Finir Sans Douleur Ni Courbatures

Esther 0:02

Si je peux faire des ultras comme je le fais, c'est parce que je mange en fait. Le bonheur que je ressens de pouvoir terminer un GR20 sans avoir mal nulle part. Je n'ai pas mal au genou, je n'ai pas mal, enfin je n'ai rien, je n'ai même pas une courbature, tu vois. Je n'ai rien, je n'ai rien. Et tu te souviens, au week-end des frappés, je te disais, je ne peux pas faire plus de 25-30 bornes, j'ai mal au genou.

L’ADN Des Frappés

Loïc 0:35

Hello, hello, tu écoutes Les Frappés, le podcast de celles et ceux qui se dépassent et je suis Loïc, son créateur. Ma conviction, c'est qu'on a tous en nous une version un peu frappée de nous-mêmes qui ne demande qu'à se réveiller. Ma mission, c'est justement de tendre les micros à des athlètes, des aventurières, des militaires, des forces spéciales, des entrepreneurs, bref, des femmes et des hommes qui ont fait le choix de libérer la leur. Pourquoi

Unknown 0:56

?

Loïc 0:56

Eh bien parce que je pense qu'on a tout à gagner à s'inspirer de personnes qui ont osé suivre leur propre chemin. Attention, une écoute régulière peut entraîner des changements positifs, irréversibles dans ta vie. Tu es prévenu. Alors, on est bon

Unknown 1:13

?

Loïc 1:13

On est bon. Allez, c'est parti.

Retour Sur Un GR20 En 5 Jours

Loïc 1:15

Eh bien, bienvenue Romain et Esther. Ça fait grave plaisir de vous revoir en personne. La dernière fois qu'on s'est vus, on était au Maroc. Eh ouais. Il n'y a pas si longtemps. Il n'y a pas si longtemps, c'est clair. C'est clair. Vous avez bonne mine pour des gens qui viennent de faire, combien tu as dit, 190

Unknown 1:31

?

Romain 1:31

À la montre, 188. 13 500 des plus, 13 500 des moins. Aïe, aïe, aïe. Une

Loïc 1:37

petite traversée. Ouais. Ah, trop bien. Eh bien, écoutez, on va se parler du GR20. GR20 que vous avez fait en 5 jours, du coup. Ouais. Pour la deuxième fois. Deuxième fois. Puisqu'on avait fait une tentative d'épisode l'an dernier quand vous l'aviez fait pour la première fois et on avait une petite galère technique. Donc voilà, je suis très content qu'on puisse le refaire, j'espère, sans problème cette fois-ci. Pour parler, on va parler de quoi

Unknown 1:58

?

Loïc 1:59

Logistique, orga, prépa, prépa mental peut-être, galère, j'imagine, et beau paysage

Unknown 2:06

?

Loïc 2:06

Ouais,

Romain 2:07

pas tant que ça les galères c'est vrai

Unknown 2:10

?

Romain 2:10

le fait de l'avoir fait l'année dernière en 5 jours on a vraiment anticipé tout ce qu'on n'avait pas anticipé la dernière fois en fait

Loïc 2:17

Excellent. Vous êtes rentré hier

Unknown 2:21

?

Loïc 2:21

On est rentré

Romain 2:22

hier

Loïc 2:23

soir à 23h. Donc vous avez fini hier matin

Unknown 2:26

?

Romain 2:26

Avant-hier. On a fait une nuit à Conca et on avait le vol hier. Trop bien. Les jambes,

Loïc 2:39

ça va comment

Unknown 2:39

?

Loïc 2:39

Franchement, ça va. C'est ouf, ça. C'est hallucinant. Ce que je vous propose, c'est qu'on revienne un peu sur la genèse du projet.

Pourquoi Le GR20 En Cinq

Loïc 2:45

Je me rappelle que la dernière fois, c'était toi qui avait eu l'idée, Romain il me semble, du GR20 en 5 jours. Là, ça s'est passé comment

Unknown 2:53

?

Loïc 2:53

Alors peut-être déjà, sur la première fois, pourquoi la première fois

Unknown 2:56

?

Loïc 2:56

Pourquoi le GR20

Unknown 2:57

?

Romain 2:57

Parce que ça nous... Esther, elle va en Corse depuis toute petite, je pense qu'elle est assez attachée à la Corse. Et puis moi, j'avais toujours la petite graine du GR20 en tête, parce que c'est quand même un sentier mythique. Du coup, on est trailer, donc on s'est dit en combien de temps on peut le faire

Unknown 3:14

?

Romain 3:14

Et j'ai pris les distances, j'ai pris des dénivelé, j'ai découpé, puis en 5 jours, je me suis dit, franchement, ça va passer crème

Unknown 3:24

!

Romain 3:24

Donc ça, c'était l'année dernière. Donc c'est passé. Alors, c'est pas

Esther 3:28

passé crème,

Romain 3:32

mais c'est passé. Ça dépend pour qui, quoi que. Non, non, en fait, quand tu fais les découpages et que tu te dis, 30 bornes, 2005, par exemple, sur une journée, en fait, tu te dis, c'est bon, on est au refuge à 15h, quoi. Sauf qu'en fait, tu peux pas te rendre compte, tant que t'es pas passé dans ces centres du temps que tu peux mettre sur certaines portions ou tu peux mettre une heure pour faire deux kilomètres donc le 30 bandes 3000 c'est pas 4-5 heures de temps sur un germe

Esther 4:01

surtout que c'est pas genre dans ta traversée t'as une fois une heure où tu vas mettre une heure où tu vas faire que deux kilomètres c'est cumulé c'est dans ta journée tu peux avoir un moment où pendant 4-5 heures tu fais un kilomètre deux kilomètres c'est

Romain 4:18

clairement une accumulation de sentiers techniques les uns après les autres qui n'en finissent jamais en fait c'est ça du début jusqu'à la fin il y a des petites parcelles sympas mais ça représente moins de 10% du parcours

Loïc 4:34

entier c'est vrai que moi je l'ai fait qu'une fois en entier en 7 jours pareil je me rappelle avec mon pote Yann à l'époque on se disait quand tu regardes les distances et les les temps recommandés par le topo guide puisqu'à l'époque on avait on passait par le topo guide en je sais plus quand on avait dû le faire en 2009 tu te dis les topo guides ils sont toujours un peu

Romain 5:00

c'est exactement ça c'est exactement ce qu'il y avait fait Romain tu as un peu un gros égo de trailer tu te dis mais 10 bornes 5 heures nous on va en mettre 2 exactement c'est ça tu divises par 2

Esther 5:10

et en fait tu te rends compte qu'avec les randonneurs t'as pas tant d'écarts que ça sur certaines parcelles avec des

Romain 5:15

randonneurs aguerris en fait t'avances comme

Esther 5:18

un parce qu'eux ils ont des bons bâtons solides tu vois ils ont le sac qui est chargé mais en fait du coup t'as une bonne emprise au sol et puis

Loïc 5:26

tu vois t'as c'est ouais ouais c'est clair

Esther 5:27

je suis en train de regarder le carré pas

Loïc 5:28

si grand quoi j'avais enregistré les temps qu'on avait fait on avait fait alors je pense que nous le premier soir on s'était arrêté à Hortoudiopioubouz

Romain 5:35

et à l'Escarasco premier ravito nous on a fait on a triplé systématiquement en fait quand tu fais en 5 jours quand tu fais en 5 jours tu triples 4 fois et il y a une journée où tu dois en faire 4 donc voilà et clairement l'année dernière jusqu'au

Le Mythe Des Distances Faciles

Romain 5:50

jusqu'à la fin du troisième jour, on n'avait pas capté que c'était hyper exigeant de le faire en 5, en fait. Et je m'en rappelle, le deuxième jour, je dis à Esther, troisième jour, c'est un peu la récup, à 15h30, on a le cul dans les vasques. On est arrivé à Vitzavone à 20h45, on a failli pas bouffer, parce que tout ferme, en fait. Entre 20h30 et 21h, tous les refuges, les hôtels, ou là où tu peux dormir, les bergeries, tu peux dormir à manger, en gros, à 21h, c'est fini.

Esther 6:22

Surtout qu'on n'était pas arrivé au bon endroit. En fait, il y a quand même une petite... Il y a toujours des petits trucs que tu ne sais pas. On est descendu 3 km plus bas pour aller à Vizavone, en fait. Sauf qu'avant, il fallait bifurquer pour aller au Monte d'Oro. C'est

Romain 6:38

un hôtel, le Monte d'Oro. Et ils ne te précisent pas, quand tu réserves sur Internet, que le Monte d'Oro, il n'est pas dans le tout petit village de Vizavone, mais qu'il est au col

Esther 6:47

de Vizavone et que c'est à 3 km. Et que 3 km avant, il faut bifurquer à droite, et ça, en fait, il n'y a pas un panneau où ils te disent « montez d'euro », tu vois. Et je pense qu'il y a bien 50% qui doivent vivre la même chose que nous,

Romain 6:57

quoi. Je pense,

Esther 6:59

ouais. Donc tu descends 3 km, tu te rends compte que c'est pas le bon endroit, puis tu dois tous les

Loïc 7:06

remonter. Épique. On avait mis 10h50, nous, pour faire 38 km entre Petrapiana et Capanel. Eh ouais, mais ça c'est... Du coup, vous avancez bien, quand même. Ouais, on avançait bien, mais je me rappelle que c'était la journée, on avait fini... sur les rotules et nous on avait fait qu'une journée où on avait triplé vous c'était tous les jours plus un

Romain 7:25

quadruplage du coup en fait le tournant du GR20 en 5 jours le nord en 3 jours si tu es bien entraîné et que tu anticipes comme on a fait cette année en fait franchement ça passe nickel tous les jours là on était à 17h 17h30 au refuge on partait à 5h du mat et on savait cette année on savait ce qui nous attendait donc on a pu l'anticiper et ça passe très bien il y a un tournant c'est le sud en deux jours et du coup forcément il y a une journée où tu dois faire quatre étapes et là ça te fait une journée à plus de 50 kilomètres je crois qu'on a fait 55 3002 le quatrième jour et là du coup tu as quand même la fatigue des trois premiers jours et puis une petite pression parce que du coup l'année dernière on n'a pas réussi à faire le quatrième jour à aller à la bergerie de Bassetta, là où j'avais réservé. Et on s'est arrêté à Auchoulou, 10 kilomètres plus tôt. Et on est arrivé à 20h30.

Esther 8:31

Parce qu'en fait, quand tu te dis que 10 kilomètres, ça va, tu peux pousser jusqu'à 10 kilomètres. Combien de temps on a mis cette année

Unknown 8:36

?

Romain 8:36

On a mis, pour faire 10 bornes, on a mis 2h15, je crois. Entre Auchoulou et Bassetta. Entre Auchoulou et Bassetta, on a mis 2h15 pour faire 10 bornes.

Esther 8:46

Donc ça veut dire qu'il aurait fallu les faire de nuit pour arriver à Bassetta. On serait arrivé à

Romain 8:50

22h30. mais en fait, ils n'acceptent même plus.

Esther 8:51

Mais on ne serait pas arrivés encore plus tard parce qu'il faisait nuit et que les crêtes de nuit et le balisage, tu ne le vois pas dans la nuit, il ne s'éclaire

Loïc 8:58

pas

Unknown 9:01

? Oui.

Romain 9:01

le

Loïc 9:02

GR20 ok alors je reviens sur la question du pourquoi mais le 5 jours c'était quelque chose que toi tu avais ancré en tête dès le début il y avait un pourquoi 5 pourquoi

Romain 9:15

pas 4 pourquoi pas 6 nous en fait on n'est pas des randonneurs on fait du trail on aime courir l'idée d'arriver tôt au refuge à 13h enfin tu vois de faire une ou deux étapes et d'arriver à 13h au refuge c'est pas forcément ce qui nous intéresse l'idée c'est de faire des belles journées est en montagne, de faire une belle charge d'entraînement aussi, parce que ça reste quand même de l'entraînement, un beau volume sur cinq jours. Donc, innocent comme j'étais l'année dernière, avant de connaître les sentiers, je me suis dit, avec l'entraînement qu'on fait, notre niveau, franchement, ça va passer nickel,

Esther 9:56

tu vois. Après, il y a autre chose, c'est que aujourd'hui, tout le monde parle du gèrement en cinq jours, comme si c'était une

Romain 10:01

banalité.

Esther 10:03

Je pense qu'il y a complètement une mode. Limite, celui qui dit qu'il le fait en 7 jours, tu as limite un petit truc. Il le fait en 7 jours.

Le Jour Long Qui Change Tout

Esther 10:10

En gros, c'est complètement... Oui, c'est clairement une mode au travers des réseaux sociaux du GR20 en 5 jours. Et en fait, tout le monde nous dit, du coup, la prochaine étape, c'est quoi

Unknown 10:21

?

