Sous-titrage ST' 501 une version un peu frappée de nous-mêmes , au potentiel exceptionnel qui sommeille en nous . J'ai créé ce podcast pour vous faire découvrir des femmes et des hommes qui ont osé le réveiller . Mes invités sont des athlètes de tout niveau , des aventuriers professionnels , des voyageuseaux long cours , des entrepreneuses ou encore des militaires des forces spéciales . Leurs témoignages au micro du podcast sont de puissantes invitations à passer à l'action . Attention une écoute régulière peut entraîner des changements positifs irrévocables dans vos vies . Et il me semble que c'est ton premier podcast . C'est ça Exactement . Oh , là , là , quel honneur . Merci .
Speaker 2Merci à toi .
Speaker 1Premier podcast . C'est fabuleux . Écoute , j'espère que tu vas te régaler . Ce que je te propose , c'est fabuleux . J'espère que tu vas te régaler . Ce que je te propose , c'est qu'on commence .
Speaker 2Super .
Speaker 1Anne-Charlotte , je suis absolument ravi de te recevoir au micro , défrappé en direct de la Mecque , la Mecque du trail de la rando . Tu n'es pas très loin , juste à côté de Chamonix , Tu es au Zouch , c'est ça .
Speaker 2Oui , c'est ça . Je suis au Zouch depuis une semaine .
Speaker 1Merveilleux , écoute ce que je te propose . C'est Avant même de commencer avec ma première question . Un immense merci à Alix , que j'avais déjà reçu dans le podcast . Sur le podcast , ça commence à dater maintenant . Elle nous avait fait un récap de son UTMB .
Speaker 2Il y a deux ans .
Speaker 1Il y a deux ans déjà . Le temps passe vite . Et Alix , qui a pris des nouvelles il n'y a pas longtemps , puisqu'elle sait que je prépare le Thor pour septembre 2025 , donc un mois et demi au moment où on enregistre Et elle m'a dit écoute , j'ai une super copine qui est complètement incroyable , un parcours de vie de fou . Elle fait aussi le tort . Il faut absolument que vous échangez . Donc , voilà , en une phrase , elle m'a convaincu . Si elle est , go , bingo , on va demander à Anne-Charlotte si elle est dispo .
Speaker 2Merci , alix .
Speaker 1Un grand grand merci , alix , pour la mise en relation . Et puis , ce que je te propose , anne-charlotte , c'est peut-être de commencer par une introduction , une présentation générale ce que tu fais dans la vie , qui tu es globalement , et comment tu t'es retrouvée avec un dossard pour le Thor .
Speaker 2Ok , bon , bah , écoute , pour commencer , donc , moi , j'ai 40 ans , je suis maman de trois enfants qui sont maintenant quasiment adolescents . J'habite à Madrid depuis maintenant cinq ans . J'ai vécu avant ça quatre ans en Chine , à Toulouse . J'ai pas mal bougé , on va va dire , depuis que j'ai commencé dans la vie active Et actuellement , je suis guide de moyenne montagne L'intitulé est un petit peu différent en Espagne et en France . En Espagne , ils disent guide de montagne , en France , c'est accompagnant moyenne montagne , je crois Depuis à peu près deux ans . Et je me dédie aujourd'hui à organiser effectivement des sorties en montagne Et je me suis spécialisée , avec un partenaire espagnol , dans les voyages de trail running , surtout dans les Pyrénées et dans les Alpes , en France , en Espagne et un petit peu en dehors aussi . Voilà , on a monté quelque chose qui s'appelle une société , qui s'appelle Alta Trek et c'est spécialisé dans les sorties en montagne , en trail , par étapes . On part avec notre matos , un sac , et on fait des parcours connus ou moins connus en plusieurs jours . Et pour répondre à ta question du Thor , alors , le Thor , ce n'est pas quelque chose dont j'ai rêvé toute ma vie ou depuis des années . Alors , moi , je fais du trail depuis peu de temps .
Speaker 2Il faut quand même savoir que j'ai commencé à faire du trail en Espagne , ce qui peut paraître assez bizarre , à Madrid . Il y a beaucoup de gens qui ne le savent pas . Mais à Madrid , on a des montagnes , la Sierra de Madrid , qui , pour s'entraîner , etc . On a quand même beaucoup de chance parce que c'est à 30-40 minutes de Madrid . Donc , c'est déjà vachement bien . Et je courais , je courais . J'ai commencé à courir , à faire un peu de sport quand je vivais en Chine , plutôt en salle , parce qu'avec la pollution , pas évident . Et en arrivant à Madrid , j'ai continué à courir et de manière complètement , ça a été comme une coïncidence , on va dire . J'ai une amie qui m'a dit qu'a dit à son mari ? Elle a dit tu devrais proposer à une charlotte , elle aime la montagne , elle aime courir , je suis sûre que le trail , ça lui plairait , tu devrais l'emmener . Et donc , du coup , il m'a emmené faire une sortie dans la Sierra de Madrid .
Speaker 2J'avais mon matos de running des baskets , j , je suis allée faire 20 kilomètres et ça m'a beaucoup plu , parce que c'est vrai qu'en Chine , j'organisais des randos déjà sur la muraille de Chine , donc j'avais quand même un peu ce côté montagne . Moi , je suis plutôt montagne . Dans mon enfance , on a toujours été en montagne , mais on allait faire du ski . Je n'ai jamais été montagne l'été , ce n Et voilà , j'ai commencé comme ça Et je me suis initiée au trail de cette manière-là Et je ne suis jamais revenue à la route asfalto . Et tu vas voir que , de temps en temps , je vais avoir des petits mots espagnols .
Speaker 2À la course à pied classique , sur route , et donc , voilà , j'ai commencé à faire du trail comme ça . Donc , du coup , tout ça pour expliquer que le tort , ce n'est pas quelque chose dont je rêve depuis 20 ans , mais je dirais qu'il y a deux ans , j'ai commencé un peu . Moi , j'aime les longues distances , je suis plus à l'aise sur les longues distances . Je pense que , du fait que j'ai commencé tard , que je ne suis pas toute jeune entre guillemets ça marche mieux pour , pour moi , quand plus c'est long , mieux je me sens et meilleurs sont mes résultats . Donc , du coup , je suis plutôt sur les longues distances Et c'est vrai que j'étais… . Par exemple , moi , je n'ai jamais été attirée par l'UTMB .
Speaker 2J'ai fait plusieurs fois le tour du Mont-Blanc , mais j'étais plutôt attirée par la PTL , par exemple , parce que ce n'est pas du tout le même challenge . Voilà , c'est quelque chose qui m'attirait pour la complexité Et surtout , au-delà du fait que ce soit un espèce de défi , de dire je vais dépasser mes limites , je veux voir jusqu'où je suis capable d'aller . C'est plutôt l'aventure , l'aventure humaine et la préparation qui m'intéresse dans le Thor . Et , de manière fortuite , j'ai discuté , je te dirais quand est-ce qu'on a fait les préinscriptions , en mars ou en avril , Tu te souviens ?
Speaker 1je ne sais plus . Oui , ça doit être . J'ai envie de te dire , peut-être même un peu , plutôt février , je pense .
Speaker 2Donc , je dirais qu'en janvier , j'ai eu une discussion avec quelqu'un , avec David , quelqu'un du club , qui m'a dit je vais m'inscrire , préinscrire au TOR , au tirage de sort , et je dis oh , tu ne veux pas attendre , j'aimerais bien le faire , mais pas cette année , je préfère le faire l'année prochaine , je voudrais me préparer davantage , etc . Et il m'a est-ce que tu veux avoir de mieux comme préparation que l'été qui t'attend avec Alta Trek , avec tous les voyages que tu vas faire ? Et c'est vrai que je suis restée sur ça , et j'ai réfléchi et je me suis dit en fait , tu vas passer un mois dans les Alpes , un mois à Chamonix , tu vas enchaîner deux fois le Tour du Mont Blanc , la haute route , le torse , et trois semaines après , allez , je me préinscris , ça ne me coûte rien , 10 euros . Donc je me préinscris , et puis , si jamais je suis tirée au sort , j'aurai 15 jours pour réfléchir . Donc , ça s'est fait comme ça , je me suis , et donc je me suis préinscrite Et voilà , donc j'ai été tirée au sort .
Speaker 1Sacrée chance là Tirée au sort le premier coup .
