Mais moi, surtout, je me suis dit, waouh, j'ai 30 ans et il y a tellement de choses que je rêve de faire que je n'ai pas pris le temps de faire. Et du coup, j'ai fait une liste et je me suis lancée dans le projet 3 Months Before I'm 30, 3 mois avant d'avoir 30 ans, où j'ai réalisé un défi par jour jusqu'à ce que j'ai 30 ans. Et j'ai toujours eu énormément de rêve.
SPEAKER_00Hello Hello, c'est Loïc Blanchard, le créateur et host du podcast indépendant Les Frappés. Je suis un ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui reconverti en sportif aventureux, mais aussi entrepreneur, coach et préparateur mental certifié. Passionné d'outdoor et de défis en tout genre, j'ai voulu créer une communauté autour des valeurs de résilience, de dépassement de soi et de détermination en vous offrant chaque semaine des conversations inspirantes avec des invités incroyables issus d'univers très variés. J'ai reçu aussi bien des athlètes olympiques que des entrepreneurs à succès, des aventurières professionnelles ou encore des anciens, des forces spéciales leur point commun la passion pour leur projet et l'audace de se lancer alors fonçons ensemble découvrir mon invité de la semaine excellente écoute à vous les frapper Bienvenue Sophie sur le podcast.
SPEAKER_01Merci
SPEAKER_00Loïc. Je suis ravi de t'accueillir pour que tu nous parles de tes défis. J'en dis pas plus, tu nous expliqueras exactement en quoi ça consiste, mais j'ai vraiment hâte parce que j'ai eu la chance d'échanger avec toi en off et j'ai été pas mal impressionné quand même par ce que tu as décidé de mettre en place à un moment donné, un peu clé de ta vie. Et puis comment tu l'as fait et comment est-ce que tu as décidé de le partager
UNKNOWN?
SPEAKER_00donc ravi que tu aies accepté de prendre le temps pour nous raconter un petit peu ton histoire et ce que je te propose c'est tout simplement de commencer par nous expliquer quel a été ton parcours qui est Sophie en gros et qu'est-ce que tu as décidé de faire récemment
SPEAKER_01merci à toi en tout cas pour l'invitation je suis hyper honorée de participer à ce podcast surtout à côté de la liste de tes autres invités des explorateurs et des exploratrices qui me font rêver donc vraiment merci de m'avoir invité Donc, je m'appelle Sophie. Moi, à la base, je suis journaliste télé. J'ai travaillé pour des chaînes info pendant les cinq dernières années. Et l'année dernière, mon contrat s'arrêtait. Je remplaçais quelqu'un qui est finalement revenu. Et j'étais un peu dans une période de transition professionnelle. Et en septembre de l'année dernière, j'ai réalisé que j'allais avoir 30 ans dans quatre mois. Et ça m'a fait un choc. Je me suis dit, mais c'est fou. Depuis toute petite, j'avais toujours un peu cette idée, et je ne suis pas la seule, mais de qui j'aimerais être à 30 ans, quand on est jeune, on se dit qu'à 30 ans, on sera peut-être marié avec des enfants, et puis le temps passe, on se rend compte qu'on n'a pas du tout forcément les mêmes envies que quand on était plus jeune. Mais moi, surtout, je me suis dit, waouh, j'ai 30 ans, et il y a tellement de choses que je rêve de faire, que je n'ai pas pris le temps de faire, tellement de choses dont j'ai envie de me débarrasser aussi. Pour moi, il y avait vraiment ce rite de passage à l'âge adulte avec la trentaine, et je me suis dit, là... La personne que je fais aujourd'hui, j'ai envie qu'elle évolue pour les dix prochaines années, pour la prochaine décennie que je m'apprête à vivre. Et du coup, on aura le temps d'en parler un peu plus longuement. Je me suis dit, OK, en fait, qu'est-ce que tu veux
UNKNOWN?
SPEAKER_01Qu'est-ce que tu veux vraiment
UNKNOWN?
SPEAKER_01C'est quoi tes rêves
UNKNOWN?
SPEAKER_01C'est quoi les peurs que tu veux dépasser
UNKNOWN?
SPEAKER_01C'est quoi ces sujets où tu t'es toujours dit, ça me fascine, ça me passionne, et puis en fait, tu ne prends jamais le temps d'approfondir. J'ai fait une liste et je me suis lancée dans le projet 3 Months Before I'm 30, 3 mois avant d'avoir 30 ans, où j'ai j'ai réalisé un défi par jour jusqu'à ce que j'ai 30 ans.
SPEAKER_00Excellent, c'est génial. Cette idée, elle t'est venue comment
UNKNOWN?
SPEAKER_00C'est quelque chose dont tu avais déjà entendu parler à travers d'autres personnes que tu suis ou c'est purement de l'invention
SPEAKER_01Sophie
UNKNOWN?
SPEAKER_01C'est purement de l'invention Sophie, mais c'est drôle parce que c'est une question qui revient souvent de comment ça t'est venue cette idée. Mais en fait, pour moi, c'était évident. C'était évident, j'ai toujours adoré. En fait, depuis l'enfance, et je le lis dans mes carnets parce qu'on aura aussi l'occasion peut-être d'y revenir, mais j'ai toujours eu beaucoup de carnets. Il y a toujours eu la liste de ce que je rêve de faire, ce que j'ai envie de faire à la fin de l'année, ce que j'ai accompli. Donc, c'est vraiment quelque chose de très naturel chez moi et j'ai toujours eu énormément de rêves. C'est vraiment quelque chose qui fait partie de moi.
SPEAKER_00Génial. Oh là là, j'ai hâte que tu nous en dises plus. Donc, si on commence à rentrer dans le détail, par quoi est-ce que tu as décidé de commencer
UNKNOWN?
SPEAKER_00Est-ce que tu as juste pris ta liste et puis tu l'as suivie jour après jour ou est-ce qu'il y avait une certaine logique ou des thématiques
UNKNOWN?
SPEAKER_00Comment est-ce que ça s'est organisé tous ces défis
UNKNOWN?
SPEAKER_01Alors, évidemment, rien ne se passe jamais comme prévu. Alors déjà, pour le premier défi, je m'étais dit je vais commencer par un truc qui me fait vraiment peur comme ça, allez hop, c'est cochée donc moi j'ai très très peur de tout ce qui implique de la vitesse et de l'altitude donc je me suis dit je vais commencer j'étais dans la région bordelaise ce week-end là par un vol en parapente au dessus de la dune du Pila évidemment il n'y avait pas assez de vent donc c'était annulé je me suis dit ok peut-être que je vais faire du saut à l'élastique ou peut-être que je vais faire ci puis évidemment la dernière minute c'était impossible du coup le premier défi je me suis dit voit les choses en face. Le premier défi, c'est de passer ton permis. Petit spoiler, nous sommes donc plus d'un an après mes défis. J'en suis à 62 heures de conduite. Je n'ai toujours pas mon permis, mais je continue. Ça, ça a été mon tout premier défi. Ça a été déjà de m'inscrire à un logiciel de code en ligne et de commencer à coder. Et le deuxième défi, ça a été de descendre une partie de la Loire en canoë.
