Resilienz -- stammt aus der Physik -- Flexible Materialien, die nach Einwirkung von außen wieder in ihre Ausgangsform zurückkehren, werden als resilient bezeichnet -- Resilienz Psyche: Resilienz definiert die Aufrechterhaltung oder schnelle Wiederherstellung der psychischen Gesundheit, trotz Widrigkeiten, während oder nach Konfrontationen mit Stressoren -- Stressauslösende Dinge, Situationen, Menschen -- 7 Säulen der Resilienz -- Akzeptanz -- Optimismus -- Selbstwirksamkeit -- Eigenverantwortung/Opferrolle verlassen -- Netzwerkorientierung -- Lösungsorientiert -- Zukunftsplanung -- Wachsen an und aus der Krise -- Visionboard -- Resilienzübungen -- Dankbarkeitstagebuch -- Journals -- Eintragbuch
-- Murmelnübung -- strukturierter Tagesablauf --