Speaker 2Oui , finalement , moi , du coup , j'ai été tirée au sort parmi les espagnols , parce que ça dépend de ton lieu de résidence , et je me disais oh , il doit pas y avoir rien . En fait , non , non , je crois qu'il y a que la moitié des espagnols inscrits qui ont été tirés au sort parce que cet ami en question pas de bol quand même , on est trois à s'être inscrits la personne avec qui je travaille , jorge , cette autre personne en question , david , qui était celui qui voulait vraiment le , et Rolleray , a pris la décision de ne pas s'inscrire , et je vais revenir là-dessus . Moi , ma seule condition . Ensuite , quand j'étais en phase de réflexion , je m'inscris , je ne m'inscris pas quand tu réfléchis à tout ce que ça entraîne , toute la préparation , tous les compromis , l'aspect financier aussi , on ne va pas le négliger . Il y a un coût , moi , il y a un coût .
Speaker 2Moi , je voulais être accompagnée , c'est-à-dire que je ne voulais pas le faire toute seule , je voulais être accompagnée . Mais en même temps , demander à des gens de venir te faire l'assistance sur le tort , c'est compliqué , c'est dix jours , enfin , dix jours , une semaine , une grosse semaine , mais on va dire qu'entre avant et après , et tu ne peux pas demander ça à tout le monde , et donc Rolleray , qui travaille avec moi . Quand il a pris la décision de lui de ne pas s'inscrire , il a réfléchi , il a attendu le dernier moment , il s'est proposé . Il m'a dit écoute , moi je m'inscris pas , mais par contre , je viens et je te fais l'assistance . Et j'ai une autre personne du club , qui est jeune , chris , elle a 25 ans qui m'a dit moi , je prends toujours mes vacances en septembre .
Speaker 2C'est une zone que j'ai envie de connaître . Je suis hyper emballée par l'idée , moi , je viens aussi . Et donc , du coup , si tu veux , le fait de savoir que j'avais deux personnes qui allaient pouvoir m'accompagner , je me suis dit bon , c'était un peu mon seul critère de dire si je suis accompagnée , éventuellement . Voilà , j'ai réfléchi entre tout ce que j'avais de prévu et je me suis dit allez go , je m'inscris . Voilà comment je me retrouve avec un dossard pour le Thor . Dans combien de temps il nous reste ? Un mois , ouais , non , toi tu dis un mois et demi . Ouais , un peu plus d'un mois .
Speaker 1J'étais un petit peu ambitieux . Ouais , moins que ça , en fait . Moins que ça . Ah , là là , le Thor Ok . Du coup , justement , un tout petit peu plus d'un mois de l'échéance du départ , tu te sens comment ? Tu nous expliquais que là côté prépa , tu as certainement une des meilleures prépas possibles . De ce que je comprends , tu as passé tout l'été , globalement , dehors . Ce n'est pas encore fini . Tu enchaînes des grosses itinérances , Donc c'est juste parfait .
Speaker 2Mais mentalement , en termes d Je viens de terminer de faire le Tour du Mont-Blanc . Physiquement , je pense qu'effectivement , j'ai beaucoup de chance . J'estime que j'ai beaucoup de chance parce que je lis mon travail à une passion . En même temps que je travaille , je m'entraîne et je prépare . Tout le monde n'a pas la chance de pouvoir faire ça . C'est vrai que c'est super . Je dirais que , physiquement , c'est ce que je me dis à chaque fois avant une course . Moi , ce que je veux , c'est on sait jamais ce qui peut
arriver , mais au moins , je veux prendre le départ en me disant que j'ai fait ce qu'il fallait pour être prête . Ça me paraît super important . On peut pas se lancer dans des projets comme ça sans y dédier le temps nécessaire et une préparation suffisante , parce que sinon , déjà , on ne profite pas . Et puis , on sait que ça va être dur . Je veux dire on ne va pas se leurrer , tu as beau préparer tout ce que tu veux , c'est forcément difficile . Donc , là , je me sens bien . J'ai eu un petit coup de . Je t'avouerai que j'ai eu un petit coup de mou , au mois de juillet , dans les Pyrénées . Deux tours de 3-4 jours , et moi , je me suis un peu fixée , entre guillemets , des objectifs de vitesse , entre guillemets pour le Thor , pour essayer un peu d'avoir une préparation , en me disant bon , si tu fais 4 km à l'heure , ce qui est à peu près marché , t'arrives X heures par jour , etc . T'arrives à faire le Thor sans trop courir finalement , et je me voyais dans les Pyrénées en me disant ce n'est pas possible , on ne fait pas 4 km à l'heure . Donc , j'ai quand même fait un peu à me dire ça ne va pas du tout .
Speaker 2En fait , c'est très , très , très technique , les Pyrénées espagnoles , et je sais que le terrain va être différent . Donc , il a fallu que je discute . J'ai un ami espagnol qui a fait le Thor du Mont-Blanc . J'ai repris un peu du poil de la bête en me disant que le Thor , ça va plus , c'est un terrain comme celui-là Et donc , du coup , c'est quand même beaucoup plus roulant .
Speaker 2Rien à voir avec les Pyrénées où tu passes des heures et des heures et des heures à faire très peu de distance , parce que c'est très technique , ça fatigue beaucoup , etc . Donc , physiquement , si je me sens bien , j'ai fait une petite chute avant-hier , donc , j'ai eu de la chance , je n'ai rien de trop méchant . Mais tu vois , ça fait partie j'imagine que c'est pareil aussi pour toi ça fait un peu partie du stress entre guillemets de s'inscrire à ce genre d'événement , c'est que tu te dis il ne peut rien m'arriver jusqu'à la date . Donc , moi , je fais quand même tous les jours ta conscience , tout le temps , de dire je ne peux pas me permettre de tomber , il faut que je fasse attention , il ne faut pas que je me blesse , et en même temps , tu ne peux pas arrêter de vivre . Donc là , écoute bien , pour le moment , Ah , écoute , excellent , les Pyrénées .
Speaker 1C'est marrant que tu parles de ça , parce que du coup , quand on s'est écrit , on était tous les deux en route , je crois , pour un petit trip dans les Pyrénées et l'aspect technique . J'ai eu exactement la même réflexion que toi pendant l'itinérance . À un moment donné , on a passé 12h dehors et je me dis attends , mais c'est pas possible . En 12h , on a fait à peine plus de 20 kilomètres , tu vois un truc comme ça .
Speaker 1Je me disais mais qu'est-ce que c'est que ce truc ? Et j'ai été très surpris , parce qu'on a commencé côté français , mais on a tout de suite passé la frontière le lendemain , et moi , c'était la première fois que je randonnais , enfin que je randonnais , fais du trail ou autre , en Espagne , et alors , je trouvais que le balisage ça m'a surpris , balisage vert , là où j'étais , en tout cas le chemin qu'on suivait côté Pyrénées , c'était un trait vert clair , un trait vert foncé . Donc , on tente de dire que tu ne vois rien Et , en plus de ça , pas vraiment de sent le temps en train de bon , c'est agréable aussi , c'est juste différent . Mais c'est clair que tu vas pas du tout à la même vitesse . Tu passes de rocher en rocher .
Speaker 1Attends , il y a 5 kernes différents étalés sur une bande de 50 mètres de large . Je dis ok , mais en fait , je passe où ? là , il y a un toron au milieu . Donc , c'est vrai très roulant , le GR20 , je l'ai fait deux fois et demi , il y a des endroits sur le GR20 , sans exagérer , une balise tous les trois mètres , c'est tout le temps .
Speaker 2C'est vrai que tu as dû voir beaucoup moins de monde .
Speaker 1Par contre , il n'y avait vraiment pas grand monde .
Speaker 2Je ne me souviens plus dans quelle partie des Pyrénées tu es allé . On était à Luchon . D'accord , je suis d'accord avec toi , les Pyrénées , il y a des parcours très bien balisés , connus , comme tu as le Tour du Mont-Blanc en France , le GR20 , etc . Tu as des tours Caroz , des Phocs , tu vas avoir le Passaran . Tu as vraiment des tours qui sont très bien balisés parce que c'est des parcours qui sont pratiqués et reconnus , et tu en as d'autres . Si tu me dis que c'est un sentier vert et jaune , vert , et vert .
Speaker 2Ah , vert et vert , vert , foncé vert clair Ça doit être un .
