O premotivovanom rodičovstve, mindžujúcich matkách a jednom láskavom cisaráku. Čo sa stane s kariérou herečky, keď sa stane mamou? Kristína prezradila, ako to v hereckej brandži funguje so zlaďovaním práce a starostlivosti o deti. Prečo sa rozhodla v tom najlepšom prestať a stala sa mamou na plný úväzok? Čo bolo inšpiráciou pre jej knihy? Ako sa vyrovnáva s náročnosťami, ktoré materstvo prináša? V rozhovore ďalej prezradila, ako prišli na svet jej tri deti a prečo jej vadí, keď sa kritizuje slovenské pôrodníctvo. Kde vidí najväčší potenciál pre zmenu k lepšiemu? Čo je podľa nej bzrda Slovákov? Prebrali sme všetko od zrodenia života až po politiku. A ako to spolu súvisí? Vypočujte si rozhovor s Kristínou a dozviete sa viac.
O pekárstve, deťoch v kuchyni a VBA2C. Julka je trojnásobná mama a foodblogerka, ktorá stála pri zrode remeselného pekárstva v ČR. Už ako malú ju bavilo piecť. Taktiež to bol spôsob ako zasýtiť seba a svojich šesť súrodencov. Jej snom bolo stať sa kaviarenským povaľačom a štúdium žurnalistiky s vášňou pre pečenie jej ho takmer splnilo. Čo ju naučila skúsenosť s pečením v USA? Ako Julka zvláda piecť popri deťoch a usmerňuje ich nejak v jedení? Rozprávali sme sa aj o jej troch pôrodných príbehoch. Čo majú spoločné a ako sa stalo, že porodila po dvoch cisárskych rezoch tretie dieťa vaginálne?
Buďme v kontakte! Nájdeš nás na Instagrame:
maskrtnica.cz
mlikovhlave.cz
O politike, ktorá pomáha matkám. Olga je dvojnásobná mama, lingvistka a politička, ktorá patrí medzi 25% poslankýň (žien) v dolnej komore. Venuje sa sociálnej politike a témam ako je zdravotníctvo, rodina, rovné príležitosti a národnostné menšiny. Zaujímalo ma, ako je možné robiť politiku s dvomi malými deťmi? Olga prezradila čo je najväčším úskalím pre matky v politike, aké podnety na systémové zmeny jej prinieslo materstvo a dokonca aj to, prečo je tak ťažké niektoré pro-rodinné návrhy presadiť, keď sú doporučované medzinárodnými organizáciami a majú príklady dobrej praxe v zahraničí.
Buďme v kontakte! Nájdeš nás na Instagrame:
olga_piratka_richterova
mlikovhlave.cz
O hraniciach, rešpekte a komunikácii. Jasmína sa po ťažkom detstve, drogách, znásilnení a vzťahu s manipulátorom dokázala postaviť na vlastné nohy, získala znalosti Modernej sebaobrany a so svojim súčasným manželom založila organizáciu, ktorá po celej republike (a už i v zahraničí) učí najmä ženy ako sa v stresových situáciách brániť a vytýčiť si jasné hranice. V našom rozhovore som sa Jasmíny pýtala, či je dôležité učiť základy sebaobrany naše deti už v rannom veku a ako tým sprevádza svoju 5-ročnú dcéru. Čo robiť, keď sme svedkami násilia? Prečo verí, že asertivita je dovednosť? Aké chyby zo svojho detstva nechce v rodičovstve opakovať? A čo si myslí o jednej výchovnej na zadok?
Buďme v kontakte! Nájdete nás na:
moderni-sebeobrana.cz
mlikovhlave.cz
O partnerskom vzťahu v rodičovstve. Pavel sa venuje psychoterapii a pracuje predovšetkým s pármi. Aj preto ma zaujímalo, či je rodičovstvo veľkou partnerskou krízou a v akom životnom momente sa páry ocitajú na terapii. Dejovou linkou podcastu sa tiahne téma úzkosti, ktorú sám Pavel prvýkrát zažil až po narodení detí. Je prirodzené, keď sa deti stanú lepidlom vzťahu? Ako na vzťahu pracovať a rozvíjať ho, keď nás valcuje rodičovská vyčerpanosť? Mám sa nútiť do sexu keď som unavená a poblitá? Aký majú spoločné spanie či oddelené spálne vplyv na vzťah rodičov? Fungujú vo vzťahu kompromisy? A ako efektívnejšie riešiť partnerské nezhody?
