Gândurile care te construiesc

Gândurile pe care le repeți zilnic nu sunt neutre — ele construiesc omul care devii. 

Creierul tău învață prin repetiție, iar ceea ce devine familiar începe să pară adevăr.

Între neuroplasticitate și adevărul biblic există o legătură profundă: mintea se înnoiește prin ceea ce alegi să hrănești.

În acest episod, descoperim cum să înlocuim gândurile care ne limitează cu adevăruri care vindecă și transformă.

Transcript

SPEAKER_00 0:01

Vă salut, dragi prieteni de pre tutinte. Sunt Lica Bâdla și întotdeauna sunteți bineveni la emisiunile podcast-ului Lumin și Umbre. Apreciez pe cei care sunteți deja de ceva vreme ascultător și urmăriți acest podcast și tuturor celor care sunt noi și urmăresc din aceste mici episoade și gânduri reflexii care le postez din când în când. Trând aici în corona între munți, munți înalți, care merg spre Big Bear și Lec Aeroshead, dar și deșertul care începe din zona asta să Bernardină până spre Arizona. Între acești munți care se ridică spre cer foarte falnici și agitația zilnică a vieții din zona Los Angeles, observ ceva profund. De multe ori, nu realitatea ne apasă cel mai mult, ci modul în care o interpretăm în mintea noastră. Astăzi vreau să vorbesc despre gândurile care te construiesc între neuroșiință și adevărul biblic. Pentru că Biblia vorbește foarte mult despre gânduri. Și recent am mai lucrat la o carte care am început acum trei ani. Cum să facem, tema este despre cum să facem gândurile noastre roabe ascultării de Hristos. Și cum orice gând care se ridică împotriva cunoașterii lui Dumnezeu, să îl putem supune, supune, pentru că mintea în mintea noastră se dau lupte foarte puternice. Revin puțin la zona aceasta geografică unde locuiesc de 10 ani, și am urcat de multe ori spre munții de la Big Bear Lake și de la Lake Arohead. Și de acolo de sus vezi lucrurile altfel, o panoramă splendidă, frumoasă. Vezi orașele, drumurile, care haosul, în ghirmele haos, este foarte organizat, dar toate capătă în alt sens. La fel este și cu mintea noastră. Când te ridici deasupra gândurilor tale, începi să vezi adevărul. Dar când rămâi în gânduri și gândurile tale ruminează, și sunt o serie și o mulțime de gânduri intrzive care se tot repetă, acolo poate te blochez și poate intră o anxietate, o panică poate. Dar e bine ca din când eu știu că acum și în predici se folosesc foarte multe referințe la neuroșiință și în cărțile din librării sunt la modă să zicem așa, nu este rău e foarte bine. La rând sau decade întregi, oamenii nu au pus așa accent pe aspectul acesta al gândirii, al gândurilor și acum este timpul. Este timpul pentru că și Biblia vorbește despre acestea. Dar în combinat cu neuroșința, eu cred că adevărul biblice despre gânduri, pentru Dumnezeu ne-a creat așa după chpușemânarea lui și în conceptul pe care el a avut despre om și evoluția lui și existența lui, ca noi să producem aceste gânduri și să le lăsăm să în cooperare cu imaginația, toate aceste idei, însă uneori ele pot să vină împotriva noastră dacă nu știm să le controlăm sau să le stăpânim bine. Neurologii au demonstrat ceva fascinant. Creierul tău lui nu-i paesă dacă un gând este adevărat. El crede ceea ce tu repeți. Creierul învață prin repetiție. De fiecare dată când repeți un gând sau lește să se repete, să rumineze așa. Întărește traseul neural care îl susține. Cerul, să zic așa, iubește de asemenea familiaritatea. Când un gând devine mai familiar, cu atât pare mai adevărat. Cu cât este mai familiar, mai repetitiv, chiar