איך לשלב בין התנהלות תזונתית איכותית לבין תרבות השפע והאורח חיים שבא לנו לחיות?
כל מי שעבר דיאטה תקופתית, הבין על בשרו
שיש חשיבות למצוא פתרון לטווח ארוך,
איתו נוכל להיות בשיא שלנו - אך גם נעשה זאת
בצורה מהנה וגמישה שמאפשרת להנות מאוכל ובעיקר - להנות מהתהליך.
בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את יעל גוסין,
מאמנת כושר ומלווה תהליכים וסדנאות לירידה במשקל, לשיחה בה צללנו לעומק לאתגרים של תהליך תזונתי, ומהם העקרונות שיעזרו לכם לקחת שליטה על התזונה אחת ולתמיד.
נקודות מרכזיות בפרק:
0:00 - פתיח
3:00 - למה דיאטות לא עובדות
8:00 - איך לאכול במקום כמה
9:30 - מהי המערכת יחסים שלכם עם אוכל?
19:30 - כשהויתורים הופכים להעדפות
23:30 - למצוא את הלמה שלך
30:30 - מלכודת ההכול או כלום
כלים להתנהלות תזונתית
38:00 תנועה כעוגן לחיים
להאזנה בספוטיפיי:
https://spoti.fi/3Pbc6mz
להאזנה באפל מיוזיק:
https://apple.co/3FzNrne
אהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?
ספרו לנו בתגובות (:
נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ -
כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ,
אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך
לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙
למעקב אחרי דורן בן דור, על שיטת HTM ואירועים קרובים :
https://www.doranbendor.com
https://www.instagram.com/doran_bendor
https://www.facebook.com/groups/HTMC
https://bit.ly/3nRVMw7
רוצים להצטרף לקהילה שלנו?
אנחנו מתרגלים בתל אביב
תירגול גוף -מוח - נפש המשלב
תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס
לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן:
https://wa.me/972525660860