Sveiki(,) finansai #13: ar galime nusipirkti ilgesnį gyvenimą?

Sveikata vis dažniau matoma kaip investicija: perkame sporto laikrodžius, tyrimus, papildus, treniruotes ir tikimės, kad tai padės gyventi ilgiau, sveikiau bei geriau. Tačiau kur baigiasi prasmingas rūpinimasis savimi ir prasideda perteklinis vartojimas? Kiek verta investuoti į savo sveikatą? Kodėl ilgaamžiškumo pažadai tokie patrauklūs? Ir kaip nepaversti sveikesnio gyvenimo dar vienu spaudimo, lyginimosi bei streso šaltiniu?

Gydytojas psichoterapeutas Dainius Jakučionis, profesionalus bėgikas ir bėgimo treneris Egidijus Adomkaitis kartu su „Swedbank“ Finansų instituto vadove Jūrate Cvilikiene šiame tinklalaidės „Sveiki(,) finansai“ epizode kalbasi apie sveikatos investicijas, sportą, papildus, technologijas, poilsį, bendruomenę ir paprastus įpročius, kurie dažnai duoda didžiausią grąžą mūsų savijautai.

Transcript

SPEAKER_02 0:00

Gyventi ilgiau, sveikiau, geriau, iš tiesų turbūt norime kiekvienas. Apie ilgamžiškumą kalbame vis daugiau - sportas, tyrimai, papildai. Labai daug dalykų, kurie atrodo, padedama nusipirkti sveiką ir laimingą gyvenimą. Būtent apie tai, kiek verta investuoti į savo sveikatą, o kas jau yra per tekliniai dalykai, kalbėsime šiandien su gydytojų psichoterapeutų daini Jėkučionių ir profesionalių bėgikų bėgimo trenerių Gijdijumi Adonaičius. Sveikėjo. Manu, kad atvyko. Dainiau, atrodo, sveika visada buvo svarbus dalykas žmogui, bet man atrodo, tai, kas vyksta dabar ir kiek mes dabar kalbame apie ilgamžiškumą, tai siekia visų laikų rekordus. Ar čia tik man tai atrodo, ar tai yra ir kodėl tai yra kaip tu galvoja?

SPEAKER_01 0:51

Yra yra, mes koliau to daugiau galvojame, tai ir tai yra vienas iš tokių pagrindinių tai momentų yra baimė mirtė. Sieja netgi su tuo, kad vis dėlto žmonės atita nuo religijos ir kad nebeturi to, vadinkim kitokio požiūrio į nemiringumą, lieka ieškoti dabar jau to žemę nemiringumo, visokių ir moksloimėjimų kažkokių kurie labiau padakyti mažiau, padau, kai kurie tiesiog, marketingo galbūt labiau toks įšūkis. Bet aš vėl tiek sakyčiau pagrindinį, tai yra, kad mirties baime, tai paprasta egzistensinė mirties baime, kur sunku susitaikyti, kad aš kažkaip tai išeisiu ir vėlgi turbūt dar šalia yra tokia. Nu sveikai gyventi, o tas sveikai gyventi, nu atrodo, kad ir laimingai bus tada. Tai va čia kartais mes galkis perspaudžiam šitoj situacijai, bet galėsim aptarti, kaip čia atrodo iš tikrųjų, kaip tas sveikai lygų laimingai.

SPEAKER_02 1:58

O ar pastebite gidėjau, kad pasių teina žmonės, kurie atrodo, kad tas investavimas į sportą, toks geras investicinis projektas, kuris iš tikrųjų 10 metų. Čia gyvenimo nupirks ir jie viską kažkaipoliuos ir padarys daugiau žmonių.

SPEAKER_00 2:14

Taip, tikrai tikrai, paskutinius metus tikrai padauja žmonių ta tendencija, kad dabar vis daugiau žmonių nori investuoti savę, į sveikatą, noriant prilinti tą gyvenimą ir atsivčiai tai ir supranta tą sporto reikšmę. Ir žmonės, galbūt yra tų niuansų, kad nori iš karto labai greitai. Ir čia yra didžiausias iššūkis, papasakoti tai, kad norint kažką pasikil gambiško, tai reikia daryti pastovai, ir lietai ir teisingai.

SPEAKER_02 2:43

Bet ateina, jau iš kart nusipirkę daug visokių įdomuų gerų dalykų, kurie padeda sportavimui ar palipnių tai paskuis.