Zostaňme v kontakte! Nájdete nás na:
pavelrataj.cz
mlikovhlave.cz
O pôrodoch v Česku, Rusku a USA, aj o manažmente veľkej rodiny. O Míši sa väčšinou píše ako o tej "manželke známeho hokejistu", ja som si ju však pozvala ako odvážnu ženu, mnohonásobnú mamu, ktorá zažila niekoľko rôznorodých pôrodných príbehov. Nielenže sa polovica z nich odohrala v zahraničí, ale prvé dva bezbolestné vaginálne pôrody vystriedal cisársky rez a nasledovali dva VBAC. Aktuálne sa pripravuje na pôrod šiesteho dieťatka. Ako hodnotí predchádzajúce skúsenosti a čo jej pomohlo? V podcaste sme sa rozprávali aj o tom, čo to znamená starať sa o tak veľkú rodinu. Ako vyzerá ich bežný deň? Súhlasí Míša s tvrdením "jedno dieťa, žiadne dieťa"? A čo je tajomstvom jej spokojnosti?
Zostaňme v kontakte! Nájdeš nás na Instagrame:
instagram.com/mliko_v_hlave
instagram.com/misasalak
O výchove a materstve v genderovo nevyrovnanej spoločnosti. Šárka je odborová právnička, ktora pravidelne publikuje v odborných, komentárových i lifestylových médiách a aktuálne dokončuje Genderové studia na FHS UK. Má dvoch synov a v roku 2022 vydala knihu Proč jsme tak naštvané? na ktorú sa v podcaste odkazujeme. Chcela som vedieť, prečo je presvedčená o tom, že ženy sú v dnešnej dobe stále diskriminované. Diskutovali sme o tom, do akej miery si za to môžeme samy, čo reálne máme možnosť ovplyvniť výchovou a či je potreba sa báť o naše dcéry? Ako rodová rovnosť prospeje mužom? Čo je zle na tom, keď nám tradičná rola ženy-matky vyhovuje? Podporuje feminizmus kojenie? Nakoniec Šárka prezradila aj to, či je hodná holka a do akej miery vychováva svojich synov feministicky.
linkedin.com/sarkahomfray
Zdroje:
kniha Tajomstvo islandských žien (SK) / Tajemství sprakkar (CZ) (Eliza Reid, 2022)
kniha Moderní sebeobrana (Jasmína Houdek a Pavel Houdek, 2022)
kniha Proč jsme tak naštvané? (Šárka Homfray, 2022)
výstava Co jsme měli na sobě, než nás znásilnili
rozhovor s Filipem Pertoldem pro Heroine
spolek Liga otevřených mužů
O sesterstve, rozdeľujúcej neprajnosti a posilňujúcej súdržnosti. V prvej tretine rozhovoru sme sa s Liliou rozprávali o tom ako sa z najstaršej dcéry, ktorá pomáhala vychovávať štyroch súrodencov a preto vlastné deti nechcela, stala študentka Oxfordu zaujatá témou reprodukcie, dula a nakoniec aj trojnásobná mama. Ďalej ma zaujímalo ako vníma rolu mamy a čo si myslí o ženách, ktoré pracujú hneď po pôrode. Kde má zárodky naša neúcta k odlišnosti? Prečo si ženy navzájom podkopávajú nohy? Čo pre Liliu znamená sesterstvo a ako môže prospieť celej spoločnosti?
