dis ça ?

Laurianne 48:15

Je sais que j'ai vécu des arrivées ce que j'aime bien aller voir après , ce qui arrive derrière , et des arrivées de personnes qui arrivent le vendredi et qui se sont tellement dépassées que c'est un écommunicatif , qu'ils sont tellement heureux d'être arrivés au bout que tu es limite plus content pour eux que tu es content pour toi . Donc , ça , c'est des moments qui sont aussi super importants .

Loïc 48:41

Tu restes systématiquement jusqu'à ce que Pour la semaine , jusqu'à ce que les derniers arrivés .

Laurianne 48:47

Ouais , quasiment ouais , sauf quand je peux pas parco , sauf au Portugal . j'étais bougé de partir . je repartais le vendredi , mais tout le monde était arrivé quasiment . J'ai resté une personne ou deux . Ouais , j'essaye de rester jusqu'au vendredi dans la nuit . Au France , j'ai accueilli le dernier . Ah ouais .

Laurianne 49:06

Ouais , ouais . C'est génial en tant qu'un bonheur Des fois , je me relève aussi parce que j'ai promis à quelqu'un de venir le voir et il arrive à 3h du mat' tant que je me réveille . Ce que ça arrive après , ça arrive quand ça arrive . Donc , il y a des arrivées nocturnes , il y a des arrivées dans la journée mais c'est hyper sympa . Il y a un parco , moi , je dis vraiment des moments que j'adore .

Loïc 49:33

Je crois que Arnaud Manzanini fait ça sur la RAF aussi . Je crois qu'il accueille tout le monde , et Steven Neuric aussi sur les Gravelmans .

Laurianne 49:41

Il me semble qu'ils accueillent un , certainement chaque ceinture , c'est les organisateurs . Donc , ouais , là , c'est vrai que c'est les organisateurs .

Loïc 49:48

Tu l'es pas , ouais Parce qu'Axel est là , par exemple .

Laurianne 49:51

Ah , ouais , axel est là quand il peut . Il est souvent là la nuit , mais il est là aussi . Sinon il y a toujours un récent bleu qui est là pour accueillir . Axel est là aussi .

Loïc 50:04

Génial . Du coup , c'est quoi la suite pour toi ? maintenant que tu as remporté cette année , Tu as terminé 1ère du classement général de Bikingman .

Laurianne 50:14

Je vais continuer à faire des courses sur Bikingman , parce que j'aime bien l'ambiance , il y a plein de choses que je , il y a plein de choses qui me plaisent , et puis , bah , pour cette année , c'est fini , je vais me refaiser . Et non , bah , après , je fais ça aussi pour le plaisir , moi donc , je n'ai pas forcément l'objectif de me contendre et tout ça . Donc , je vais continuer . Il y a des nouvelles épreuves qui se créent là , donc , je vais aller voir . Ça me permet de découvrir un peu d'autres pays .

Loïc 50:51

Ah , il y a quoi .

Laurianne 50:53

Euh , il ouvre le Sri Lanka , ok toujours Bikingman . Ouais . Donc , ce sera un parcours il n'y a pas trop de dénivelé , mais pas mal de gravel Et je pense que je vais refaire le Maroc et après je vais voir ce que le Maroc a changé aussi , et après je vais ré . Je me suis fixé trois maximums l'an prochain , donc , après , je vais réporter . Troisième Ok Pas quatre . Quatre ça faisait trop cette année .

Loïc 51:22

Et potentiellement , à terme , des formats . Je ne sais pas comment on peut appeler ça , parce que tu fais .

Laurianne 51:26

Ouais des formats plus longs , ouais Ouais genre la RAF tu vois , ou la RAM . Non , non , le MI , ils appellent ça du Spring , mais ça me convient largement par rapport à , déjà , le L'entraînement , le nombre de jours que ça prend et tout ce qui est lié aux inconforts qui étaient sur les courses , la gestion de ma nourriture , la giletouleur aux fesses , je ne me verrai pas même la gestion du sommeil , en fait , je ne me verrai pas aller sur plus parce que c'est des stratégies différentes Et , pour l'instant , ça me convient bien , ça .

Laurianne 52:02

Ok Mais j'aurais . J'ai quand même du mal à me voir faire plus , parce que Mil , c'est .

Loïc 52:08

Par rapport à l'engagement que ça demanderait

Équilibre Sport - Famille - Boulot

Loïc 52:10

.

Laurianne 52:10

Ouais , par rapport à l'engagement . Et puis , je sais que Mil , c'est un peu la limite . Quoi Après ? je pense qu'il y aurait trop d'inconfort à gérer .

Loïc 52:25

Ouais , bah , c'est vrai que pour en avoir parlé avec Arnaud de sa RAM , et puis j'ai un autre invité , sébastien Sassuil , qui l'a fini et en plus , qui est diabétique de type 1 , donc , je t'ai assez imaginé sur ce que ça donne en termes de gestion . Mais c'est gargant , tu esque comme épreuve , franchement .