Esther 10:21

Le GR20 en 4 jours

Unknown 10:24

?

Esther 10:24

Mais attendez

Unknown 10:25

!

Esther 10:25

C'est quoi

Unknown 10:25

?

Esther 10:25

En fait, tu comptes par 1

Unknown 10:27

?

Esther 10:27

Tu enlèves 1 à chaque fois

Unknown 10:28

?

Esther 10:28

Non, ça ne marche pas comme

Loïc 10:29

ça. Parce que là, la plupart... J'ai sur les stories que tu mettais, est-ce qu'il y avait d'autres groupes qui tentaient

Romain 10:38

à chaque fois

Unknown 10:38

?

Romain 10:38

L'année dernière, et c'est magique, alors ça, c'est clairement un truc qui est incroyable sur le GR, c'est qu'au fur et à mesure des jours, tu découvres les équipes qui sont parties le même jour que toi et qui le font aussi en 5 jours, pour notre cas. Et du coup, l'année dernière, il y avait 6 ou 7 équipes différentes qui le faisaient en 5, et puis cette année, il y avait quatre équipes plus nous. Et c'est génial parce qu'en fait, ils n'ont pas forcément les mêmes réservations au refuge. On fait une partie des traversées ensemble. Des fois, on se perd. On se rejoint. On se retrouve. On ne sait pas s'ils sont devant. On ne sait pas s'ils sont

Esther 11:22

derrière. On ne mange pas tous forcément au même endroit. On ne

Romain 11:25

mange pas tous au même endroit. Des fois, on se retrouve tous au même endroit. Cette année, c'était juste magique que Avec tout

Esther 11:33

cela. On s'est raté beaucoup. On s'est raté beaucoup. Puis d'un coup, on était tous au même endroit. Il y

Romain 11:37

a des endroits où on était tous au même endroit. Et à l'arrivée, on était, à part les deux parisiens qui se réveillaient un petit peu après, on était arrivés tous quasiment dans l'heure

Esther 11:46

ensemble. Et l'année dernière, je crois qu'on était 7 ou 8 à

Romain 11:50

partir. Il y avait 7 équipes.

Esther 11:51

Je pense qu'il y a 50% de DNF.

Romain 11:56

La stat sur le GR1, peu importe... le temps pour lequel tu pars, c'est entre 50 et 60% d'abondance. Que ça soit en 5 jours ou en 15 jours, les mecs se lancent sur le GR20 et il y a plus de la moitié qui ne va pas au bout. C'est fou. Sauf que quand tu connais la technicité, la difficulté, c'est évident.

Esther 12:26

Quand tu es en croix et que tu arrives à un endroit où tu as un accès en voiture...

Romain 12:31

La

Esther 12:32

question, elle se pose vraiment, je pense.

Effet De Groupe Et Abandons

Esther 12:35

Et du coup, sur les huit l'année dernière, je pense qu'il y en a... Il y

Romain 12:38

a une équipe qui a fini en six jours au lieu de cinq. Il y a une équipe qui a fait que le Nord. Il y a une équipe qui a arrêté à Col des Verdés, donc c'est au quatrième jour. Il y en a 3-4 équipes qui ont fini en

Esther 12:52

5. Et cette année, 100% de finishers.

Romain 12:55

Et cette année, les 5 équipes qui ont arrêté, ils sont tous allés au

Esther 12:58

bout. On a failli en perdre un à Vavella. Il y avait

Romain 13:03

deux parisiens qui étaient adorables, qui avaient 23 ans, qui se sont rendus compte le deuxième jour en disant « Putain, on s'est lancé jamais, on pouvait imaginer que c'était ça. » Et ils pensaient déjà à abandonner et finalement, pareil, on les a un peu tirés, on les a motivés à aller les gars et tout, et on les retrouve à Bavela, Donc, c'est à 17 kilomètres de l'arrivée. On va aller voir.

Loïc 13:26

C'est qu'à 17 kilomètres

Romain 13:28

de l'arrivée

Unknown 13:28

?

Romain 13:28

On va aller voir. C'est tellement loin encore. Il y en a un qui s'écroule en pleurs et qui dit « DNF, j'arrête là. J'ai trop mal au talon, je ne peux plus avancer. » Et du coup, on lui dit « On va manger tous les quatre. On va se poser. On va se détendre. Tu vas repartir avec nous. Et en fait, tu vas arrêter toute ta vie d'être là. Je ne peux pas arrêter là à 17 bornes. Donc, tu vas switcher mentalement, mais il n'y a pas moyen. Tu repars et tu finis. »

Esther 13:53

Après,

Romain 13:59

attention, 17 bornes, ils sont relancés dans 7 heures. En fait, c'est pareil. Tu ne peux pas imaginer que de faire 17 bornes en 7 heures nulle part. Sauf que là, c'est clairement... On a fait quoi

Unknown 14:11

?

Romain 14:11

En 4h30, je pense. Parce qu'on a couru un peu en descente. Mais bon, voilà, 17 bornes, 4h30. On avait mis 4h pour faire les 12

Loïc 14:20

derniers kilomètres. C'est

Romain 14:22

annoncé 5h. donc vous

Loïc 14:25

avancez bien c'est exactement ça mais c'est intéressant ce que tu dis Esther sur la perception mais je pense que c'est global c'est un peu comme les sujets des marathons ou maintenant l'UTMB tu le vois sur les réseaux donc tu te dis moi aussi je vais le faire j'ai vu un gars qui est parti sur le Thor je ne sais pas si vous avez vu ça sur Insta je crois que c'était Uptrack qui partageait son histoire 23 ans il est parti sur le Thor sans vraiment d'entraînement tu te dis bon j'avoue que GR20 5 jours si tu ne l'as jamais fait tu ne captes pas Et nous, à l'époque, 2009, quand on disait aux gens qu'on le faisait en 7 jours, ils hallucinaient. Personne ne faisait ça. Tu étais en randonnée ou rien. Mais là, de ce que vous disiez, déjà l'an dernier, il y avait quand même beaucoup de gens qui le faisaient en courant, en mode trade. Là, cette année, c'était pareil. Là, il y a du

Romain 15:13

5, il y a du 7, il y a du 10, il y a du 14. C'est génial. Et en fait, plus les gens prennent le temps de le faire... plus le sac grossit. Et par contre, tu croises des mecs avec des sacs de 20 kilos. Comment c'est possible d'aller se foutre dans des sentiers pareils avec 20 kilos sur le dos

Unknown 15:32

?

Romain 15:32

Et en plus, qu'est-ce qu'ils ont

Unknown 15:34

?

Romain 15:34

Même si tu pars pour 14 jours, qu'est-ce que tu amènes pour avoir un sac de 20 kilos

Unknown 15:41

?

Loïc 15:41

De la

Esther 15:41

bouffe, tente, réchaud, de l'eau. Après, ça peut se comprendre. Tout le monde n'a pas le budget pour acheter dans les refuges.

Loïc 15:49

Moi, c'était ça. On était Autonomement, tout, bouffe et tente, tout.

Esther 15:54

Bah oui, en fait, tu peux aussi te dire, bah voilà, moi j'ai envie de faire le GR20, j'ai le budget minimum, et en fait, dans ta projection, tu te dis, bah je vais remplir mon sac et je vais y aller avec les moyens que j'ai. Mais je pense qu'une fois que t'es sur place, tu te rends compte de, ah ouais, j'aurais peut-être dû claquer 2-300 balles de plus et prendre la bouffe dans les refuges, parce

Romain 16:17

que... Surtout que prendre la bouffe, tu vois, s'ils prennent des lyophilisés, en fait... lyophilisé, ça coûte entre 8 et 15 balles, tu vois. Donc, une omelette en refuge, c'est cher pour une omelette, mais c'est 8, tu vois. Tu fais un plat omeletterie, ça doit être 15 balles, tu vois. Donc, c'est quand même kiff-kiff avec un lyophilisé, sauf que tu le portes pas,

Esther 16:39

quoi. Nous, on avait pris 5 lyophilisés pour les 5 matins.

Romain 16:42

Pour les petits-déjeuners.

Esther 16:43

Ouais, pour les petits-déjeuners, parce qu'on savait qu'en refuge, ils étaient pas adaptés à la

Romain 16:48

charge... En refuge, ils te donnent une demi-baguette et de la confiture et un jus de fruits, c'est pas

Esther 16:57

adapté, quoi. Et quand on a avancé, du coup, au fur et à mesure, et qu'on a juste, en fait, consommé oléophilisé, laisse tomber, c'était déjà

Sac Léger Eau Et Logistique

Esther 17:05

beaucoup plus léger, tu vois. Mais c'est pas grand-chose, c'est 500 grammes, un lait oléophilisé.

Loïc 17:08

Vous les aviez pesés, les sacs, là, si on rentre un peu dans le détail

Unknown 17:11

?

Romain 17:12

Ouais. Il faisait 5,2 kilos sans les gourdes. Et vous aviez quoi

Unknown 17:19

?

Romain 17:19

Un litre et demi d'eau, chacun

Unknown 17:20

?

Romain 17:20

On avait un litre et demi d'eau, chacun. En fait, moi, j'ai pris trois flasques de 500. Esther n'a pris que deux. Et puis, on a perdu une à l'aéroport.

Esther 17:35

Ah ouais

Unknown 17:36

?

Esther 17:36

J'ai perdu

Romain 17:36

ma gourde toute neuve. Donc, on avait deux flasques chacun. Sur certaines parcelles, on a pris une petite bouteille d'un demi-litre en plus. Mais sinon, c'est passé

Unknown 17:47

?

Romain 17:47

on a quand même pas mal de sources où on peut

Esther 17:51

remplir. On avait une gourde filtrante, donc à chaque fois que tu as de l'eau, tu remplis.

Loïc 17:56

Après, vous êtes des gros buveurs, vous

Esther 17:57

buvez combien à l'heure

Unknown 17:59

?

Loïc 17:59

Moi, non. Tu bois quoi à l'heure

Unknown 18:01

?

Loïc 18:01

T'as

Romain 18:02

une idée

Unknown 18:02

?

Romain 18:02

J'essaye au moins 500, mais il y a des fois où... Tu vois, il y a une parcelle où j'avais pas assez d'eau, j'avais un litre pour 4 heures et là, j'ai un peu séché. Ah ouais

Unknown 18:12

!

Romain 18:12

Sur les crêtes, il faisait chaud, j'ai un peu séché.

Esther 18:16

Là, on a

Romain 18:16

manqué. Mais... non non et puis sinon si je manquais un peu entre deux refuges après je buvais beaucoup en arrivant et du coup je suis assez sensible à ça ouais moi aussi je sais que je fais genre 700-800 millilitres à l'heure il y en avait un des groupes des 5 jours qui suait mais alors on dirait qu'à chaque fois qu'il était sorti de l'eau il était trempé et il avait je crois qu'il avait 5 flasques qui remplissaient à chaque fois tout le temps il avait 2,5 litres en

Loïc 18:51

permanence dans le dos les sacs vous aviez quoi dans les sacs et est-ce que vous avez ajusté des choses par rapport à l'année dernière

Romain 19:03

on avait quoi donc on avait deux tenues chaud-froid non non alors deux shorts deux t-shirts deux paires de chaussettes ok comme ça on en porte une on en lave une et il y en a une toujours propre

Esther 19:15

tu vois le soir le soir direct on arrive on prend notre douche on lave nos fringues on les fait sécher le lendemain on met la tenue propre et si c'est pas sec on l'accroche au sac ça sèche et au moins quand on repart à chaque fois on a une tenue propre ok et puis même tu vois quand on s'est lavé le soir il nous faut une tenue propre pour

Romain 19:35

pouvoir se changer

Esther 19:36

ok

Romain 19:36

Donc on a tourné avec deux tenues, en show on avait juste une seconde couche technique et une veste imperméable au cas où. On avait un sac de pluie pour couvrir le sac si jamais il y avait la pluie, pour ne pas avoir toutes ces affaires trempées. L'année dernière, on avait fait le choix de ne pas prendre de sac de couchage. Et puis, les deux nuits qu'on a fait en tente, on s'est vraiment gelé. On avait juste un sac à viande. On a dormi avec la couverture de survie. Faites l'expérience de dormir avec une couverture de survie. Dès que tu te tournes, ça fait... C'est quand même compliqué.

Esther 20:11

Et même, ça

Romain 20:13

ne tenait

Esther 20:13

pas suffisamment chaud. Non. Ça a aidé, mais ça n'a pas du tout comblé le froid que j'ai ressenti en moi. Moi, ça m'a traumatisé. Non, mais vraiment, c'était hors de question. Je me suis dit, je ne pars pas sans sac de couchage l'année prochaine. Donc, sac de

Romain 20:30

couchage, tout le matériel, caméra, fil de recharge, batterie externe, téléphone, une petite serviette, une petite pharmacie, le nécessaire de toilettes... un bivouac, moi dans le sac, et puis voilà. C'est tout. C'est

Esther 20:55

tout. On a pris les lyophilisés pour le matin. Toi, quelques gaufres et moi, quelques

Romain 20:59

gels.