Speaker 2On se le appelle pequeño recorrido , c'est les petits sentiers , C'est des parcours plus locaux Et du coup , parfois , personne n'est passé . Moi , ça m'arrive de faire des tours dans les Pyrénées et je me dis pourtant , tu as fait ton parcours , tu vois qu'il y a une trace , que ça existe , qu'il y a eu du passage , mais en fait , il n'y a peut-être pas eu de passage cette année . Donc , du coup , tu fais toi-même la route . Tu devines L Un GR , c'est quand même un grand sentier Rouge et blanc , incroyable , impossible de trouver la trace . Il a été complètement abandonné , je pense . Maintenant , les gens passent par un autre endroit , mais tu te dis ce n'est pas possible que ce soit un GR et que ce soit dans cette . Ben , ça arrive .
Speaker 2Mais c'est vrai que tu n'avances pas de la même manière Là , quand tu viens de faire le tour du Mont-Blanc , tu te . Du coup , j'ai repris un peu du poil de la bête . Je me suis dit en fait si c'est comme ça , c'est vrai que tu avances quand même plus Sinon c'est long , Sinon c'est long mentalement et il faut tenir Après .
Speaker 1moi , je n'ai jamais fait le tort , mais de ce qu'on m'a dit , la seule référence que j'ai à peu près équivalente , c'est la PTL . C'est que , à l'inverse , de la PTL .
Speaker 2Toi , tu as fait la PTL .
Speaker 1Moi , j'ai fait la PTL . Oui , a priori . Ce qu'on m'a expliqué , c'est qu'à l'inverse de la PTL sur le tort , tu peux peut-être plus débrancher le cerveau parce que tout est balisé .
Speaker 2Tu es tout après ne pas avoir dormi depuis trois jours , effectivement c'est ce qu'on m'a dit tu ne peux pas te perdre , c'est suffisamment marqué , etc . Donc , c'est vrai que c'est important aussi .
Speaker 1C'est un peu important . Tu évoquais les sentiers où tu passes , peut-être la première personne à passer de l'année . J'étais ce week-end dans le Mercantour pour une sortie . Généralement , je fais mes traces sur Open Runner .
Speaker 2Moi , je travaille sur autre chose .
Speaker 1Je pense que ça va être un équivalent . Ce qui est bien d'Open Runner , c'est une solution française . Ils sont basés à Annecy . Au-delà du fait qu'ils sont super sympas et que c'est une boîte française , tu as un abonnement qui n'est pas très cher , qui est l'équivalent de deux cartes IGN , et tu as accès à un fond de carte IGN pour toute la France . D'accord , c'est juste parfait . Et généralement , ce que je fais , c'est que je prends toujours , je fais mes traces sur des sentiers identifiés . Tu vois Donc , marqueur violet . D'accord , parce que généralement , je sais que , même si c Et là en fait pas du tout , ce n'était pas du tout le cas , je pense que j'étais le premier gus à passer , peut-être de l'année , genre , trace invisible , pas de sentier , des orties sur 800 mètres d'ascension . Tu vois , j'étais en short . Je peux te dire que je Je vais m'en rappeler quelques jours encore .
Speaker 2Quand tu es tout seul , ça va , mais quand tu emmènes des clients , c'est un peu plus compliqué Après moi je travaille . Je ne sais pas si sur cette application ou ce site dont tu me parles , il y a ça , mais moi , j'essaye de travailler sur deux supports . Je travaille sur Gaia pour la carte topo , et je travaille aussi avec Suunto .
Speaker 1Est-ce qu'ils ont ? ils ?
Speaker 2ont une carte de chaleur , ils ont la carte de chaleur et donc , du coup , t'es sûr de voir s'il y a eu du passage , tu sais pas quand , mais selon l'épaisseur du trait . c'est vrai que c'est un bon complément , parce que , du coup , c'est quand même important quand tu vas dans des endroits que t'as pas toi même fréquenté , parce que un guide , il est pas . voilà , moi , j'aime bien avoir fait le parcours avant , parce que ça me donne une certaine sécurité et t'es plus à l'aise . Tu peux pas toujours le faire Financièrement , tu peux pas toujours te permettre d'aller faire les tours avant , et il faut que tu sois sûre . Donc , il faut entrecroiser les sources pour t'assurer que là où tu vas vouloir aller , ça va marcher .
Speaker 2Tu vois , là , on a terminé . quand , avant-hier , dimanche , on a pris la décision de ne pas monter au brévant , de raccourcir , tout le monde était un petit peu fatigué , etc . On avait quand même pas mal avancé pendant les cinq jours , et on est redescendu directement aux zouches , et il y avait un éboulement , et donc , le sentier qui fait chamonix , les zouches , qui borde la rivière , la rivière , t'arrives , éboulement , barrière fermé . bon , il faut improviser et tu changes de parcours . Donc , il y a aussi des imprévus , comme ça .
Speaker 2tu peux avoir tout bien fait et parfois , il faut changer aussi au dernier moment . Donc
, ça , c'est la montagne .
Speaker 1Oui , clairement , en parlant de repérage , c'est quoi ton approche ? Je suis curieux de savoir pour le Thor , est-ce que tu vas ou tu l'as déjà fait , peut-être étudier la carte à fond ? tu as retenu tous les points de passage , les barrières horaires ou , au contraire , tu te gardes un peu la surprise pour le jour du départ ?
Speaker 2Alors , pour l'instant , pas du tout . Je n'ai pas du tout eu le temps de me plonger sur le Thor . Je veux le faire . Alors , moi , je ne suis pas . Par exemple , il y a des gens qui vont faire le parcours avant , etc . Moi , le Thor , c'est avant tout c'est ce que je te disais en introduction c'est avant tout une aventure pour moi . Je trouve hyper enrichissante . Depuis que je commence , alors , je m'entraîne toute l'année , mais depuis que je me suis inscrite , qui est vraiment centré sur le Thor ? Mon associé est aussi mon entraîneur , donc il me fait ma planification pour les entraînements .
Speaker 2Du coup , j'ai préparé aussi , j'ai créé un groupe WhatsApp , j'ai proposé aux gens que ça intéressait de partager mes sorties longues . Voilà , donc , ça s'est monté un peu en projet . Donc , moi , je le vois plus comme ça Et finalement , je ne l'ai jamais fait . Donc , je vais dire que mon objectif , c'est déjà d'essayer de terminer . Quand tu sais qu'il n'y a que la moitié des gens qui terminent , tu te dis déjà si je termine , c'est bien . Ah , c'est ça les stats . Oui , j'ai regardé à peine plus de la moitié . No-transcript , je vais me le faire toute seule .
Speaker 2Donc , je me suis préparée , mon tour , mon 100 miles dans la Sierra de Madrid . J'avais une équipe qui m'accompagnait . J'avais prévu ma voiture , j'avais mis un matelas pour dormir , j'avais fait finalement des petites boucles , des boucles de 50 kilomètres . J'ai eu des soucis de santé Le deuxième jour , je n'étais pas en forme et je ne pouvais pas , donc , j'ai dû abandonner , donc , je ne suis pas arrivée à faire deux nuits d'affilée , etc .
Speaker 2Je voulais m'entraîner sur ça , moi , ce qui m'inquiète un peu , c'est quelque chose que je n'ai un peu une incertitude sur le sommeil , comment je vais réussir à gérer le sommeil , parce que ça , je ne suis pas habituée . Une nuit blanche sur une course , j'ai déjà fait Deux . Non , alors , je ne compte pas faire de nuit blanche , moi , je compte dormir dès la première nuit . Donc , je vais quand même avoir une stratégie , c'est-à-dire que je dors . Voilà , je vais tout m'organiser , parce que j'ai quand même deux personnes . Alors , je leur ai , eux , ils m'ont passé de bonnes vacances . J'ai loué une caravane . J'ai loué une caravane . On vole jusqu'à Madrid , à Milan , à Milan , on récupère une caravane Et donc , du coup , ils ont un endroit pour dormir , pour se faire le déjeuner , le dîner , cuisiner , et pour pouvoir être là quand j'arrive .
Speaker 2Je voulais quand même , c'était important pour moi que c'est déjà . Enfin , j'ai de la chance , c'est un gros effort de leur part de venir , mais je voulais au moins qu'ils soient à peu près entre guillemets , confort Et donc , du coup , il faut aussi que pour eux il y ait un suivi , il y ait une planification , au même titre que moi de ce qu'on m'a dit , c'est voilà , tu arrives et tu ne sais pas quoi faire , c'est-à-dire que tu es tellement fatigué , etc . No-transcript , c'est un détail , mais je porte des lentilles et je leur ai dit surtout vous me faites penser à enlever mes lentilles , à mettre mes lunettes pour que mes yeux se reposent Au moins deux heures , mais que tu vois Courtenay sur les courses , qui se met des gouttes dans les yeux . Tu vois , c'est des petits détails où tu te dis si j'ai quelqu'un qui pense à te récupérer , je ne sais pas si tu vas avoir de l'assistance , tu pars tout seul .
