Autocuidado sin culpa - Dra. Irma Torres

En esta conversación con la Dra. Irma Torres, se exploran los desafíos de manejar compromisos y la culpa que surge al decir que no. Se discute la importancia de establecer límites saludables en las relaciones, especialmente con la familia, y cómo romper con tradiciones que no aportan bienestar. Se enfatiza la necesidad de priorizar el autocuidado y la calidad de las relaciones sobre la cantidad de interacciones. En esta conversación, se exploran temas de autocuidado, flexibilidad en las tradiciones, relaciones saludables entre amigos y familiares. Se enfatiza la importancia de desaprender patrones dañinos y adoptar una mentalidad de compasión hacia uno mismo. La gratitud se presenta como una práctica esencial para mejorar la salud mental y emocional, y se discuten estrategias para integrar el autocuidado en la vida diaria sin sentir culpa.

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