Esther 21:01

Genre deux par jour. Quelques

Romain 21:02

barres, quelques gels entre les refuges. C'est pas énorme. C'est rien. Après, c'est full alimentation au refuge, en lingerie. On faisait des stops 3-4 fois par jour.

Esther 21:12

En gros, on part à 5h. On fait un stop entre 9 et 10. On mange tout ce qu'on peut. Enfin, à peu près. On refait un stop vers 13-14h pour le repas de midi, et encore, si jamais, on fait un encart, en général, et on mange le repas du soir.

Romain 21:29

Ou un soda, quoi, une

Esther 21:30

boisson sucrée. Ouais, par contre, beaucoup de soda. Ah ouais

Unknown 21:34

?

Esther 21:34

Ouais, et on n'en boit jamais dans la vie du jour. Jamais, jamais, jamais, jamais, jamais. Non, non, là, c'est... Bah, ça te refait, quoi. Je pense

Loïc 21:42

clairement... Et du coup, les sacs, ils faisaient combien en volume

Unknown 21:47

?

Loïc 21:47

24 litres. Ah ouais, donc ok. Ok. Et vous diriez qu'il y a un truc qui vous a manqué, là, après deux fois cinq jours

Unknown 21:56

?

Loïc 21:56

Est-ce qu'il y a du matos

Unknown 21:57

?

Loïc 21:58

Non, par contre, je pense qu'on partirait

Romain 22:00

encore plus léger.

Esther 22:02

Ah ouais

Unknown 22:02

?

Romain 22:02

Vous enlèveriez

Esther 22:03

quoi

Unknown 22:03

?

Esther 22:03

Bah, quasiment tout. Franchement, je sais que je me souviens que je m'étais dit la même chose à

Romain 22:10

Tu vois, franchement, la pharmacie, c'est peut-être pas ce qui pèse le plus, mais bon, il faut peut-être une petite bande. Si t'arrives quelque chose de grave, tu arrêtes à l'hélico. Et si t'arrives quelque chose de pas grave, t'as pas forcément besoin de grand-chose.

Esther 22:27

On n'avait pas pris beaucoup. Tu peux quand même prendre un pansement, une bande, le strict minimum. Mais c'est vrai que beaucoup de fois, je me suis projetée avec juste un sac de trail. En fait, à chaque fois que tu dois relancer, c'est quand même une énergie supplémentaire d'avoir ce sac sur le dos, alors même s'il n'est pas lourd. Après, tout dépend de l'objectif, tout dépend de ce que tu veux faire, mais c'est vrai

Romain 22:52

que

Esther 22:53

souvent, je me suis dit « Ah oui, mais si je

Romain 22:56

n'avais pas mon sac, là

Unknown 22:57

!

Romain 22:57

» Moi, le quatrième jour, où c'était la longue 55-3002, j'ai senti le sac, tu vois. On a énormément couru. 5 kilos sur le dos, ce n'est pas grand-chose, mais j'avais envie de l'enlever.

Esther 23:08

On a bien couru la moitié du temps, non

Unknown 23:09

?

Esther 23:09

On a fait quoi

Unknown 23:10

?

Esther 23:10

14 heures trente d'activité, je pense qu'on a couru vraiment au moins la

Romain 23:14

moitié. Oui, parce que c'est là où il y avait quand même les parcelles les plus roulantes sur le quatrième jour quand tu attaques le sud. Quatrième jour, c'était quoi les refuges

Unknown 23:23

?

Romain 23:23

On est parti de Vizavone, on est allé à Capanel. Après Capanel, il y a Col des Verdés et tu montres à Prati. Et après Ushulou

Unknown 23:30

?

Romain 23:30

Prati, Ushulou, ça c'est pas du tout roulant. Et ensuite, Ushulou, Balseta, tu finis sur les crêtes. On a fait deux bornes en une heure en partant de Houchoulou pour finir les crêtes et ensuite quand

Bâtons Rythme Et Gestion Des Pauses

Romain 23:45

tu sors des crêtes t'arrives sur des sentiers où tu peux un peu plus

Esther 23:50

courir

Romain 23:58

oui mais au final ça fait 14h que t'es sur les sentiers donc tu galères quoi ouais et pas de bâton

Unknown 24:00

?

Romain 24:00

moi je prépare la diag ah donc forcément donc c'était mon j'ai demandé au coach et il m'a dit par son bâton donc c'était le premier entraînement sans bâton Et

Esther 24:11

moi, j'ai fait quatre jours sans bâton. Je les ai promenés. Je suis la reine pour les promener en général. Et cinquième jour, j'avais... Ah, tu les

Loïc 24:18

avais

Esther 24:19

avec toi

Unknown 24:19

?

Esther 24:19

Je les avais en dos, ouais. Ah ouais

Unknown 24:20

?

Esther 24:20

Ouais, les quatre jours. Et ouais, mais je suis plus efficace en fait, mains sur les genoux. Vraiment, c'est... Moi, les bâtons, c'est vraiment au cas où je suis morte à chaise ou blessée. Tu vois, en fait, ça peut vraiment me soulager. Et je sais pas si tu te souviens, mais je t'avais dit que le quatrième jour de l'année dernière, j'étais en croix totale. J'avais des Donc, partout où je n'avais plus de pieds, je ne pouvais plus poser les talons. Et là, du coup, c'est là que les bâtons, ils sont vachement importants pour moi. Donc, c'est pour ça que je me suis dit, je les prends au cas où. Et en fait, le quatrième jour, nickel. Et le cinquième jour, j'ai commencé à avoir mal vraiment sous les pieds où ça commence à être sursollicité. Et j'avais deux petites ampoules, toutes petites, mais alors bien méchantes sur les extérieurs des talons. Du coup, je ne pouvais plus trop poser mon talon. Et en fait, avec les bâtons, pour toutes les descentes, c'est parfait parce que je pose l'avant de mon pied et Et en fait, du coup, ça m'a permis de soulager mon cinquième jour et j'ai fait full bâton tout le cinquième jour. Mais pas de bâton pour la montée. C'est vraiment pour soulager

Loïc 25:28

la douleur. Et toi, du coup, Romain, sans bâton, le premier entraînement comme

Esther 25:31

ça

Unknown 25:33

?

Esther 25:33

Génial. Moi aussi, je trouve que c'est génial. Tu ne les

Romain 25:34

as pas regrettés

Unknown 25:36

?

Romain 25:36

Non, pas du tout. Et puis, je me Je me souviens l'année dernière où j'ai fait une saison avec des bâtons et j'ai couru plusieurs U3 où j'avais l'habitude de les utiliser. Sur une sortie où je ne les avais pas, je me suis dit, putain, un pêche sans bâton, c'est vraiment costaud. Je captais qu'il me manquait. Et là, de ne pas les avoir, en fait, tu t'habitues, tu rabaisse un peu ton torse vers le bas, tu mets tes mains sur les jambes, tu peux aussi solliciter le haut du corps sans bâton et franchement c'est top et puis après il y a quand même plein d'endroits techniques où tu dois mettre les mains et du coup t'es plus

Esther 26:17

encombré avec les bâtons que sans toute la partie du nord au final tu vois on a croisé ceux qui faisaient le GRM en 5 jours qui en fait étaient accrochés à leurs bâtons mais t'as toujours ça te demande encore une énergie supplémentaire de réfléchir où est-ce que tu vas poser ton bâton parce que finalement c'est pas

Loïc 26:31

adapté ouais c'est vrai que dans le nord en particulier ouais que ce soit en montée ou en descente en vrai Peut-être

Romain 26:40

en descente des fois, tu vois. Je m'en souviens dans la descente de Caruso, qui est... Caruso, qui est... C'est après... Pour arriver au second... C'est la deuxième étape. Pour arriver au second refuge, il y a eu une descente hyper technique, hyper glissante. Je me souviens, la dernière, j'avais pris le bâton, justement, pour avoir quatre appuis au lieu de deux. Et puis, cette année, je ne les avais pas. C'est bien passé, mais...

Esther 27:02

Quand t'as les petits graviers sur les cailloux, là, que c'est vraiment comme ça, c'est sûr que, du coup, tu sollicites un petit peu moins tes articulations,

Paysages Neige Et Rencontre Des Chevaux

Esther 27:10

quoi. Parce

Loïc 27:12

que vous ne les aviez pas au

Romain 27:13

Maroc non plus, tous les deux, je crois. Non. tu sais on était organisateur on a pas

Loïc 27:22

couru du coup ça vous faisait quoi comme journée parce qu'il y a eu 4 jours donc 4 jours de triplage 1 jour de quadruplage comment vous avez géré

Romain 27:34

ça clairement on avait le fait d'avoir l'expérience de l'année dernière ça nous a énormément apporté cette année où on savait ce qui nous attendait chaque jour et où on a anticipé le temps Donc les 4 jours où on a triplé, c'était réveil 4h15, départ 5h

Unknown 27:53

?

Romain 27:54

Et c'est magique. C'est magique. À la frontale

Unknown 28:01

?

Romain 28:01

En fait, à 5h, il fait déjà jour. Donc, on ne l'a pas sorti. C'est vraiment le début. Tu n'as pas besoin. Donc, c'est cool. On a la frontale pour préparer les sacs dans la tente au débarrage. Et puis ensuite, par contre, quand on part, on ne prend pas la frontale.

Esther 28:18

Donc, tu vois, on avait pris deux batteries en plus au cas où. On ne la portait pour rien. Et même une frontale pour deux, en fait, c'est on aurait pu. Si on veut jouer sur les... C'est vrai. Tu vois, c'est des trucs qu'il faudrait qu'on se note pour l'année prochaine,

Romain 28:33

du coup. Donc, départ 5h, c'est magique parce qu'en fait, à midi, t'as déjà fait une journée, t'as super bien avancé, t'es en avance sur les prévisions, sur ton timing et c'est trop cool.

Esther 28:45

Du coup, t'es confiant, en fait. Tu sais que tu seras arrivé au refuge à l'heure et en fait, tu sors de toute une pression qu'on avait l'année dernière où il fallait avancer. En plus, l'année dernière, on On avait la pression de ne pas arriver à l'heure. Mais on ne savait pas ce qui nous attendait. On savait ce qui nous attendait. Il était midi. On savait que quoi qu'il en soit, on serait à l'heure. Et en fait, ce n'était pas important pour nous d'arriver à 16h30 ou à 17h. On ne joue pas le temps. On est là pour kiffer aussi. En fait, c'était double

Romain 29:12

kiff, du coup. Et le jour où on a quadruplé, on a fait réveil 3h30, départ 4h30.

Loïc 29:20

Et

Romain 29:23

arrivé à

Unknown 29:23

?

Romain 29:23

Tous les jours où on triplait, on est arrivé entre 17 et 17h30 soit à la bergerie, soit à l'hôtel. On a fait le premier jour à l'hôtel. Et l'arrivée, on est arrivé à 18h à Conca. Et le jour où on a quadruplé, on a

Esther 29:40

fait...

Romain 29:42

On est arrivé plus tôt à Conca, non

Unknown 29:43

?

Romain 29:43

17h45. Et le quatrième jour où on a quadruplé, on a fait 4h30 des part et on est arrivé à 19h10 et on a bombardé on a fait moins de pause que les autres jours Et on a fait une pause le midi de quasiment une heure où on a retrouvé 100% des équipes en cinq jours. C'était vraiment un moment magique. Et c'est vraiment le quatrième jour. Si tu suis notre découpage, le quatrième jour, c'est vraiment un tournant parce que tu as quand même une petite certaine pression de ta journée qui est hyper longue, qui est hyper difficile malgré le fait que tu attaques le sud. Et pour arriver à l'heure, quoi. Pour arriver à l'heure.

Loïc 30:35

Du coup, sur les cinq jours, est-ce que c'est le quatrième qui, pour vous, a été le plus gros morceau, que ce soit techniquement, en termes de difficultés et tout

Unknown 30:45

?

Loïc 30:45

C'est juste qu'il était long et ce n'était pas forcément le

Esther 30:48

plus... Je pense que c'est le seul jour où on est tous les deux arrivés au refus en disant « Waouh

Unknown 30:58

!

Esther 30:58

» « Alléluia

Unknown 30:58

!

Esther 30:58

» Et vraiment, où les quatre derniers bornes C'est vraiment, je pense, les seules bornes où on disait « Bon, là, il

Romain 31:09

faut que ça arrive. » Sinon,

Esther 31:09

à ça fait. Je pense vraiment, c'est un...