Speaker 1A priori non .
Speaker 2Tu pars tout seul Et les détails de . Tu vois tout ce à quoi tu dois penser recharger le frontal , recharger ta montre , la mét , charger ta montre , tout , la météo , quel temps il prévoit . Que quelqu'un te dise écoute , il va pleuvoir , il va neiger . Tu prends le gros Gore-Tex , bref , histoire de te décharger . Pas du tout pour un objectif de gagner du temps , de faire un meilleur temps , etc . Mais c'est plus pour te décharger de tout ça en sachant que je ne sais pas comment je vais . Je vais pouvoir , je vais gérer . C'est ça , le manque de sommeil , la fatigue du coup de pouvoir s'appuyer sur des gens . Je trouve que c'est , je trouve que c'est pas mal , j'ai de la chance . Je sais que tout le monde , et clairement tout le monde , ne le fait pas dans ces conditions là , voilà preuve si toi tu dis que tu y vas tout seul . Donc , c'était un peu . Voilà où j'en suis .
Speaker 2Mais oui , je vais quand même étudier . Je ne le ferai pas . Je ne suis pas une acharnée , mais je veux quand même avoir un peu une idée de ce qui m'attend Après . Moi , je suis , j'imagine que toi , c'est la même chose , mais j'ai toujours le trac sur ma montre pour voir un peu le profil et avoir une idée en tête en disant entre cette basse vie et cette basse vie , j'ai trois grosses montées , deux 1 500 mètres de dénivelé positif , ensuite j'arrive . Je vais pouvoir aller voir un point intermédiaire , parce que ça passe par un village et qu'ils peuvent accéder .
Speaker 1Voilà .
Speaker 2Pour avoir un peu cette préparation .
Speaker 1Si ça peut te rassurer par rapport à ce que tu disais que tu n'as jamais fait plus de 100 kilomètres . J'avais échangé . Alors c'est une autre discipline , mais je pense que l'approche est la même . J'avais échangé avec Lauriane Plassé , qui est une ultra-cycliste qui fait des , alors , en l'occurrence , qui fait beaucoup d'épreuves , du Bikingman . Je ne sais pas si ça te parle , mais Non , tu connais peut-être la Race Cross France Non plus . C'est des épreuves vraiment longues . Tu vois de 500 , 1 000 , 2 500 kilomètres à vélo , généralement sans assistance , et Lauriane , elle a fait plusieurs manches . Tu as des manches un peu partout dans le monde et en 2023 , elle a fini première au classement général . Donc , vraiment , tu vois très , très , très , très gros niveau .
Speaker 1Et , en fait , elle m'expliquait qu'elle roule rarement plus de 45 , 50 kilomètres par jour . Par contre , elle roule tous les jours . Elle va au bureau en roulant , elle revient , elle roule tous les jours . Pas beaucoup , vu ce qu'elle fait en compétition , 45 kilomètres par jour , c'est vraiment pas énorme , mais elle fait ça tous les jours et donc , elle roule sur de la fatigue , elle roule sur musculaire , de la fatigue tout court . Et pour elle , elle m'expliquait que c'était clairement la meilleure approche qu'elle avait trouvée en termes d'entraînement , plutôt que de se mettre des grosses charges , travailler peut-être à intensité plus faible , mais par contre très régulièrement moi , je pense que je suis d'accord avec ça et moi , c'est comme ça que Rolls-Royce m'a fait ma préparation .
Speaker 2J'ai plutôt accumulé des semaines de 150-200 km , mais par sortie , rarement de plus de 50 . Alors , en ce moment , c'est ce que je suis en train de faire , je fais 37-38 , mais tous les jours et du coup , effectivement , exactement ce que tu viens de me dire , le fait de travailler en fatigue . Je pense que pour la résistance , pour le corps , etc .
Speaker 2L'approche du tort et de toute façon . Alors , j'ai fait de tout . J'ai eu un entraînement complet , j'ai aussi fait du fractionné , j'ai fait un peu de tout parce que c'est aussi important pour le cœur , pour en monter , etc . Pour bien travailler la respiration .
Speaker 2donc , du coup , tu aussi à des entraînements plus spécifiques . Mais j'ai beaucoup travaillé à une enthousiasme plus basse et en répétant , en répétant , en répétant , en répétant . Et je pense que ce qu'a fait Lauriane , c'est ça , c'est que , de toute façon , tu fais jamais on te le dit , tu vas septembre . Donc , en attendant , là , je fais 160 , 170 sur 5 jours . Après là , je pars sur la haute route , c'est 220 . Je crois qu'il y a 18 000 de dénivelé positif sur 7 jours . Et ça , ça me paraît en termes de préparation et en termes d'acclimatation . si tu veux , j'ai cette semaine , je vais accumuler quasiment 600 kilomètres , plus de 30 000 mètres de dégâts , c'est énorme .
Speaker 2Voilà , finalement , plus que le Thor , Mais échelonner avec des phases de repos qui sont plus importantes que celles que j'aurais sur le Thor , en sachant qu'en refuge , tu sais comment c'est , tu dors pas comme à la maison . Donc , c'est bien aussi pour la préparation , et surtout , l'altitude , c'est pas mal , c'est vrai que c'était une chance , c'est vrai que c'était un peu de dire c'est maintenant hop c'est génial comme condition de préparer ouais c'est sûr que c'est ce que je te disais quand on a commencé à échanger j'ai de la chance .
Speaker 2Donc voilà , tu vois , je pense pas qu' blanc , surtout en Espagne , l'utmb , par exemple , c'est un peu un rêve pour les Espagnols , pour beaucoup de trailers , j'imagine , pour beaucoup de gens .
Speaker 2Mais il y a vraiment cette , je vais faire l'UTMB , je vais faire l'UTMB . Et moi , je dis toujours que c'est marrant , parce que je trouve que ça vaut plus le coup de faire le Tour du Mont Blanc si tu veux le faire rapidement , en 3-4 jours . Ce qui est pour moi la plus belle partie du Tour du Mont Blanc , c'est la partie italienne que j'aime beaucoup . Alors , j'aime toutes les parties et tout ça , tu l'admis . Donc , parfois , je dis bah non , mais c'est vrai , c'est mon point de vue . Mais je dis souvent mais ça reste , je comprends aussi le fait de t'inscrire . Alors , moi , je m'inscris aussi à des courses parce que tu vois là , Je m'inscris aussi à des courses , parce que tu vois , là , je vais m'inscrire au Thor , et parce que , de temps en temps , tu as envie de tester , de voir un peu où t'en es . Et puis , il y a une émulation dans les courses que tu n'as pas quand tu fais un voyage ou quand tu sors tout seul pour t'entraîner , donc , c'est vrai que par la foule , moi , j'ai jamais encore , tu vois , fait de course vraiment , où t'avais ça . Donc , ça , j'imagine que pour le Thor , c'est quelque chose qu'on va aussi avoir , au tout cas au début ou à certains moments .
Speaker 2Mais voilà , je pense qu'il y a
des approches différentes d'avoir des médailles . Je dirais que c'est pas mon objectif Et je pense que , tu vois , les gens disent mais moi , je pense que c'est pas une histoire d'être capable , de ne pas être capable , c'est une histoire de vouloir , une histoire de vouloir et de donner les moyens d'essayer , d'y arriver , de réussir . Parce qu'en fait , regarde mon exemple , il y a 4 ans , je ne courais pas , je ne courais pas en montagne , je courais , mais je n'avais jamais fait de montagne . Ma première course , si tu vas rire , mais ma première course . On dit toujours qu'il faut être progressif .
Speaker 2Tu commences par un 15 et un 20 , etc . Moi et tout . Mais j'ai terminé , j'ai terminé à mon rythme . Moi , c'est assez marrant , j'ai toujours une approche . Les gens rigolent toujours parce que je suis hyper conservatrice . Je pars très rarement dans les premiers , je me mets plutôt deuxième moitié de peloton , mais je suis régulière , je suis régulière . Donc , longue distance . Je ne suis pas rapide . Tu me mets sur un 25K nul , ça ne va pas du tout . Il me faut 15 km pour m'échauffer . Ça ne va pas , mais du coup , je suis assez constante . J'avoue que j'ai travaillé . Je suis beaucoup plus lente qu'avant . Quand j'ai commencé à courir en trail , je faisais courir sur route et j'étais mes objectifs . Je cours en dessous de 5 , etc . Ou maintenant je suis à 6 , 6,30 .