SPEAKER_00et ça
SPEAKER_01c'était quelque chose de très important pour moi parce que j'avais commencé à développer une passion pour les activités outdoor et pour la randonnée depuis les deux dernières années et mon cadre de travail faisait que je travaillais tous les week-ends à 80% en horaire décalé donc c'était pas toujours évident d'y mettre des petites sorties outdoor en France et j'avais vraiment cet appel qui était très présent et du coup je me suis dit allez je me lance tout de suite, je descends une partie de la Loire en canoë, j'avais jamais dormi dans une tente, j'avais jamais fait de bivouac ils m'ont dit mais c'est pas possible d'avoir 30 ans et d'avoir fait de bivouac alors que t'aimes tant la randonnée, t'aimes tant être en extérieur et donc voilà j'ai commencé comme ça et les défis j'ai essayé de les organiser de manière un peu logique par exemple le mois de novembre était vraiment dédié à ce que j'appellerais sport et bien-être c'est à dire que c'était le mois où j'essayais de courir 10 km en moins d'une heure et je me suis dit on va peut-être faire ça intelligemment pour que ce soit aussi le mois où je bois pas d'alcool ou éventuellement j'arrête le sucre et voilà pour essayer que les défis un peu nutrition bien-être viennent se mettre un peu au service des défis plus sportifs performances pour que tout s'indrique un peu de manière logique mais évidemment tout ça ne s'est pas passé comme prévu parce qu'on a été reconfiné deux semaines après le début du défi donc il a fallu que je repense tout j'avais évidemment tout écrit j'avais fait une bonne liste des 90 défis pour les trois mois tout était quasiment calés parfois réservés
SPEAKER_00et puis il a fallu tout repenser ok ce qui est intéressant c'est qu'il y a des défis la première fois qu'on en avait parlé je pensais tu vois que c'était un défi par jour mais que le défi n'allait pas au delà de la journée mais en fait non tu t'es lancé des défis certes que tu as commencé le mardi tu vois le 3ème mardi de novembre mais en fait qui se sont étalés dans la durée donc à un moment donné tu t'es retrouvé à accumuler plusieurs défis en simultané si je comprends
SPEAKER_01bien ouais et par fois, ça prenait des proportions assez importantes. J'ai le souvenir, par exemple, d'une période où je faisais une formation de huit semaines d'IMP, c'est de l'Interpersonal Mindfulness. Pour ceux qui méditent ou qui pratiquent la pleine présence, c'est une nouvelle formation qui a été conçue par ceux qui ont popularisé la pleine présence dans le monde, c'est des chercheurs du MIT et notamment John Kabat-Zinn. Cette formation-là, en fait, c'est la dernière formation à après les deux premières, où en fait, on médite dans notre rapport à l'autre. Donc, c'est une formation qui dure huit semaines. J'avais ça. En même temps, j'essayais de courir dix kilomètres en moins d'une heure. J'avais vraiment beaucoup de mal. Donc, je m'entraînais trois fois par semaine. Et c'est vrai que je pense que j'ai atteint le climax de l'accumulation des défis. Le mois où j'essayais de courir dix kilomètres en moins d'une heure, dans une semaine où j'étais végane et où j'ai gardé le silence pendant 48 heures ah oui ça faisait beaucoup
SPEAKER_00Et comment est-ce que tu as fait justement pour, dans la durée, à travers ces 90 défis, quand même garder cette notion de plaisir, d'aventure, j'imagine des choses hyper positives que tu étais allé chercher aussi à travers ces défis. Comment est-ce que tu as fait pour faire en sorte que ça reste un plaisir et que ça ne devienne pas justement une contrainte, tu vois, quand tu parles de défis comme garder le silence ou devenir vegan si ce n'était pas quelque chose que c'était à la base. J'imagine qu'il y a aussi eu peut-être des, je ne sais pas si le mot est trop fort, mais des sacrifices ou des contraintes que tu t'es imposé
UNKNOWN?
SPEAKER_00Comment est-ce que tu as géré tout ça du coup dans le temps
UNKNOWN?
SPEAKER_01En fait, ce qui est vraiment intéressant, c'est que derrière tout ça, il y a beaucoup plus que des simples défis. Derrière tout ça, il y a le rapport que tu entretiens avec ta volonté, ta discipline. Pourquoi tu veux t'imposer ça
UNKNOWN?
SPEAKER_01Est-ce que c'est si difficile que ça d'arrêter la viande pendant une semaine
UNKNOWN?
SPEAKER_01Pourquoi tu penses que c'est indispensable
UNKNOWN?
SPEAKER_01Est-ce que tu as vraiment besoin de manger du fromage pendant une semaine
UNKNOWN?
SPEAKER_01comment tu vas réagir sur le plan web, qu'est-ce qui se passe, pareil pour le silence pour moi ça a été très simple de garder le silence pendant 48 heures le contexte dans lequel j'étais pour les autres ça a pas été simple et ça a été source de beaucoup de frustration et de colère et du coup comment tu gères une dispute quand tu peux pas parler par exemple donc je peux pas dire que j'ai toujours pris plaisir à faire tous ces défis là mais ça m'a permis de m'interroger sur pourquoi je me mets dans des situations comme celle-ci en fait et Et notamment, la question de courir 10 km en moins d'une heure, elle est vraiment emblématique, justement, de ce besoin de se faire plaisir et de pourquoi on cherche à se dépasser. Par exemple, avec ce défi-là, moi, j'avais toujours un peu cette croyance sur moi que je ne courais pas assez vite, que les autres couraient plus vite que moi. Et je me disais, mais comment ça se fait que pour moi, ce soit si difficile
UNKNOWN?
SPEAKER_01Et c'est pour ça que j'y suis allée. Je me suis dit, en fait, vraiment t'as un peu plus de difficultés on va dire que la moyenne donc tu vas foncer et tu vas essayer de travailler ça et au bout d'un moment ça devenait un peu une corvée et je me suis dit mais est-ce que t'aimes vraiment courir en fait pourquoi tu fais ça est-ce que tu fais juste ça parce que t'as l'impression que tout le monde que t'es un peu à la traîne mais en fait ça a pas de sens de se dépasser si c'est pas parce que à la fin t'en tires un bénéfice et du coup quand même ça a un peu aussi modifié les défis que j'ai fait ensuite parce que par exemple moi j'adore la montagne mais c'est vrai que j'ai le vertige là ça a du sens par exemple faire des sports d'altitude où tu vas avoir accès à des paysages magnifiques qui vont te remplir et t'apporter quelque chose là ça a du sens de se dépasser mais se dépasser pour juste se faire du mal pour moi aujourd'hui ça a beaucoup moins de sens même si je rêve toujours de courir un peu plus
SPEAKER_00donc si je comprends bien tu vois la réflexion que ça a déclenché ça t'a permis de te dire que c'était pas il y avait peut-être autre chose que tu avais envie d'aller chercher à travers tes défis que juste courir plus vite pour courir plus vite mais tu dirais que ça venait d'où peut-être cette croyance qu'il fallait que tu cours plus vite ou que tu cours tes 10 km en moins d'une heure en l'occurrence
SPEAKER_01je pense que c'est beaucoup dû à la comparaison qu'on peut avoir de soi vis-à-vis des autres l'année d'avant j'avais couru le semi-marathon qui avait été annulé mais on l'avait couru dans Paris avec les deux collègues avec qui je courais et on avait mis je crois 2h25 Et moi, j'avais d'autres copines qui l'avaient fait, qui l'avaient fait en 2h10. Et je me disais, mais j'avais l'impression, d'une certaine manière, que je n'étais pas normale, en fait. Que ce n'était pas normal que je cours aussi lentement. Et du coup, au final, évidemment, la course n'est qu'un prétexte. C'est plus un rapport à soi, de se dire, est-ce que j'accepte là où j'en suis
UNKNOWN?
SPEAKER_01Est-ce que j'accepte là où j'en suis
UNKNOWN?
SPEAKER_01Si je ne l'accepte pas, qu'est-ce que je veux changer
UNKNOWN?