nfpropolis.cz
Spomínané zdroje:
dokumentárny film Birth as we know it (2006)
kniha Woman's Inhumanity to Woman (Phyllis Chesler, 2009)
kapela Vesna
kniha Jsem žena, jsem bohyně (Lilia Khousnoutdinova, Klára Ponczová, Michaela Cásková, 2020)
O adoptívnom rodičovstve. S Klárou sme sa rozprávali ako prebieha proces adopcie v Česku, čo je bežný postup, či je možné si dieťa vybrať podľa svojich predstáv a ako dieťa prichádza do rodiny. Okrem formalít som chcela vedieť, prečo sa Klára s partnerom rozhodli pre adopciu, či tomu boli obaja naklonení od začiatku, aké pocity prežívala, keď jej zazvonil "kúzelný telefón" a keď prvýkrát dostala Holčičku do náruče. Aký je rozdiel medzi adopciou a pestúnstvom? Je možné kojiť adoptované miminko? Čo je to terapeutické rodičovstvo? V tomto rozhovore sme sa vzhľadom k citlivosti témy rozhodli zachovať anonymitu hostky Kláry a jej Holčičky.
cesta-adopci.cz
Čo znamená byť dobrá mama? Pýtam sa každého hosťa. Na čom sa všetky mamy zhodujú? Našli sme spoločnú definíciu dobrého rodiča? Posielam ti toto krátke audio, ako spomienku na staršie epizódy a pripomienku, aby si nezabudla, aká mama si.
O šestonedelnom hurikáne a terapeutickom písaní. Janka, mentorka podnikateľských nápadov a mama dvoch detí, nám v tejto epizóde prezradila, ako pandemický pôrod a náročný vstup do materstva zobudil jej vnútorných strašiakov a započal cestu poznávania samej seba. S akými pocitmi a predstavami sa stretla po príchode z pôrodnice? Ako sa líšili od jej očakávania? Čo jej pomohlo sa nezblázniť? A kde nabrala odvahu na ďalšie dieťa? Spolu s Jankou sme v rozhovore išli do hĺbky našej duše a spomienok na pocity, ktoré v nás ranné materstvo vyvolalo. Ako vyťažiť z náročných momentov a premeniť úzkosť na kreatívnu energiu? Vypísať sa zo svojich pocitov a usporiadať tak svoje myšlienky pomáha ako prevencia duševného zdravia a Janku priviedlo k tvorbe terapeutického denníku Duša na mieste.
dusanamieste.sk
O pôrodoch cisárskym rezom a VBAC (vaginálnom pôrode po sekcii). Eva zdieľa svoj príbeh o traumatizujúcej skúsenosti z prvého pôrodu, aj o tom ako druhý vaginálny pôrod pomohol zahojiť predošlé rany na duši. Ako sa na druhý pôrod pripravovala? Čo si myslí o osvete nad prirodzenými pôrodmi a čo by poradila ďalším císařovnám? Kristina zase do rozhovoru vniesla svoj odborný vhľad. Ako pôrodná asistentka a psychologička pracuje prevažne so ženami po sekcii. Ako vníma prístup k cisárskym rezom v českých pôrodniciach? Aké sú adekvátne dôvody na ich prevedenie? Ako sa môžu ženy brániť proti neopodstatneným zásahom? A čo nám hovoria data o VBAC? Viac v podcaste a na webe projektu Císařovnám.
cisarovnam.cz
O pohybovom vývoji detí, nosení, predčasnom posadzovaní, "vojtovke" i osteodynamike. Míša je maminka a fyzioterapeutka špecializujúca sa na deti od narodenia. V tejto epizóde nám prezradila ako zmenilo materstvo jej pohľad na fyzioterapiu. Rozprávali sme sa o tom, prečo sa Česká Republika vymyká prístupom k psychomotorickému vývoju detí oproti iným krajinám a čo o tom prezradí telo dospelého jedinca. Zaujímalo ma ako veľmi škodia autosedačky, nosiče, lehátka či odrážadlá. Aké sú úskalia plávania kojencov? Môže Vojtova metóda ublížiť? A je osteodynamika šarlatánstvo? Míša nám v konce zhrnula všetko, čo potrebujeme vedieť, aby sme pochopili princípy a zvolili si to, čo nám sedí.