Laurianne 52:41

Non , ça ne me sait pas , des choses qui qui , pour l'instant , me bronchent , après se dire en fait , on part de 3 jours , ça le fait le jeudi , tu peux être là à bosser , tu poses que 3 jours de congés , ça le fait quoi ? Et ? après il y a une niveau préparation aussi . Moi , je sais que je fais pas énormément de sorties longues , j'en fais même quasiment pas , en fait plutôt plusieurs , beaucoup de sorties courtes .

Loïc 53:09

Alors , quand tu dis courtes , pour mettre les choses dans le contexte , tu vas te sécher quoi .

Laurianne 53:17

Après , je fais les aller-retours pour le boulot , mais déjà je fais rarement plus de 100 bornes . Ah , ouais . Ah ouais , c'est pas vrai .

Laurianne 53:23

Ah ouais non , je fais pas des grosses sorties , des 200-300 bornes , j'en ai deux dans l'année en dehors des courses . Mais non , non , moi je fais que du volume cumulé en fait , parce que ça se casse dans le planning avec le boulot , puis les vies de famille , mais pour préparer les premières courses de l'année , c'était 5 heures maximum . J'ai fait une semaine cet été où j'ai fait plusieurs sorties sans bornes , mais ça dépasse pas 150-160 et entre les courses , il n'y a jamais de sorties longues .

Laurianne 54:00

Donc une semaine type où tu fais des sorties courtes , ça dépend si je suis vraiment en période foncière , je vais au boulot à vélo . Je peux faire des petites rallonges en partant un peu plus tôt . Je roule le midi et je reviens le soir , et après , c'est quand je suis en télétravail . Je vais rouler le midi , peut-être une heure , le soir ou le matin , si j'arrive à se caser ça , et c'est 2h maximum , puis après le week-end , c'est plus de 4-5 heures . Je ne fais jamais de très longs parce qu'en fait , j'ai une bonne endurance et à mes yeux , ça génère de la fatigue . En fait , tu retrouves vachement plus facilement les sensations de fatigue sur l'effort cumulé quand tu as enchaîné vélo , du boulot , du vélo , et puis que le soir tu dois rentrer ou tu n'es pas posé , en fait , entre chaque , tu n'es pas posé sur le canapé à rien faire et nerveusement , quand tu reprends le vélo , c'est les mêmes sensations que tu as au bout de 5 ou 600 km .

Loïc 55:12

Alors que quand ?

Laurianne 55:12

tu pars sur une sortie de 200 bornes . En général , tu n'as pas fait 100 bornes la veille et en fait au bout de cet été dans le truc et c'est facile , et je me suis rendu compte que c'était beaucoup plus difficile de faire 150 bornes sur une journée de travail que de son borne un dimanche , le retour le soir . Quand tu l'accumules sur 2-3 jours , des fois le retour le soir est difficile . C'est là où j'apprends le plus sur l'acceptation de ne pas avancer et de se mettre dans des rythmes qui permettent de pu penser à ce que tu fais . C'est un peu l'état dans lequel tu te trouves au bout de 600 bornes sur ultra . Ce qui marche le mieux et ce qui me génère moins de fatigue , plutôt que de cumuler beaucoup d'heures et de ne pas avoir le temps de se faire des heures , c'est de trouver le temps de récupérer Avec cette façon de m'entraîner là , peut-être que je serai plus performante en autre chose , mais c'est ce qui se calme le mieux sur mon mode de vie .

Laurianne 56:47

C'est difficile à faire . Je sais que cet été , j'ai pu faire une semaine à plus de 850 , mais j'étais en vacances . Je vais que ça à faire et je ne sais pas en vacances tout le temps Je travaille et j'ai une vie de famille aussi .

Laurianne 57:04

Donc il faut gérer tout ça .

Loïc 57:06

Ta famille t'accompagne d'ailleurs sur tes courses .

Laurianne 57:11

On n'est jamais allé à 3 avec ma fille . Mon mari vient des fois , mais sinon on n'y est jamais en faillimine .

Loïc 57:22

Elle est en âge de faire du vélo .

Laurianne 57:24

Déjà Elle fait du vélo Elle fait 4 ans , donc c'est du vélo depuis un an Elle comprend quand tu dis que tu pars rouler 60h sans dormir . Je ne comprends pas Quand je dis que j'ai fini . Deuxième , je me dis que tu n'as pas gagné . Elle n'intégrera pas ce qui se passe . Tant mieux , parce que je lui montre où je vais dormir . Je lui montre une photo de mon vie . Tu vas dormir où ? C'est sa grande interrogation .

Loïc 58:12

J'avais pas pu te poser la question , mais tu as évoqué la famille . Est-ce que tu le prends en compte , cette espèce d'inspiration , de transmission à ta fille dans ta pratique , pour lui montrer que c'est possible , qu'on peut en travaillant ?