SPEAKER_01Mais surtout, pourquoi je veux le faire et en quoi ça va me servir, moi, à la fin
UNKNOWN?
SPEAKER_00ça me fait ça fait vraiment écho à ce que j'ai pu vivre justement avec la course c'est pour ça que je te posais cette question que je voulais creuser un peu parce que j'ai aussi eu à un moment donné un espèce de de de moment d'expérience un peu clivante tu vois où en fait j'ai eu un gros accident il y a une voiture qui m'a percuté à l'entraînement pendant que je préparais un Ironman et ça m'a fait donc voilà tout a été fini j'ai passé deux mois à longer etc voilà j'ai de la chance de pouvoir faire un podcast aujourd'hui mais ça m'a fait beaucoup réfléchir justement à ce que tu dis en fait pourquoi est-ce que je faisais ça tu vois parce que la première ça paraît complètement fou quand je le raconte ou même quand moi j'ai réalisé ça mais la première pensée que j'ai eu au moment où j'ai été percuté ça a été ouf j'ai plus besoin de faire tout ce que je fais tous ces sacrifices pour cet Ironman là vu le choc c'est sûr je peux pas y aller et c'est quand même dingue de se dire ça tu vois tu te dis mais
SPEAKER_01comment est-ce que c'est possible d'ailleurs c'est pour ça que t'as eu un accident tu vois finalement l'univers t'a envoyé on te disant voilà t'as pas
SPEAKER_00envie d'y aller n'y va pas c'est clair que c'est la question je me suis posé la question aussi donc c'est intéressant de voir que finalement je suis pas un extraterrestre mais que c'est peut-être un espèce de cheminement de parcours qui finit par ressortir quand tu t'imposes entre guillemets des rythmes ou des expériences qui font pas forcément écho à ce que t'as envie de vivre donc super intéressant
SPEAKER_01On est un peu nourris et attirés, j'étais la première à être attirée par tout ce qu'on peut voir sur les réseaux sociaux, sur le dépassement de soi, sur le fait d'aller plus loin, de sortir de sa zone de confort, vraiment sur toute cette imagerie du développement personnel. Mais le développement personnel, il a de sens que si ça correspond à vos propres objectifs. C'est aussi un des points que je voulais montrer avec ce projet de 90 défis, c'est que ce qui est un défi pour vous ne sera pas pour les autres. autres et vice versa. Donc, pour certaines personnes, escalader une montagne, ça va être très simple, mais en revanche, je ne sais pas, ne pas manger de viande pendant une semaine, ça va être vraiment difficile, ça va vraiment demander une adaptation, ça va vraiment créer de la frustration. Le plus important, c'est de ne pas se fier aux autres, de ne pas, peut-être pas trop regarder toutes ces vidéos d'exploits, même si ça fait rêver au fond, parce que ça, si ça fait rêver et que ça provoque quelque chose dans votre corps physique, d'avoir des frissons en regardant une vidéo sur quelqu'un qui se dépasse, qui a atteint son objectif, peut-être qu'il y a un truc à aller creuser, mais il faut le faire pour les bonnes raisons. Pas parce qu'on veut impressionner les autres, pas parce qu'on veut s'impressionner soi, mais en fait on oublie de se demander est-ce que ça me fait vraiment plaisir. Pas en oubliant ce qu'on ressent au fond et en laissant tout ça prendre un peu le pas sur le but réel du
SPEAKER_00dépassement. et c'est quelque chose que j'entends pas mal de mes invités aussi surtout dans l'univers du trial voire du cyclisme sur c'est un exemple tout bête sur l'utilisation de Strava alors que c'est peut-être une application que tu as utilisé quand toi tu courais mais mais j'ai eu beaucoup beaucoup d'invités qui m'ont dit en fait qu'au bout d'un moment ils avaient et même des des coureurs professionnels qui des trailers pro qui m'ont dit qu'ils avaient fini par arrêter d'utiliser Strava et moi c'est ce que j'avais fait parce que à la fin il ne s'entraînait plus pour au plaisir si tu veux mais avec cette notion de il faut aller chercher le meilleur temps sur le tronçon Strava tu vois il faut aller chercher plus de likes que la semaine dernière qui n'apporte rien en fait
SPEAKER_01a complètement oublié de s'écouter le but surtout le trail on n'est pas sur du sprint donc le but c'est pas de faire un chrono le but c'est de tenir il y a évidemment cette notion de chrono mais il y a cette notion de courir au long cours donc c'est normal que pendant l'entraînement il y ait des jours où on ne soit pas assez performant mais en fait c'est juste ces jours-là où on va se recharger un peu, où on va prendre un peu du temps pour soi, on va voir les choses différemment et c'est ça au final qui vient compléter toute la pratique et effectivement les réseaux sociaux pour ça et la mise en scène de sa pratique et de ses exploits peut complètement nous déconnecter de nous
SPEAKER_00et de notre tête. Ouais. 100% d'accord avec toi. Et tu vois, c'est aussi pour ça que j'avais créé le podcast et après j'arrête de parler et j'enchaîne avec des questions pour toi mais justement pour parler de cette partie un petit peu cachée de l'iceberg quand on parle de réussite quoi que réussite veuille dire tu vois pour certains c'est un chrono sur l'UTMB pour d'autres c'est un trip à vélo pour aller acheter un bris mais voilà par hasard voilà quoi qu'on entende par réussite en fait c'est je pense qu'il faut faire vraiment attention justement à cette la façon dont les aventures les défis les expériences sont partagées et surtout j'ai l'impression que c'est peut-être la philosophie à deux balles mais l'évolution de la société nous amène à penser que la réussite est de plus en plus instantanée que c'est la course ou toujours plus aujourd'hui quand tu vois l'UTMB t'as l'impression que n'importe qui peut s'inscrire et aller faire sa course de 170 kilomètres comme ça mais on oublie de regarder les 10-15 ans de pratiques qu'il y a eu avant les entraînements les sacrifices les blessures et surtout les vraies motivations parce que les gens qui font ça généralement ceux en tout cas qui arrivent à le faire en prenant du plaisir c'est que ça il y a une flamme tu vois il y a quelque chose qui brûle ils le font pas pour raconter ça à leurs amis le week-end ou alors si c'est le cas ils le font une fois mais ils y retournent pas tous les ans donc c'était aussi pour ça tu vois que je voulais à travers le podcast rencontrer des gens comme toi qui et comme tous les invités que j'ai qui ont cette flamme et qui font des choses extraordinaires mais qui les font pour ça se sent quand ils en parlent ils le font pour des raisons ils sont parfaitement alignés, tu vois. J'allais dire de bonnes raisons. Je ne sais pas s'il y a de bonnes et de mauvaises raisons, mais en tout cas, des raisons qui font sens pour eux, pour lesquelles ils se lancent dans des aventures aussi dingues que celles qu'ils partagent sur le podcast. Ce qui m'amène à une autre question, Sophie, c'est justement, tu vois, fort de ces apprentissages, comment est-ce que, enfin, s'il y a eu une adaptation, mais comment est-ce que la façon dont tu abordais tes défis a évolué au fil des 90 jours
UNKNOWN?
SPEAKER_01Bon, déjà, elle a évolué au fil des possibilités gouvernementales. Tu vois, par exemple, je devais faire un stage de survie. Bon, ça, du coup, ça a dû être annulé. Je devais poser nue au Beaux-Arts. Bon, ça, ce n'était pas possible. Donc, il y a eu beaucoup de choses qui ont été annulées.
UNKNOWNDu coup...