detskafyziomama.cz
O detskom spánku, uspávaní a holistickom poradenstve. Anna nám na začiatku podcastu porozprávala o tom, ako sa dostala k spánkovému poradenstvu, prečo je spánok tak silná téma a aké spánkové návyky majú doma v rodine. Taktiež vyrozprávala svoj pôrodný príbeh, skúsenosť s kojením i skorým odstavom. Ďalej ma zaujímalo ako sa dá pomôcť rodičom, ktorých trápi spánok ich dieťaťa. Čo nie je v poriadku a je potreba riešiť s odborníkom? Ako nájsť prienik bezpečného spánku s kontaktným? A je uspávanie forma manipulácie? Dozviete sa ako poznať, že je dieťa unavené, aké sú dobré spánkové asociácie, aj to, čo je pre ňu v poradenstve za hranou.
spanekmiminek.com
Podcast o tom, ako prišla na svet naša Míla. A ako pri tom bola jej 3-ročná sestra. O prenášaní, nekonečnom cestovaní medzi Prahou a Rakovníkom, neplánovanom rodení do vody a rozdieloch oproti prvému pôrodu. Odpovedám na otázky vás z úst svojho manžela, Filipa, ktorý sa podujal k moderovaniu tejto epizódy.
V rámci prípravy na pôrod som urobila 3 kľúčové veci: začala som chodiť na terapiu, dojímala som sa pri sledovaní videí z pôrodov a čítala som knihu Průvodce přemýšlivé ženy na cestě k lepšímu porodu, z ktorej vychádza aj moje občasné mudrovanie.
Veľká vďaka patrí dule Ani z Jemného zrození za plnenie úlohy môjho stabilného oporného bodu (a skvelej fotografky, kameramanky a babysitterky), pôrodnej asistentke Andrejke za jej trpezlivosť, láskavosť, podporu a pôrodnici v Rakovníku za priestor a možnosť zažiť krásny pôrod.
O pôrodoch, nepodpore systému a práci pôrodnej asistentky. Magda je pôrodná asistentka pôsobiaca v Rakovníku, ktorej profesné smerovanie zásadne ovplyvnila stáž v Holandsku a práca na pôrodnom sále v nemocnici vo Vrchlabí. V roku 2015 porodila doma svoju jedinú dcéru Aničku a od roku 2021 je prezidentkou Unie porodních asistentek (UNIPA). V rozhovore sme sa rozprávali, čo je definíciou dobrého pôrodu, prečo sa v ČR nerešpektujú doporučenia medzinárodných organizácii a ako na pôrody nahliadajú zdravotníci. Zároveň sme sa dotkli aj témy pôrodnického násilia, a podpory, ktorú by rodičky potrebovali pre komplexné zdravie.
magdalenaezrova.cz
rodimvklidu.cz
O montessori princípoch vo výchove. S Míšou, ktorá sa venuje hneď niekoľkým montessori projektom, vzdelávaniu budúcich pedagógov ale i výchove jej dvoch synov sme sa rozprávali o tom, prečo jej montessori prístup tak učaroval a na akých pilieroch stojí. Možno už ste o montessori počuli kadečo a natrafili na mnoho vecí s touto nálepkou za nemalé peniaze - aj to sme sa v debate s Míšou pokúsili uviesť na pravú mieru. Zaujímalo ma či si montessori vedenie k samostatnosti nerozporuje s kontaktnou a rešpektujúcou výchovu, ako deti zapojiť do bežných činností aby nás to nestalo hromadu nervov aj to, ako s deťmi efektívne komunikovať bez pochvál a trestov. Nakoniec sa celý tento diel nesie v duchu slobody a hraníc.
zijememontessori.cz
O pôrodoch, práci duly, prítomnosti otcov a medzigeneračnej priepasti. Majka je štvornásobná mama, ktorá už 17 rokov sprevádza ženy pri pôrodoch. Založila brnenské Centrum Majka, kde organizuje kurzy pre rodičov a prarodičov. Vďaka jej dlhoročným skúsenostiam so stovkami pôrodov dnes už školí ďalšie začínajúce duly. Je studnicou pôrodných príbehov, do ktorých sme mali možnosť nahliadnuť v tomto rozhovore. Bavili sme sa aj o tom, či je prítomnosť otcov žiadúca alebo by mal pôrod zostať ženským rituálom. Na záver Majka prezradila ako pristupovať k rozdielnym názorom prarodičov a prečo s nimi nastavovať zdravé hranice.