și atunci când nu se bazează pe fapte. Acest lucru explică de ce gândurile negative, repetate pot începe să pară realitate. Și chiar eram, stat de vorbă într-o consilier online cu cine care mi-a spus cât de depresat a fost zilele trecute pentru că a cooperat cu câteva gânduri despre viață, existența sa, despre și-a pierdut soția în drum cu câțiva ani, și tot mai singur și tot mai tristă este viața, dar am reușit să îl ajut, să-i dau câteva mișloci prin care și pârgi prin care să poată să se lupte cu aceste gânduri depresive. Însă pentru că creierul repetă acele gânduri, ajungem să le credem. Și repet, cu cât un gând devine mai familiar, cu cât pare mai adevărat, chiar atât când nu se bazează pe fapte. Și lucrurile care le gândim negativ în mod repetat pot să înceapă să pară realitate. Și de ce, repetarea unor gânduri corect și pozitive pot părea poate calmant sau aduce o stare de pace. Să știi că aceste gânduri pozitive corecte te pot stabiliza și pot construi din nou încrederea și modulă la zilnic o stare pozitivă, o stare de încredere. Pentru că mă gândesc la evrei capitul 11, unde spune despre definiția credinței, că credința este o încredere neclintită în lucruri îndăștuită, puternică în credințare în lucrurile care nu se văd. Deci, și fără credință e cu neputință să fim plăcuți lui Dumnezeu, dar credința se naște întotdeauna din năște, din speranță, dintr-o atitudine pozitivă. Oamenii care nu sunt, care nu au o gândire corectă și pozitivă, nu pot să ajungă la credință. Pentru că asta spune Biblia, că credința este o încredere negrită în lucruri nedăștuite, deci substanța credinței pornește din gânduri pozitive, dintr-o atitudine de încredere, de speranță, de nădejde. O speranță este același lucru din perspectiva biblică. Terapeuții folosesc acest principiu în fiecare zi și concilierii și psihoterapeții, ei ajută pe oameni să înlocuiască poveștile nocive, cu unele mai sănătoase și mai apropiate de adevăr, cum prin repetiție intenționată. Creierul tău este plastic, se reconfigurează pe baza practicii, nu doar a intenției. Așadar, fii foarte atent sau atentă la ceea ce repeți. Gândurile tale nu sunt zgomot de fundal, ele sunt planuri de construcție, frameuri, structură pe care zidești întreaga ta viață. Ele construiesc modul în care te vei pe tine însuți sau însăți, și de aceea este foarte important cum gândești și cum gândi din fiecare. Dacă fără să intru prea mult în neuroștiință, când nu asta este scopul, vreau să spun faptul că într-adevăr, neurologii au descoperit ceva fascinant. Creierul tău nu verifică adevărul unui gând, el îl învață prin repetiție. Cu alte cuvinte, ceea ce repeți devine real pentru tine, real în gilimele, dar asta este ca o realitate, deci tu ești în lumea ta, prin acele gânduri și ceea ce repeți, construiește cine de fi mai târziu sau mai devreme sau mai târziu. Pentru că creierul funcționează pe baza două principe esențiale, și anume neuroplasticitatea și iluzia familiarității. Neuroplasticitatea vorbește despre faptul că creierul se modifică fizic în funcție de gândurile repetate. Așa scurt. Fiecare gând este ca o potec într-o pădure. Dacă mergi odată, abia se vede, dar dacă mergi de 100 de ori, de o 200 de ori, de 1000 de ori în cel din urmă, devine un drum, autostradă dacă vrei. La fel este și cu gândurile care se repetă. Ele creează autostrăs neuronale. Le pun gilimele că să nu fie unii ca să vă vorbesc în capul sunt autostrăs, dar sunt o formă. Sunt aceste poteci lari, mari, deja bine stabilite