Desde el Corazón
Desde el Corazón es un podcast creado con el fin de compartir contenido de crecimiento personal y espiritualidad. Si estás buscando esto para tu vida, este es el lugar indicado.
Desde el Corazón
LA ANSIEDAD ES ENERGÍA SIN DIRECCIÓN
EN ESTE EPISODIO: La ansiedad no siempre es un problema. A veces es un mensaje. Una energía viva que quiere expresarse y no encuentra cómo. En este episodio íntimo y directo, te comparto una nueva mirada sobre lo que llamamos “ansiedad” y cómo puedes dejar de pelear con lo que sientes, para comenzar a canalizarlo con amor.
Incluye un sistema de 5 pasos sencillos pero profundos que puedes aplicar en tu día a día para reconocer, sostener y redirigir esa energía. Si últimamente sientes que todo te sobrepasa, que algo en ti se acelera o que tu alma está tocando a la puerta con fuerza. Este episodio puede ser el respiro que estabas necesitando. Escúchalo con calma, con compasión, con la certeza de que no estás solo. Tu alma sabe cómo guiarte.
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MÚSICA DE NATHALY
Por cierto, una de las expresiones de mi ego en esta vida es la música. He creado música con principio metafísicos. Aquí te dejo una lista de ellas por si las quieres escuchar en Spotify: https://open.spotify.com/intl-es/artist/4z2DfvXr85rmCziSpKPFII
NOTA PARA TI
“Gracias por estar aquí, no olvides que eres una individualidad de Dios y que ese Dios que te creó te ha otorgado el derecho a la felicidad. Pero el único camino a esa felicidad eres tú mismo. ¿Cómo? a través de tu mente y corazón y al manejo de eso que no se puede ver, le llamamos METAFÍSICA".
Nathaly
En este episodio encontrarás información sobre #metafisica #espiritualidad #manifestación
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Y si lo que llamamos ansiedad no es más que energía poderosa que está buscando dirección. Presta atención, porque hoy, de una manera simple, te diré qué puedes hacer si sientes ansiedad. Esto será desde mi experiencia personal. Será un método de simple cositas que puedes hacer para que te entiendas y te coloques por encima de eso que tú sientes. Escucha el siguiente correo que recibí Hola Natalie, gracias por todo lo que compartes. Tengo que decirte que hay muchas cosas de las que compartes, que me han ayudado a mejorar mi vida. Sin embargo, hay una cosa que se repite cada cierto tiempo, y son los ataques de ansiedad. He estado en terapia durante muchos años porque paulatinamente tengo episodios donde no puedo dormir, me duele el pecho, la respiración se me agita y siento que algo terrible va a sucederme a mí o a alguien que yo amo. Por favor, si tú sabes cómo ayudarme, graba un podcast sobre esto. ¿qué puedo hacer para comprender mejor lo que me pasa? Muchas gracias, natalie. Confío en que mi divinidad utilice la tuya para comunicarse Qué bonito. Gracias también a ti, mi amiga hermosa. Vamos a ver qué nos tiene la vida para el día de hoy con respecto a esto. Tengo toda la intención de que tanto tú como cualquier persona que escuche este episodio pueda dejar de luchar contra la ansiedad y mirarlo desde otra perspectiva. Y mirarlo desde otra perspectiva, hace como se acelera y tú solo quieres descansar, pero se siente como si algo no encaja, como si uno no pertenece, como si algo no cuadra. Pero escucha bien esto tal vez eso que tú sientes no es un problema, tal vez es un llamado de una parte tuya mucho más profunda, tal vez es energía que anda buscando cauce. Y a eso, aquí, en nuestro planeta, le llamamos ansiedad. Mira, he descubierto que muchas veces eso que nosotros llamamos ansiedad, esa energía acumulada, esa energía que hemos guardado en nuestro cuerpo, que quiere moverse, esa energía que no está enferma Según yo no hay energía ni buena ni mala sino que hay un humano que le está dando una dirección a esa energía. Y esa energía que tú estás cargando, que no te deja dormir, que hace que tu pecho, como que se apriete, está buscando ser dirigida. Escucha bien esto, tu ser, Tu ser más profundo.