Romain 31:11

En fait, le quatrième jour, c'est le seul jour où tu as un peu l'impression d'avoir fait un ultra, tu vois. Ou à la fin, tu vois ce que je veux dire

Unknown 31:20

?

Romain 31:20

Ou à la fin, les dix derniers, tu penses déjà « Quand est-ce que j'arrive

Unknown 31:27

?

Romain 31:27

»

Esther 31:28

Quand tu penses à ça, en général, c'est pas bon, parce que c'est long.

Romain 31:31

Mais bon... répartie sur les 5 jours, tu vois, il y a juste ces 10 derniers kilomètres où moi j'ai un petit peu subi. Sinon, les 4 autres jours, mais c'était juste des 10 heures d'activité en montagne et de kiff absolu, quoi. Où tu subis rien, où tu redécouvres ces sentiers incroyables. Mais voilà, tu vois, ce quatrième jour, il y a quand même cette petite sensation d'ultra où tu vas quand même un

Esther 31:58

peu dépasser... Mais moi, je tiens quand même à préciser que c'est un deuxième GR20 en 5 jours

Unknown 32:04

?

Esther 32:04

Parce que je pense à tous ceux qui vont se lancer sur un GR20 en 5 jours, qui ne vont pas forcément ressentir ce que moi je ressens sur ce GR20-là. Tu te souviens l'année dernière

Unknown 32:16

?

Esther 32:16

Dans le podcast, tu l'entends, c'est la course contre la montre, vraiment. C'est la course contre la montre pour arriver à l'heure au refuge, pour être sûr, déjà d'avoir une place, si tu n'as pas réservé, pour pouvoir manger. Mais c'est surtout qu'en fait, quand tu arrives à 21h, 21h30, tu dois encore te laver, laver tes affaires, préparer, sortir ton sac, enfin... En fait, c'est vraiment... Et puis, tu te couches, et comme tu as été en activité toute la journée, mais en fait, tu ne dors pas vraiment, et puis tu dois te relever super tôt. Donc, il ne faut pas prendre content notre expérience, notre seconde expérience. Oui, parce qu'en fait, moi, entre-temps aussi, quand on y est allé l'année dernière, j'avais déjà quand même un entraînement très ille depuis quelques années. Cette année, j'ai encore probablement progresser, faire du volume. C'est ce qui m'a aussi permis de moins souffrir cette année. Parce que là, dit comme ça, ça semble un peu... Un peu facile. C'est vraiment pas le cas. Ne

Romain 33:18

reproduisez pas

Esther 33:21

ça à la maison. Ça l'est beaucoup plus pour Romain. Mais pour moi, quand même, on n'a pas du tout le même niveau. Je ne suis pas dans la même intensité, quand même. Mais je vois bien que, ne serait-ce qu'au niveau de mes pieds, Alors mes pieds, clairement, ils étaient beaucoup plus préparés à pouvoir enchaîner. Parce que bon, les ampoules,

Manger Pour Durer Et Ne Plus Se Blesser

Esther 33:40

tu ne les contrôles pas. Et les ampoules, ça te flingue. Les

Loïc 33:43

ampoules, ça peut te flinguer ton expérience.

Esther 33:46

Et là, les ampoules, elles sont arrivées au cinquième jour. Et quand on s'est réveillé hier matin, qu'il a fallu marcher jusqu'au bar du GR20 et mettre les chaussures, mes pieds ne rentraient plus dans les chaussures. Tu vois, je me suis posé la question de, OK, là, s'il y avait eu le sixième jour, comment ça se serait passé

Unknown 34:02

?

Esther 34:02

Parce que j'ai quand même fait tout le retour Conca Cassie, pieds

Loïc 34:08

nus.

Esther 34:09

Ah oui

Unknown 34:10

?

Esther 34:10

Oui. Mes pieds avaient tellement gonflé qu'ils ne rentraient plus dans mes chaussures. Donc voilà, il faut quand

Loïc 34:16

même... Il aurait fallu que tu fasses une course genre la Transatlas Marathon juste avant le jardin. Je la recommande celle-là. C'est ultra intéressant. Du coup, côté prépa justement, après ce que vous aviez vécu l'année dernière, vous avez été vigilant sur quoi en particulier

Unknown 34:36

?

Loïc 34:37

Le volume, le matos, la préparation des pieds, ça a été quoi les focus cette année par rapport

Romain 34:43

à l'année dernière

Unknown 34:44

?

Romain 34:44

L'année dernière, on a fait une année avec des gros volumes, on a couru tous les deux des ultras, on a fait des itinérances, et je pense qu'Esther, c'était l'année où elle avait fait le plus de volumes, et moi aussi d'ailleurs. L'année dernière

Unknown 35:04

?

Romain 35:04

Ouais. Donc, voilà. En fait, un GR20 en 5 jours, moi je le recommanderais à des des personnes qui font de l'ultra déjà depuis plusieurs années en fait parce que quand tu veux réussir un 100 bornes ou quand tu veux réussir un 100 miles ce qui va compter c'est les années d'expérience que tu as dans la discipline et les années de volume que tu as mis en place pour que ton corps ait eu le temps de s'adapter à ses charges d'entraînement à tout l'aspect excentrique en descente et qui va être nécessaire pour être bien sur l'accumulation jour après jour de cette technicité, de ce volume et tout

Loïc 35:49

ça. Pour ne pas trop souffrir en

Romain 35:50

tout cas. Pour ne pas le subir en fait. Parce que le but de faire un GRF 25 jours, c'est aussi de rester émerveillé face à des paysages et à tout ce que tu vas découvrir, se traverser. Et là, clairement, c'est ce qu'on a vécu. C'était vraiment du kiff tout le long. Mais si tu es sous-préparé, Et il y a beaucoup de randonneurs qui partent en 10 jours ou en 14 jours et pareil, qui ont fait peut-être 3 randos de 3 heures dans l'année et qui vont se dire, on va faire un GR20. Et en fait, tu te rends compte qu'à la moitié de leur GR ou que le dernier tiers, il n'y a plus de qui du tout, en fait. Tu vois, ils subissent et ils n'attendent qu'une seule chose, c'est d'arriver. Et ça, c'est dommage.

Esther 36:35

Et ça, c'est quelque chose qu'on n'a pas du tout eu cette année. L'idée d'arriver, au contraire.

Romain 36:40

le dernier jour on repoussait on repoussait tu vois le dernier

Esther 36:44

jour

Romain 36:45

on repoussait l'arrivée quoi en fait et toutes les équipes on est partis quasiment ensemble avec toutes les équipes il y en a certaines qui dormaient au bergerie la même que nous d'autres qui étaient 4-5 kilomètres plus loin et en fait il y en avait beaucoup qui avaient l'idée dernier jour on trace pour finir tu vois et nous c'était tout l'inverse en fait dernier jour on kiffe là tu vois en fait on va encore passer une journée en montagne on adore ça Et puis, à la fin de cette journée, on sait que demain, on ne repart pas. Donc, on était vraiment dans cette optique-là.

Esther 37:16

Parce qu'on savait aussi qu'on arriverait avant 19h. Oui, on était dans les timings. Et on arrivait entre 16h30 ou 20h30. En fait, c'était complètement... Ça nous était égal.

Romain 37:28

Et beaucoup d'équipes qu'on a croisées, qui étaient sur la fin, qui le faisaient en 7, en 9, en 10, en 12. Tu sentais qu'il n'y avait pas... plus trop de cette notion de plaisir et qu'ils étaient flingués par les 10 jours qu'ils avaient passé en montagne et qu'ils ne voulaient plus entendre parler du GR20 et qu'ils n'attendaient qu'une chose, c'est d'arriver à Conca. C'est quand même la

Loïc 37:54

majorité. Moi, je n'ai pas un super souvenir de la dernière longue descente jusqu'à Conca. Pour moi, dans ma tête, c'est interminable.

Esther 38:07

C'est très drôle parce que la dernière descente de la porte de la délivrance jusqu'à Conca la dernière donc il était 22h15 probablement on avait une frontale pour deux parce qu'on l'avait prêtée à notre pote qui n'en avait pas derrière Romain descendait derrière moi et tu vois c'est une descente un peu technique, difficile vraiment pour la fin c'est un peu elle t'achève c'était déjà fini et du coup il y avait des randonneurs qui étaient en haut de la montée et j'ai dit franchement vous en avez bien pour 20 minutes, une demi-heure Sous-titrage FR

Unknown 38:40

?

Esther 38:40

J'ai dit, je pense que nous, on en a pour 20 minutes, vous en avez bien pour 30, 35 minutes. Ils étaient là, mais non, mais c'est pas possible. En fait, on en avait pour 10 minutes. Les randonneurs, les bêtises, c'était arrivé avant nous. Et en fait, comme j'étais HS, du coup, j'ai ce souvenir que la descente était absolument interminable. Alors que là, on est arrivé, j'étais là, on y est déjà

Unknown 39:01

?

Esther 39:01

Et c'était un peu, voilà, c'est un peu l'histoire de notre deuxième GR20 où le premier jour, on a eu une sensation, on ne se l'est pas trop dit avec on n'a pas trop osé, mais chaque portion, on était là, attends là, Ça m'énerve beaucoup plus court que ce qu'on a vécu. Chaque

Romain 39:18

portion qu'on appréhendait un petit peu et qui nous avait semblé hyper difficile l'année dernière, en fait, c'était plus court que ce qu'on avait

Esther 39:27

imaginé. Et on a à peine osé se le dire, tu vois, en se disant « Mais attends, si ça nous fait ça tout le GR20

Unknown 39:33

!

Esther 39:33

» Et en fait, c'était exactement ça. Et chaque portion, tu vois, j'ai des montées où je regardais ma montre. Je dis « Mais je suis à 24 au kill, j'ai jamais fait du 24 au kill de ma vie

Unknown 39:44

!

Esther 39:44

» Et je voyais le sommet, je me dis « Mais Ce n'est pas possible sous une chaleur accablante. Oui, ce n'était pas la même montée. Vraiment, ce n'était pas la même montée. Et tout le germain, ça a fait ça tout le long. Et c'était trop bien. Franchement, le deuxième germain, c'était... On a vraiment l'impression de l'avoir surfé. Oui.

Unknown 40:05

Oui.

Loïc 40:05

Ce qui en dit long sur la qualité de la prépa, du

Esther 40:07

coup. Et sur la qualité du

Romain 40:12

coach. Et surtout sur la qualité du coach.

Unknown 40:20

Je pense qu'Astéa a un très bon coach, effectivement.

Loïc 40:21

Allez, c'est ça, les filles

Unknown 40:21

!

Loïc 40:21

Vous regardez un peu, du coup, à combien vous montiez

Unknown 40:23

?

Esther 40:25

Oui, oui. Moi, je n'avais pas regardé ma montre

Romain 40:30

du tout. C'était le beau noir.

Esther 40:31

Elle ne m'intéresse pas. Mais voilà, c'est vrai qu'en

Romain 40:32

général, on est... En fait, il n'y a vraiment aucune notion de performance dans la traversée du Gervin. C'est vraiment une itinérance, plaisir, où on va redécouvrir des sentiers qui sont vraiment fous, mais vraiment incroyables, de toute beauté et d'une diversité vraiment rare et d'une technicité les uns après les autres. En fait, ça n'existe pas, cette technicité, ailleurs, parce que tu peux aller à Beldone, tu as les sentiers techniques, mais c'est pas aussi long, en fait. La technicité, s'arrête à un moment donné. Et là, ça ne s'arrête juste jamais, en fait.

Esther 41:09

Hier soir, je disais à Romain, t'imagines, regarde nos jambes. Regarde, on n'a rien. Comment c'est possible d'avoir traversé tout ça sans même une gratinure, tu vois

Unknown 41:20

?

Esther 41:20

Je trouvais ça

Loïc 41:23

incroyable. Sur les paysages, c'est quoi les sections qui vont le plus marquer, vous

Unknown 41:27

?

Esther 41:27

On n'a peut-être pas

Loïc 41:28

les mêmes. Vas-y, je t'en

Esther 41:30

prie. Là, tout de suite, j'imagine que c'est la même qui te revient. C'est le matin à Bassetta, les chevaux, on ne sait pas s'ils sont sauvages ou pas.

Romain 41:38

Ah oui, j'ai vu cette story hallucinante. On a vécu un truc de fou, quoi.

Esther 41:43

En fait, c'était très drôle. D'un coup, sur le sentier, il y a un cheval. Puis en fait, on capte qu'il est vachement sensible à notre présence. Et en même temps, tu vois, un peu distant parce que je ne sais pas si c'est un cheval sauvage ou pas, je n'en sais rien. Mais il est sensible à notre présence et en même temps un peu distant, un peu, tu vois, un peu hautain. Et il nous suit un petit peu, puis il galope un peu à côté de nous. Puis d'un coup, il disparaît. Il monte sur une colline en hauteur. Tu vois, à la limite, on dirait qu'il nous regarde et qu'il nous domine. Et en fait, il finit par réapparaître, je ne sais pas, 5-10 minutes après. Et il était en train de courser un autre cheval. Mais c'était, je ne sais pas, majestueux. C'est la petite lumière du matin, les chevaux galops.