Speaker 2Et encore , ce n'est pas du tout pareil , ce n'est pas du tout pareil . Et moi , je préfère . Je préfère parce que je profite , je prends davantage mon temps . Alors , quand tu es sur une course , on est tous pareils . Je crois qu'on regarde davantage nos pieds que le paysage , quand même S Surtout , comme tu dis , quand la moitié de la course se fait de nuit , exactement . Bon , écoute , c'est juste histoire de dire que , finalement , ce n'est pas forcément le fait d'avoir entraîné toute sa vie ou d'avoir rêvé de ça toute sa vie , si tu prends mon exemple , non , mais par contre , il faut se donner les moyens .
Speaker 2J'imagine que tu fais la même chose , de le préparer correctement . Il faut pouvoir C'est la question que tu me disais au début Il faut pouvoir lier aussi ta vie personnelle , ta vie professionnelle . Et puis ce sport qui demande du temps , ça demande plus de temps que la route .
Speaker 1Oui , clairement . Et puis , surtout , je n'ai jamais fait de Je ne sais pas dans quel état finissent des gens qui font des marathons en allant chercher vraiment un énorme chrono . Moi , je sais que le dernier marathon que j'ai fait , ça remonte à il y a très , très , très , très longtemps , où je m'étais vraiment envoyé au maximum de mes capacités . J'avais fait ça en trois heures et demie , j'étais absolument mort . Mais je n'ai pas souvenir , après quelques jours , de toujours être au fond du trou . Par contre , la PTL , je sais qu'il m'a fallu six mois .
Speaker 1Alors six mois je dirais , dans la vie de tous les jours , deux à trois semaines pour refaire des nuits complètes pour monter et descendre des escaliers sans me dire ah tiens , j'ai un muscle inconnu dans ma cuisse que je n'avais jamais senti avant . Par contre , dans le sport , il m'a fallu six mois . J'ai fait un 20 bornes , un trail de 20 kilomètres en novembre avec un copain , je ne sais plus si c'était 20 ou un peu plus de 20 . Moins de 30 , c'est sûr . Plus de 20 , donc quelque part au milieu , et c'était en novembre . Donc , la PTL , c'est la dernière semaine d'août .
Speaker 1C'était quoi ? C'était un deux . deux mois et demi après Kilomètre 18 , je pense que j'étais dans le même état qu'après 100 bornes .
Speaker 2J'étais complètement cramé , explosé Vraiment , physiquement , oui , de toute façon , on le dit .
Speaker 1Je dirais jusqu'en fin janvier , début février , je sentais , dans tous les sports que je faisais , que ce soit vélo profonde qui était encore là , et après ça allait . Donc , ça , c'est pareil . C'est un point où les gens disent Moi , je sais que je l'anticipe , tu vois , il va y avoir le tort , mais en fait , il y a tout l'après , tout ce qui va après . Exactement , ça veut dire de la fatigue .
Speaker 2Donc , à la maison , tu peux peut-être moins aider Au bureau c'en plus , après ce genre d'épreuve de course , tu as aussi besoin de faire un break . Moi , ce que je me suis dit , c'est que j'allais faire un break un peu sur la course , Au moins prendre un . Si de toute façon , tu le dis , physiquement , je pense que , de toute façon , tu n'as pas eu le choix . Je pense que ton corps , il a besoin , De toute façon , il faut du temps pour se remettre et se régénérer .
Speaker 2Oui , ça me paraît évident . Ça ne me choque pas quand tu me dis six mois . Je pense qu'aujourd'hui , et moi , je suis assez impressionnée . Je ne sais pas si tu vois , mais je dirais je ne sais pas s'il y a 10 ou 15 ans , quand tu faisais un marathon à l'année , c'était déjà incroyable . On disait tu as fait un marathon , etc . Aujourd'hui , les gens , ils font 3 , 4 , 5 marathons à l'année . Nous , c'est pareil , tu ?
Speaker 1c'est sur tout ça complètement d'accord globalement .
Speaker 1Oui , j'en parle assez souvent avec les invités que je reçois , dans à peu près toutes les disciplines . Les distances s'allongent , tout se normalise . Tu vas faire un UTMB , beaucoup en rêve , mais en fait , la manière dont on communique dessus , t'as l'impression que c'est complètement accessible . Et j'ai vu un extrait d'interview de Mathieu Blanchard , il n'y a pas très longtemps , où on lui posait la question comment ça se fait qu'il y a de plus en plus d'abandons sur le TMB dans les élites . Il disait parce qu'en fait , à l'inverse d'avant maintenant , on est sur le fil du rasoir dès les premiers kilomètres . Donc , soit , ça passe , parce que t'es pas le bon jour , tu es tout de suite dans le rouge et tu exploses .
Speaker 2Oui et puis ils laissent tomber . J'imagine que s'ils voient qu'ils ne vont pas y arriver , ils laissent tomber maintenant . Avant , tu n'as abandonné pas autant , non ?
Speaker 1En fait , ce qu'il disait , c'était plutôt qu'avant , quand les gens couraient en 24 heures , c'était déjà un très , très , très bon temps . Maintenant . Maintenant , pour faire un chrono au moins de 20 heures . Tu es au taquet dès le début . Tu es sur le fil de rasoir , tout de suite Là où , avant , ils avaient une approche peut-être un peu plus précautionneuse .
Speaker 2Oui , c'est sûr . Après , c'est d'autres sujets , mais moi j'ai peur qu'il y ait De toute façon le risque , c'est d'arriver à des dérives , comme dans beaucoup de sports . Mais bon , ça va . Autre débat , autre débat .
Speaker 1Tu évoquais un point important l'équilibre vie perso , vie sportive , vie pro . Tu nous le disais en intro , tu es maman de trois enfants . Comment tu gères ça ? Alors là , on parle du Thor en particulier . Mais même avec ton activité de guide moyenne montagne , comment ça s'organise la vie à la maison quand tu dois partir pour faire la haute route , un tour du Mont Blanc , un stage trail , à droite , à gauche ?
Speaker 2alors , donc , on va dire que j'ai de la chance , que j'ai une activité qui fonctionne de manière un peu plus ponctuelle , c'est à dire qu'on est surtout sur les vacances . Alors , effectivement , les vacances scolaires . Et mes enfants sont un peu plus grands maintenant , pas encore tout à fait adolescents , mais ils sont quand même relativement autonomes . Donc , on va dire , pour le quotidien , ce qui est le quotidien d'une mère active à la maison , en sachant que je suis globalement quasiment toute la semaine toute seule avec eux . J'ai un mari qui voyage et qui travaille pas mal à l'étranger , donc , ils sont très autonomes , mes enfants , ils ont grandi vite . Donc , du coup , j'ai quand même… . Alors , évidemment , je te parle d'aujourd'hui , c'est à dire qu'il y a cinq ans , ce n'était pas la même chose . Donc , maintenant , c'est beaucoup plus facile pour moi . Donc , par exemple , je gère mes entraînements du quotidien , cée à Madrid . Je suis arrivée à Madrid il y a 5 ans Et c'est vrai que j'ai eu un peu ce moment de J'avais passé 4 ans en Chine .
Speaker 2Avant , j'étais à Toulouse . Moi , j'ai eu plein de projets un peu professionnels , différents . J'ai dû m'adapter . J'ai dû m'adapter parce que j vas faire Qu'est-ce que tu vas faire quand ils vont prendre leur envol ? Parce que , finalement , tu as laissé de côté un peu une partie . Parfois , il faut faire des choix dans la vie . Ce n'était pas forcément ce que tu avais imaginé , mais voilà , il faut rebondir et ça t'ouvre des portes . C'est pour .
Speaker 2Et donc , j'ai eu plus de facilité , on va dire , à faire ça , et c'est un peu le deal , c'est-à-dire que j'estime que je m'en occupe toute la semaine . Je suis là pour eux tout le temps , sur le quotidien scolaire , les activités , etc . Donc , ils m'ont à disposition , entre guillemets la semaine Et le week-end s'ils doivent aller m'entraîner . Ils sa où ils ont leur père , où on se débrouille , mais c'est un peu le contrepartie . Et cet été , c'est vrai que je suis à besoin de tout l'été , donc , du coup , ils ne m'ont pas beaucoup vu . Alors , on habite à l'étranger . Donc , ils sont ravis , et les grands-parents aussi , de partir en France , chez leurs grands-parents , voir leurs cousins .