Speaker 1:No vino a este mundo a quedarse aquí quieto. No vino a la tierra a adaptarse, no vino a la tierra a aguantar, no vino a la tierra a reprimirse, vino a crear, vino a manifestar, vino a transformar. Y todo eso sucede de una manera muy natural cuando nuestra energía encuentra expresión. Escucha bien esto. Todo lo anterior sucede de una manera natural cuando nos permitimos expresarnos. Sin embargo, cuando vamos acumulando cosas en nuestro cuerpo, es porque estamos intentando adaptarnos a lo que no queremos aguantar.
Speaker 1:Lo que no queremos aguantar, reprimimos lo que no queremos reprimir Y luego todo eso se queda aquí en nuestro cuerpecito Y eso hace que nuestro cuerpo tiemble, que nuestro pecho se apriete, que comencemos a sudar, que tengamos este deseo de controlarlo todo Estamos adelantándonos a todo Míralo de la siguiente forma Es como que hay una manguera, ¿no? Y que el agua está así explotando porque esta manguera no puede sostener tanta presión. Si no tan solo abriera la llave, saldría todo el agua y la presión se liberaría. Es algo como eso. A eso le llamamos ansiedad. Y sí, muchas veces eso puede tener una causa física, emocional, hormonal. Pero todo lo que es físico, todo lo que es emocional, todo lo que es hormonal tiene una causa más profunda, y es nuestra mente, es el manejo de nuestra energía personal. Así que hoy yo quiero ofrecerte otra mirada. Es una mirada mucho más desde el corazón. ¿qué hoy yo quiero ofrecerte otra mirada? Es una mirada mucho más desde el corazón.
Speaker 1:La ansiedad Es energía creativa que está buscando un canal y ese canal eres tú, es vamos a verlo como inspiración que está buscando estructura. Es tu corazón diciendo hey, aquí hay algo dentro de mí que quiere moverse porque tú no se lo has permitido. Ayúdame a moverme, dame una dirección. Es tu corazón comunicándose y diciéndose hey, ya, no tenemos que aguantar más. Es una señal, es un llamado de que te has estado reprimiendo en alguna cosa, has estado reprimiendo tu creatividad. Probamos todavía un poquito más profundo.
Speaker 1:Tú sabes que los seres humanos, así, de una manera muy simple, tenemos tres partes Espíritu, mente, cuerpo, o también lo puedes ver como espíritu, alma y ego. Muy bien, ¿quién de esos tres Tú crees que es el que tiene ansiedad? Tú y yo sabemos cuál es la respuesta Es el ego, es nuestra entidad carnal. Entonces, ¿qué es la ansiedad? Es el exceso de creer que yo soy el ego? Es el exceso de actuar desde mi ego. Es el exceso de vivir bajo la perspectiva de lo más pequeñita que yo soy.
Speaker 1:Todas las creencias si quieres anota esto Todas las creencias, todas las limitaciones solo viven en el ego y solamente a él le sirven. Entonces, cuando tu corazón está buscando manifestarse de una manera distinta a través de tu ego, quiere criar algo nuevo. Tu ser quiere experimentar algo nuevo. Si el ego no se rinde y si el ego no está programado para eso que se quiere crear, ¿sabes qué va a pasar? Que se va a sentir ansiedad. Esto es lo que nos sucede que muchísimas veces nuestra parte más profunda está lista para llevarnos a otro lugar, a otra experiencia, otra cosa, pero nuestro ego se resiste porque no está programado para apoyar a nuestro corazón, a nuestra esencia más profunda, y entonces, entonces se crea un conflicto, a la para allá y a la para acá, y a la para allá y a la para acá, y eso hace que sintamos ansiedad. Porque se siente ansiedad? porque no hemos dado un camino para que esa energía se exprese y se queda en nuestro cuerpo, exprese y se queda en nuestro cuerpo. Así que te lo voy a repetir otra vez En mi opinión, muchas y muchísimas ocasiones, lo que llamamos ansiedad no es más que un deseo profundo que yo tengo de vivir distinto, de ir a una nueva vida.