Romain 42:28

C'est une scène de cinéma, quoi

Unknown 42:29

!

Esther 42:29

C'était fou. C'est trop

Romain 42:31

bien que tu aies pu la capturer.

Esther 42:33

C'est incroyable. Tu l'as vu

Unknown 42:34

?

Esther 42:34

Et en fait, à la base, Romain était sur le point de me filmer et je vois les chevaux et je lui dis « Attends, ne bouge pas

Unknown 42:40

!

Esther 42:40

» Et on n'a tous les deux pas bougé. Puis en fait, il nous court

Romain 42:42

dessus.

Unknown 42:49

Si on ne se décale pas du sentier, on se défonce.

Esther 42:50

Il n'y a pas eu d'hésitation de sa part. Et en fait, cette ambiance avec les chevaux, c'était quoi

Unknown 42:57

?

Esther 42:57

Une espèce de maquis jaunâtre

Unknown 42:59

?

Esther 42:59

C'était fou. C'était fou avec l'herbe verte.

Romain 43:03

La luminosité, il devait être 7h du mat. Donc, tu vois, la luminosité du matin, le soleil n'est pas encore levé ou à peine.

Esther 43:10

Et l'année dernière, on était passé beaucoup plus tard. Et du coup, en fait, ah oui, il y a quelque chose qu'on n'a pas relevé. C'est que comme il a plu énormément, le GR20, il était... hyper vert.

Marcher Vite Fatigue Et Couple

Esther 43:20

Tu vois, souvent, des fois, en bas de forêt, t'as de la fougère. Et pareil, avant d'arriver à Vastita, t'as un champ de fougère. Et là, c'était verdoyant, c'était fou. Et justement, cette portion-là, l'année dernière, on l'avait prise à plutôt midi, 14h, et c'était beaucoup plus sec, beaucoup plus aride. J'en avais pas forcément un très bon souvenir. C'était un peu la traversée du désert. Donc, tu vois, selon la La saison, le moment où tu y passes et l'heure à laquelle tu passes, tout est différent. Là, c'était... C'était vraiment splendide, quoi. Donc là, moi, j'ai ça comme souvenir. Après, la

Romain 44:03

Monte

Esther 44:05

d'Asco, quoi.

Romain 44:06

Ouais, la Monte d'Asco, c'est fou. Après, Monte d'Asco, mais... En fait, c'est vraiment difficile de sélectionner. Pareil, tu vois, quand t'arrives au lac de Ninho, tu vas à Manganou, tu montes la Brèche et tu vas jusqu'à Petrapiagne, mais c'est juste... C'est hyper alpin. C'est grandiose, quoi. C'est grandiose.

Esther 44:24

Ouais, la Monte d'Asco, quand t'arrives au sommet et que t'as toutes ces montagnes-là... il y avait beaucoup plus de neige. Je ne sais pas si c'était... C'était un peu border pour passer... Les jours d'avant, on avait un peu pas mal de gens qui nous faisaient

Romain 44:41

mais

Esther 44:41

il faut les crampons. Sauf que quand tu veux partir en minimaliste, tu réfléchis à ce que tu mets dans ton sac.

Loïc 44:49

Mais vous avez eu des

Romain 44:49

passages

Esther 44:50

enlevé, j'ai vu. Moi, j'avais les

Romain 44:54

crampons. Une semaine plus tôt, je pense que ça ne passait pas sans crampons. Et là, il y a eu quand même des grosses chaleurs et du coup, la neige, ça avait quand même bien fondu. Et les deux portions qui étaient un peu dangereuses initialement, c'est la montée d'Asco et la montée de la Brèche. Pour monter au-dessus

Esther 45:15

du lac du Mélo, oui. C'était accessible. Je connais le nom du coup. Boya Haye Porté.

Romain 45:18

C'était accessible pour

Esther 45:21

50 ans. Je me suis faite reprendre par les Corses. Et c'est trop dur, les non-Corses. Quand tu veux, à chaque fois, j'oublie un C, je mets un Z à la place

Loïc 45:34

du S. Ah, excellent. C'est vrai, moi, je l'ai fait il y a très longtemps et j'en garde un souvenir hallucinant. C'est tellement beau, ce sentier. Enfin, l'île en général, mais j'avoue que là, le fait de pouvoir la traverser par les crêtes, c'est... Je

Romain 45:50

ne

Esther 45:50

peux pas imaginer. C'est des décors. Et ça change, quoi. Puis tu te rappelles de Prati à Uchulu

Unknown 45:59

?

Esther 45:59

Tu traverses des crêtes, puis d'un coup, tu traverses des énormes cailloux. Je ne sais pas si tu te souviens. Des énormes cailloux les uns à côté des autres. Mais ça commence net et ça stoppe net. Ah

Loïc 46:12

ouais

Unknown 46:12

?

Loïc 46:13

Je ne me rappelle pas de

Esther 46:14

ça. C'est d'un coup, tu es dans un champ de cailloux et puis d'un coup, ça s'arrête et puis d'un coup, tu es dans une forêt.

Romain 46:19

L'étape pratiquée au chou dans le sud, moi, c'est une de mes favorites. Ce n'est pas la plus facile, mais c'est vraiment... Tu montres sur les crêtes, c'est vraiment magnifique. Et puis, tu sais, quand tu montes sur un sommet, que ce soit dans le nord ou dans le sud, tu as la vision en profondeur de toutes les montagnes de Corse que tu traverses au final quand tu fais le GR20. Dans le nord, tu vois Calvi, mais jusqu'à hyper, hyper longtemps. Tu vois, jusqu'à où on voit

Esther 46:48

Calvi

Unknown 46:57

?

Romain 46:57

On était à Asco, non

Unknown 46:57

?

Romain 46:57

Non,

Esther 46:57

c'est pas possible. C'est... Au sommet, là-haut, je crois. Avant Asco, ouais.

Romain 46:59

Avant la descente. Du Monte Cicinto, tu le vois, hein

Unknown 47:00

?

Romain 47:01

Ah ouais

Unknown 47:03

?

Romain 47:03

Et du coup, c'est fou, en fait. Parce qu'on était, avant d'aller à Calenzana, à J-1, on était à Calvi. Et là, on le visualise, je ne sais pas à combien de kilomètres on est, mais c'est incroyable.

Esther 47:19

Il y a un truc qui était trop bien dans le fait de refaire le GR20, c'est que la première fois, tu pars à l'aveugle, tu ne sais pas où tu vas. Et en fait, quand tu refais, du coup, tu sais où tu vas. Enfin, après, peut-être pas pour toi. Mais du coup, tu vois les sommets. Moi, clairement, je vois les montagnes en face et je me dis « Ah, je vais là

Unknown 47:38

!

Esther 47:38

» Et tu vois, quand on est arrivé, je vais donner un exemple, mais quand on est à la descente pour aller à Asco, on descend à Asco et le lendemain, on repart pour l'étape. Je ne savais pas, une fois que je serais à Asco, que c'était exactement à ce sommet-là que j'allais aller le lendemain. Tu vois, je ne connaissais pas le cours. Alors que là, tu vois et tu dis « Ah ouais, d'accord, je vais là. » Et puis, quand tu arrives en haut, enfin, au Monte Tinto, qui n'est pas vraiment tout en haut de Monte Quinto. Tu vois encore la colline, le col que tu vas franchir. Du coup, tu vois le chemin.

Loïc 48:11

Et ça, mentalement, tu dirais que ça t'a aidé plus qu'autre chose

Unknown 48:16

?

Loïc 48:16

Pour Esther, en particulier

Unknown 48:18

?

Loïc 48:18

Je ne

Esther 48:18

suis pas dans la projection. Si tu es dans la projection, dans ce genre de truc, tu es cuit. Non, mentalement, ça te... Non, j'aime voir... En fait, je sais, quand tu le vois, ça te semble tellement... irréalisable, tu vois. Eh bien, en fait, si, si, tu sais très bien que de toute façon, dans cette heure, tu seras

Romain 48:38

là-bas, quoi. Le jour 2, tu vois, quand il doit être 15h, il nous reste encore une heure et demie ou deux pour arriver au refuge. Quand on se tourne, on voit là où on était le matin. Mais tu te dis, c'est incroyable de pouvoir parcourir ça

Esther 48:54

avec son corps. C'est inhumain. Si on te le dit, tu te dis, mais c'est pas vrai. Tu vois la

Romain 48:59

distance que tu as parcourue juste à force de tes jambes. Et en fait, tu vois un pic qui est hyper loin dans la montagne. Et tu te dis, ce matin, on

Loïc 49:06

était là. J'ai le souvenir de ça, moi, c'était l'étape. Alors, la première fois que je l'avais fait, c'était de Vidzavon jusqu'à... Mince

Unknown 49:17

!

Esther 49:17

Tu

Loïc 49:18

l'as dit tout à l'heure en plus. De Vidzavone au nord. Ah, tu l'as fait du sud au nord

Unknown 49:23

?

Loïc 49:23

La première fois, oui, c'était de Vidzavone à... Petrapiane, Londa, Mangano. Le départ du nord, quand tu pars du nord. Calenzana. Calenzana, merci. Donc on avait fait Vidzavone, Calenzana, et dans ce sens, je me rappelle de l'étape de Petrapiane à Mangano. Oui. Quand tu pars, que tu arrives, que tu vois en face de toi, de l'autre côté de la vallée, la brèche où tu vas passer pour des à Mangano tu te dis non mais vas-y tu sors la carte en fait c'est pas là c'est pas possible c'est impossible qu'il y ait un passage là-dedans et ça m'avait

Esther 49:55

vraiment marqué ce truc c'est un passage aérien qui

Loïc 49:59

est incroyable qui est hallucinant mais du coup je vois bien

Esther 50:01

et finalement il se fait vite

Loïc 50:03

ouais et puis bien en

Esther 50:04

plus en vrai il se fait vite et bien tu passes rapidement d'un

Loïc 50:10

côté à l'autre mais c'est tellement alpin que je trouve globalement toute la section nord du Gervin tu te dis mais c'est pas possible il n'y a pas un chemin là-dedans on va pas là-haut quand même Et en fait, tu y vas et tu y vas bien. Allucinant ce GR20. Il y a eu des apprentissages, parce que là, depuis le début, vous parlez beaucoup de tout ce que vous avez appris de la première fois, comment ça vous a aidé pour la deuxième, mais dans votre pratique du trail en général, est-ce qu'il y a des choses que vous avez apprises sur ce deuxième GR20 qui pourront vous servir sur d'autres courses

Unknown 50:41

?

Esther 50:45

Ah oui. Moi, Très clairement, c'est la gestion de ton étape, la gestion de ta course.

Envie Récupération Et Saison De Courses

Esther 51:00

Pour moi, c'est la clé. C'est savoir gérer ta vitesse, ton énergie, manger. Manger, manger, manger. Manger. Ne jamais laisser un coup de mou arriver parce qu'en fait, c'est tout simplement que tu vas attaquer ton hippo, quoi. Et à partir du moment où tu l'as attaqué, tu flingues le reste.

Romain 51:25

Ça, c'est hyper important parce que je pense qu'il y a beaucoup de... Alors, je ne sais pas, randonneurs, mais en tout cas de trailers ou de personnes qui débutent dans la discipline qui trouvent une contradiction dans le fait de faire un exercice physique et de manger. Tu vois où c'est un peu contradictoire de dire en fait, tu fais du sport un petit peu pour perdre du poids, pour être en forme. Et du coup, d'assimiler ça avec manger, c'est souvent pas compatible. Et en fait, alors que ça soit en ultra ou sur une étirance comme ça, c'est la clé de garder un niveau d'énergie constant pour pouvoir avancer sur le parcours où il faut systématiquement se ravitailler.

Esther 52:20

Moi, je pense qu'il n'y a pas eu un soir où je suis arrivée et je t'ai dit j'ai la dalle. Je n'avais pas faim. Ah oui

Unknown 52:28

? Non.

Esther 52:29

Non. Déjà, en plus, j'avais mangé toute la journée, tout le long, parce qu'en fait, maintenant, je me connais complètement. Je ne laisse pas du tout la place à une heure et demie sans grignoter quoi que ce soit, c'est sûr et certain. Mais en fait, évidemment, je mange. Alors que oui, très bien, je pourrais me dire « Attends, j'ai passé la journée à faire des efforts, si je ne mange pas ce soir, je vais être sèche, je vais adorer. » Non, en fait. Ça, ce sera dans un autre contexte, mais pas dans ce contexte Moi, clairement, ça a changé ma pratique de lutin. Mais c'est un sujet

Romain 53:03

important, ça.