SPEAKER_01Ce qui était vraiment intéressant, c'est que notamment pendant le reconfinement, j'étais obligée de me dire comment tu peux mettre de l'aventure et du challenge dans ta vie quand t'es enfermée. Et ça, c'est très très fort pour moi parce que ça s'adapte à tout en fait là on était confiné mais on peut se sentir enfermé dans sa vie même en étant parfaitement libre et on peut se sentir parfaitement libre en étant dans un cadre restreint et du coup finalement c'était un challenge de plus de devoir repenser tous ces défis et de me dire ok qu'est-ce que je peux faire au quotidien et puis en fait il y en a quand même un par jour donc il faut dérouler il faut pas perdre de temps et parfois c'était un peu le stress pour ça euh Il y a eu aussi un peu la magie de la vie qui s'est mise en place, où les défis se sont imbriqués plus ou moins les uns avec les autres, et puis en fait, des choses qui n'étaient pas possibles se sont mises à être possibles un peu plus tard. Je regarde juste la liste des défis, parce que ça va me permettre aussi d'avoir un petit peu de recul. Par exemple, ce que je constate, c'est que quand j'ai eu 30 ans, j'ai décidé de ne pas arrêter le projet, parce que justement, il y avait plein de défis que je n'avais pas eu le temps de faire, parce qu'ils demandaient du temps, parce qu'ils ne pouvaient pas s'accumuler, parce qu'avec les contraintes gouvernementales et sanitaires, je n'avais pas pu les faire. Et ce que je constate, c'est que vers la fin des défis, j'ai fait beaucoup plus de défis feel good, qui vraiment me faisaient plaisir, qui étaient peut-être moins intenses. Je pense que ça a été vraiment très intense émotionnellement pour moi, tous ces défis, à la fois le rythme, le fait d'en faire un par jour, et à la fois aussi parce que ça a vraiment convoqué des peurs très profondes chez moi. Tu vois, par exemple, la conduite, ça pourrait paraître anodin. Et pour moi, c'est très, très éprouvant. J'ai vraiment peur de la vitesse. Donc, c'est vraiment... Les heures de conduite sont des petites aventures en elles-mêmes. Et ça a été le cas, par exemple, pour la nuit dans l'igloo. Ça a été le cas pour le parapente. Ça a été le cas pour tout ce qui était un peu immersif. Mais... Et parfois, c'est ça aussi le vrai défi. C'est de prendre du temps pour soi.
UNKNOWNEuh...
SPEAKER_01Et pour toutes ces choses, on se dit« Ah, j'aimerais bien faire ci, mais en fait, je ne le fais jamais.» Et par exemple, ce défi, ça va être lire enfin ce livre qu'on vous a offert. On nous offre souvent des livres à Noël pour une invitation. Mais quand est-ce qu'on les lit
UNKNOWN?
SPEAKER_01Quand est-ce qu'on se dit, OK, je prends ce livre sur ma bibliothèque qui est en train de prendre la poussière depuis un an et je le lis
UNKNOWN?
SPEAKER_01Ça, c'était vraiment du temps pour moi, du temps pour respecter aussi la personne qui m'avait offert ce livre. Il y avait aussi d'autres défis, dans le style voir 30 films cultes. Je n'avais jamais vu Scarface, je n'avais jamais vu Taxi Driver. Et tout ça, c'était, mais voilà, je prends le temps. et en soi on pourrait se dire mais c'est pas un défi ça mais bien sûr que si c'est un défi de prendre le temps de enfin réaliser tout ce qu'on a toujours eu envie de faire et donc pareil par exemple je m'étais dit je vais voir 30 lieux 30 lieux et oeuvres d'art emblématiques de Paris et j'ai réalisé que j'étais jamais allée au musée d'Orsay, ça paraît fou pour une parisienne comme moi de jamais y avoir mis les pieds ou j'étais jamais allée voir la Sainte-Chapelle voilà tout ça c'est des défis parce qu'on prend le temps de se dire j'arrête de dire ah je rêve de le faire et je le fais pas
SPEAKER_00c'est l'exemple que tu donnes tu vois sur le fait d'être parisienne et de pas forcément être allé faire certains musées ou voir certaines oeuvres pour avoir beaucoup bougé en fait la conclusion chaque fois qu'on changeait d'endroit qu'on changeait de pays c'était ah punaise on s'était dit en arrivant tu vois qu'on ferait je sais pas au Canada qu'on irait à Québec et bon en l'occurrence on l'a fait mais j'ai eu beaucoup d'amis qui me disaient ah punaise je suis arrivé il y a un an je m'étais dit que j'irais à Québec et je suis jamais allé ou là on vient de quitter la Suisse on a fait beaucoup de choses mais pour autant on se dit ah on aurait bien aimé faire ça tu vois ou on s'était dit qu'on ferait ça et puis on n'a pas pris le temps de le faire donc je trouve ça génial au final finalement cette notion cette idée qui consiste à dire qu'on n'a pas besoin de partir loin et longtemps pour se fixer des challenges en fait tu vois des challenges, des défis ça peut tout aussi bien être dans sa rue oser aller je sais pas féliciter cet artiste qui a une vitrine et à qui on n'a jamais osé rien dire et ça fait 3 ans qu'on passe devant ses oeuvres tous les jours
SPEAKER_01oui par exemple et c'est ça que j'ai adoré avec ce projet et ça continue encore d'alimenter les conversations c'est et vous c'est quoi vos défis et d'ailleurs je pense que ce serait chouette qu'on parle peut-être de tiens à la fin mais par exemple je discutais avec une jeune fille qui me disait bah moi en fait elle était un peu timide bah je crois que j'aimerais bien tester 50 boulangeries et 50 croissants et juste faire la liste des meilleurs croissants de Paris et je lui dis mais c'est génial c'est génial parce que en fait c'est juste laisser émaner ce qu'il y a de plus profond en nous. Qu'est-ce qu'il y a en nous de créativité, d'envie
UNKNOWN?
SPEAKER_00Et en fait, on s'en fiche que ce soit utile, pas utile, intéressant, pas intéressant. Si toi, ça te plaît, il faut y aller. Si tu devais, justement en parlant de créativité et de défis qui t'ont plu, si tu devais en retenir vraiment une poignée, pas forcément sur les 90 jours, mais puisque tu nous disais que tu as continué après, c'est ça que je trouve absolument fascinant, c'est qu'il y a quelque chose qui est né en fait de ce défi de défis au pluriel. mais la sélection que tu ferais ce serait
SPEAKER_01laquelle
UNKNOWN?