Speaker 2Donc , ils sont partis assez vite en France , et là , ils viennent en fait ça fait deux ans qu'on loue aux Zouches deux semaines au mois d'août , et donc , ce qui me permet , je vais les retrouver en revenant du Tour du Mont-Blanc , dimanche , je passe deux jours avec eux , et en revenant de la Haute-Route , je vais rester quatre jours avec eux . Donc , on essaye de se faire un petit compromis où je passe un peu de temps avec eux . Mais voilà , ils acceptent , parce qu'ils grandissent et qu'ils ont conscience , ils savent que c'est mon travail et mon activité . Donc , moi , je le dis , je dis vous savez que l'été , c'est comme ça , le reste de l'année , je suis disponible ou je ne suis plus disponible pour vous . Mais après , ils doivent le comprendre , parce que ils ont bien un père qui n'est pas là la semaine , et ils l'acceptent . Donc , il faut qu'ils acceptent aussi .
Speaker 2Donc , c'est vrai que j'essaye de contrebalancer . Alors , c'est vrai , là , tu vois , je me faisais la remarque . Je suis rentrée un peu fatiguée du tour , parce que , normal , t'as une fatigue physique et toi aussi une fatigue mentale . Que tout se soit bien passé , que voilà , t'as toujours un peu le stress , qu'il se passe rien avec tes clients , que tout se déroule correctement . Donc , du coup , ça retombe , ça retombe un peu , et puis , là , t'as un peu , tu te dis ouais , j'aimerais bien être à la maison , au calme , tranquille , les voir , etc . Moi , ils commencent à me manquer , ils sont partis . Mais voilà , écoute , ça continue
, et puis tu repars , et en fait , tu vois , je repars demain , et puis je vais être dans le truc , et puis ça passe vite . Donc , c'est un peu comme ça que j'arrive à faire un compromis . Alors voilà , on n'a pas beaucoup de moments famille-famille , parce que c'est vrai que quand moi je ne suis pas là , olivier mon mari est là Et inversement , mais Olivier mon mari est là et inversement .
Speaker 1Mais bon , on essaye de se débrouiller . C'est quoi leur réaction quand tu leur expliques que tu vas partir courir 300 kilomètres , pas dormir la nuit et globalement t'infliger un truc assez difficile ?
Speaker 2alors je crois qu'eux , ils sont tellement de baignés un peu dedans que j'ai pas l'impression que ça leur fasse . Ils trouvent pas ça spécialement bizarre , je crois . Ils demandent un peu , mais ils trouvent pas ça spécialement bizarre . Le petit dernier si , alors il est obsessif avec ça parce que je suis pas là pour son anniversaire , donc ça , il m'en veut beaucoup . Je peux dire qu'il voulait pas que je m'inscrive en disant non , tu ne peux pas faire ça . Et donc , j'ai dû lui dire écoute , achille , je suis là tous les ans pour ton anniversaire . Et je leur dis , je leur dis mais moi , je n'ai jamais raté un seul de vos anniversaires . La plupart du temps , votre père n'est le 17 septembre , donc c'est en plein milieu du tort . Donc ça , il a du mal . Et je peux dire que je l'ai eu au téléphone l'autre jour , et je l'entendais derrière , il disait que ça m'arrête .
Speaker 2J'entendais dire Elle n'est pas là pour mon anniversaire , elle n Quand je leur dis , je suis fatiguée , ils me disent mais maman , pourquoi tu ne te reposes pas , pourquoi tu ne fais pas une pause ? Du coup , je dis oui , si , quand je peux , mais c'est vrai que j'entends , je ne vais pas te mentir , le week-end , etc . Tu vas encore courir , si , forcément , forcément . Donc , écoute , quand ils étaient plus petits , je m'échappais très tôt pour essayer de tout faire . Mais c'est vrai , c'est beaucoup , c'est-à-dire qu'on ne va pas se leurrer . Le trail , c'est beaucoup de compromis , parce que quand tu vas aller t'entrer dans la montagne , c'est forcément à plusieurs heures .
Speaker 2Tu ne pars pas , dix minutes entre le trajet , la sortie , etc . Donc tu es absent à un moment . C'est un peu comme le vélo . Un peu comme le vélo .
Speaker 1C'est rigolo ce que tu dis sur le Finalement , le fait qu'ils aient baigné dedans et ne se rendent pas trop compte , ça me fait penser . Je ne sais pas si tu l'as vu , cette vidéo . il y a une Je crois que c'est la grand-mère de Mathéo , tu sais , le pote de Kylian Jornet , qui est une THUV faire l'aller-retour au sommet du Mont-Blanc et de battre un record , c'est ça oui Et se promener quoi .
Speaker 2C'est ça Finalement . je pense que ça dépend quel est ton baromètre en fait .
Speaker 1Si , on revient au Thor , on fait des petits allers-retours . Là , Côté matos , t'as tout ce qu'il te faut . Tu sais avec quoi , tu où , c'est quoi ton approche ?
Speaker 2Alors , j'ai mis beaucoup , beaucoup de temps . Alors je suis un peu une manomaniaque , comme on dit ici , des chaussures , et je ne t'enverrai pas une photo de mon placard de chaussures les gens hurlent quand ils voient le nombre de chaussures que j'ai eu la chance d'essayer beaucoup de chaussures , parce que mon associé Rolleray avait un magasin de trail à Madrid Et donc , du coup , comme on bossait ensemble , j'avais des avantages , on va dire , je pouvais avoir des chaussures pas trop trop chères . Donc , du coup , j'ai pu essayer pas mal de modèles Pour le Thor . Je crois que j'ai pris ma décision , mais autant dire que ça m'a pris des mois et des mois et que j'ai essayé les modèles et que j'ai renvoyé et que j'ai changé . J'ai tout essayé , les modèles les plus chers . Donc , ça , c'était un peu ma grosse . Pour moi , le plus important , je veux dire pour moi , le plus important pour le Thor , c'est la gestion du sommeil et les pieds .
Speaker 2Donc , les pieds , il s'est abîmé les pieds dès le début , parce que je ne sais pas si toi , alors là , j'ai de la chance qu'avec les différents trucs que je fais , cet été , je vais pouvoir pratiquer ça . Mais la problématique que j'ai , moi , c'est qu'à Madrid , c'est que t'es 1500 , 1500 , 1500 de descente et de montée , et donc , du coup , ça en terme d'impact au niveau des doigts de pied , des chaussures , etc . Et bah , c'est pas du tout la même chose de descendre pendant 1500 mètres de dénivelé négatif avec les pieds qui touchent au bout , qui tapent , etc . Parce que même Forcément , ça touche au bout , c'est-à-dire quand tu es en descente , selon l'inclinaison , ça touche . Et bien , quand tu ne pratiques pas ça , tu ne sais pas vraiment .
Speaker 2Et donc , l'huile , par exemple , pas de bol , chaussures trop petites , pas testées correctement , une préparation finalement pas suffisamment adaptée . D'après ce qu'il mes de chaussures , j'ai plus ou moins pris ma décision Depuis le début . Je me dis que je ne vais pas partir qu'avec un seul modèle , mais que je vais avoir plusieurs modèles pour pouvoir changer les points d'appui . Je ne sais pas du tout si c'est une bonne stratégie . C'est la mienne . Ça ne fonctionnera peut-être pas Là .
Speaker 2Tu vois , j'ai Le deuxième tour avec une autre paire de chaussures qui sont potentiellement les modèles que je retiens et je me vois bien avec , et éventuellement une autre paire pour si c'est très mouillé , ça glisse , etc . Parce que là , les chaussures que j'ai choisies , je ne suis pas une fan de la semelle , donc du coup , ce n'est pas très adapté pour un terrain glissant ou mouillé , mais en termes de confort , ça me va bien . Donc , voilà donc ça , c'est pour les chaussures . On va voir comment je gère , mais potentiellement , je me dis que je changerai de paire à voir et matériel . Alors , toi , t'as bien dû voir . Alors , c'est pareil . Il paraît que ça , c'est nouveau . Moi , je savais pas . Mais t'as vu la liste de matériel obligatoire ?