Esther 53:04

C'est un sujet délicat. On n'en

Romain 53:05

parle pas forcément.

Esther 53:06

Moi, je n'ai aucun problème à dire qu'il a fallu que je prenne 5-6 kilos. J'ai clairement changé de corps. J'ai dû accepter d'avoir du gras, d'avoir des

Romain 53:14

muscles.

Esther 53:19

Du coup, elle est quand même obèse. Franchement, c'est très bien. Mes mollets faisaient la moitié. Mes fesses aussi. Vraiment, ça a été un changement radical dans ma vie et au niveau des blessures

Unknown 53:31

?

Esther 53:31

Je ne suis plus blessée. Alors, je touche du bois, mais je ne suis plus du tout blessée. Et je pense que ça joue à 80%, non

Unknown 53:40

?

Esther 53:40

Évidemment. La bouffe, avoir vraiment arrêté de ne pas manger parce que du coup, j'avais fait une énorme sortie. Si je ne mange pas derrière, je vais sécher. Non, non, en fait, je vais manger et je vais réparer mon corps. Alors, oui, je n'aurai pas forcément le corps que je préfère, mais ça a fonctionné. Ça

Loïc 53:57

est l'info. C'est ultra intéressant parce que je me rappelle la première fois qu'on s'était vu pour le week-end des Frappés. On avait parlé de ça, du fait que tu étais souvent blessé, qu'il y avait un peu une distance, tu n'arrivais pas à passer un cap dans les distances. Et on en a reparlé au Maroc le premier jour. On

Esther 54:14

était ensemble sur la première étape. J'ai senti que c'était un sujet qui

Loïc 54:18

t'intéressait. Mais non, parce que c'est vrai, Romain a raison. On n'en parle jamais, en fait. Enfin, pas assez, je pense, de l'alimentation dans le sport et des dérives, des mauvaises habitudes qu'on peut avoir individuellement, des dérives qui peuvent être liées à des pratiques de sport de au niveau avant, où il y avait un sujet de perte de poids, là, c'est plutôt pour moi, ou de perception de son corps, etc. Donc, c'est ultra intéressant que tu le partages et surtout que tu as changé des choses et tu vois très factuellement que ça a eu un impact énorme, en fait.

Esther 54:47

Je ne suis pas la seule, Romain avec. Je pense que c'est en grande partie grâce à

Loïc 54:50

lui.

Esther 54:51

Mais j'ai mis longtemps, j'ai mis très longtemps. Mais clairement, aujourd'hui, en fait, le bonheur que je ressens de pouvoir terminer un G20 sans avoir mal nulle part. Je n'ai pas mal au genou. Je n'ai pas mal... Enfin, je n'ai rien. Je n'ai même pas une courbature, tu vois. Je n'ai rien. Je n'ai rien. Et tu te souviens, au week-end des frappés, je te disais, je ne peux pas faire plus de 25-30 bornes. J'ai mal au genou. Et bien, ce n'est pas anodin, quoi. Ce n'est pas anodin. Si je peux faire des ultras comme je le fais, c'est parce que je mange, en fait. C'est parce que je mange avant, je mange après je mange pendant c'est sûr que là je reviens du GR20 j'aurais pu sécher c'est pas le cas mais j'ai

Loïc 55:41

kiffé ouais Ce

Esther 55:45

qui est peut-être l'essentiel. C'est le plus important. C'est tellement bon pour son égo. Tu arrêtes de te regarder le nombril et c'est trop bien. C'est trop

Loïc 55:57

bien. Et le sucre, alors, dans l'alimentation

Unknown 55:58

?

Loïc 55:58

Parce que je fais un peu un focus sur le sucre, moi, depuis quelques temps. Vous faites gaffe à quoi que ce soit, d'ailleurs, dans l'alimentation, dans le type d'aliments que vous prenez ou pas du tout

Unknown 56:08

?

Loïc 56:08

Au

Romain 56:08

quotidien ou

Loïc 56:09

en course

Unknown 56:10

?

Loïc 56:10

Sur le GR20, puis de manière générale. En

Romain 56:13

fait, ce qui est important, juste pour revenir sur l'alimentation, ce qui est important sur un ultra ou sur une itinérance comme ça, c'est que peu importe ce que tu manges, tu vas avoir une perte calorique plus importante que ce que tu vas ingurgiter. Sur mon activité, à la fin du GR20, c'est 20 000 calories de perte en 5 jours. Je pense que la montre, c'est un indice, mais je pense que c'est encore plus. Donc, si tu perds 5-6 000 calories par jour, peu importe que tu manges, c'est quand même compliqué de les combler. Donc ce qu'il faut, c'est de manger suffisamment pour ne pas créer un déficit calorique qui est trop important et qui va justement créer des problèmes, des blessures, de la fatigue, un manque d'énergie, tout ça. Donc ça, c'est hyper important sur une itérance, c'est hyper important en ultra et c'est hyper important pour pouvoir durer année après année dans le temps sur ce genre de distance-là. Après, l'idée Idéalement, au quotidien, ce qui est important, c'est d'avoir une alimentation équilibrée avec un peu de tout. Donc, tu as des apports en glucides, en protéines, en fibres. L'alimentation qu'on a sur le GR20, on ne fait pas attention. L'important, c'est vraiment de combler cette perte calorique avec ce qu'on tolère, ce qu'on aime, ce qui nous fait du bien au moment où on a besoin. Donc, j'ai du boire, je sais pas moi, j'ai dû boire 6 litres d'orangina sur le... Ou

Esther 57:51

même peut-être plus, tu vois. Après, c'est important de pas... d'associer le fait que, oui, si tu prends du sucre, il faut pas prendre que du sucre, sinon tu te rends un peu glycémique et derrière t'es fatigué. Ouais, évidemment, l'apport de glucides... Il faut savoir le gérer. L'apport

Romain 58:05

de sucre lent est important pour tenir la durée, mais après... Mais oui, après, on s'est fait du fromage corde, de la charcuterie, de l'orangina, des omelettes, du riz, du taboulé,

Esther 58:20

des

Romain 58:21

pâtes, des canistrelli. En fait, il y a tout qui passe. Et il y a tout qui passe trop bien. Je pense que ce qui est important, c'est au quotidien, dans l'année, avoir une alimentation équilibrée, saine à 80% et garder le plaisir pizza-burger les 20% du temps ou ou autre chose. Et ensuite, sur des échéances comme ça, c'est essayer de conserver cet aspect d'alimentation saine, mais tu peux croiser avec des sucres rapides ou des boissons ou des sodas qui vont quand même t'apporter de l'énergie.

Esther 59:01

Après, attention, tu ne trouves pas ce que tu veux dans les refuges. Moi, clairement, si j'avais pu faire riz, tabou, les pâtes, tout le long du GA20, j'aurais fait que ça. Parce que les tucles, des chips. Une seule fois, on a acheté des bonbons. Tu vois, je voulais pas tomber dans le truc parce que si tu commences à acheter des bonbons le premier jour, t'es sûre que... Et en fait, tu fais avec ce qu'ils te proposent. Parce que des fois, t'as rien. Des fois, t'as des raviolis en boîte. Enfin, merci, ça, je le prends pas pour avoir de l'acidité tout le long. Voilà, tu t'adaptes, en fait. Mais pour revenir à la question du sucre-sucre, j'en avais pas forcément... Le sucre rappelle le sucre, après, hein

Unknown 59:42

?

Esther 59:42

C'est

Romain 59:44

sûr que... Moi, les premiers jours, j'arrivais au refus, je prenais un Orangina. Les trois derniers, quand j'arrivais au refus, au refus systématiquement, je prenais deux

Esther 59:54

Orangina. Et je me souviens que le premier jour, je n'avais pas du tout envie de

Romain 59:57

rentrer... Deux Orangina, une grande oreille.

Esther 59:59

Non, mais tu te rappelles, le premier jour, on n'avait pas du tout envie de rentrer dans le coup du sneakers, du machin. Et en fait, à la fin, je pense qu'à la fin, on était... Là, il fallait... Moi, c'était vraiment manger un max...

Romain 1:00:13

On avait des journées d'entre 10 et 12 heures d'activité, donc tu crames. Et puis, quand tu bouffes, tu as l'impression que ça s'autodétruit instantanément. Il n'y a pas de stock. C'est tout de suite consommé.

Loïc 1:00:29

Je ne sais pas comment le calcul les montre, ton burn

Romain 1:00:33

calorie. Ça doit être une estimation, mais je pense... Par rapport à

Loïc 1:00:35

ton poids,

Romain 1:00:36

ton caractère. Oui, poids, taille, mais tu vois, il n'y a pas la perte... La chaleur

Unknown 1:00:43

?

Romain 1:00:43

chaleur, ce que tu perds, la sudation. Enfin, tu vois, je pense que ça va être plus ou moins juste, mais à mon avis, c'est quand même sous-estimé. Ah ouais, tu crois

Unknown 1:00:51

?

Romain 1:00:51

Ouais, je pense. Je pense que c'est plus. Et là, tu vois, je te dis, la montre, elle affiche 20 000 calories en moins sur les 5 jours d'activité. Je pense que c'est un peu plus. Sur la PTL, j'étais à 63 000. Et il y avait une des équipes qui le faisait en 5 jours, qui qui ont fait la PTL il y a trois ans, qui ont abandonné, je crois, au 174e, où ils se sentaient un peu en danger, en fait. Ah ouais

Unknown 1:01:22

?

Romain 1:01:22

Je crois qu'ils passaient des crêtes, et en fait, avec le manque de sommeil, ils se sont dit tous les deux, en fait, j'ai pas envie de mourir ici, tu vois. Donc, ils se sont dit, le prochain refuge, il est à 5 kilomètres, on se fait une pinte, une assiette de charcuterie, puis on rentre à la maison, et c'est ce qu'ils ont fait. Et là, du coup, ils étaient tous les deux, et ils refont la PTL cette année. Allez

Unknown 1:01:43

!

Romain 1:01:43

Et ils se faisaient le GR en

Esther 1:01:45

prépa. Ils vont y arriver. Ils

Romain 1:01:47

n'ont pas couru de tout le GR, ils avançaient hyper bien. C'est

Esther 1:01:54

le fameux Romain avec ses 5

Romain 1:01:57

litres d'eau. C'est hallucinant comme les bons rangs d'odeurs. Et au Paris, on a croisé des Corses qui étaient sur les sentiers, où nous on courait en descente, eux marchaient, et ils étaient derrière nous, tu

Loïc 1:02:11

vois.

Romain 1:02:12

Ils restaient derrière nous, parce qu'ils avaient vraiment une technique de marche incroyable, tu vois. Et je pense qu'il y a peu de trailers en ultra qui s'entraînent à marcher, et en fait c'est fondamental, parce que sur un 100 miles, tu vas peut-être passer la moitié du temps, selon le... le parcours et la technicité à marcher. Et une marche rapide, économe, c'est hyper

Loïc 1:02:38

important. J'ai un copain de la PTL, justement, Tom, qui a fait le Thor avec un autre gars, un médecin, je crois. Lui, son truc, c'était, il voulait faire le Thor sans courir. Et donc, il a fait l'intégralité du Thor, 350 bornes sans courir. Alors, ils n'étaient pas... Tu as un peu ce truc de la... la barrière horaire pour le tour des glaciers tu sais qui est je crois 100 je vais pas dire la bêtise je crois que c'est 120 heures ou 125 heures si tu fais en moins de 125 heures tu peux aller après sur le tour des glaciers et ils étaient à une dizaine d'heures je crois de ça tu vois donc grosse perte quand même sans jamais courir ouais donc ouais c'est ultra intéressant ouais Esther tu voulais dire quelque chose sur

Esther 1:03:22

le non j'ai probablement

Loïc 1:03:28

moins

Esther 1:03:28

traumatisant ah bah ouais tu l'as vu dans mes yeux ouais bah ouais si tu marches tout le long ouais

Loïc 1:03:30

c'est sûr

Esther 1:03:31

non mais dans le temps tu vois je pense que

Loïc 1:03:33

ah bah ouais sur

Romain 1:03:34

6

Loïc 1:03:37

jours tu réduis l'impact ouais c'est énorme c'est clair c'est clair la fatigue vous réagissez pareil tous les deux quand vous êtes vous commencez à un peu être dans le dur ou pas forcément par rapport à la gestion

Esther 1:03:46

de l'effort la communication

Romain 1:03:48

elle

Esther 1:03:53

est trop bien ta question je te laisse

Loïc 1:03:54

la bande autour

Esther 1:03:54

Manque de sommeil, je ne suis pas

Romain 1:03:57

sûre qu'on réagit de la même manière. Non, mais là, elle parle au quotidien.

Esther 1:04:00

Non, pas forcément.