SPEAKER_01alors je vais faire une petite sélection un peu pêle-mêle entre ceux qui m'ont le plus marqué parce qu'ils ont vraiment été hyper éprouvants ceux qui m'ont le plus éclaté parce que vraiment je pensais pas mais en fait ça m'a fait complètement vibrer alors clairement celui qui m'a peut-être le plus marqué c'est celui où j'ai construit et dormi dans un igloo avec mon père déjà parce que je partageais ce moment avec un membre de ma famille ensuite parce que c'est fou d'utiliser de la neige pour se faire un abri et ça aussi c'était c'est un appel qu'il y avait depuis longtemps je saurais pas l'expliquer et le seul conseil que je peux donner c'est qu'on a tous des appels en nous comme ça et il faut juste les laisser émerger à notre conscience mais il y a toujours ce truc de vouloir construire un abri avec un élément naturel il s'avère que c'est tombé sur l'igloo donc on était quand même avec un guide je précise ne faites pas à ça sans encadrement déjà parce qu'il y a une technicité à avoir donc il faut risquer de perdre du temps et il y a quand même quelques petites choses à savoir et évidemment il faut avoir le bon équipement pour passer la nuit dans un igloo sauf que nous pas de bol au mois de février il faisait 14 degrés dans le Jura donc on a vraiment eu du mal à construire l'igloo et surtout il a pas du tout tenu il s'est effondré sur nous à 5h du mat donc rien de grave mais mon père qui était du côté de la parois qu'on avait construit, lui a eu de l'eau qui goûtait sur lui pendant toute la nuit. En plus, c'était bancal, donc on n'arrêtait pas de glisser avec nos couvertures de survie. C'était vraiment un peu l'aventure. On a fini la nuit à la belle étoile. Voilà, ça, clairement, c'est une aventure qui me marque. C'était pas la meilleure nuit de notre vie, mais on aura vécu ça avec moi et je suis hyper reconnaissante que mon père ait accepté que je l'embarque là-dedans alors que je crois pas qu'il y serait allé seul. Donc ça, voilà, c'est un des défis qui m'a le plus marquée. Il y avait aussi aussi escalader une cascade de glace ça c'était vraiment un rêve quand je te parlais de cette passion rando donc un an avant le projet des défis j'avais vraiment commencé à développer une passion pour l'Everest pour tous les sports de montagne et notamment la cascade de glace et je regardais des vidéos et vraiment je trouvais ça incroyable, je trouvais ça génial, l'escalade il y avait vraiment quelque chose qui m'appelait et puis je trouvais ça fou sauf qu'évidemment en fait en vidéo tout le monde fait ça super bien ils pensent en violet, ils arrivent à ils escaladent le truc hyper vite et tout et puis bah en fait quand c'est toi tu te rends compte que c'est pas du tout pareil et vraiment j'étais paniquée et en fait la première longueur le guide me montre et tout je me prends un peu la main avec les piolets avec mes crampons pour m'enfoncer dans la cascade et tout et puis en fait la deuxième longueur il part et puis en fait il part il part il part et là je me dis il va à quelle hauteur là parce que il va falloir que moi je monte tout seul et puis bah là j'entends un écho un peu qui veut dire vas-y quoi il tend un peu la corde et là je me dis ok c'est à moi sauf que je le vois pas et puis en fait je commence un peu à avancer sur la longueur et puis je tétanise vraiment c'était comme ça avec mon piolet on peut pas me voir mais ma main elle tremble et puis du coup mes genoux aussi et puis du coup je me tenais pas du tout bien donc mes genoux arrêtaient pas de taper contre la glace j'ai eu des bleus mais vraiment sur l'intégralité des jambes et du coup j'ai quand même continué, continué parce que et là aussi en fait pourquoi tu continue, est-ce que tu te fais du mal
UNKNOWN?
SPEAKER_01Ou est-ce que tu te dépasses et t'apprends à gérer ta peur
UNKNOWN?
SPEAKER_01et donc c'est un peu toute la limite parfois avec ces défis c'est est-ce que là je suis juste en train de me forcer et de pousser le bouchon et en fait de me traumatiser toute seule ou est-ce que je suis en train de vivre une expérience qui m'apprend comment je réagis dans des situations de stress des situations que je ne maîtrise pas et qu'est-ce que je peux faire pour retrouver une zone de confort ou en tout cas pour accepter les choses telles qu'elles sont est-ce que là j'ai trop peur je m'arrête est-ce que j'ai trop peur mais je continue et donc j'ai un peu continué et puis au bout de 70 mètres Normalement, c'était 120 mètres, 70 mètres de hauteur. J'ai dit, ça va, j'ai eu ma petite dose d'adrénaline. J'ai le vertige. J'étais plus sûre de prendre tant de plaisir que ça. Et en même temps, j'étais quand même fière. Et tu vois, là, je t'en parle, j'ai eu super peur, mais j'ai trop envie de recommencer. Donc, voilà. Et puis après, je suis désolée, c'est vrai que tous ces défis, c'était mon passionnant. Je vais essayer de peut-être pas en donner trop mais il y a eu des défis qui étaient tout simples mais qui m'ont procuré tellement de joie par exemple apprendre une suite de chiffres la plus longue possible en 5 minutes et ça j'adore et ça franchement si je pouvais le faire tous les jours, si quelqu'un, il y avait toujours quelqu'un pour m'écrire une suite de chiffres quoi que je peux le faire seule parce que ça c'est génial déjà parce que t'as cette contrainte de temps qui va te mettre dans une situation un peu de stress pour ton cerveau tu vois cette suite de chiffres et tu te dis ok t'as le défi de te dire de quoi je suis capable en 5 minutes et là ce qui est vraiment intéressant dans ce défi c'est que moi qui ai une mémoire visuelle, ça a été l'auditif qui m'a permis de retenir un nombre important de chiffres et ça a été vraiment de créer une mélodie avec les chiffres tu vois 4, 2, 2, 8, 8, machin et en fait c'est cette mélodie qui m'a permis d'aller un peu plus loin j'avais la mémoire visuelle des chiffres mais aussi cette mélodie qui permettait et donc ça c'est trop bien parce que bah en fait en 5 minutes t'as fait quelque chose qui dont t'as absolument pas l'habitude qui te donne des clés pour la suite parce que moi quand je travaillais dans les chaînes info on était souvent amené à faire des interventions en direct donc il fallait apprendre ton texte il fallait l'apprendre très vite et donc ça développe une partie de ta mémoire mais là du coup ça me permettait de développer une autre partie de ma mémoire donc ça voilà c'est vraiment un petit truc si vous avez envie de tenter l'expérience c'est un petit défi fun et puis il y avait des défis voilà apprendre un mot par jour ça c'est trop bien je le continue encore aujourd'hui j'adore c'est tellement passionnant sur l'histoire de la langue en France, utiliser des mots qui définissent des réalités qu'on n'a pas l'habitude de convoquer. Et puis, je pense le plus gros des défis, celui qui m'a pris le plus de temps, c'est un défi qui m'a été donné par l'une de mes meilleures amies qui est entrepreneuse, qui m'a dit« Écoute, ça fait des années que tu nous fais des carnets pour nos anniversaires, les mariages, tu fais des carnets de voyage et tout. Je veux que tu crées ta marque.» En fait, j'ai créé ma marque de papeterie qui s'appelle Carnet Gauguette et que j'ai créé mon premier produit qui est un carnet de voyage comme une évidence qui s'appelle La Grande Aventure. Et ça vient réunir un peu toutes mes passions pour le voyage, l'exploration, l'écriture, l'envie de permettre aux gens de développer leur curiosité. de faire le récit de leur expérience et de garder une trace parce qu'au fond de ce projet de défi, c'est ça. C'est expérimenter, vivre et garder une
SPEAKER_00trace. C'est génial. Tu nous parlais juste avant du fait que tu apprends un nouveau mot par jour. Du coup, moi, par curiosité, GoGet, qu'est-ce que ça veut dire
UNKNOWN?
SPEAKER_01Alors, tu vois, c'est fou parce que GoGet, le nom, il me venait tout de suite. Quand je me suis dit je crée ma marque de papeterie, c'était une évidence que ce serait GoGet. Alors, la première raison, c'est parce que dans ma famille, mon père notamment quand on part à l'aventure il dit toujours allez on part en goguette et c'est une expression que j'adore et ça peut être autant pour aller passer la journée dehors se balader ou vraiment quand tu pars en voyage dans le mer sous un igloo dans le mer sous un igloo voilà entre autres de manière tout à fait simple et naturelle donc il y a vraiment dans goguette ce que j'aime c'est qu'il y a cette notion un peu de désuétude c'est dynamique c'est enthousiasmant je trouve qu'on sent dans goguette que toute la joie qu'il y a de partir découvrir quelque chose de nouveau, quel qu'il soit et que ça peut être au bout de la rue et sinon ce que ça veut dire en fait au 17ème siècle ça a plusieurs sens le terme goguette mais ça veut notamment dire être légèrement ivre et de belle humeur en promenade et j'adore ce sens parce que il y a vraiment cette notion de lâcher prise de joie et vraiment de curiosité pour le monde qui nous entoure.