SPEAKER_00 2:52

Būna įvairių atveju, yra tokių kur ekstremų, kur turi viską kas nauiausio, nebūtin moka teisingai bėgti ar protingai sportuoti, bet turi geriausią techniką, kas yra geras dalykas iš dalies, bet tai nėra būtinas dalykas. Y yra žmonių, kurie tiesiog nieko neturi, bet nori labai sportuoti. Tai va tai tokie ekstremų, man čia ir bandomi būtent išlyginti tai ir papasakoti, koks yra tas minimalus poreikis tų technologijų tairių prietaisų, kad būtų galima tiesiog sportuoti ir kad neverta iš tikrųjų iš karto apsikrauti visais prietais, kurie gali, jeigu nesupranti jo jų veikimo, jų principą, kad gali netgi trukdyti.

SPEAKER_02 3:35

Tai kas yra tas minimalus kiekis? I tikrųjų sportinė bėlė, sportinė pranga, tau už tenka, ar reikia kažkok?

SPEAKER_00 3:41

Iš pažių. Pirminas dalykas, kas yra sviausia, tai sakyčiau, kad yra sportinė beliai, kad tiesiog žmogus jaus malą bėgamas. Niek yra jūsų sutraumuoti žmonės iš vaikystės ateina, tarkim, mokyklos ir panašiai, kurie bėga su paprastai batais arba tam neskirtais batais. Bėgimo yra nemų. Ir tada skyčiau, tas pirmas dalykas yra bėgimo beliai. Ir kitas dalykas, kas yra svarbu, tai yra, kad tiesiog sektų žmonės savo širdies ritmą. Tai tas yra svarbu. Nes galima bėgti pagal jausmus, bet mes esam žmonės su ego ir dažnai linkia apgudnėti tą vidinį savo tikrai balsą ir įtiin savę, kad man yra lengva, nes tikrųjų yra sunku. Tai tam yra reikalinga reikalingos technologijos, kurios padėtų mums tam objektyviai įsvertinti, kokiu mes tuo pajėgų tampu bėgame ir panašė. Tai yra tikslinga treniruoti toje zonoje, tai padinkime.

SPEAKER_02 4:39

O kokismas turėtų būti?

SPEAKER_00 4:41

Čia irgi yra klausimas geras, tai kiekvienas žmogus turim skirtingą, skirtingą širdį, skirtingą praeitį, skirtingus dienos ir.

SPEAKER_02 4:49

Jūsų individualiai. Individualiai.

SPEAKER_00 4:51

Ta geriausia yra išskirt individualiai, tai tiesiog tarkim, įkutina žmogus, nori sportuoti, tai jisai kaip pribėgimas jam patinka, tai tada būna ištestuojama ir nusistatom tas ribas zonas, kuriuose jam yra tikslingiausiai bėgosti tada jis žino ir tarkiam, jam tas laikūis padeda. Realiu laikų matyti, ar sie yra ten, kur turi būti per treniruotę. Nes jeigu, saki žmogui, tarkime, beikį, kad gerai jaustumės galėtų laiskelbėti, tai jisai gali dažniausiai traktuoti įvairiai ir gali, viskas buvo lengva, bet iš tikrųjų nebuvo lengva. Ir ilgainiui, tai tas galvasi, kad pradžių ten dorfiną ir tas, kad progresuoja vis bėgį greičiau ir panašiai vedė prekią, bet ilgainių tas yra labai netvaru. Ir prateda žmus, kaip nualina savę. Tada prasideda, kad prae kažkas kūdėti, dinksą nuotaiką, prasideda toks ne pastikėjimas ir tada ilgainių kalvo, gal tikimės vizto nema. Tai tam tas tiek prieetais yra reikalingi. O taip įkaičiai satsakant, čia vis tiek nesiau esantų.

SPEAKER_02 5:50

Galį galvoja, turšia teisingai išgėlą.

SPEAKER_00 5:54

Tai sakyčiau kaip dažniausiai, tarkim, jeigu kažkas atklauso ir galvos pradėti bėgio, tai ir galima tooti pilsą, tai sakyčiau, kad būtų būti apie 145, o toks ramiai bėgant. Na, gal daugiausia i 150, bet tai turėtų irgi žiūrėti pagal jausmą svarbiausia, kad to bėgimo metų žmogus galėtų laisus kalbėti.

SPEAKER_01 6:14

Tai net žemėsnis galėtų būti. Ir kas malinko.

SPEAKER_00 6:17

Kas būtų, manoti. Tai yra atvejų skirtingų, kad žmonės yra žemės pilsus aukštesnis, bet toksai, sakyčiau viduriuką, būtų apie.

SPEAKER_02 6:24

Bet aš gerai suprantu, kad geris sportinių beliai. Kas yra turbūt visiškai sprantama ir gerieną geriausių investicijų, kurie čia visi turbūt ir finansį, ir kažkas kas padėtų tausek tai. Ir viskas papildai visi, nežinau, ten krūvą kitų dalykų, kurios mes matome, yra reikalingai arpara.