porodbezobav.cz
O hypersenzitívnych mamách a deťoch. Alena Wehle je žena, ktorá patrí medzi HSP (highly sensitive people). Po kariérnom vyhorení a živote na ulici zistila dôvod toho, prečo sa celý život cítila trochu ako mimoň. Hypersenzitivita sa týka asi 20 % populácie a to Alenu priviedlo k písaniu blogu, organizovania seminárov i lesnej terapie, prostredníctvom ktorých šíri osvetu a pomáha ľuďom s vysokou citlivosťou. V podcaste sme sa rozprávali ako ju táto charakterová vlastnosť ovplyvnila v detstve a materstve i čo to znamená vychovávať vysoko citlivé deti.
alenawehle.cz
O tvrdej práci a splnenom sne. Barbora Kubínová, ktorá tvorí pod značkou Brundibára je dvojnásobná mama, ktorá na materskej dokázala premeniť svoj koníček na prácu ktorá ju živí a dáva jej flexibilitu byť s deťmi. Rozprávali sme sa o tom, čo jej pomohlo v šití uspieť aj napriek niekoľkých nepodareným pokusom v začiatkoch a ako si organizuje čas aby všetko zvládla. Prezradila aj niekoľko zaujímavostí zo svojho života, prečo nedokončila štúdium pôrodnej asistentky, prečo sa po prvom domácom pôrode rozhodla porodiť druhého syna v nemocnici a prečo sa s rodinou rozhodli presťahovať na dedinu, po tom čo si tak veľmi obľúbili mesto.
brundibara.cz
O skĺbení kariéry s rolou mamy. Marie je dvojnásobná mama, ktorá dnes pracuje na volnej nohe v oblasti e-commerce a aktuálne pôsobí na pozícii Výsadkář pre Pale Fire Capital. V rozhovore nám porozprávala o svojej ceste od kariéry cez materstvo až po hľadanie príjemného balansu. Maru prezradila čo vníma ako kľúčové pre začlenenie matiek do pracovného procesu, aké možnosti majú zamestnávatelia a čo pre to môžu urobiť i samotné ženy. Bavili sme sa aj o tom, čo z pracovných skúseností aplikuje vo výchove a naopak čo z materstva využíva v práci. Nakoniec by vás mohlo zaujímať aj to, či je možné v celom tom víre povinností zostať rešpektujúcim rodičom.
linkedin.com/marie-havlickova
O udržateľnom materstve, tlaku slow fashion a nechcených darčekoch. Kami je dvojnásobná mama, ktorá bojuje za zmysluplnejšie nákupy a zdravšiu planétu. Klientom pomáha nájsť v móde samých seba a nakupovať selským rozumom. Hľadanie vlastného štýlu však vníma ako dovednosť spojenú s dlhou a tažkou prácou na sebe. V rozhovore sme sa rozprávali ako sa jej podarilo mať udržateľný prístup na materskej, keď na prvú dcérku zostala sama. Zaujímalo ma aj aký prístup k etickej móde by doporučila maminkám, ktoré majú obmedzený rozpočet s rodičákom. A v neposledom rade ako sama pristupuje k nežiadúcim darčekom z plastu či sekcie "fast fashion".
vodochodska.cz
O nosení detí, podnikaní a domškoláctve. Monika je zapálená podnikateľka so šatkami a nosítkami, ktorá zároveň učí rodičov ako si šatku správne vybrať a uviazať. Svoju prácu vníma ako poslanie s cieľom uvoľniť rodičom ruky a pomôcť bábätkám k pocitu bezpečia a spokojnosti. Sama je štvornásobná maminka, ktorá za sebou niekoľko odlišných pôrodných zážitkov, výzvy v skĺbení podnikania s výchovou detí, rozvod a vznik nového partnerstva. V tomto rozhovore sa rozprávame o jej ceste materstvom, aj o všemožných otázkach ohľadne nosenia detí a všestrannom využití šatiek Rebozo pre ženy.