Speaker 1:Pero porque tengo miedo, porque mi ego tiene miedo, lo estoy impidiendo y esa energía se acumula en mi cuerpo y se resienten los órganos, se resienten las hormonas, etc. Es una comprensión nueva. Lo que necesitamos Es llegar a entender que tú eres espíritu, manifestándose a través de todo tu ser y que tu ser Y que tu ser está utilizando este cuerpo y esta mente. Y deja que aproveche para invitarte a mi evento en México. Ya sabes que este espacio también es para invitarte.
Speaker 1:Allí vamos a vivir juntos una experiencia exactamente para esto, para que juntos lleguemos a la comprensión de que, aunque tú tienes un ego y que no hay nada de malo con ello, en realidad tú eres un ser, eres una individualización del espíritu que está utilizando este cuerpo. ¿y sabes cómo se quita cualquier creencia limitante? Ridiculizándola y luego dándole al cuerpo la experiencia contraria a esa creencia. Eso sí, eso es lo que vamos a vivir en México, eso que tú tienes quizás años y años cargando, ya sea en tu salud, en el dinero, en el trabajo, en tu empresa, en las relaciones. Que puedas comprender esto, que puedas comprender por qué actúas como actúas y ponerte por encima de eso, que dejes de luchar. Así que, si eso es algo que resuena contigo, anímate, acompáñame, ponle pausa a este audio, vete a la descripción y ahí vas a poder adquirir tu boleta. Nos vemos en septiembre, pero para que vayas desde ahora, calmando ese ladito tuyo que se siente ansioso. Y esto puedes hacer.
Speaker 1:Paso 1. Se trata primero de reconocer El primer paso no es que vayas y hagas nada. No, simplemente reconoce, reconoce que en este exacto momento de tu vida estás sintiendo ansiedad. No la niegues. Si niegas la ansiedad, si luchas contra ella, se va a poner peor. Así que no la niegues, no la disfraces como estoy teniendo cansancio, estoy teniendo una mala racha. No Solo con suavidad, di para ti. Estoy sintiendo algo en este momento que necesita ser escuchado y yo voy a escuchar. No eres débil. No eres débil por eso, no estás roto, rota, por eso. Eres un ser humano que está aprendiendo a lidiar con su energía personal. Estás vivo Y esta energía que tú estás sintiendo es una perfecta señal de que tú estás vivo. Paso número dos Identifica tu detonante.
Speaker 1:Pregúntate así con honestidad ¿Qué yo estaba pensando, ¿qué yo estaba haciendo antes de que comenzara esta sensación en mi cuerpo? A veces los detonantes son una conversación, un recuerdo, un exceso de información, un exceso de trabajo, un exceso de querer controlar todas las cosas, de querer cargar con todas las cosas, de querer cargar con mucha gente o quizás, una expectativa no cumplida. No busques culpables. Tú solamente mira con amor qué activo es energía. Tú solamente mira con amor qué activo es esa energía. Lo observas sin juicio. Y si tú no lo descubres y no te llega así el detonante. No pasa nada, está bien.
Speaker 1:Solo estar presente contigo, solo acompañarte en ese momento ya es un acto de sanación. Paso número tres Acompáñate con amor durante ese episodio. Aquí es donde más nos perdemos. Yo sufrí de ansiedad más o menos unos tres, cuatro años de mi vida Y aquí, en este paso, es donde la mayoría nos perdemos. ¿por qué? Porque cada vez que viene la ansiedad, me asusto Qu que se vaya. Quiero que pase y luchamos, así que en vez de eso no luches.
Speaker 1:Acompaña esa energía como si fuera un niño asustado, como si hay alguien dentro de ti que necesita que tú lo abraces, así que tú simplemente entiendes. Paso uno reconozco estoy teniendo ansiedad. Me cuestiono ¿qué fue lo que me trajo hasta aquí? Si no lo averiguo, me voy a acompañar, no pasa nada, no voy a luchar, voy a permitir que esta energía me atraviese. ¿qué puedes hacer durante ese tiempo?
Speaker 1:Respirar, inhalo, exhalo, inhalo, exhalo. Pongo así una manita a mí en el pecho, pongo otra manita en el vientre y digo en voz baja estoy aquí, no me abandono mi cuerpo es un lugar seguro. No me abandono Mi cuerpo es un lugar seguro, estoy aquí, no me abandono Mi cuerpo es un lugar seguro. Sigo respirando, respirando y respirando. Y si tu cuerpo está temblando, déjalo temblar. Tú simplemente sigue respirando y soltando. No estás en peligro, estás en movimiento. Esto es transformación.
