Un Mejor Tú, Ahora.
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Un Mejor Tú, Ahora.
El Desafío del Amor a Distancia: Estrategias para Fortalecer la Conexión Emocional y Crecimiento Personal
¿Alguna vez has sentido que las millas entre tú y tu pareja pesan más que el propio compromiso? Las relaciones a larga distancia son un desafío moderno que muchos enfrentan hoy en día, y en este episodio nos sumergimos en sus complejidades con una mirada comprensiva pero analítica. Exploramos por qué estas relaciones son más comunes de lo que se piensa, especialmente entre los jóvenes, y discutimos cómo la tecnología actual y las normas sociales cambiantes han hecho que el amor trascienda fronteras geográficas. Aunque no hay una definición universal para este tipo de relaciones, tratamos de desentrañar cómo pueden afectar la salud mental de quienes eligen este camino.
Acompáñanos mientras compartimos estrategias prácticas para fortalecer estas relaciones a pesar de la distancia. Abordamos los desafíos emocionales que surgen y ofrecemos palabras de aliento para aquellos momentos difíciles, recordando que cada problema puede ser una oportunidad disfrazada. Con historias inspiradoras y consejos sinceros, buscamos infundir confianza y resiliencia en nuestros oyentes. Concluimos con un mensaje de apoyo y el deseo de que cada uno de ustedes pueda encontrar en el amor a distancia una fuente de crecimiento personal y conexión auténtica. ¡No te lo pierdas!
El Cielo de la Mujer. Bienvenidos a otro episodio de Un Mejor Tú. Ahora, y como siempre, les doy una calurosa, cordial y amorosa bienvenida hasta donde sea, hasta cualquier parte del mundo que nos estés escuchando. Hoy tenemos un episodio muy importante. Vamos a estar hablando de las relaciones a larga distancia y tu salud mental, y cómo funcionan las relaciones a larga distancia y cómo, literalmente, esto puede afectar tu salud mental. No todo es malas noticias. ¿estás en una relación a larga distancia? No lo sé, vamos a ver. Pero antes de empezar, como siempre, les digo por favor, apoyen y visiten a nuestro patrocinador de hoy, nuestro patrocinador de hoy, chick Wealth Wellness. Buscas un momento de relajación que también alimente tu mente y espíritu. En Chick Wealth Wellness encontrarás productos diseñados para tu bienestar, integrar mejorando tu vida financiera, física y emocional. Presentamos el nuevo Ultimate Coloring Book for Nurses, una experiencia única para profesionales de salud y amantes del arte. Con ilustraciones inspiradoras. Este libro te permite desconectarte desde estearte, desde el estrés diario, y reconectar con tu creatividad, brindándote una forma sencilla de relajarte y cultivadora para una mentalidad más positiva. Visita hoy mismo nuestra tienda en línea y descubre cómo Chic World Wellness puede ayudarte a enriquecer tu vida con estilo, prosperidad y bienestar. Comienza tu viaje hacia una mente más clara y corazón más pleno. Así que visítenlos, por favor. Cheek World Wellness. Gracias a ellos, gracias a nuestros patrocinadores, les llega este contenido de salud mental totalmente gratis.
Speaker 1:Empecemos Relaciones a larga distancia. Las relaciones a larga distancia, les explico son mucho más comunes de lo que piensan, especialmente entre las generaciones más jóvenes. En un estudio con más de 2.000 estudiantes universitarios, más de un tercio de estos estudiantes universitarios estaban en una relación de larga distancia. Si bien te digo que no es claro la prevalencia. No sabemos si está en su punto más alto en estos momentos. Varios factores pueden contribuir a que las relaciones elijan este tipo de relación, incluyendo vienen los factores que incluyen porque las personas se van con este tipo de relaciones a larga distancia. Tengo tres factores para ustedes. El primero es la facilidad para comunicarse con la tecnología actual, absolutamente, ahora puedes literalmente hablar y conectarte con cualquier persona en cualquier momento, en cualquier parte del mundo.
Speaker 1:Número dos la necesidad de mudarse por motivos educativos o laborales. Tal vez estabas en estar con una persona, en una relación con una persona donde vives, donde vivías, pero tal vez tuviste, por motivos educativos o laborales, tuviste que mudarte y eso convirtió la relación en una relación de larga distancia. Número tres el cambio en las normas sociales y las actitudes hacia las relaciones. Eso te digo que puedo hablar millones de horas sobre estos cambios en normas sociales. No significa que sea saludable o normal.
Speaker 1:¿por qué han habido cambios en normas sociales? Te digo que no significa que es normal o saludable. Así que esos son los tres factores Usualmente los factores más comunes, por las que las personas tienen la tendencia a irse o explorar o coquetear o navegar una relación a larga distancia. Qué se considera? Si preguntas ¿qué se navegar una relación a larga distancia? ¿Qué se considera? si preguntas qué se considera una relación a larga distancia, verdaderamente no existe una definición universal aceptada para una relación de larga distancia.