satkomanie.cz
O výchove digitálnych detí vo svete technológií, nástrahách a závislostiach. Bára pôsobí na fakulte informatiky Masarykovej univerzity a zároveň je vedúcou predstaviteľkou niekoľkých IT projektov, medzi ktoré patrí i nezisková organizácia Czechitas. Pre náš rozhovor ale bolo dôležité, že je tiež mamou dvoch detí, ktorej záleží na tom aby vyrastali v rešpektujúcom prostredí, kde používajú technológie ako nástroj k dosiahnutiu žiadaného cieľa. Pýtala som sa Báry ako vníma temnú stránku technológií, či deťom nastavuje hranice v ich používaní aj na to, či si sama tabletom uľahčovala materskú.
linkedin.com/barabuhnova
O celistvej príprave na pôrod. Anna je dvojnásobná maminka, ktorá sa po traume z prvého pôrodu rozhodla, že už rovnakú skúsenosť nechce zažiť znovu a ani nechce aby si tým museli prechádzať iné ženy. Začala sa venovať vzdelávaniu v oblastni pôrodov a pomáhať tehotným ženám. V rámci individuálnych kurzov pripravuje na pôrod v troch rovinách - informatívnej (čo to je prirodzený pôrod?), praktickej (ako si vybrať pôrodnicu a sprevádzajúcu osobu?) a mentálnej (čoho sa bojím?). Napísala knižku Můj kouzelný porod a ja verím, že vás svojím rozprávaním obohatí o nové poznatky aj inšpiruje k pôrodnej zmene.
annapokrupova.cz
#58 Kristína Tormová - herečka, influencerka, blogerka a spisovateľka
55:24
#57 Juliana Fischerová aka Maškrtnica - pekárka a foodblogerka
52:44
#56 Olga Richterová - politička a místopředsedkyně Poslanecké sněmovny
57:46
#55 Jasmína Houdek - zakladateľka a inštruktorka Moderní sebeobrany
1:00:17
#54 Pavel Rataj - psychológ, lektor a párový terapeut
58:55
#53 Michaela Salák - 6-násobná mama na fulltime
51:02
#52 Šárka Homfray - odborová právnička, publicistka a autorka knihy Proč jsme tak naštvané?
1:17:15
#51 Lilia Khousnoutdinova - dula, aktivistka, zakladateľka Nadačného fondu Propolis 33
51:53
#50 Klára z profilu cesta_adopci - mama v pestúnskej starostlivosti
53:27
Pozdrav ku Dňu matiek
3:12
#49 Jana Hoosová - mentorka a spoluautorka denníku Duše na místě
54:02
#48 Eva Zubec a Kristina Zemánková z projektu CÍSAŘOVNÁM
1:05:36
#47 Michaela Kačírková Voltrová - detská fyzioterapeutka
1:05:18
#46 Anna Ružičková aka spanekmiminek - holistická spánková poradkyňa
56:15
Môj pôrodný príbeh #2
52:32
#45 Magdaléna Ezrová - pôrodná asistentka a prezidentka UNIPA
1:12:30
#44 Michaela Willheimová - autorka projektu Žijeme montessori
1:10:30
#43 Majka Staňková - sprievodkyňa materstvom, dula, lektorka a psychoterapeutka
1:19:48
#42 Alena Wehle aka Citlivka - zážitková pedagogička a terapeutka s vysokou citlivosťou
46:55
#41 Barbora Kubínová aka Brundibára - podnikateľka s vášňou pre šitie
35:19
#40 Marie Havlíčková - bývalá CEO Slevomatu ocenená Forbes 30pod30
1:04:07
#38 Kamila Vodochodská - návrhárka, módna koučka a slow fashion terapeutka
1:01:42
#37 Monika Campodonico zo satkomanie.cz - podnikateľka a lektorka kurzov viazania detí do šatiek
49:31
#36 Barbora Bühnová - expertka na IT a členka boardu Czechitas
41:26
#35 Anna Pokrupová - lektorka predpôrodnej prípravy
45:48