Romain 1:04:01

Au quotidien, moi, j'ai besoin quand même de... En fait, j'ai besoin de dormir et les fois où je dors peu ou moins bien, ça a un impact direct sur mon humeur. C'est quoi ton

Loïc 1:04:11

besoin de dormir

Unknown 1:04:12

?

Loïc 1:04:12

C'est combien d'heures

Unknown 1:04:13

?

Romain 1:04:13

Je ne sais pas, 7-8 heures, je pense. Ah oui, oui. Ce n'est pas 10 heures. Non, non, non. Non, mais

Esther 1:04:19

je pense que c'est de vivre avec

Romain 1:04:21

moi. Je suis beaucoup plus renfermé sur moi-même quand je dors pas que quand j'ai la pêche, tu vois. Et ça, Esther, ça la gonfle un peu, quoi. Après, en ultra ou... En ultra ou en course, moi je sais que quand je suis normal, c'est pareil, je suis très replié sur moi-même et j'ai vraiment du mal à

Esther 1:04:53

communiquer. Donc non, je pense qu'on ne réagit pas de la même manière.

Loïc 1:04:57

Parce que toi, Esther, c'est quoi le schéma, du coup, quand tu commences à être dans le dur, fatiguée

Unknown 1:05:02

?

Esther 1:05:02

Je ne sais pas, je pense qu'il faut demander à Romain.

Romain 1:05:06

Je ne sais pas si j'y avance. Peut-être qu'elle manifeste un petit peu plus ce qui la dérange, tu vois

Unknown 1:05:11

?

Esther 1:05:11

Oui,

Romain 1:05:13

tes mots, ce qu'elle ressent. Son genou, son pied, son ampoule, son sac.

Esther 1:05:19

Je me plains

Romain 1:05:21

beaucoup

Unknown 1:05:23

?

Romain 1:05:23

Non. Peut-être qu'elle exprime, alors que moi, je n'exprime rien. On réagit clairement différemment à la fatigue ou à la difficulté. Quand on est dans des salles difficiles, ce n'est pas la

Loïc 1:05:38

même. Il y a eu de la tension à un moment donné

Unknown 1:05:41

?

Loïc 1:05:41

Vous l'avez fait à deux, c'est intéressant, parce que vous ne faites pas forcément, toutes les ultras que vous faites, vous ne faites pas forcément les mêmes ensemble, etc.

Romain 1:05:48

Non, non, souvent, on s'assiste mutuellement. Donc, en général, on ne les court pas ensemble. On a fait des courses à étapes ensemble.

Esther 1:05:57

C'était trop drôle, non

Unknown 1:05:58

?

Esther 1:05:58

Tout le monde nous a demandé, justement, cette année, on nous a beaucoup posé la question. C'est un sujet

Romain 1:06:03

qui est rigolo, où ils nous ont dit, mais en fait, comment vous faites pour courir en couple

Unknown 1:06:06

?

Romain 1:06:06

Parce que nous, ça nous paraît complètement impossible, quoi.

Esther 1:06:10

Ils nous ont demandé, vous ne disputez pas

Unknown 1:06:11

?

Esther 1:06:11

beaucoup moins que dans la vie de tous les jours. Non, écoute, on s'est disputé le deuxième jour au départ d'ASCO parce qu'on n'a pas le même niveau, clairement. Et du coup, il part en bombe à 5h du matin. En fait, le truc, c'est qu'on s'est lancé sur GR20. J'avais fait une énorme prépa pour le mute pour fin avril. J'ai... Je considère avoir fait une super course. J'étais trop contente. J'ai adoré ma prépa. J'ai adoré ma course. Et après, je n'ai pas du tout ressenti envie de courir. Pour moi, c'est complètement OK. Je ne me forcerai pas du tout. Je ne cours pas du tout. Je cours si j'en ai envie. Et je n'en avais pas envie. On a quand même décidé de faire le GR20 5 jours, 3 semaines avant. Quand j'ai su qu'on allait faire ce GR20, j'ai dit à Romain, franchement, je n'ai pas envie d'aller puiser mentalement parce que je sais ce que ça représente j'ai pas forcément envie d'aller me foutre dans les calanques là des décharges il me disait bah c'est pas grave fais à l'envie je dis mais tu penses que ça va avoir un impact sur le GR20 il me dit bah je pense pas ça va le faire tu vois du coup bah écoute j'ai un peu repris vite fait rapidement mais pas non plus comme si tu préparais vraiment un GR20 en 5 jours et du coup en fait donc du coup premier jour bon bah voilà musculairement je sentais que ça attiré, mais bon, c'est normal. En même temps, c'était tellement difficile. Et deuxième jour, on part pour un chantier total où on part pour 1 500 sur quatre bornes, un truc comme ça. 5 heures du matin. Donc lui, avec ses grandes jambes et son... Il part en bombe, je dis rien. Au bout d'un moment, je lui dis tu sais très bien que si tu pars vite, en fait, ça me décourage, moi. Donc je lui dis une première fois, puis bon, lui, voilà. Et au final, je capte que, finesse, musculaire non mais je paye mais violent, vraiment violent. En fait, ça ne marche pas, quoi. Et je sais ce qui m'attend, c'est un chantier. C'est

Romain 1:08:19

clairement une des parties

Esther 1:08:23

les plus techniques du jeu, ce qu'on attaque, là. Et du coup, je lui dis, en fait, pendant trois fois, je lui dis gentiment, gentiment pour moi, c'est ça le problème. Pas gentiment pour lui. Et donc, lui, il prend sur lui et moi, je suis dans la lutte et au bout d'un moment, je lui re-répète en lui disant, mais tu crois que c'est parce que je ne me suis pas entraînée que... Il me dit, bah oui, forcément, évidemment, tu n'étais pas entraînée avant de venir. Et là, je me dis, attends, il m'a dit qu'il n'y aurait pas d'impact. Donc du coup, là, je dis, mais tu ne vois pas, moi, j'ai besoin de réconfort, en fait, quand je ne suis pas bien. Je n'ai pas besoin que tu me dises, bah oui, évidemment, tu n'étais pas entraînée. Donc du coup, on s'est disputé un quart d'heure.

Romain 1:09:05

Et

Esther 1:09:05

puis après... Ça va, un quart d'heure sur 56 heures d'activité, ça va. Et après, je ne suis pas sûre qu'on se soit disputé une seule

Romain 1:09:11

fois. Et juste tout Et du coup, pour revenir là-dessus, est-ce que tu as bien vu que le fait d'avoir coupé un petit peu plus après ton mute, il n'y a pas eu d'impact parce que regarde comment tu l'as mangé. Donc tu avais encore raison. C'est incroyable. Regarde comment tu l'as mangé ton gerbin et la forme physique que tu as deux

Esther 1:09:26

jours après. Donc ça n'a pas

Romain 1:09:28

eu d'impact. Et c'est hyper important de prendre en considération l'envie et l'aspect mental quand tu fais des ultras parce que tu as tout l'entraînement physique mais tu puises aussi mentalement quand tu des courses, quand tu fais du long. Et c'est une vraie problématique, à mon sens, d'aller t'entraîner si tu n'en as pas envie. En fait, ce n'est pas possible. Et je pense que si tu veux tenir physiquement dans le temps, il faut récupérer physiquement des ultra-actes courts, mais il faut aussi récupérer mentalement et s'écouter et avoir de nouveau, ressentir l'envie d'aller courir pour aller progressivement remonter en charge et aller faire des entraînements

Esther 1:10:14

difficiles. Oui, mais du coup, ce que tu dis, c'est que en fait, je pense que ce n'est pas forcément très clair de comprendre que ça ne veut pas dire « Ok, j'ai préparé une course, j'ai une prépa à venir, je n'ai pas envie d'aller m'entraîner, je n'y vais pas. » Ce n'est pas ça. C'est que du coup, pour ne pas être face à « Je n'ai pas envie de m'entraîner alors que tu es en pleine prépa », ça ne colle pas. Donc, c'est plutôt ponctuer ses courses dans

Romain 1:10:37

l'année pour ne pas être revenu. une super prépa pour le 80 km de Madère où elle est montée sur des semaines de pic de charge à 100 bandes, 5000 ou 6000 mètres de D+. Elle a fait une super course et après la course, on a fait 10 jours de récup total de off ou une semaine. Et ensuite, on a repris progressivement, mais elle n'avait plus envie d'aller se faire des entraînements difficiles. Donc, je disais, en fait, pas de souci tant que tu n'as pas envie on reste comme ça. Donc elle avait quand même conservé un petit foncier, elle allait faire des sorties plaisir, elle n'avait pas d'entraînement spécifique, et en fait c'est arrivé jusqu'à 2-3 semaines du GR20 où elle a fait un petit volume de 30-40 km par semaine à l'envie, mais il n'y avait pas de prépa spécifique. Mais derrière, elle a un entraînement et un foncier qui est présent depuis 3-4 ans, donc ce n'est pas significatif de ne pas avoir préparé un GR20 deux mois avant parce qu'elle a tous ses acquis déjà. Mais si tu pars de zéro, que tu veux faire un géant en 25 jours, évidemment qu'à un moment donné, il va falloir se rentrer

Loïc 1:11:48

dedans.

Romain 1:11:52

C'est clair. Ok, donc chrono total, tu disais 56 heures faisaient. Après, on n'est vraiment pas sur une perf. Non, mais ça donne une idée. Et on s'arrête dans des vases que prendre un bain, on s'arrête sur des paysages, on arrive à vivre une journée On est en montagne en kiffant sans se dire qu'il faut qu'on fasse ça au plus

Esther 1:12:17

vite possible. Je pense qu'on pourrait essayer d'écrire rapidement quel est le temps d'activité, quel est le temps de pause. Je pense qu'en gros, on part à 5h du matin, on avance non-stop avec une intensité jamais dans le rouge, ni quoi que ce soit. On s'arrête à peu près 10 minutes, 15 minutes, 15-20 minutes, on va dire.

Romain 1:12:43

15-20 minutes,

Esther 1:12:48

la première pause, 2-3 heures après le départ. Après, on s'arrête à peu près 45 minutes le midi, peut-être encore un petit quart d'heure pour le

Romain 1:12:54

break.

Esther 1:12:55

Et après, on s'arrête à aller quatre fois refaire un lacet, cinq fois à remplir des gourdes. Donc tout ça, c'est des petites cinq minutes. On ne s'arrête pas forcément au col. Ça, c'est un truc qu'on a un peu arrêté. On arrive à un col, waouh, on continue. Ça, c'est peut-être un truc sur lequel ce n'est pas parce qu'il y a systématiquement un col, une brèche ou quoi que ce

Romain 1:13:18

soit. En haut de Hasco, on s'est quand même arrêté avec tout le monde. En haut de Capitello, on s'arrête avec

Esther 1:13:25

tout le

Romain 1:13:26

monde. Petrapian, on s'arrêtait un petit peu aussi pour voir la variante. Tu vois, il y a des moments de contemplation.

Esther 1:13:32

Et il y a beaucoup de moments où on rencontre quelqu'un Et on discute avec la personne. Et ça peut prendre deux minutes, mais ça peut prendre un quart d'heure, vingt minutes. Et en fait, on n'est pas là, excuse-moi, on doit partir, tu vois. Et ça, c'est des moments...

Romain 1:13:48

Incroyable, en fait, c'est que il y a tout l'aspect sportif dans le GR20, et en fait, c'est comme la course à étapes, en fait. Et il y a toute la dimension humaine. Mais ça, c'est juste incroyable, quoi. C'est-à-dire, déjà, ce qui est magique, c'est que il y en a qui font du nord au sud, et y en a qui font du sud au nord donc ça veut dire que tu croises systématiquement des mecs qui font la même chose que toi à l'inverse et c'est hallucinant c'est que tous ceux qui font le GR20 ils sont dans une espèce de bulle où ils ne parlent que du GR20, des étapes de ce qui leur attend, de ce qu'ils ont traversé. Tout le monde. Donc en fait, on est tous dans la secte GR20 et c'est juste magique parce que dès que tu croises quelqu'un, c'est salut, comment ça va

Unknown 1:14:37

?

Romain 1:14:37

En combien de jours tu le fais

Unknown 1:14:39

?

Romain 1:14:39

Comment tu es

Unknown 1:14:40

?

Romain 1:14:40

Où est-ce que tu vas

Unknown 1:14:40

?

Romain 1:14:40

Où est-ce que tu t'arrêtes

Unknown 1:14:42

?

Romain 1:14:42

Où est-ce que tu vas bouffer

Unknown 1:14:43

?

Romain 1:14:43

Où est-ce que tu dors

Unknown 1:14:45

?

Esther 1:14:45

Est-ce qu'on va se retrouver

Unknown 1:14:47

?

Esther 1:14:47

Est-ce qu'on va se retrouver

Unknown 1:14:47

?

Esther 1:14:47

Se communiquer des infos

Unknown 1:14:49

?