Speaker 1:No hay algo específicamente que diga esto ciertas millas, esta cantidad de millas específicamente, es una relación de larga distancia, o sea, eso realmente existe En general. Se específicamente es una relación de larga distancia, eso realmente existe en general. Se considera que una relación de larga distancia cuando las parejas viven lo suficientemente lejos como para no poderse ver regularmente en persona debido a la distancia. No estamos hablando miles de millas. Literalmente pueden ser 50, 60, 70, 100 millas.
Speaker 1:Si vives lo suficientemente lejos de la persona que literalmente no se pueden ver regularmente, entonces estamos hablando de una relación de larga distancia. Esto podría significar vivir en diferentes ciudades, estados o incluso países. Algunas parejas eligen mantener una relación a larga distancia por periodos cortos debido a compromisos laborales Como les expliqué, tal vez tuviste que ir por tu trabajo o compromisos familiares. Otras saben, otras personas se meten a una relación de larga distancia sabiendo no deberían, no es saludable, pero se meten sabiendo que esto podría ser indefinido. Muchas personas que investigan, que hacen research, le decimos, definen este tipo de las personas que investigan mucho, hacen research en este, en estos temas.
Speaker 1:Definen un viaje a larga distancia como cualquier distancia mayor de 100 millas. Si tú estás viajando en general, más de 100 millas, it's a long distance drive. It's a long distance drive, it's a long distance trip. Es un viaje a larga distancia. Sin embargo, oh, déjenme hacer las calculaciones. Se me olvida que nosotros estamos en Estados Unidos, pero sé que millones de nuestros escuchantes no están en los Estados Unidos. Eso sería el equivalente a unos 160 kilómetros. A ver si mi math, si mis calculaciones, están correctas, creo que 100 millas es aproximadamente 160 kilómetros.
Speaker 1:Sin embargo, la distancia física exacta puede ser menos Importante que el tiempo que la pareja debe pasar sin verse. Por ejemplo, una pareja podría vivir en ciudades vecinas, pero solo poder reunirse una vez al mes, podrían considerarse a sí mismos como una pareja de larga distancia debido al tráfico y al tiempo de viaje Y lo que dificulta verse con frecuencia. Mira lo que acabo de decir. Es posible que tú no estés tan lejos Ella está en esta ciudad y tú estás en otra ciudad, en el mismo estado, pero aún así, porque solamente se les hace posible verse una vez al mes, absolutamente eso se considera una relación de larga distancia. Si tú y tu pareja sienten que la distancia es un factor significativo en su relación, podrían considerar una relación. Y tú y tu pareja sienten que la distancia es un factor significativo en su relación, podrían considerar una relación de larga distancia. Obviamente, las relaciones de larga distancia no son fáciles Y quiero hablar de esta parte.
Speaker 1:Los desafíos, los límites, los obstáculos, las barreras, las fronteras. Esa es la palabra que estaba buscando. La tenía en inglés Las borders, las fronteras. En inglés las borders, las fronteras. ¿qué es una relación de la distancia? Los problemas Lo primero es barreras en comunicación.
Speaker 1:Es posible que porque él o ella está ocupado aquí y allá y otro haya problemas en comunicación y no se puedan estar comunicando con regularidad. O es posible que solamente se están comunicando por mensajes de texto que en nuestras sesiones de terapia de parejas hablamos mucho de la importancia de no comunicarse por mensaje de texto por miles de razones, pero obviamente ya saben puede ser mal interpretado, mal entendido. Cuando estamos en terapia de parejas, le decimos a las parejas que traten de usar el mensaje de texto para lo que fue creado para decir voy tarde, ya llego, ya llegué, trae leche, compra esto Y no necesariamente tener comunicaciones profundas por mensajes de texto. Si estás en una relación a larga distancia, es posible que esta sea tu mayor y principal manera de comunicarte con tu pareja, lo que es posible que llegue a problemas. Siguiente punto, siguiente barrera de una Relación a larga distancia es la carga emocional. Las parejas pueden enfrentar desafíos emocionales como la soledad, desconfianza, celos e incertidumbre. Los sentimientos y comportamientos de cada integrante influyen en los otros, en los del otro, afectando la calidad de la relación.
Speaker 1:Carga emocional Siguiente intimidad física limitada. Tengo que explicar esto Básicamente no estás con esta persona físicamente, no tengo mucho que explicar. ¿pero sabes qué? ¿Por qué? no Te lo explico? La falta de afecto físico e intimidad sexual puede generar frustración y desconexión. En muchas relaciones. La intimidad tiende a disminuir después de la fase de luna de miel o cuando las parejas trabajan muchas horas y tienen tiempo libre limitado.
Speaker 1:El cuarto obstáculo en relaciones a larga distancia es la carga financiera. Y esta venía Los costos de mantener una relación a larga distancia son, en promedio, más altos de lo que cuesta mantener una relación a larga distancia. Son, en promedio, más altos de lo que cuesta mantener una relación a corta distancia. Carga financiera, siguiente barrera. Siguiente obstáculo incertidumbre sobre el futuro.