Speaker 1non , il n'y a rien ah oui , ils avaient rajouté des choses .
Speaker 2Ah non , il n'y a rien Par rapport à la PTL .
Speaker 1Il n'y a rien .
Speaker 2Il n'y a rien de couverture de survie . Un gobelet , un bol . Alors les gens disent pourquoi un bol ? J'ai dit c'est quand même incroyable , il y a un bol , il n'y a même pas d'imperméable . Je dis oui , on estime que tu es en mesure .
Speaker 2Donc , je te dirais , de manière raisonnable , alors , moi , ça me paraît indispensable , surtout en haute montagne , même si ce n'est pas dans le matériel obligatoire , c'est pour moi du matériel obligatoire .
Speaker 2Évidemment , je mettrais un imperméable , des gants , un bouffe , des trucs , ce que j'ai , l neigé . Et encore , je crois que les gens disent que les crampons , tu les utilises pas , parce que les crampons , c'est si ça a gelé , donc si c'est de la neige fraîche , tes chaussures , au final , ça tient . Donc , moi , je vais plutôt aller avec le matériel que j'estime light et obligatoire , et en voyant un peu en termes de stratégie d'approche , en fonction de ce que je prévois de faire entre chaque base , vie d'avoir , on va dire le nécessaire , sans me surcharger , en sachant que si j'ai calculé que j'arrive , et que j'arrive de jour , par exemple , je ne prends pas de trucs trop chauds , et si je repars de nuit , là je change . Voilà , moi , je compte un peu aussi sur ceux qui viennent m'aider pour me dire écoute , là , il va faire très froid , tu prends un cortex plus épais , il faut que tu prennes un truc plus chaud .
Speaker 2Voilà , mais en termes de matériel , ça , après , il faut quand même emmener des tonnes de trucs . Quand tu réfléchis , tu te dis je prends deux paires de bâtons , je prends deux paires de bâtons parce que si je casse un b Là , tu te dis entre l'investissement du dossard , entre Moi , j'ai quand même loué une caravane Entre les billets d'avion et le matériel , j'ai déjà beaucoup de matériel , mais t'es obligé de racheter du matos . Enfin , si t'es obligé , moi , imagine . Moi , je consomme , entre guillemets , je pense , une paire de chaussures par mois , presque .
Speaker 1Ah , ouais là regarde , je vais faire 6 km en 3 semaines , bah oui donc , moi , c'est mon .
Speaker 2On va dire que c'est mon activité , c'est à dire qu'entre les entraînements , la semaine , moi j'entraîne 5-6 fois par semaine . Donc , forcément , c'est à dire , t'as une rotation de chaussures . Donc , oui , c'est du consommable , la chaussure , et moi , pour moi un des points les plus importants , et du coup , je suis assez . Tu vois , là , à chaque fois , je dis , je vais vérifier les chaussures . Et on vérifie pas les chaussures . Et là , j'ai dit on va vérifier les semelles .
Speaker 2Il y en avait un , il avait des semelles lisses . Et je dis les gars , c'est pas possible , on fait du trail , tu peux pas te tuer ou te casser une jambe parce que t'as pas voulu dépenser 120 euros ou même pas , j'en sais rien . Parfois , c'est même pas . Mais c'est mes shorts que je mets depuis le début et je suis hyper bien dedans et je n'arrive pas à trouver des modèles qui me conviennent . Je continue de les mettre et à chaque fois , je me dis qu'il faut vraiment que je m'achète des nouveaux shorts et mes t-shirts . Je viens de crampons , à la retraite pour m'entraîner , mais je vais pas en montagne avec Je suis assez d'accord avec toi .
Speaker 2C'est quand même important Pour moi . le matériel , c'est important et il faut avoir du bon matériel . Et c'est vrai que moi , comme c'est mon quotidien , et'on fait , on a un sac de 15-20 litres et on emporte tout sur nous . Nous , on est sur ce mode-là . On ne fait pas de transport de bagages . Alors , déjà , dans les Pyrénées , ce n'est pas possible , parce que les refuges , la plupart du temps , ne sont accessibles que par hélicoptère . Donc , tu n'as pas de transport de bagages . Tu as des gens qui nous demandent , sur le tour du Mont pas parce qu'ils sont accessibles avec une voiture , pour transporter les bagages . D'un point de vue écologique , c'est aussi que tu génères moins de déchets , etc . Du coup , quand tu transportes et que tu cours avec ton sac , tu as intérêt à avoir l'équipement le plus léger possible .
Speaker 2Moi , je suis une espèce de friki , de trouver le truc qui pèse le moins lourd possible . Non , mais c'est incroyable . Tu verrais ma troupe de toilette , par exemple . Je dis aux gens , je dis regarde , j'ai pris un savon , je l'ai coupé en deux . J'ai des trucs , mais minimalistes , minimalistes . Et je les vois arriver , je dis mais ce n'est pas possible , et je leur sors . Tu verrais ,
moi , je fais une révision des sacs et je sors , j'enlève des trucs . Je dis ça , moi , je trouve que ça m'intéresse Les technicités , oui , c'est un truc que j'aime bien . Donc , j'aime bien tester , j'aime bien . Et puis , ça fait partie de mon boulot , c'est-à-dire que je teste parce que je conseille aussi Les gens . Ils nous demandent , moi , sur le site Internet , on a un blog , j'ai la liste de , donc , on va voir , j'essaierai de mettre . Donc , voilà , j'ai aussi tout ça qui faisait que j'espère pouvoir aller avec le meilleur équipement possible et optimiser .
Speaker 1Excellent , et bien , écoute , il faut que je je te posais la question un peu plus tôt de si tu avais repéré le parcours . Enfin , mémoriser , tu vois , les points de drop ça , il faut que je le fasse , parce que c'est vrai que , du coup , sur la PTL , par exemple , on avait accès que entre guillemets , deux fois à notre sac d'allègement . Donc , c'était assez limitant quand même , tu pouvais pas vraiment swapper le matériel , etc . J'ai cru comprendre que sur le Thor , c'est beaucoup plus fréquent , mais bon , 6 fois t'as 6 bases de vie , tous les 50 km ah
Speaker 2bah , c'est incroyable ça , ah , oui donc effectivement là , tu peux vraiment jouer là-dessus . Ouais , t'es pas très renseigné , donc Non .
Speaker 1Tous les 50 kilomètres Tous les 50 kilomètres .
Speaker 2T'as ta base de vie , ton sac jaune là qu'ils te donnent au début . Tu sais que ça , c'est assez drôle , le sac jaune , par exemple . Je te le dis parce que , du coup , toi , tu vas récupérer ton sac , ton équipe n'a pas le droit d'accéder à son sac . Ils peuvent te donner du matériel supplémentaire , tu as le droit de redonner , etc . Des choses , et c'est pareil , regarde bien , parce que le sac qu'ils te donnent , c'est le seul truc qui te transporte Et du coup , il faut quand même être assez organisé sur le volume Parce que si tu te dis , à chaque fois que je passe à la base vie , je vais changer complètement , je vais me doucher Ta serviette .
Speaker 2Moi , j'ai pensé à tous ces trucs-là . Tu vois , quand tu n'as pas d'assistance , tu fais comment . Tu as une serviette , tu as cinq serviettes , parce que si tu veux te laver , si tu veux te sécher , ta serviette , qui te la sèche ? elle ne va pas se sécher toute seule dans ton sac . Personne ne peut te laver des matériel , ou , en fait , ça dépend vachement des conditions . Imagine on a des conditions , il fait très chaud . Donc tu te dis bon , bah , super , en fait , il fait très froid . T'es obligé d'utiliser des thermiques . Moi , j'ai pas 50 000 , j'ai une , j'ai un t-shirt à mon flanc de thermique . Éventuellement , j'en aurai deux , je vais pas en acheter cinq ou six . Donc , il y sécher ma serviette .
Speaker 2Moi , je leur ai déjà dit je vais vous apporter une bassine , des scouts de mes enfants , qui est le truc pour faire la vaisselle . Et quand j'arrive , vous m'enlevez mes chaussettes , parce que moi , je veux vraiment . Je te dis les pieds . J'ai dit vous mettez les pieds , vous me lavez les pieds . Après , on m'a conseill de petits trucs et du coup , je prends tous les trucs . En ce moment , je suis en train de faire des essais sur les paires de chaussettes , parce que moi , j'ai tendance à utiliser des chaussettes super fines , parce que c'est confortable . En fait , sur le Thor , on m'a dit non , petits trucs sur mes pieds . Les chaussettes , je regarde ce qui correspond , le sac , tu vois les sacs à dos , c'est pareil . Je pense que je vais en emmener plusieurs parce que , déjà , ça te permet de changer , et puis selon le matériel que tu dois emporter , ouais bon , écoute , il faut que je me penche sur le sujet .