Laurianne 58:29

J'aimerais bien qu'elle le voit et qu'elle voit que c'est bien d'aller dehors . Pour l'instant , je ne sais pas si elle le ressent , mais ce qu'elle intègre déjà , c'est la vision géographique des choses . Elle a fait énormément de vélo dans la chariote et c'est assez hallucinant . Elle est reconnue et on est passé . Elle passe en voiture et elle sait que c'est le chemin . Tu ne peux pas lui faire à l'envers . Si tu lui dis on va au lac et si tu prends une autre route , elle te dit non , mais c'est pas par là le lac , tu ne peux pas faire des tours . Elle le comprend tout de suite une fois , et c'est mis à pleuvoir . J'ai rentré à la maison , mais par un autre chemin . Elle m'a fait mes temps de faire demi-tour . Elle avait trois ans et elle intègre .

Laurianne 59:26

Je pense qu'elle a déjà bien intégré . Elle se repère géographiquement assez bien Génial . Pour l'instant , je pense qu'elle ne comprend pas encore le fait de se dépasser et tout ça . Peut-être qu'elle le verra plus tard , mais j'essaye aussi de lui transmettre ça . Que tout n'arrive pas sans effort .

Loïc 59:56

Je pense que c'est clairement l'exemple vivant . Je suis sûr très intéressant pour elle un peu plus tard d'avoir cet exemple , c'était super intéressant . Est-ce qu'il y aurait peut-être un mot de la fin , quelque chose que tu voudrais partager à celles et ceux qui nous écoutent , qui seraient tentés par l'ultra-vélo , mais qui n'oserait pas encore se lancer ?

Laurianne 1:00:20

Faut y aller , parce que ça , c'est A mes yeux , ça , c'est accessible à tous . En fait , sur des épreuves comme ça , si on découpe , c'est que 200 km par jour , et 200 km par jour à 20 km heure , c'est 10h , ça laisse 14h pour gérer tout le reste . Donc , il n'y a rien d'en faisable en fait . Avec un tout petit peu d'entraînement et une bonne gestion du temps , on peut même dormir à l'hôtel tous les soirs Sans avoir un objectif de performance . Et je le vois sur les personnes qui arrivent . C'est accessible à tous et à tout âge . Je suis toujours bluffé de voir des personnes qui ont l'âge de mes parents et qui arrivent sur les lignes d'arrivée . C'est assez fort .

Loïc 1:01:17

J'avais jamais réfléché à ça . mais effectivement , une fois que tu te dis qu'il y a 14h , il y a 10h d'effort sur 24 heures Et avant le 24 heures .

Laurianne 1:01:26

Oui , il y a moins 12h de vélo par jour et ça laisse 12h de temps pour récupérer .

Loïc 1:01:34

Donc , en fait , Effectivement , ça paraît plus accessible déjà .

Laurianne 1:01:38

On a 120h pour le faire . La majorité des gens arrivent entre le jettis soir et le vendredi , selon les courses . Donc si on ne vient pas là pour la performance , l'expérience vaut vraiment coup .

Loïc 1:01:56

Je suis convaincu que ça aura peut-être incité quelques personnes au moins à se lancer sur sa forme . Un grand merci une fois de plus , Laureate . C'était méga intéressant .

Laurianne 1:02:06

Merci à toi pour la notation Avec grand plaisir .

Loïc 1:02:12

Et puis je te dis bon repos . Tu as raccroché le vélo . Jusqu'à la fin d'année , je continue .

Laurianne 1:02:18

Non , je continue à rouler un peu , mais j'attends les profiter du soleil . Il faut que je continue à aller au bout dans le vélo tant que je peux pour dépreindre la voiture . J'attends quand même la neige pour aller faire un peu de scénar .

Loïc 1:02:34

Je sais bien . Bonne saison hivernale , merci . Et puis , tout le meilleur pour 2024 et peut-être pour un épisode des briefs de ta prochaine course , ta prochaine victoire sur Banking Man . Merci d'avoir écouté cet échange jusqu'au bout . Dites-moi ce que vous en avez pensé et si ça vous a décidé à vous lancer sur de tels formats . Si vous avez trouvé le témoignage de Laureate intéressant , il y a de fortes chances qu'il intéresse également d'autres personnes de votre entourage . Alors , prenez votre smartphone maintenant , allez-y , copiez le lien de l'épisode depuis votre plateforme d'écoute et partagez-le à au moins une personne attirée par l'aventure et l'ultra . C'est une excellente manière de soutenir le podcast . En très peu de temps . Envoyez-moi vos feedbacks ou suggestions d'invité par email Hello à Robase et les frappéscom ou sur Instagram les frappéspodcast . Merci beaucoup pour votre fidélité . Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode avec un champion du monde de chute et libre Sous-titres réalisés par la communauté d'Amaraorg .