SPEAKER_00 6:43

Čia yra šaltinių produktai, kurie yra svarbūs, bet tikrai pradžioje reikėtų nepsikrauti. Nes kur yra bėda, kai tarkim, ateina naujūs žmonės, kurie praeus sportuoti atrandą tą, tai vyksta tokią susižavėjimo fazę. Labai žmogu, viskas tenkina įdomų, ir visko nori ir panašiai. Bet jeigu ten iš karto prisipirkė labai daug žaisliukų ir tada tau kiekvienas bėgimas gaunas toksai labai komplikuotas, kad aš turit sėkmą, turismusi, nu skaičiu žingsnius kiek pašok, kiek nubėgo. Viskunasi ilgainiui, kad yra labai daug tų dalykų, to daug tų varelių, kurių stykčių papildą, kuris reikia galvoti. Tai pirminis tiklas yra tiesiog išsugdyti rutiną, bėgti, bėgą ten, kur reikia toj zonoje, ir paskui dar neugalim palaipsnį kažką pridėti. Patigu iš karto ir tadausi taip tarkim, bus lapiukčio 18 šlapdirba, ten minus 4 laipsnį. Ir taip galvojo, dabar gerai reikia čia pasikrauti vieną dalyką, kita dalyka uždėti botusą a tapį tapgalti ir taivai. Nebėsi iš geriau geriau lieukami, aš tai yrasi pasteisinimą. Tai bet ka to nebūtų, tai reikia tiesiog supastinti ir tiesiog pasilikti. Batai, laikrodis. Vasarą ta pranga nėra tokia svarbė, nu va žiemai, o ten yra niuansai, kad ten ir taip toliau. Bet tai čia pagrindai dalykai. Ir tiesiog daryti pakankamą ilgą laiką, ir po to, tarkim, palaipsni, kažką galima įvės ten atrip dėmesį į papildus, nežinau, antrą porą belių, dar kažką. Bet svarbiausia, ką mes visi turim ir kuo dažniausiai darom, tai yra tiesiog išėtųis ir mėgot. Poisis irgi yra treniruoti, ta dažnai pamirštam, ten nuolat kartuju, bet nevis laiką girdė žmonės, bet norėčiau ir dar kartą pasakyti, kad poliusis irgi yra treniruoti ir mes mes tai primė tada netada, kai mes treniruojame su tada, kada elsimės. Tai turėkim tau manim.

SPEAKER_02 8:32

Daim pateli, laikrodis geras polisus ir atrodo tų žaisliku, kaip minėjau ar ne tiek daug reikia. Bet mes jos perkam, kai kurie labai daugį perką, ir pradžių jau mini, kad tai kurie iluziją, kokia. Kada aš čia kažkas laimėsiu kažką dučiau.

SPEAKER_01 8:54

Tai vienas dalykas, kad aš vėl priklausy nuo to, kokia grupė sutapsiu. Tai vienai yra toki, jeigu ten sutingesnai susisėda toj pačioj grupiai, tai ten mato, kad kiti turi, tai galb ir man reikia nes negaliu nusileistis. Amato smėsiu. Teko kažkoks, tai ten savivertės klausimas ir toks, jeigu aš neturės tokio daiktą, tai būsiprastės, gal čia jeigu turės tokia daiktą, tai gal geriau man gausės, bet mes žinom, ta tiesa, kadeli gali pridėti. Trai kažkiek tai patogumo klausimas, ar jie greičiau pridės ir jeigu jie ir pridės greičio, tai pridės tik tai tiem, kurie yra profesionalūs sportininkai ir jau ten sportuoja ir eina ten sekundžių, ten ar mirį sekundžių kartais tame rezultate. Bet paprastai beki, kuris bėga dėl to, kad būtų sveikas, tai to nereikia. Ir čia yra klausimas, tik reikia pastovumo. Čia vėlgi apie bėgimą arba apie kokią sportą, jeigu mes galame apie gamšiškumą, tai kelię momentai yra tikrai reikalingi yra miegas, nes jis padė išvalyti mūsų smegenis ir to metu ilsintis, atsistatinėjo raumenys tiek auga. Pažiūrent, suštankom lygiai tas pats yra po jų irgi reikalingas žmogui streso pasekmas irgi nuidinėjo miego metų. Tai vadinatis, kad miegas yra kaip toks kaip labai vaistas nuo daug ligų. Tada mityba, kaip ir būtų pakankamai tokia, visapusiškai nuės. Jeigu dabar yra pagrindinė tokia Vidužimio jūros vietą vadinama tokia kaip pagrina populiariausia prijelamžiškumo priskiriamai yra sakin daug visokio arjeus jūros daržovio gerybio ir daržovio ir gerybė gali būti. Tai daug daržovė labai toks yra momentas. Ir vėlgi tai poikėt, nu, mielegas fizikumas, tas maistas, o visa kita yra jau. Matrodo žaidimai, nes žmonės pradeda anksčiau žaisin, kad sutvarko tos baisant dalykus.