Speaker 1C'est l'avantage d'avoir . Tu disais un peu plus tôt que tu as commencé direct par un trail de 60 bornes . J'ai fait un ultra , enfin deux , mais le premier c'était la PTL , donc tu , vois aucune référence du coup . En fait , c'est une course qui est apparemment très , très spartiate par rapport à . Tu vois , il n'y a que deux bases vie . Il y avait 30 bénévoles pour 300 kilomètres de course . Un médecin , C'est vraiment Pas du tout la même chose . À aucun moment je m'étais dit tiens , je vais me changer tous les jours . J'en porte plusieurs vestes .
Speaker 1En fait t'as pas vraiment le choix . Je me suis lavé deux fois et basta . Mais effectivement , je pense qu'il faut clairement profiter du fait qu'il y a des si basses vies pour améliorer son confort .
Speaker 2Oui , c'est important . Et moi , d'après ce qu'on m'a dit , on m'a dit , la plupart du temps , les coureurs ne dorment pas la première nuit , parce que tous , on sait qu'on est capable de supporter une nuit blanche sans aucun problème . Enfin , entre guill faut faire ou qu'il ne faut pas faire , et mon idée , c'est de dormir la première nuit , parce qu'en fait , visiblement , alors déjà , je ne suis pas pressée , je ne vivais pas pour gagner , donc on s'en fiche , mais visiblement , en termes de récupération , et pour la suite , en fait , le fait d'avoir récupéré déjà la première nuit , ça t'aide vachement .
Speaker 2Même si c'est une même , de dormir toutes les nuits . Et je te dis de me changer des chaussettes , de prendre soin de mes pieds , les pieds de sommeil . Je pense que c'est la clé , en fait , parce que , finalement , on va beaucoup marcher donc du coup , finalement , il vaut mieux marcher , et pas trop s'arrêter , et marcher , que d'essayer de courir à fond , de pas dormir . C'est mon idée , c'est mon idée .
Speaker 1C'est intéressant ces courses pour ça , parce que c'est tellement long du coup que tu es forcément obligé de tester des approches un peu différentes . Je me rappelle justement , sur la PTL , il y avait une équipe , c'était deux gars , et eux , ils étaient en mode on bombarde entre les refuges , on se repose beaucoup et on rebombarde À chaque refuge . Ils changeaient de paire de chaussures , enfin , c'était vraiment .
Speaker 2Et ça a fonctionné .
Speaker 1Et ça n'a pas fonctionné pour le coup , ça n'a pas fonctionné . ils ont abandonné , mais pas loin de la fin , vraiment pas loin .
Speaker 2Moi , je pense qu'il tout ça , mon idée , c'est d'être en mouvement 20h sur 24 . En mouvement , je te dis en mouvement , je ne suis pas en train de te dire qu'on est en train de courir En mouvement , 20h sur 24 , en un rythme . Si tu arrives à avoir un rythme de 4 km par heure , c'est-à-dire qu'en descente , tu vas un petit peu trotter en , tu t'arrêtes , tu te reposes vraiment , tu te fais une vraie pause de 3 heures et après les autres ravitaux , tu essayes de ne pas trop t'arrêter , tu récupères un peu de nourriture , etc . Et puis tu peux même manger en marchant . En fait , si tu manges en marchant , si tu réfléchis bien , si tu manges en marchant , si tu ne t'arrêtes pas les pieds , je sais pas testé , mais bon non , mais je suis assez d'accord avec toi sur l'approche .
Speaker 1Alors , je vais faire le malin , mais je sais même plus d'où je connais cette expression , mais festina , lente , tu vois , ça va à T , lentement , je pense . Et sur la PTL , on avait alors , on regardait des interviews de gars qui n'avaient pas fini la PTL , mais qui avaient participé à la PTL avant d'aller sur la course , et il m'avait dit un truc . Il m'avait dit absolument , il faut que tu regardes la vitesse ascensionnelle , il faut se bloquer à max 600 mètres à l'heure . Et je n'avais jamais réfléchi à ça avant . Enfin , moi , vitesse ascensionnelle , quand J'ai pas mal entendu ça , moi , du coup , bah voilà , et du coup , j'ai découvert que sur ma montre , j'avais ce truc , et donc , on était calés sur Dès qu'on dépassait 600 mètres à l'heure , on ralentissait .
Speaker 2Et on se calait sur 600 mètres à l'heure . Ouais , c'est en fait tu dis 100 mètres , 10 minutes pour faire 100 mètres de dénivelé , ouais d vachement .
Speaker 1intéressant comme exercice parce que les premiers jours où certaines phases ont reparté , d'une basse vie par exemple , t'es au taquet pleine forme et en fait , tu fais pas gaffe , tu regardes , et on était en train de monter à 900 mètres à l'heure , et du coup je trouve que c'était assez intéressant .
Speaker 2C'est intéressant . Je vais regarder . J'avais pas du tout cette approche .
Speaker 1Je vais regarder Moi ça m'all , comme tu dis , je pense que chacun a son truc , mais moi je sais que j'aime bien regarder ça maintenant . Je me mets entre 600 , 650 , max . 700 mètres à l'heure et en fait c'est un truc qui me va bien . Et du coup je sais que même en montant à cette vitesse , je peux me reposer . Je ne culpabilise pas , parce que je sais que c'est déjà passé sur laé , mais que j'ai pu aller au bout . Oui , c'est ça . Mais bon , comme tu dis , chacun son truc .
Speaker 2Non , chacun son truc . Et puis t'as des gens dont j'en vois autour de moi . Il y en a dont l'objectif ils se fixent en objectif temps . Ils se fixent en objectif et s'ils se rendent compte qu'ils ne vont pas réussir à atteindre , lâche et abandonne . Et il y en a d'autres dont l'objectif , c'est de dire mon principal objectif , c'est déjà de terminer . Donc , après que je termine en 120 heures ou 150 heures , j'ai 150 heures . En fait , t'as 150 heures pour le faire .
Speaker 2Si tu peux le faire en 100 , 110 , tant mieux . C'est vrai que ça te fait un jour de moins à être dehors , etc . Mais t'as le temps .
Speaker 1Puis , si tu termines en 110 , ça veut aussi dire que t'as ton ticket pour le tort des glaciers , c'est vrai que j'avais pas ça . Tu vois , et ben voilà , c'est 130 heures ah bah , c'est bon , c'est bon tu dis le tort en moins de 130 heures t'as un ticket pour le tort des glaciers c'est marrant parce que qu' après un UTMB .
Speaker 2Et alors là , du coup , je dis moi , je ne suis même pas passée par l'UTMB . J'ai dit je fais le tort , mais ce n'est pas du tout pour moi la même chose . Et quand tu disais et moi , la PTL , ça me tente vachement , ça me tente vachement parce qu'il faut faire un dossier , il voir comment tu vas préparer tout ça , la stratégie , plus que c'est forcément un dépassement de soi , mais c'est pas mon objectif c'est pas de me dire où est-ce que je suis capable d'aller ?
Speaker 2après ? je fais plus ou moins , peut-être que je ferai plus , peut-être que je ferai pas plus . Je sais rien , c'est pas de après . Je vais faire ça ou je vais faire ça écoute , on va déjà on va déjà voir ça .
Speaker 1Je pense qu'on va avoir du boulot , déjà , c'est clair , et puis on verra la suite après . En tout cas , écoute , anne-charlotte , c'était trop bien d'échanger avec toi . Ça fait vraiment plaisir d'avoir des conversations sur la course qui arrive . On a la chance de pouvoir vivre en septembre . Ça va être très chouette . Je te souhaite une très bonne fin de prépa . Merci beaucoup , zéro blessure , on va toucher du bois . Zéro blessure . Et puis on va se donner rendez-vous mi-septembre à Courmayeur .
Speaker 2C'est ça . On se voit de toute façon à Courmayeur .
Speaker 1C'est ça , c'est excellent . Merci beaucoup , anne-charlotte . Salut Loïc , à bientôt , ciao . Sous-titrage Société Radio-Canada . Sous-titrage ST' 501 .