Speaker 1:Paso 4. Vas a escuchar ahora qué es lo que tu ser te está comunicando, cuando haya pasado el episodio, porque siempre pasa. Va a pasar. Entiende que la ansiedad no es el enemigo, es un mensajero. Cuando la energía se calme un poco, te vas a hacer esta pregunta ¿Qué parte de mí necesita ser vista que yo no estoy viendo? ¿Qué parte de mí necesita ser escuchada que yo no estoy escuchando? ¿Qué parte de mí necesita que yo me exprese, que yo no estoy expresando? ¿Qué yo me estoy conteniendo, que yo estoy aguantando, que yo estoy sosteniendo, que parte de mi vida quiere cambiar y yo no se lo estoy permitiendo? Es muy probable que haya algo dentro de ti que quieres salir. Es una emoción, una verdad, es un deseo. Emoción, una verdad, es un deseo. Es un no que quizás tú no has dicho, o es un sí que quizás tú no has dicho y no te has atrevido a vivir. Es tu corazón diciendo hey, hey, amorcito, hay algo más para ti, hay algo mucho mejor. Escúchame mejor, escúchame. Escúchate. La ansiedad es una mensajera de tu corazón. Paso número 5, vas a canalizar esta energía con intención. Aquí viene un acto sagrado para ti. Tú vas a convertir la ansiedad en dirección, tú vas a hacer una acción que te devuelve el cauce. Quizás es tan simple como escribir una carta, aunque tú no la envíes, o si quieres enviarla, perfecto. Pero quizás es escribir una carta, salir a caminar sin una meta, sin obligarte a hacer una cosa, solo respirar. Quizás es cantar, quizás es pintar, bailar, cocinar algo bueno. Dibuja tu ansiedad, encuentra así un papel o un lápiz y empieza a dibujar, sin querer que te salga bonito, perfecto. Simplemente dibuja tu emoción. Ordena un espacio pequeño de tu casa, dale dirección a esa energía y vas a ver cómo el cuerpo la va a dejar ir. Cada vez se va a ir yendo más, cada vez va a venir menos. Canalizar no es arreglarnos, no, no hay nada de malo en nosotros. Es que tú honres esa energía y que tú digas ¿tú sabes qué Yo no le tengo miedo. Esto solamente quiere expresarme algo y yo lo voy a abrazar con amor. Está buscando un canal. Está buscando crear, transformar, manifestar, y tú eres ese hogar, pero tienes que aprender a guiarla. Tu ser quiere que te expreses, quiere que uses esta energía como puente y no como prisión. Esta energía ha estado aprisionada dentro de ti, en tu cuerpo. Hay que dejarla ir para que se transforme Y si alguna vez tú vuelves a sentir esa corriente, vuelve a este episodio, vuélvelo a escuchar. Tócalo como si fuera una oración, porque lo es, no pasa nada, yo estoy contigo. Tu ser más profundo está contigo. Yo estoy contigo. Tu ser más profundo está contigo. Sigue yendo a tus terapias, pero cambia la percepción que tienes de la ansiedad Y vas a ver cómo esas terapias cobran sus frutos. Así que permíteme cerrar con esta afirmación. Puedes repetirla después de mí. Mi energía tiene propósito. La reconozco, la sostengo y la canalizo. Mi ser sabe cómo estar en paz. Mi energía tiene propósito, la reconozco, la sostengo y la canalizo. Mi ser sabe cómo estar en paz. No luches más. Mientras más tú luchas, más se quedará la ansiedad contigo. Esta energía está buscando tu expansidad, alinearte con tu alma y ponerlos al servicio del espíritu. Todos nosotros tenemos derecho a una vida plena y la llave para que esto suceda es que reconozcamos la verdad en nuestro ser. Solo así dejaremos de perseguir dinero, personas, cosas o bienestar para darnos cuenta que ya lo tenemos aquí. Así que deja que te ayude a verlo de una manera amorosa, divertida y completamente genuina. Puedes adquirir tu boleta. En la descripción de este audio, allá nos vemos.