SPEAKER_02 11:00

Kas ta patį.

SPEAKER_00 11:02

Breikšai čia kaip, kad yra tas, kad noriu noras priklausyti kažkokia tai bendruomenė, tai yra toksai bilėtis vakarėliai, tai pažiūrėjau, yra brangus laikotis, brangos batį ir panašiai. Taiigu nori, tai turėtų tokį. Tai yra tas momentas, tai čia yra viskas ok, jeigu tam mesivom ir panašiai, bet jeigu pradedama akcentuotis, tai tada jau čia gali kiltą ilginių problemų. Tai va tai dėl tos pačios vietos, aš kad irgi norėčiau paimėti, kad mes koonė skatinam daryti, tai laikytis kažkokių diezų, jeigu to neįrašo. Tai yra specialistas, iš esmės žmogus visi žmonės yra gražus ir tas bėgimas neturėtų būti kaip pirminė priežastis, kad numesti svorį, o tiesiog būti sveikam, ir tas pastovus darbas, tas nuolatinis darbas, bėgiojamas pastoviai, tai jisai sutvarko tą gyvenimą. Ir natūrali tas svorį kriimas yra pasekmė to, kad tu gyveni tokį sveikesnį ir rutininį gyvenimą iš sporto pusės. Tai niek neskatinam laikytis kažkokių drasiškų dių ir panašiai, tiesiog kaip tik skaitam, kad reikia valgyti, reikia statyti, nes esam turėj nemažai atvejų per savo trevimo karjerą, kuri aš ir pats esu patyręs, kad kažkokia tai drasišką dietą, tarkim arėjo varžybos ir tai pradė tiesiog kaip apsiestas, viską sėkti, kiekvieną kaloriją, kiekvieną gramą, yra didžiulis stresas. Jau gyvenimas daug stresų šeimo, yra streso darbe, tada dar taus sportą teikia stresą. Tai kažkada organizmas ištrauksi tą laidą iš rozetės ir tiesiog pasakys, per kažkur pusę, ar ten prasidės kažkiek skausmai, ar ligos, ar imuninės sistemą ar kažkokia traumą, tai dažniausiai tada jau reiškia, kad kažkur buvo tai riba peržinkta ir reikia sustoti ir apgalvati viską?

SPEAKER_02 12:50

Aš klausu ir girdžiu labai tikrai labai paprastus dalykus mes kalbame ypatingai paprastus, ir man dar labiau pasitina mano tikrai prezumcija, kurią aš matau, kad labai daug tame yra verslo tame ilgamžiškumo pardavime mums, kad mums labai daug dalykų reikia. Ir ten, aš nežinau, kokiu tik nemačių tyrimų, kurios galima padaryti ir mikrofloros, ir mikrobijomos, ir ten koo tik negalima padaryti, bet kas ir, kaip jūs galvojat, kodėl mums atrodo, kad šų dalykų nebeužtenka? Kodėl mes varžome su kitais su savimi, kaip čia daugiau visko padaryti, kaip čia daugiau nežinau, įsigyti, nusipirkti. Soki, galvam, kad būsim laimingesni, ne? Bet abejoji.

SPEAKER_01 13:37

Aš abejoju, abejoju. Nes jeigu patyrį streso, bandydamas būti laiming, tai nežinau, kaip čia tos laimės yra tojų vietą, nes nu vis dėl to. Matro, bet kuris sėkimas turėtų prasidėti nuo įpročio ir jeigu tai yra sunku, pavyzdžiui, bėgti ten 10 kilometrų, tai niekas neprašom, pradėti nuo 10 kilometrų niekam nereikia. Nes svarbu yra suvokti, kad jeigu aš pradėsiu sportuoti ir ten kažkaip tai kažką daryti dėl savo sveikatos, tai aš tą darysiu visą gyvenimą. Oki iki ten kažkokio tai ultramaratonu arba iki Armenų, tiesiog ne iki to, tai tikslas yra daryti tai nuolatos tam, kad būtų nuolatos sveikas. Ir toks yra tikslas, tai aš galiu tapėti labai letai ir labai namaž dalyko, bet vidu yra tas toks ego, tai kiti gili, kiti tai gigariau atrodo taiva, arba dar pasilyginimą su to, kad nu tai mes kartu pradėjom lankyti ten kažkat tai? Vis dar ten kažkur galio į jie jau vararšiu.