Speaker 1:Las parejas a larga distancia pueden tener dificultades para planificar a lo largo plazo, específicamente si no hay un cronograma claro para cerrar esa brecha de la distancia. Las parejas a larga distancia les digo que son más propensas a separarse y menos propensas a vivir juntas, como las parejas que viven cerca, como las parejas que viven cerca. Si estás enfrentando te digo, varios de mis pacientes están así si estás enfrentando, si estás abordando desafíos en una relación de larga distancia, te digo que consideres buscar apoyo en amigos familiares o en terapia de parejas o algo. Ellos pueden ofrecerse una perspectiva valiosa y estrategias para sobrellevar la situación. Ahora vamos a llegar al punto que quería llegar ¿Cómo pueden afectar las relaciones de larga distancia a la salud mental, tu salud mental?
Speaker 1:Las relaciones a larga distancia pueden tener efectos variados en salud mental, aunque son desafiantes, algunas personas encuentran que la distancia en realidad mejora a algunas personas, no todas. Algunas personas encuentran que la distancia en realidad mejora su relación y crecimiento personal. El tiempo separado puede brindar oportunidades de autoreflexión y te puede permitir perseguir esos intereses individuales individualmente. Las parejas exitosas de las relaciones de larga distancia suelen desarrollar fuertes habilidades de comunicación y profunda apreciación por el tiempo que pasan juntos. Ojo, esto es el pequeño porcentaje de las parejas exitosas de larga distancia. No todos son así. Si uno les explico esto, si uno o ambos miembros de la pareja no logran adaptarse a los desafíos de estar en una relación a larga distancia, esto puede afectar la salud mental.
Speaker 1:Las condiciones de salud mental, los síntomas subclínicos clínicos yo no diría subclínicos clínicos y ciertos lagos de personalidad pueden dificultar aún más el ya arduo trabajo de mantener una relación a larga distancia. Las personas con ciertos estilos de apegos, inseguro, por ejemplo, pueden tener dificultades con las relaciones a larga distancia. La ansiedad, mucha ansiedad, en particular se asocia con un aumento de los conflictos en este tipo de relaciones. Cuando la distancia es un factor, la falta de interacción en persona puede añadir básicamente más leña al fuego. Pero no todo es mala, not noticias.
Speaker 1:Que vamos a hacer al respecto? quiero terminar con las malas noticias. Como hacer que esto funcione? numero uno establece expectativas claras. Tiene que haber una expectativa de como va a funcionar esto y en que momento esto va a terminar de ser de larga distancia. en que momento va a ser corta distancia.
Speaker 1:Establece una comunicación regular. Planifica visitas. Tiene que estar planificadas las visitas. Sí, sí, desafortunadamente esto puede ser un poco gustoso.
Speaker 1:Celebra fechas importantes. Te ayudaría mucho a mantener esa relación a larga distancia. Siempre saca conmemorar fechas importantes y logros juntos, incluso a la distancia. Practica lo que yo le llamo la saboreación relacional. Evoca básicamente recuerdos de experiencias positivas compartidas. Anticipa momentos futuros juntos y participa plenamente en las interacciones presentes con tu pareja.
Speaker 1:Recuerda que no tienes mucho tiempo con ellos, así que verdaderamente aprecia ese tiempo Cuando estás físicamente con ellos. Tienes que verdaderamente apreciarlos Y, como siempre termino, busca apoyo. Sé que tengo preferitismo. Busca apoyo cuando lo necesites. No dudes en recurrir amigos, familiares o un profesional de la salud mental Si estás pasando por ese tipo de dificultades.
Speaker 1:Espero que este episodio de hoy los haga ayudar a entender un poco más sobre cómo funcionan, cómo afectan y cómo pueden hacer que una relación de larga distancia sea exitosa para ustedes. Espero que funcione. Si verdaderamente está en una relación de larga distancia, espero que funcione. Les recuerdo, por favor, visiten a nuestro patrocinador de hoy, que gracias a ellos les llega este contenido y se ilumina a ustedes totalmente gratis. El patrocinador de hoy Chick Wilt Wellness. Buscas un momento de relajación que también alimente tu mente y espíritu. Es un momento de relajación que también alimenta tu mente y espíritu.
Speaker 1:En Cheek Wealth Wellness encontrarás productos diseñados para tu bienestar integral, mejorando tu vida financiera, física y emocional. Presentamos el nuevo Ultimate Coloring Book for Nurses, una experiencia única para profesionales de la salud mental y amantes del arte. Con ilustraciones inspiradoras, este libro te permite desconectarte del estrés diario y reconectar con tu creatividad, brindando una forma sencilla de relajarte y cultivar una mentalidad más positiva. Visita hoy mismo Tienda en Línea y descubre cómo Chickwild Wellness puede ayudarte a enriquecer tu vida con estilo, prosperidad y bienestar. Comienza tu viaje a una mente más clara y un corazón más pleno aquí en Chegwald Wands. No se olvides visitarlos y apoyarlos. Termino con lo que siempre les digo Los problemas por los que están pasando, sí los puedes superar. Ya que puedes, puedes. Confío en ti, tengo fe en ti. Sé que sí puedes. Los problemas por los que están pasando son oportunidades disfrazadas como obstáculos. Se les quiere mucho. Desde lo más íntimo y profundo de mi corazón, les deseo que tengan un excelente día. ¡gracias.