Esther 1:14:49

Et tu

Romain 1:14:49

as un échange, une gentillesse, une bienveillance, enfin, en fait, c'est tout de suite des potes, quoi. Tu vois, peu importe l'âge, peu importe en combien de temps ils le font, peu importe, t'as tout le temps, enfin, alors, beaucoup ça. Et ensuite, t'as ceux que tu croises qui arrivent à la fin de leur journée en vain et qui sont dans le mal et tu dis « Bonjour, ça va

Unknown 1:15:09

?

Romain 1:15:09

» Puis, il n'y a pas de réponse. Mais majoritairement, tu as quand même les gens hyper ouverts et un échange hallucinant. Et des fois, tu vois, on croise des gens, tu te restes un quart d'heure, quoi. Tu vois

Unknown 1:15:25

?

Romain 1:15:25

à échanger, et ces moments-là, mais ces moments-là, c'est tellement riche et fort, tu vois, et c'est des moments qu'on ne vit pas dans notre vie quotidienne, tu vois, c'est rare de parler un quart d'heure à un mec que tu croises dans la rue, quoi, en ville,

Loïc 1:15:39

tu vois. Ou même à l'entraînement dans les calanques.

Romain 1:15:44

Ouais, voilà. Et ça, tu vois, cumulé, on a dû rencontrer, je sais pas, 200 personnes avec

Esther 1:15:50

qui on a parlé, tu vois. Et puis, le lendemain, on est retournés au bar du GR20, donc à l'arrivée du GR20 à Conca, parce qu'on dormait juste à côté. Et du coup, il y avait tous les randonneurs qu'on avait doublés qui commençaient à arriver. Franchement, c'est...

Romain 1:16:03

Deux jours avant qu'on arrive, on rencontre des gens et du coup, on leur demande en combien de temps ils le font, donc quand est-ce qu'ils arrivent. Et nous, on savait qu'on dormait à Conca notre arrivée, qu'on allait aller au bar du GR20, parce qu'on avait le taxi qui arrive à 15h et qu'il n'y a rien d'autre, en fait, que le bar du GR20 à Conca. Et donc, on leur a dit, putain, mais trop cool, en fait, après demain, si on a de la chance, on se retrouve, tu vois, après et avoir échangé 10 minutes avec eux, on se retrouve à votre arrivée. Et en fait, c'est exactement ce qui s'est passé. C'est qu'on a retrouvé des gens qu'on avait croisés il y a deux jours. Et pareil, ça crée des liens. C'est

Loïc 1:16:41

hyper enrichissant. Ça donne envie de le refaire. Ça donne envie de le refaire à vous écouter. Justement, en parlant de refaire ou de se lancer sur le GR20, ça serait quoi vos conseils peut-être en guise de conclusion pour des gens qui nous écoutent et qui du coup ont envisage de le faire l'année prochaine par exemple, que ce soit la prépa, le matos, l'approche

Conseils Pour Se Lancer Et Suite

Unknown 1:17:03

?

Romain 1:17:03

Je t'en prie. Je t'en prie. Alors, moi le premier conseil c'est de ne pas faire l'erreur de prendre le parcours, de le diviser en jours. et de se dire, 30 bandes, 2000, ça va. Même si t'as l'habitude, même si t'es trailer ou ultra-trailer, et que, et je pense qu'on a tous, je pense qu'on fait tout ça, et qu'on se dit tous, bon ben ça va, tu vois, c'est costaud, mais ça passe, et en fait, je pense que ça passe pas pour beaucoup de monde, tu vois. Donc vraiment, il faut prendre conscience que les distances et les dénivelés sur GR20, c'est pareil nulle part, quoi. Ça, c'est la première des choses. Je pense que ce qui est hyper important, peu importe si tu le fais en 5 jours ou en 15 jours, c'est vraiment d'avoir un sac de moins de 10 kilos. Parce que... Parce que ça a un impact trop important sur ton GR si tu fais 12, 15, 20, quoi. De

Esther 1:18:01

toute façon, c'est simple, c'est ce dont tout le monde parle sur les sentiers et à l'arrivée du jour. Tout le monde, peu importe le... En général, plutôt du coup, randonneur, parce que le trailer, il est quand même assez light, mais... Ouais, c'est quand même... Systématiquement, c'est mon

Romain 1:18:21

sac, quoi. Souvent, les randonneurs... qui ont 15 kilos,

Esther 1:18:23

ils se... Et ils nous voient passer, ils nous voient doubler, ils nous disent « Ah bah, vous, c'est facile avec votre sac léger. » Tout est relatif, mais en fait, nous avons pris la décision de partir à l'écrit. Enfin,

Romain 1:18:35

on est... Je pense que les sujets GR1, c'est... Les trois sujets, je pense que c'est ampoule, sac, et physiquement pas prêt pour encaisser

Esther 1:18:47

ça. Il y a un autre sujet... Il y a un autre sujet, c'est « Et toi, tu le fais en combien de jours

Unknown 1:18:53

?

Esther 1:18:53

» Donc ça, c'est un sujet qui ressort systématiquement. Arrêtez d'associer le jour à l'ego et à la performance et kiffez ce que tu fais, que tu le fasses en 5, en 6, en 7, en 9, en 12, en 14. Être juste OK avec ce que tu fais et savoir pourquoi tu le fais. Ne faites pas un GR20 en 5 jours pour dire « J'ai fait un GR20 en 5 jours. » Vous allez souffrir. Vraiment, c'est c'est... En vrai, en 5 jours, en 6 jours, ça change quoi, en fait

Unknown 1:19:25

?

Romain 1:19:25

En fait, c'est comme une diag,

Esther 1:19:29

tu vois

Unknown 1:19:29

?

Esther 1:19:29

Tout

Romain 1:19:29

le monde, ouais. Qui a énormément de... En fait, tu fais une diag en 24 heures. Donc, les élites bouclent la diag en 24 heures. Et la barrière horaire, c'est 66 heures. Une fois que tu as fait la diag, tu te dis, mais en fait, le mec qui a fait 66 heures, il a presque plus de mérite que l'athlète élite qui l'a fait en 24. Parce que le mec a passé trois nuits dehors. Et quand tu connais la technicité des sentiers, tu te dis, mais en fait, c'est monstrueux. Donc, en fait, déjà, de boucler un GR20, que ce soit en 30 heures, c'est le record 36, je crois, en 30 heures ou en 15 jours, c'est déjà monstrueux. Tu vois, c'est déjà monstrueux. Et après, en fait, c'est juste que chacun le fait comme il en a envie. Et nous, sur les réseaux, on a eu des commentaires en cinq jours. Mais quel gâchis, vous n'avez pas le temps de vous émerveiller. En fait, ce n'est pas du tout, tu vois. En fait, on passe 14 heures dans la nature par jour. Comment tu veux qu'on ne s'émerveille

Esther 1:20:34

pas

Unknown 1:20:34

?

Esther 1:20:34

Ce n'est pas vrai. En fait, toi, tu parles d'émerveillement visuel mais en fait chacun vient chercher ce qu'il a envie de venir chercher sur le GR20 moi je m'émerveillais face à un paysage ouais par moment mais en fait des fois je passe à côté de paysages splendides je m'en tamponne en fait ce que je m'émerveille face à l'effort que je suis en train de vivre physiquement ce que je suis en train d'accomplir en fait je vais pas sur le GR20 pour m'émerveiller des paysages en fait j'ai plein de choses à vivre différemment

Romain 1:21:06

pas que en tout cas cas. Mais tu vois, moi, si on me proposait de faire un Gervais en 14 jours avec un sac de 15 kilos, je n'y irais pas, en fait. Parce qu'on va arriver au refuge à 13 heures, on va faire quoi

Unknown 1:21:18

?

Romain 1:21:18

On va boire des pommes dans le refuge, tu vois

Unknown 1:21:19

?

Romain 1:21:19

Donc, en fait, c'est juste qu'il n'y a pas de jugement dans en combien de temps tu le fais, comment tu le fais. C'est, tu vois, libre à chacun de le faire comme il en a envie. Et puis, c'est cool, en fait, tu vois

Unknown 1:21:29

?

Loïc 1:21:31

C'est quoi la suite, du coup

Unknown 1:21:32

?

Loïc 1:21:32

Parce que comme je sais que Romain, t'es le spécialiste de... On vient de finir le GR20 en 5 jours. Deux heures après, on

Esther 1:21:37

trouve un nouveau défi. Tu te rappelles ce qu'il m'a fait faire l'année dernière

Unknown 1:21:39

?

Loïc 1:21:39

Je me rappelle, oui. C'est pour ça que je pose la question, du coup. Qu'est-ce qu'il a inventé

Unknown 1:21:43

?

Loïc 1:21:43

On va faire l'Everest la semaine

Esther 1:21:44

prochaine. Ah ouais, l'année dernière, il m'avait envoyé faire le tour du Poufortin trois semaines après. Et en fait, j'ai vécu l'enfer de ma vie. Tu vois, pour le coup, vraiment, j'ai vécu l'expérience de, OK, coup sur coup, ce que ça a Donc, en fait, je suis partie sur le Beaufortin jour 1 en me disant, ça va passer. Je suis juste un peu cramée, ça va passer. Ça ne s'est jamais passé. J'ai subi chaque kilomètre. Je n'ai pas parlé, j'ai détesté, je n'ai pas du tout envie de retourner dans le Beaufortin. Je ne me suis pas plaint.

Romain 1:22:18

Je t'avais fait une

Esther 1:22:19

surprise. Franchement, j'ai subi, j'ai détesté et je me suis vraiment demandé ce que je foutais là. Et du coup, je ne voulais pas aller faire la CCC qui m'attendait un mois plus tard parce qu'en fait... Je ne prenais plus aucun plaisir. J'ai

Romain 1:22:34

un peu sous-estimé la période de

Esther 1:22:35

récupération. Excuse-moi, ma chérie. Donc là,

Romain 1:22:42

il n'y a rien dans les cartes. Moi, je vais courir le verbier UTMB, le 70 bornes dans 10 jours. Esther refait la CCC

Esther 1:22:53

du coup je me relance dans une grosse prépa elle va récupérer

Romain 1:22:56

un peu et puis ensuite on va faire une prépa spécifique pour faire un sub 20 sur la CCC elle a fait 23h l'année dernière c'est ça

Unknown 1:23:06

?

Romain 1:23:06

22h50 Et ensuite moi c'est la Diag en octobre donc j'ai volontairement pas qu'à aller, j'ai juste fait un 100 bornes au mois de mai et je fais le 70 au mois de juillet et j'ai volontairement pas qu'à aller d'autres dossards jusqu'à la Diag. Je ferai peut-être une course début septembre ou pas mais j'ai vraiment envie d'arriver avec une fraîcheur physique et mentale incroyable parce que je sais à quel point tu vas appuyer sur cette course. je vais faire des gros blocs cet été. Mais pas d'autres 100 miles cette année que la Diag pour faire la course que j'ai envie de faire.

Loïc 1:23:51

Trop bien. Merci à tous les deux. C'était passionnant d'en apprendre plus sur ce deuxième GR20. Franchement, ça me donne envie, ça m'a replongé dans des souvenirs

Romain 1:24:02

de fou. C'est vraiment une expérience de vie hors normes.

Esther 1:24:06

Hier, on était dans la voiture, on a arrivé à la maison et Romain il me dit mais en fait

Loïc 1:24:16

j'ai déjà envie

Esther 1:24:16

de dire

Loïc 1:24:17

ton ex du coup je lui ai dit eh ben on y

Esther 1:24:17

va en septembre pour faire un bloc avant il m'a dit non pour faire un bloc avant ta jag

Loïc 1:24:23

septembre moi je suis allé en septembre sur le début de GR20 la troisième fois vers le lac de Nino et tout non peut-être plus tard octobre bon les refuges étaient fermés et tout mais par contre les paysages rien à voir quand t'es dans les couleurs de l'automne et tout c'est encore un autre pays j'imagine ouais

Romain 1:24:37

C'était trop, trop beau. Là, on a fait les deux fois fin juin. Et c'est vraiment top aussi, parce que du coup, le soleil se lève à 5h et puis ça se couche à 21h. Donc, tu peux vraiment être toute la journée en montagne. Et puis, il n'y en a pas eu une goutte de pluie. Et puis, il n'a pas fait si chaud que ça. Enfin, il a fait chaud, mais... Oui, il a fait chaud.

Esther 1:25:00

Après, je pense que dans ce genre de périple, tu ne captes plus rien. Chaud, pas chaud, mal, pas mal. Tout fait mal, quoi. Donc, si tu commences à associer du négatif à quelque chose,

Loïc 1:25:15

t'es cuit. Trop bien. Eh bien, merci à tous les deux. Merci à toi. À une prochaine.

Unknown 1:25:25

Avec plaisir. Ciao, ciao.