prin repetiția gândurilor. Emoțiile încep să urmeze aceste trasee. Și apoi comportamentul devine predictibil. Deci, neuroplasticitatea este capacitatea creului de a se modifica sau reorganiza și adapta în funcție de experiențe de gânduri și comportamente repetate. Deci, ține cont că creul tău nu este fix, nu este setat odată pentru totdeauna, ci este maleabil ca în mușchi să schimbă în funcție de ce faci, de ceea ce repeți și ca atare neuroplasticitatea, nu fa altce decât se referă la formarea de noi conexiuni neuronale, întărirea sau slăbirea conexiunilor existente când vrei să renunți, la o mod de gândire sau cum spune Biblia, să le pădăm lucruri vechi, să ne noim mintea, numai mergem pe acele cărări, lăsându-le să înghele spun, să crească iarba pe ele, deci să se contopească și să întâmpli, alte moduri de gândire corecte, biblice, pozitive și o reorganizare a circuitilor celebrare cu alte cuvinte. Și pe de altă parte, așa cum am menționat, iluzia familiarității. Iluzia familiarității este un al doilea principiu pe baza căruia creierul funcționează. Creul tău confundă familiaritatea cu adevărul, dacă e pe suficient nu sunt bun sau nu pot sau nimeni nu mă iubește, după un timp, nu mai par gânduri, ci devin realitate și te consideri, respins sau respinsă, neînvi, ne iubită, și triești într-o lume că și satana se folosește de aceste gânduri și demonii ca să te educă să te introvertească, să mergi în lumea ta, de multe ori am avut de face cu oameni cu tendințe suicidale, și de acolo a pornit. La această iluzie a familiarității. Mereu repetând acele lucruri, acele gânduri au devenit realitate. Și foarte greu îl scoți pe om din aceste gânduri pentru că el sunt întâlite acolo prin conexiunile neuronale formate, așa cum am spus, prin repetarea acestor gânduri. Dar aici intervină în adevărul profund biblic. În România 12 spune să vă prefaceți prin înnurea minții voastre. Asta nu vine automat, trebuie să lucrăm la asta, să ne deconectăm de la modul greșit de gândire cum pentru că gânduri vin. Ne lăsăm să lasă acele gânduri să plece ca nori deasupra capului tău, nu coopera cu ele, nu le da atenție, schimbă registrul emoțional când acele gânduri să repea, acele gânduri negative se repetă, schimbă pe altceva și registrul emoțional și cognitiv, focalizează-l pe ceva nou. Pentru acești îndemnal lui Pavel din Romanii 12 cu doi să ne transformăm prin înănoire minții este ceva ce aparține nouă, nu lui Dumnezeu. Dumnezeu a născut prin Duhul Său cel Sfânt, prin cuvântul Viu a lui Dumnezeu, a născut Duhul tău într-o realitate spirituală extraordinară. Dar sufletul tău are nevoie de o transformare. Deci mintea ta, emoțiile tale, felul de gândire. Vedeți, Biblia are nevoie de o transformare, mintea ta, dar Biblia nu vorbește doar spiritual, vorbește și neurologic, înainte ca în neologia să existe ca și știință și ne învață, cum să ne transformăm, cum să renunțăm și să ne schimbăm gândurile în negative, destructive, sabotoare, autosabotoare în gânduri care să aducă o construcție pozitivă pentru viața noastră. Scriptura ne arată foarte clar că ci gândurile modelează viața noastră. În proverbe 23 cu 7 spune cum gândește un om, așa este El. Nu doar ce faci te definește, ci și ceea ce gândești, ceea ce repeți în interiorul tău. Ambele sunt importante. Și ceea ce faci, dar și ceea ce repeți în interior cu gândurile tale. Este o mare luptă la nivelul gândur și în outate, ceea ce spun toată lumea știe asta, sau aproape toată lumea, dar în 2 Corinteen 10 cu 5 se spune