medittace
Nádech, výdech. Jednou za čas ti v uších přistane vedená medit(t)ace, která tě provede k lepšímu sebepoznání, světa okolo tebe a dopřeje ti alespoň pár minut klidu. Tento meditační podcast je určen pro všechny, kteří chtějí život opravdu PROžít. Podělím se zde o to, jak každý z nás může žít svůj život s lehkostí, nadhledem i vhledem a jak v sobě nalezneme to pravé “JÁ”. Díky technikám védské meditace a mindfullness budeš moci svůj život prožívat intenzivněji, naučíš se opět naslouchat svému instinktu a najdeš si cestu laskavosti nejen k sobě samému, ale i svému okolí. Cílem těchto meditací však není osvícená transformace. Cílem je dát ti všechny potřebné nástroje k tomu, abys ke šťastnějšímu životu došel díky sám sobě. Jsou zde vítáni naprosto všichni - zkušený meditační guru, ale i někdo, kdo slovíčko meditace slyšel poprvé od vedlejšího stolu v kavárně. Sečteno a podtrženo, nemusíš být v dokonalé meditační póze jak jogínky na Instagramu a sedět na nepohodlném polštářku, aby jsi “správně” meditoval. Tak se usaď do pohodlné pozice a jdeme na to.
medittace
RELAXAČNÍ
•
Ditta Zavřelová
•
Season 1
•
Episode 5
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
V této meditaci se zaměříme na úplnou relaxaci a uvolnění celého těla. Vypustíme ze sebe veškerý stres a zároveň se o něco více uzemníme.