SPEAKER_00 14:48

Kasikinę situaciją iškart skambina ta situacija. Ir norius pakelti ragelių, tai žodžiu ant labai dažnas yra tas lyginimas, jis tai puikiai puikiaičiai varduot ir sakyčiau, kad darkas yra, kas verčia muskot kažkokių būdu ir nesusvarkyti tų pamatinių dalykų, tai yra tas skantybės neturėjimas. Tai dažnai yra, tai tarkim, kaipina žmogus ir sako, aš noriu begioti, tai aš laikaią bandau išaiškinti talt galutinį tikslą. Ar tai yra tiesiog nori įveikti žmogus kažkokią distancija, nor kažkiam laikui ir panašiai, bet aš laiką tą įkabint, kad tai galvoti iš tos ilgamžiškumo perspektyvos ir ta daryti pakankamai lieta, užtikrintai, bet nuolat ir tas rezultatas tuos sekundės, minutės ir panašiai, tai irgi būtų šaltinis produktas, jau kas atteitų. Tai esmės turi milėti tą procesą, nes tai yra svarbiausia. Tosin tarkia, varžybos, kažkoks yra įvyks atstumas ir taip toliau, tai kai ateina ta diena, tai ten praina akimirksniu. Ir viskas yra pamiršti. Ir dažniausiai turėtų neatsimeni. Tu atsimini tuos momentus, kai tu bėgai, talapiočio 18, kai ten lyjo išlapdirą ir taip toliau, va tai ta tu atsimini ir tai tau teikia didžiausią džiaugsą. Ten tos varžybos tai čia yra niekas išmės.

SPEAKER_02 15:58

Kai pamilti, kaip pamilti, ką daryti dabar. Aš irgi nebų, man atrodo, kad tai yra super ultra sudėtinga ir sunku, gal turbas. Bet jūs kalbat su tokia meilėje apie ta kantrybė, tai klausom mūsų žmonės ir ne kurie galvoja na gerai nebepirksi aš ten tiskų dalykų, bet kas yra svarbu? Kaip susirasti gerą trenerį. Vienas iš būdų suprasti labai gerai tą sporą.

SPEAKER_00 16:26

Čmės čia tikrai dabar, kur žmonės mėgsta būtis, tai yra į bendruomenės. Tai tas yra svarbu. Tai yra žmonių, kurie yra venišiai, aš patski pradėjau prieš 14 metų bėgioti, tai automat nelabai buvo. Tai vienas pats bajojo ir to džiausi, bet po to patikau į bendruomenės ir taip išsitų, kad ištraukė tą laimingą biletą ir pat to viskas taip išivystė. Tai dabar irgi, mes turim savo bendruomeną, kuri žmonės ateina atranda, yra bendraminčiai ir panašiai ir tada sunku, tai yra kas paskatina, įtraukia ir taip toliau. Kaiik kol dar tos rutinos nėra, tai tai yra labai svarbu, kad turėtų tos tinkamų žmonės aplinkui. Nes jeigu, pavyzdžiui, tarkim, busik šeimoja ar draugūra vienintelis, kuris bėgio. Ir kiti darys, tarkim, arėj vasarą ilgesnį vakarai, visi važiuoja į gamtą ir jūs sulaukia kitadieną 30 km bėgimas. Tai svyzuokit jau visą aplinka, nesuprantą, ką jis daro. Tai kiek yra pagūno, koks yra tas toks moralis murtas.

SPEAKER_02 17:23

Tai pavinkim, kad dukam taukim reikia senarai ir taip toliau.

SPEAKER_00 17:27

Ir tai ten tada ištrūks būtinai, kokia nors vienetinė atvejų išmijono, kaip kažkam kažkas atsitiko ir ta prims, kaip pateiks, kaip būtent kad ir tautai bus, ir tada tu žmogus pradėjo irgi kažem, galvoja, gal ir man tai bus ir taip tolliu. Tai va tai ta plinka yra labai svarbi, bet tai vis tiek reikia išsigrinti galvoju iš tikrųjų, ko tu nori. Ar nori būti sveikas, tai čia yra puikus tikslas. Ir tada aš, ir kiti treneriai, kas tuo, kas tame tame reikalė, padeda, gali padėti sudėlioti tos žingsnius ir svarbiausia, yra išsukdyta įprotį, tą daryti nuolatos su mažomės mažom išgėlių.

SPEAKER_02 18:08

Ir labai, ką girūtu, turbūt ir teinius, pridartų, kad bendruomenė. Čia yra dar vienas labai svarbus dalykas, nes mes tairiamas gira laimės indeksas pasaulyje dug metų atliekamas ir man atrodo, būtent bendruomenė, ten priklausomas bendruomenės santykiai yra labai aukštoje vietoje. Šitas dalykas. Tai ką aš girdžiu, kol kas. Tai yra bendruomenės irgi labai svarbus aspektas. Turbūt.