SPEAKER_00super et donc ce défi que ton amie entrepreneuse t'a proposé tu l'as fait à quel moment du cycle des 90 ou par la suite des 100
SPEAKER_01alors évidemment je l'avais mis de côté au début j'avais demandé à tous mes proches de me donner des défis puis évidemment celui-là je m'étais dit bon elle est gentille mais bon quand même créer son entreprise voilà je ne vais pas pouvoir faire ça en 3 mois en même temps que je suis vegan que j'escalade une cascade de glace que j'écris un auteur que j'admire et que je mange des criquets quoi vraiment
SPEAKER_00c'était donc
SPEAKER_01parce que tu l'as fait ça les criquets
UNKNOWN?
SPEAKER_01ouais ouais ouais j'ai mangé des criquets excellent et c'est pas c'est pas mauvais ça a un peu un goût de croquette pour chat mais c'est pas mauvais et du coup en fait j'ai attendu d'avoir 30 ans de me poser un peu en me disant bon maintenant c'est quoi la suite
UNKNOWN?
SPEAKER_01maintenant que j'ai fait un peu ce rythme effréné de un défi par jour ça va être quoi mon quotidien
UNKNOWN?
SPEAKER_01est-ce que je retourne dans le journalisme de la même manière que je le faisais
UNKNOWN?
SPEAKER_01donc travailler pour des chaînes de télé
UNKNOWN?
SPEAKER_01est-ce que j'ai envie d'autre chose
UNKNOWN?
SPEAKER_01Et je me suis posée, c'était en février, donc c'était peut-être deux, trois semaines après que j'ai eu 30 ans, et c'est passé par un carnet, c'est-à-dire que j'étais dans une boutique, il y a une marque de carnets que j'adore, ça fait longtemps que je les connaissais, puis je vois ce carnet pour entreprendre, il coûte 40 euros, je me dis c'est cher, puis je me dis, bah en même temps, je ne sais pas trop comment commencer à entreprendre, donc tant pis, allez, je l'achète, et je J'ai acheté ce carnet et j'ai commencé à
SPEAKER_00remplir un carnet pour créer ma marque de carnet. Ok. Et en quoi, du coup, est-ce que cette expérience du carnet pour te lancer dans un projet, en quoi est-ce que ça t'a inspiré pour Carnet Gauguette
UNKNOWN?
SPEAKER_01Ça m'a confirmé le plaisir que je prenais à remplir un carnet. Ça me confirme aussi dans l'idée que ce n'est pas un simple objet. Quand on achète un carnet, notamment La Grande Aventure, on achète, on écrit son histoire. Donc on est... C'est vraiment bien plus puissant que ce qu'on peut penser. On prend le temps de reconnaître ce qui se passe dans le monde, en l'occurrence avec la grande aventure, c'est le voyage, de reconnaître ce qui se passe autour de nous, de reconnaître ce qui se passe en nous, et de l'inscrire dans la matière. Et ça, c'est vraiment très précieux. Et moi, grâce à ce carnet pour entreprendre, ça m'a donné des clés, des outils, et c'est exactement ce que je fais aussi avec la grande aventure, c'est des outils pour raconter votre voyage. Parce que parfois, on ne sait pas par où commencer, on ne sait pas comment raconter les choses, on ne sait pas où regarder et c'est normal. Et là, dans la grande aventure, il y a plein de rubriques pour décrire une scène, demander aux locaux leurs adresses favorites, trouver trois infos insolites sur la destination, décrire ses ressentis, ce qu'on voit, ce qu'on sent, ce qu'on touche et tout ça. En fait, c'est juste des outils pour nous permettre de reconnaître pleinement ce qui se passe en nous. Et en fait, avec le carnet pour entreprendre c'était un peu ça c'était des étapes pour
SPEAKER_00définir
SPEAKER_01mon projet définir le message définir la manière dont
SPEAKER_00j'allais le commercialiser tu sais ça me fait penser au fait que je côtoie pas mal de gens qui bougent beaucoup j'ai fait pas mal de voyages aussi d'aventures etc mais c'est vrai qu'au final si je réfléchis à combien de fois est-ce que j'ai pris le temps de mettre ça par écrit et pas le mettre par écrit pour le mettre par écrit tu vois mais parce que je pense que ça me ferait plaisir de relire les émotions que j'ai ressenties quand j'ai vu le Mont Everest pour la première fois par exemple tu vois ou la première fois que quand on était au Machu Picchu par exemple on est tombé sur des copains d'école le truc complètement improbable tu vois on te le dit spontanément c'est impossible la probabilité est nulle mais tu vois il y a eu beaucoup d'émotions du coup qui sont ressorties de cette rencontre et à moins que j'y repense que quelque chose m'y fasse repenser comme par exemple je suis sur je dis pas ça parce que j'étais un employé Apple mais j'utilisais un Mac et donc dans Photos tu as des suggestions de souvenirs tu vois avec une sélection de photos qui est proposée tous les jours et à moins que j'ai quelque chose comme ça qui vienne déclencher des souvenirs en fait tu l'oublies tout ça et moi je sais que je ne sais pas si ça parle à tout le monde et peut-être que ce sera ma question tu nous diras ce que tu en penses mais l'écriture moi je trouve ça super puissant pour en fait comme outil comme tu dis comme outil pour venir ancrer en fait des mémoires des émotions et pouvoir t'y référer plus tard du coup ma question c'est comment est-ce que toi concrètement tu l'as déjà utilisé ce carnet
SPEAKER_01alors c'est très marrant parce que plusieurs fois la dernière fois que je suis partie en voyage je me suis dit c'est fou ce carnet il m'aide et je me suis dit est-ce que tu te rends compte la puissance du truc que tu as créé en outil qui t'aide toi-même à reconnaître ce qu'il y a d'incroyable dans ta vie et à prendre du recul et par exemple alors c'est vrai que ce carnet en fait les rubriques elles sont venues tout de suite c'était une évidence ça a été finalement très très simple de le créer parce que et c'est drôle j'ai retrouvé il y a peu de temps le tout premier carnet de voyages que j'ai écrit, c'était il y a pile 20 ans, alors ça c'est fou, c'était en 2001, j'avais 10 ans, et il y a pile 20 ans, je commence mon premier carnet de voyage, et en fait, c'est déjà ce que je fais aujourd'hui, j'ai le petit ticket d'entrée du musée, je décris, j'ai vu à cette époque un musée de la Vannerie, je décris à quel point c'est passionnant, tout ce qu'on peut faire avec de l'osier, mais ça demande vraiment beaucoup de travail, et je suis allée voir Cusco au cinéma, et c'était vraiment très intéressant pour telle raison, et en fait, tout est déjà là, il y a un polaroïd de mon père qui fait une grimace, il y a mes tickets de concerts en fait à l'époque, et finalement, c'est ça aussi, c'est peut-être ça que j'ai envie de transmettre, c'est tout est déjà en vous, tout est déjà là, il faut juste le laisser sortir. En fait, moi, c'était déjà là, à 10 ans, je le faisais très spontanément, d'avoir envie de raconter, de rendre compte de ce que j'ai vu, d'inscrire dans la matière, de dire voilà ce que j'ai fait, et puis de laisser une trace. Parce que, évidemment, tout ça, ça permet d'y revenir et de se dire, ok, à cette époque, j'avais vu ça, pourquoi ça, ça m'avait marqué, et tout. Mais du coup, de manière plus concrète, pour répondre à ta question sur comment j'utilise la grande aventure c'est génial avant de partir c'est une partie que j'aime bien en fait la grande aventure il est conçu en trois parties avant, pendant et après et c'est vraiment très important pour moi parce que ton voyage il commence avant et d'ailleurs on peut même l'acheter le carnet avant même d'avoir une idée de sa destination avant même de partir de savoir où est-ce qu'on veut partir parce qu'il y a des questions qui vont nous permettre peut-être d'affiner ça par exemple il y a une rubrique que j'adore c'est qu'est-ce que je recherche vraiment et dans quel état d'esprit j'envisage ce voyage et pour moi elle est vraiment tellement importante tout le monde doit se poser cette question avant de partir avant de se dire je vais en Grèce c'est pas absolument que je coche cette liste et que je vois ça et ça c'est plutôt mais qu'est-ce que je veux pourquoi je pars en vacances est-ce que j'ai besoin de changer d'air est-ce que j'ai besoin de me reposer ça c'est aussi quelque chose qu'on oublie complètement qu'on a besoin de se