Nogengange har vi så travlt med job og familie, at vi glemmer at tage en enkelt timeout - bare helt for os selv. Videnskaben siger imidlertid, at små pauser fra skærmen, enkle åndedrætsøvelser, eller en aktiv pause i arbejdsdagen kan give dig meget mere energi og fokus. Med andre ord - du bliver mere effektiv og produktiv. Vil du vide hvordan og hvorfor ? Lyt med her, bl.a. om hvorfor vores ekspert panel også kæmper med at holde pauser i en travl hverdag.
Hvis du har lyst til at fordybe dig i artikler fra vores blog:
https://www.falckhealthcare.dk/sundhedsblog/
Hvis du vil noget mere nørdet:
Russo, M. A., Santarelli, D. M., & O'Rourke, D. (2017). The physiological effects of slow breathing in the healthy human. Breathe (Sheffield, England), 13(4), 298–309.
Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., Garbella, E., Menicucci, D., Neri, B., & Gemignani, A. (2018). How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing. Frontiers in human neuroscience, 12, 353.
Nogengange har vi så travlt med job og familie, at vi glemmer at tage en enkelt timeout - bare helt for os selv. Videnskaben siger imidlertid, at små pauser fra skærmen, enkle åndedrætsøvelser, eller en aktiv pause i arbejdsdagen kan give dig meget mere energi og fokus. Med andre ord - du bliver mere effektiv og produktiv. Vil du vide hvordan og hvorfor ? Lyt med her, bl.a. om hvorfor vores ekspert panel også kæmper med at holde pauser i en travl hverdag.
Hvis du har lyst til at fordybe dig i artikler fra vores blog:
https://www.falckhealthcare.dk/sundhedsblog/
Hvis du vil noget mere nørdet:
Russo, M. A., Santarelli, D. M., & O'Rourke, D. (2017). The physiological effects of slow breathing in the healthy human. Breathe (Sheffield, England), 13(4), 298–309.
Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., Garbella, E., Menicucci, D., Neri, B., & Gemignani, A. (2018). How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing. Frontiers in human neuroscience, 12, 353.