SPEAKER_00 18:33

Tai reiškai, čia didžiulis aspektas. Mes turim savo bėgimo klubo bendruomenį, didžiulę ir ten žmonės atranda naujus ryšius ir galo tokią naują terpę, kur skirtingų iš skirtingų skričių žmonės, kurie tikriausiai gyvenim niekada nesutiktų, tai čia sustiko dėl bėgimo. Bėgimas yra pretekstas mums bendrauti. Tai toksai būna kažmogus, turi tokią atskirtį savo gyvenimą, kad gali tarkim, turti bėgimo trenerį, gali su juo pasipasakoti, papasakoj, koks yra bendras jo gyvenimas trasas, tada šiam papasakau, kaip reikėtų čia susidėlioti ir panašiai. Dažniausiai tai yra, kad turiu viską pamažint, pasakyti dažniau ne, tai aš irgiok.

SPEAKER_02 19:12

Nepadid.

SPEAKER_00 19:13

Nepadinti. Bet pamažint? Dažiausiai 90 procent. Labai mažai žmonių reikia stūtių.

SPEAKER_02 19:18

Tį patysą užsikeliam per didelius.

SPEAKER_00 19:20

Ir galbūt tas toks visuomenės yra dabar pastebėjama tokią visuomenės tendenciją, kad žmonės labai linkia savęs pausti. Ir galbūt tas, kad tai rezultatai lygi su kitais, kaip ir dainius minėjau, tas, kad ten mes pradėjom kartu bėgioti ir jis bėga greičiau, arinai greičiau, aš lyčiau, kas yra ir nesprantam, kad mes esame skirtingi. Ir dabar dažnai yra tas, kad ateina žmonės, sandariškai apie 30 metų, plius minus pradės sportuoti, atrandą šitą sporta. Ir galvoja, kad visą tai, ką veikia kitol, nusipraukė. Jis dabar esuja žmogus ir mūsų visų starinis taškas yra vienodas. Taip nėra. Mes jau gimstam nėra tas starinis taškas vienodas. Jau skirtingą genetiką ir taip toliau o čia dabar ir kito laiko, aš ten veikiau visą jauno žmogaus repertuarą, ir dabar jau nusprendžia suikai gyventi.

SPEAKER_02 20:09

Eksperimentai.

SPEAKER_00 20:10

Tai tai nėra taip. Vinim tas užtrunka ilgiau, kitiems trumpiau. Ir tas toks lyginimasis yra pražūtingas, tai aš irgi yra tokia duona kasdieninė tai įtikinti žmonės, kad mes turim lyginti su savim ir žiūrėt savo progresą ir kaip žirgai, tiesiog turėti tokią tunelinę.

SPEAKER_02 20:28

O ką nuomat? Ką dažniausiai nuomat?

SPEAKER_00 20:31

Krūvio, tiesiog intensių mažiau bėgti lėpių įsetis balansą. Balansą žodžiu, nes kur yra esmė, kad starbu yra, kad sporta, tarkim, šių atveju bėgimą, jo neizoliuoti iš gyvenimo, kad yra gyvenimas, ten šeima, das ir sportas. Visos tos trys kolonos jos veikia vienuji, viena ir dviejų. Ir jos turi būti visos bendruom bendra balansai bendroji savvyki. Tai jeigu tarkime, aš ten sportuju rušiuosi maratonui, bet čia šeimo įskyriuosi su žmona, tai sportai nieko nebus, negali kompensuoti. Turi būti pilnas pilnas balansas.

SPEAKER_02 21:08

Nėra, kad iš to pikčio ir nubėti.

SPEAKER_00 21:10

Tai va būtent tada ir būna ir tada įvyksta visokės stresniai lūžiai, perdėgimai, traumos, imūninės sistemą nusilpsta ir tada jau bėgimas neman. Tai kad to nebūtų, tai stengiasi ta žinoti. Ir čia jau kalbant, tarkim, taip jau visiškai nemonizuojant tų naujų technologijų, tai tos technologijos tikrai padeda. Dėmesį iš tikrųjų. Tai tarkim, aš pats mėgusų laikrodžiu naktį vien dėl to, kad matuotų ramybės pulsą ir AICRV tai pulso laiką tarp širdies dažnų. Tai tas pamatuoja bendrą stresą, kaip tas kūnas tavo jaučiasi. Ir ar esė atsistatės, ar esik kažkokį tai pabimo zoną ir panašiai, į tada matai tam ten. Ir pagal tai gali priimti tam tikrus sprendimus. Tai puikiai tas indikuoja, ir nereikia žiūrėti visų parametų, nesų parametų yra labai daug išvestinių, nes esame atsirinkę, kad jau per daug metų stebėjimo, kas veikia, tai yra ramybės nakties pusas ir tas HRV, tai tarpas tarp širdies dužnių. Ir viskas, ir matom tą tendenciją, ir pagal tai galim tada pritti sprendimus.