că noi răsturnăm izvodirile minții și orice gând îl facem roba ascută de Hristos. Deci noi răsturnăm aceste izvodiri alminții. Nu vine Duhul Sfânt, El ne asistă, desigur, dar noi trebuie să facem această răsturnare cum? Prin înlocuirea gândurilor destructive, sabotoare, cum am spus, cu cele noi legate sau ancorate în Scriptură, în tot ce e, cum spune Pavel în efeseni, tot ce e frumos, tot ce e bun, tot ce e curat, tot ce vrednic de iubi, tot ce vrem de crezut, aceea să vă însuflețească. Deci ne luăm sursa sau punem rădăcinile în această grădin a frumosului a binelui, a cuvântului lui Dumnezeu și începem să ne luăm seva de acolo. Este un proces care durează, nu este peste nu se întâmplă peste noapte, de aceea ai nevoie de a fi prezent la serviciile divine din închinare, de a citi Biblia, de a schimba mediul antorajul dacă a fost un nociv sau nu de influență negativă, pentru că să alimentezi cu nouul și cu frumosul mintea ta ca să gândească. De asemenea, cuvântul lui Dumnezeu ne spune unde în colosen 3 cu 16 despre importanța abundenței cuvântului în noi, zice cuvântul lui Dumnezeu să lucrească din belșug în voi. Prin repetiția adevărului, noi suntem pe calea transformării interioare. Zic că din belșug, adică în mod repetat, interiorizat, trăit, din belșug să locuască, nu așa superficial, așa puțin aici puțin colo sau deloc, nu, nu, nu. Eu cred, ca și consilier și psihoterapeut, că nu există transformare interioară fără ajutorul cuvântului lui Dumnezeu. Care, și acum am citat din colos întrecușite, trebuie să lucrească din Belșug. Dacă locuiește din Belșug, este acolo mediu în care se transformă care produce transformarea gândurilor. Dragii mei ascultător, hai să mergem la o aplicație practică, să coborăm și mai mult în viața reală. Ce se întâmplă dacă nu intervi cu un registru cognitiv și emoțional nou, dintr-o sură curată, frumoasă, cum am spus. Se întâmplă că vei repeta aceleași gânduri negative, creierul tău le crede, dacă creerul tău le crede, emoțiile se aliniază, pe întotdeauna gândurile dau emoții, dar generează emoții, emoțiile acelea încep să reflecte acea minciună. Nu sunt te simți respins sau acuzat sau vinovat sau așa mai departe, ce poți face în mod conștient? Identifică-te rog, gândul dominant care este în zil astea în mintea ta și întreabă-te, ce îmi spune cel mai des în mintea mea, ce îmi spun aceste gânduri sau ce îmi spun eu cel mai des în mintea mea? Și confrunte-ri cu adevărul, nu cu un pozitivism superficial mă refer, ci cu adevăru biblic și real. Dacă de exemplu, spui nu sunt suficient de amuraj, oamenii măresc în aturașul lor, îmi găsesc greu loc într-un aturaj, mai ales tinerii, unii tineri, parcă sunt în plus pretru tinde, nu sunt suficient de capabil la școală, la știu eu unde. Înlocuieșul cu gândul, eu sunt creat după chipului Dumnezeu. Dumnezeu mi a dat un o misiune specifică, un sens al vieții mele. Sau gândul nu pot, nu sunt în stare, pentru că aici mulți opresc deși sunt foarte, foarte capabili. V-aș spune la noi timp când vreau să țin prea mult acest episod. Cum am alimentat mintea în consiere mintea unui tânăr cu pot totul în Christos din felepeni, 4 cu 13. La început i s-a părut o teorie biblică seacă. Dar am dezvoltat aceste patru cuvinte romă și pot totul în Christos. Și apoi sigur, care mă întârește. Și a devenit capabil și a descoperit în el abilități, capacități pe care Dumneze le-a pus, dar a fost într-o stare latentă. Deci repetă intenționat aici este cheia. Nuodată nu de două ori, ci zilnic