reposer parfois donc ça sert à rien d'enchaîner les visites est-ce que j'ai envie de prendre du temps pour moi est-ce que j'ai envie d'aventure, est-ce que j'ai envie de fête est-ce que j'ai envie de rencontre et en fait en fonction de ça on va déterminer son voyage en tout cas c'est ce que j'ai envie de faire avec ce carnet et par exemple c'est ce que j'ai fait dans les différents voyages que j'ai pu faire récemment avec la personne avec qui je voyageais de dire ok toi tu veux ça, toi tu veux ça et ça nous a permis de tellement dire ce qu'on voulait vraiment moi par exemple je voulais du temps pour nager pour avoir vraiment de faire de la randonnée aquatique mon père par exemple on est parti en Grèce ensemble, lui il voulait vraiment passer du temps avec moi donc c'était chouette qu'il puisse le formuler et puis il formulait les choses de manière hyper fun comme très lyrique j'adore comme je veux ressentir l'esprit des cyclades et et moi j'étais beaucoup plus terre à terre de je dois aussi travailler donc je veux pas être en excursion toute la journée et donc ça voilà pour moi ça c'est une partie du carnet qui est hyper importante ensuite il y a plein de petites rubriques pour développer votre curiosité moi j'adore apprendre j'en ai vraiment besoin et je trouve ça trop dommage quand on est dans une destination de pas en apprendre plus sur la culture sur les usages surtout ces petits trucs qui vont vous interpeller vous et moi ce qui va m'interpeller pendant mon voyage c'est pas forcément ce que toi va t'interpeller mais mais l'important c'est justement d'aller chercher ça et par exemple du coup il y a des rubriques avec trois infos insolites à trouver trois livres à lire sur la destination la lecture, l'écriture, la langue c'est hyper important mais voilà, trois livres ça peut être le livre d'un sportif très connu du pays comme le livre d'un historien comme une BD, comme n'importe quoi une revue qui vous parle et qui est créée sur place et il y a aussi les personnages célèbres et ça par exemple ça peut être aussi bien un homme politique, un historien, un joueur, un chanteur. Tout est modulable, tout s'écrit selon vous. Mais l'idée, c'est vraiment d'aller creuser un petit peu plus loin que ce que vous pouvez trouver dans les guides. Il y a aussi un gros focus, et ça, c'était vraiment important pour moi, sur la pleine présence et les émotions. Et d'ailleurs, le carnet, il est en ce moment en campagne sur Ulule, si vous voulez le soutenir. Et avec la... le carnet un achat du carnet il y a une méditation du voyage c'est la première méditation que j'ai écrite et c'est une méditation pour soit méditer quand on voyage soit voyager en méditant depuis chez soi et ça va vraiment avec le carnet parce qu'il y a beaucoup de rubriques sur qu'est-ce qui me met en joie à l'idée de partir qu'est-ce que je ressens c'est quoi mes premières impressions c'est quoi mon ressenti au bout de 10 jours qu'est-ce qui m'interpelle et surtout il y a toute la partie après et c'est en ça que moi, le carnet m'a beaucoup aidée, surtout dans le dernier voyage que j'ai fait où c'était un peu la folie, tout allait tellement vite et nos vies vont extrêmement vite. Où j'ai... j'ai pris le temps, dans l'avion du retour, de remplir mes rubriques. Je me suis laissée porter par ma propre offre avec ce que j'ai le plus aimé. Et là, je me suis dit« Waouh, mais attends, tu te rends compte de tout ce que t'as fait en un mois
UNKNOWN?
SPEAKER_01Toutes les expériences de dingue que t'as vécues, tous les gens que t'as rencontrés. Waouh, est-ce que tu peux prendre un peu de temps pour savourer avant de déjà penser à la prochaine étape, déjà penser à tout ce que tu dois faire en rentrant à Paris
UNKNOWN?
SPEAKER_01» Et pareil pour toutes les galères, il y a eu aussi plein de galères mais en fait j'étais super contente de les noter parce que bah elles sortent de moi en fait je les inscris et puis c'est sûr dans 5 ans quand je vais relire le carnet je vais trop rire en lisant que effectivement j'ai pris des douches froides pendant 2 semaines parce que là où j'étais il n'y avait plus d'eau chaude enfin et et surtout pour toute la partie reconnaissance alors on entend beaucoup parler de carnet de gratitude et on peut le dire que ce carnet il y a aussi vraiment un aspect carnet de gratitude ça m'a vraiment aidé à lister toutes ces choses pour lesquelles j'étais reconnaissante pour tous ces moments de partage que j'avais vécu et vraiment instantanément tout le stress que j'avais sur la création de mon entreprise sur les enjeux, les deadlines tout ça en fait ça a eu plus d'importance parce que je me disais mais waouh savoure un peu, regarde tout ce que t'as fait tout ce que t'as partagé et en ça c'est vraiment selon moi vraiment très important et très puissant et je recommande à tout le monde de le faire on vit tellement dans la vitesse aujourd'hui on est tout le temps sur nos portables prendre le temps d'écrire et d'ailleurs le cornet il est vraiment conçu pour que ce soit pas trop long c'est des petites touches, on peut l'écrire dans le bus au café en attendant ses plats à l'apéro pendant que l'autre prend sa douche avant de sortir c'est vraiment des petites rubriques mais c'est tellement
SPEAKER_00important je suis 100% d'accord avec toi et moi ça m'inspire enfin deux remarques si tu me permets la première c'est que je trouve génial de voir qu'en fait de ces défis où on pourrait se dire bon bah voilà très bien tu vois c'est des défis que t'as fait pour toi mais au final il y a quand même cette notion de partage et puis en fait il y a un vrai projet entrepreneurial qui en est sorti et je trouve ça c'est juste c'est incroyable tu vois c'est quelque chose qui peut paraître peut-être anodin et très personnel en fait il y a une aventure entrepreneuriale qui en sort donc déjà pour ça franchement bravo et puis la deuxième remarque c'est que ça fait je sais pas si tu l'avais imaginé comme ça mais carnet d'aventure en tout cas le fait de proposer une sorte de comment est-ce qu'on dirait ça en français de guide à la réflexion sur l'avant le pendant et l'après certaines expériences c'est quelque chose que j'avais commencé à utiliser dans le sport parce que j'ai fait du sport de haut niveau et dont je suis absolument convaincu de l'intérêt et des bénéfices en fait parce que comme tu l'as dit on a des vies qui s'accélèrent on est hyper connecté hyper sollicité là tu vois ça fait une heure qu'on est sur le podcast j'ai 18 notifications 3 appels en absence et je suis pas un cas particulier tu vois donc je pense que la tendance elle est plus à enchaîner les expériences tu vois quand je pense au voyage par exemple j'ai des amis qui sont peut-être allés dans je sais pas 40 pays mais peut-être qui ont aimé ces expériences mais où parfois je me dis enfin c'est même des conversations qu'on a tu vois c'est est-ce que t'arriverais pas à tirer encore plus de ces expériences si tu prenais le temps en fait de te poser voire même de le préparer tu vois de réfléchir à ce que t'as ressenti ce que t'étais allé chercher comment est-ce que t'as peut-être même grandi tu vois ça par à être tout bête. Des fois, on me regarde avec des grands yeux quand je dis ça, mais le fait, le développement personnel, ça passe aussi par ce genre de petites réflexions sur des expériences qui peuvent paraître anodines, mais en fait, qui ne le sont
SPEAKER_01pas, tu vois. Bien sûr. Mais c'est vrai qu'en fait, surtout, que le voyage est vraiment propice à ça pour plein de raisons. Déjà, parce qu'il nous sort de notre contexte. Donc, en nous sortant de notre contexte, forcément, il y a différentes parts de nous qui ne s'expriment pas au quotidien qui commencent à s'exprimer. Ensuite, on a du temps. Et c'est vrai, dans nos vies peut-être actuelles, on est toujours à courir entre le travail, les transports, les amis, toutes les contraintes et toutes les choses qu'on doit faire tout le temps. Mais là, waouh, qu'est-ce qui se passe en nous quand on a du temps
UNKNOWN?