SPEAKER_01 22:21

Ir jie yra, reikia priiminti žmonių, jie yra skirtingi žmogui. Tarpusavio žmonės su kitų žmogų negalim lyginti sto, nes kasvienas HRV yra labai aukštas, o žemės jam, pažiūrėjau, aš žinu žmonių, kurių ten yra viršto HRV ir mano būna ten goks 60, aš žūklų, Jėzų, tai kaip čia passius jausum kažkas yra negai. Bet mano gyvenime 6 dešimt yra norma. Ten mažiau 60 jau yra nelabai okų, virš 60 jau yra kaip ir viskas gerai. Bet aš negaliu sakyti, kad nu tai man reik šimtos siek. Nu aš niek nepasieksiu, nes tai nėra mano norma, nėra mano, tai aš galiu lyginti tik tarp savęs. Vave stebėti ir koks mano ir man tada nebereikia lygant su kitais.

SPEAKER_02 23:08

Bet aš galvoju, mes pradėjom nuo to, kad gyventis veikiau daug jau geriau, sportas papildai ir taip toliau, o visą laiką grįžtam, kad reikia mažiau mažiau, irgi pastebi su savo kalbėdamas klientais, kad jie patys savęs paudę, ir patys savo keliam čia tokius lukėčius?

SPEAKER_01 23:27

Tai mes esam šaip labai kritikuojantis savė, tai turbūt tai yra normali tokia praktika Lietuvoje ir vis dar su šitomis kartomis yra, ir čia darkų, atsirana konfliktų, tarp kiek reikėtų spausti. Čia dabar jau sako, čia per mažai galai spaudėti, jau gal reikėtų kažkik paspausti. Mes vidui, mano kartą dar sako, nu kaip čia mūsų pakankamai daug spaudėti, gal reiktų iš mažiau spausti, nes už ten kartai spaudimą, kad čia reikėtų čia daugiau reikia pakelti, čia daugiau greičiau reikia bėgti, mano turėti ten buvo duchs, didesnis čia, kaip aš čia dabar neatsiliksiu čia gila žemžiškų marodiklis ir tvitliau. Tai vidinio tokio kritikavimo tikrai toki kartoi, kurie gimė iki kokių tai DVM penktų, tai tai gana daug turi pakankamai daug. Po to jau jambišk mažiau kritikuoja savė, nes kitą karta, kitaip jau saukėjo, nebuvo tokios priespaudos labai didelės. Tai ten jau kitaipato save, nors to tokio perfekcionizmo vis tiek mes visi turim ir ieškame ir norime kažkai tai geriau ir geriau daryti. Ir normalai yra, bet ir visi darbę nori geriau daryti, tada atsirada kažkoks spodis, kur ten gali daug irgi geriau daryti. Tai čia.

SPEAKER_02 24:41

Bet galto ilgamžiškumo, čia iš tikrųjų receptas yra mažiau visko?

SPEAKER_00 24:48

Tai mažiau balansuoti, gal tai balansą. Yra momentai, kad nesterpsiu šiek tiek taigi tikinės sportuim, tai nesprasų žmonės kodininkį dabar ten penkis mėnesį išbėgsiu yra ir ten nubėgsiu maratoną. Tai taip nėra. Tiesiog yra toks cikliškumas. Ir yra kada laikas yra rimtai padrbėti ir kada laikas yra jūs palaikyti tą visą tokią rutiną. Tai irgi kai tarkim ruošym kažkam tikslui, tai yra tas bazinis periodas, kur ten mažiau tokio grūvio tokią baziniai bėgimai, po to tas krūvį didėję, didė, pasiek kulminaciją ir tai yra varžybas. Ir po to vėl pailsim ir vėl tas. Tai va. Tai tas yra, galbūt tas mažiau būtent yra toks, tas treneris, galbūt yra įsiai reikalingas tada, kai yra tiek kitiniai momentai, nes iš esmės ten dabar internete, ten čia dPTI ir panašiai, yra pilna tos informacijos su planų ir taip toliau. Bet esmė yra, kad jie tau nepaskys dažniausiai ne, jie tave paskatins, nes tada tik tai sujos kaip pernis. Gerai prabėga, greičiau kitąką pavadinik dar geriau ir taip toliau. Tai va tai treneris yra toks gyvas asmų, kuris geva sureguliuoti tas visas sritis ir tada priimti tokskai padėti nusprę. Ir dar vieną dalyką pastibūt irgi, kad mes norim vis daugiau ir tokia linkusita karta, galbūt mūsų, kad tokia tokia kritika savo ir tokį nesugebėjimą pasidžiaugti. Tai čia tas yra labai aš ta pats per save pergamęs daug kartų ir dabar vis laiką mokos, kai kažkas, tarkim, prabėgo gerai varžybose ir teina kažkas sveikina mane ir šliik susigūžė ir galvojai, tai bus geriau čia dar kažkokį pasteisinai pasigalvoji, je gijau, tai ne, tai galbūt nebus geriau. Tai aš taigi pakartu savo sportininkams, kad pasiekit geriausią rezultatą, jūs pasidžugit, nes nėra garantijos, kad jūs pasit geriau. Tai jeigu dabar jūs pagerint rezultatą, tai jūs bėgat geriausiai, kaip pasitė, nors ir nepasiekitų savo svajonio rezultatą. Tai reikia pasidžti. Ir po to ten, jeigu viskas pasiseks, tai galbūt pagerinsit. Bet gali būti praleisį šansą pasidžti.