consecvent cu vocetare, pentru că repetiția creează realitatea interioară. Crează așa zisă liturgia minții, liturgia aceea minții care, la fel cum îți disciplinezi gândirea, da? Și exact cum te rogi zilnic, gândește, schimbă registrul, cum am spus, emotiv și cognitiv pe ceea ce e frumos, ceea ce e vrednic de iubi, ceea ce e vrednic de crezut, aia se te însuplătească. Poate nu viața ta este problema principală, ci vocea care interpretează viața ta, vocea interioară. Să te nu poate să citească gândurile, dar poate să stea gânduri și impulsuri din diferite medii, din diferite zone, știu, în câmpul morfic din suponștientul colectiv. Gândurile să știi că nu toate sunt aletale, nu toate să aparțin. 90% din gândurile care vin în mintea ta, pune în roșință, nu sunt aletale, nu-ți aparțim, le captezi, dar asta nu vreau să ca și frecvențele radio, da? Deci, dar bun, ele vin gândurile, că rolul creierului este să producă. Se gândează așa cum rolul inimii să bată, să întrețină circulația sângelui și alte funcții, bineînțeles, tot așa creul produce. Dar le captează, leiberează, dar nu trebuie să le crezi toate gândurile. Nu trebuie să cooperezi cu toate gândurile, mai ales cu cele negative. Deci creul tău este maleabil, sufletul tău este foarte influențabil, dar Duhul tău poate fi ancorat în adevăr. Lești adevărul din cuvântul Dumnezeu să lucrească din belșug în tine întrul tău. Și vreau să închei cu o măturisire zilnic pe care ți o recomand și să poți să o repeți după mine sau poți să faci ceva asemănător atunci când ai timpul tău, personal, singur cu domnul. Și spune ceva de genul acesta. Îmnoiesc mintea și trăiesc în adevărul. Și să spui cu credință? Sunt creat după Chipului Dumnezeu, nu sunt definit de gândurile mele negative, ci de adevărul lui Dumnezeu despre mine. În Hristos sunt o făttură nouă, mintea mea este în proces de înăre. Nu mai sunt prizonierul trecutului meu sau a gândurilor mele care m-aubit. Alec să cred adevărul, nu familiaritatea minciunii, gândurile mele nu mă conduc, eu aleg ce gânduri păstrez. Resping orice gând care nu este aliniat cu adevărul lui Dumnezeu, îmi supun mintea ascultării de Hristos. Mintea mea este un loc al păcii, nu al haosului. Nu hrănesc frica, nu repet minciunile, nu cultiv îndoiala, ci mă focusez pe tot ce este bun, frumos, vrednic de crezut, vrednic de iubit și lăs aceste lucru să mă însufătească gândire și viața. Prin repetiție, îmi construiesc o minte sănătoasă. Adevărul repetat devine realitate în mine. Cuvântul Dumnezeu prinde rădăcină în gândire mea. Fiecare zi în tărește în mine ceea ce este bun, curat, frumos și adevărat. Traseele vec să slăbesc, numai circuri pe ele, nu le mai dau importanță, ci trasee noi se formează în mintea mea. Pentru că mă lăsăm sufletit de tot ce este bun, frumos și adevărat. Nu sunt condus de emoții, ci de adevăr. Aleg pacea în locul anxietății, aleg încrederea în locul fricii, aleg stabilitatea în locul confuziei. Chiar dacă simt altce, rămân încă în adevărnu în simțuri. Și alinez simțurile la adevăr. Adevărul este mai puternic decât emoțiile mele. Am autoritate în numele lui Sus asupra gândurilor mele. Nu accept minciunile gândurilor răzlețe, nu dau voie gândurilor toxice să rămână în mine sau să mă conducă. În numele lui Iisus aleg adevărul, aleg lumina, aleg viața. Astăzi îmi construiesc mintea pe adevăr. Astăzi aleg ce repet. Astăzi aleg cine devin. Mintea mea se noiește, viața mea se transformă, eu trăiesc în adevăr. Amin. Fiți bine cuvântați! Ne auzim la următor episod!