SPEAKER_01Il y en a que ça angoisse, et c'est pour ça qu'il y a plein de gens qui font plein de choses, pour surtout jamais se poser, jamais avoir à se dire, mais qu'est-ce qu'il y a en moi quand je me dépose, quand je suis là et que je fais rien
UNKNOWN?
SPEAKER_01Qu'est-ce qui se passe
UNKNOWN?
SPEAKER_01Et c'est un peu le principe et les bienfaits aussi de la méditation. Et puis, ça nous permet d'être confrontés à des expériences nouvelles. Et forcément, en étant confronté, on va dire« Waouh
UNKNOWN!
SPEAKER_01Comment je réagis
UNKNOWN?
SPEAKER_01Comment ça résonne en moi
UNKNOWN?
SPEAKER_01» Et à partir de là, il peut y avoir des choses incroyables qui émergent. Et c'est un peu ce qui s'est passé avec moi pour le projet de 3 mois de défi. C'était un voyage en soi. Et Carnegie Go-Get est né de ce voyage, en fait. Parce que... Et d'ailleurs, il est aussi né de cette envie de ralentir parce qu'un défi par jour, c'était trop. Je ne le recommanderais pas. Faites pas ça. Ou en tout cas, faites des outils plus simples. Mais faites-vous un défi par mois, un défi où vous prenez vraiment le temps. Mais... même si ça m'a apporté aussi des choses d'être dans ce passage à l'action permanent parce que du coup je devais passer à l'action je pouvais pas reculer avoir trop peur et tout et effectivement avec le carnet donc moi j'ai eu ce voyage là un peu de 3 mois Et pourquoi Carné Goquette a réussi à émerger
UNKNOWN?
SPEAKER_01C'est parce que je me suis enfin écoutée. J'ai enfin écouté la voix de me dire« Ok, si tout est possible, si je pouvais créer le quotidien de mes rêves, à quoi est-ce qu'ils ressembleraient
UNKNOWN?
SPEAKER_01» Déjà, juste se poser cette question. Ensuite, d'aller chercher, d'aller expérimenter. C'est ok si on ne trouve pas tout de suite le quotidien de nos rêves, mais il faut bien en tester pour savoir ce qui nous plaît, ce qui ne nous plaît pas. Comme la cascade de glace, j'en rêve encore, mais ce n'est pas un bon mouvement pour moi. Et Et en laissant cette joie me guider, là, j'ai pu vraiment créer le produit qui avait du sens pour moi et que j'avais envie de partager. Et vraiment, effectivement, c'est une invitation à la grande aventure à ralentir, à prendre le temps de contempler le monde, à raconter ce que vous ressentez et juste à savourer. et c'est tout bête pas besoin d'aller au bout du monde pas besoin de partir un mois en sac à dos ça peut être 3 jours dans le Morvan 2 jours à Fontainebleau mais juste de prendre le temps d'observer et effectivement l'écriture c'est un outil extrêmement puissant c'est d'ailleurs un de mes défis de faire une semaine d'atelier d'écriture et c'était l'un des défis qui m'a le plus bouleversée aussi et l'écriture est transformateur, tout le monde peut le faire on peut le faire de n'importe où, on n'a pas besoin de bien écrire, on n'a pas besoin de lire lire beaucoup, mais on a des choses à dire, tout le monde a quelque chose à dire, et le laisser sortir, c'est aussi laisser la magie
SPEAKER_00opérer. C'est
SPEAKER_01beau ça
UNKNOWN!
SPEAKER_01Superbe
UNKNOWN!
SPEAKER_01Tu avais toute ma vie de poésie dans mes défis
UNKNOWN!
SPEAKER_00génial bah écoute vraiment un grand merci Sophie on arrive on arrive déjà au bout mais écoute j'encourage j'encourage tout le monde à aller regarder faire un tour sur Ulule comment est-ce qu'on fait pour trouver ton projet s'il y en a qui veulent te soutenir tout simplement grande
SPEAKER_01aventure sur Ulule ouais il suffit de taper carnet goget sur le site d'Ulule sinon
SPEAKER_00vous
SPEAKER_01pouvez aussi me suivre sur Instagram at carnet au pluriel goget vous aurez toutes les infos le lien pour pour précommander le carnet. Et il n'est disponible que jusqu'au 10 décembre à un tarif préférentiel.
SPEAKER_00Ensuite, il sera disponible, mais il sera forcément un petit peu plus cher. Génial. Un grand merci, Sophie. Merci beaucoup pour tous ces partages. Bravo pour tes défis.
SPEAKER_01Et attends, attends, attends. Moi, je veux savoir, c'est quoi, toi, tes défis
UNKNOWN?
SPEAKER_01Ce
SPEAKER_00serait quoi le rêve
UNKNOWN?
SPEAKER_00Dis-moi. Ouh là, le rêve. Compliqué d'en sélectionner un, mais dans les défis... Les défis... j'aimerais bien, je ne sais pas si c'est un défi ou un objectif, mais que le podcast se pérennise qu'on continue d'avoir des invités complètement dingues et pour longtemps, enfin que je, puisque pour le moment, je suis encore tout seul. Et ensuite, en termes de défis, il y en a deux qui me viennent en tête. Le premier, c'est un tour de Corse en kayak en autonomie qui devra être fait normalement à l'été 2023. Et si la situation sanitaire le permet, une traversée de l'Islande à pied en solo et en autonomie cet été. Génial. Si c'est
SPEAKER_01possible. Attention. on
SPEAKER_00se fera un épisode débrief puisque toi à ce moment là j'imagine que tu seras arrivé au bout de tes 100 défis mais il y en aura peut-être d'autres qui seront arrivés derrière
SPEAKER_01et peut-être
SPEAKER_00que si t'en fais 100 pourquoi pas 200 carrément carrément à fond en tout cas un grand grand merci encore une fois Sophie tout le meilleur pour la suite et puis je te dis à très
SPEAKER_01bientôt
SPEAKER_00à très vite
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