SPEAKER_02 26:52

Labai smugus, iš tikrųjų girdėti yra tą balansą ir man tai toks streso nuomimas čia, kas yra labai gerai. Atsipalaiduoti, bėgti kiekali, sportuoti kiekali, miegoti gerai. Ir svarbiausia, turbūt nesikėti labai greitai to rezultato. Pabaigai, nežinau, pagalvokit, būtų įdomu sužinoti ir išgirsti, kokį patį keičiausią dalyką esematė arba pastebėjo, ką žmogus sportininkas, ar jūs koks pažįstamas įsigijo, nusipirko panaudojo tam, kad iš tikrųjų gyvenimas būtų ilgesnis, geresnis ir taip toliau, bet tai nelabai turėjo kažkokios įtakos.

SPEAKER_00 27:35

Aš tai gal taip iš kartu toks vienas atvejų skritų, gal dar būtų atsimintiu tai buvo, kad Bėgykas nusipirko svarielius ant rankų ir kojų, kad kad bėgtų nes tada sako, kad kai nusiu bėgis greičiau. Tai aš manat sakymas buvo, ar tu iržiūros rašėsių sujais bėgti, nes to reikia bėgioti būtent taip, kaip turšėsi varžybosi bėgti.

SPEAKER_02 27:56

Čieką greičiausia, kokia greičiausias automobilis pasaulyje. Žinot, šta meisla.

SPEAKER_00 28:02

Bugatį?

SPEAKER_02 28:03

Trolėjai busis, nesijigu atjungtų nolaidų. Tai žodžiu nepavytų.

SPEAKER_01 28:11

A gal ir netinau, neturės gal tokio, kad būtų labai kažkas tai tokio keisų. Nes pasaulyje man galės, kad kažkaip daug dalykų žau ir matus tobių pasaulyje, tai man daug kas ir nebeatrodo keistą, nes atrodo ant tiek, jauči žmonės prigalvoja visko. Ir kiek yra nežmoniškai daug tu visokių procedūrų užsiimimų režimų, kad būti ilga amžių, tai kažkaip net nieks nebestebino dabar atrodo, kad kažkarai, kažkas ten kažkėl kažko daryto. Tai net ir neturiu pasin, matrok toks dabar pasaulyje yra peptido amžiaus, kuros tai visi nori leistės visokius peptidos visko. Ir legalų ir nelegalu, aš kur gavo ir kur stavo. Tai tas yra, kur atrodo, čia kažkas naują bangą, kur atrodo, čia iš gavės pasaulyje visibų nemiringai ir taip toliau. BDE, žmogus yra kolkas determinuotas sen ir vis dar to mirti, kas yra normalu, ir viskas yra tvarkoja, ir tai yra gyvenimo dalis. Il gamžiškumas turėtų eiti per tą prizmę, kad gyventi kiek galima sveikiau, neaukojant savo gyvenimo laimės. Galbūt štai sakyčiau ir.

SPEAKER_02 29:34

Ir neaukojant milžiniškų finansų, nes nebūtinaikas, kas siūlą, viskas yra mums.

SPEAKER_01 29:40

Manau, kad patingai tiem žmonėms, kurie labai daug norių taip prisipirti visko, tai susitvarky reikis laiką tas, kaip ir kalbėjom bazį. Taip tokė tokia. Bra hygienai šiek tiek pusė darbo padaro. Tos mygas, fizinis aktyvumas, tinkama mitybą, viskas yra su tojo tvarkoji.

SPEAKER_02 29:58

Labai žmogų girdėti, kad didžiausia poveikį daro labai paprasti dalykai. Tai yra miegas, nosikumas, geras maistas, bendruomenė ir gerą nuotaiką. Ačiū, kad klausėte ir iki kitų susitikimų tinklalaidės sveiki finansai.