Un Mejor Tú, Ahora.
"Un Mejor Tú, Ahora" es un podcast de psicología transformador que se sumerge en los ámbitos de la salud mental, lecciones de vida y las herramientas invaluables para el crecimiento personal y el éxito. Únete a nosotros mientras emprendemos un cautivador viaje de autodescubrimiento, ofreciendo conversaciones esclarecedoras, consejos de expertos y estrategias prácticas para desbloquear todo tu potencial y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Nuestros dedicados anfitriones comparten historias inspiradoras, exploran diversas técnicas y discuten el poder de la mentalidad positiva, la resiliencia y el bienestar emocional. Ya sea que busques motivación, orientación o simplemente una nueva perspectiva, este podcast es tu compañero esencial en el camino hacia la mejora personal y una vida más feliz y plena. Sintoniza "Un Mejor Tú, Ahora" y que comience la transformación.
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Un Mejor Tú, Ahora.
Transformación Personal: Derrotando el Desorden
Este episodio les llega a ustedes gracias a nuestro patrocinador: Dr. Kabra - The Healing Legacy
¿Alguna vez te has preguntado si el desorden en tu vida podría estar conectado con experiencias traumáticas pasadas? En nuestra conversación, exploramos cómo el caos diario puede ser un reflejo de traumas no resueltos, incluso si el trastorno de estrés postraumático (TEP) no se menciona en el DSM-5. Basándome en mis observaciones en el consultorio, conecto los puntos entre las historias de mis pacientes y cómo la terapia puede destapar eventos significativos que impactan el bienestar emocional. Al ofrecer una nueva perspectiva, buscamos ayudarte a identificar y superar el caos para guiarte hacia una vida más ordenada y plena.
Además, nos adentramos en el mundo de la homeopatía para tratar el vitíligo y la psoriasis con los doctores Magenta y Manma Cabra. Con cuatro décadas de experiencia, comparten su enfoque integral que ha ayudado a muchos a recuperar la confianza y la salud de su piel. Discutimos las ventajas de sus tratamientos personalizados y la comodidad de las teleconsultas, eliminando barreras geográficas. Descubre cómo transformar desafíos dermatológicos en oportunidades para un bienestar renovado, gracias a la sabiduría de estos expertos. Únete a nosotros en este viaje hacia el equilibrio emocional y físico.
¡Suscríbete al canal. Una vez más les doy una calurosa, cordial, amorosa Bienvenida a otro episodio más, a una edición, más Estilo, noticiero, noticiero de un mejor tú. Ahora. Saludos a la gente de Chile. Muchos de nuestros escuchantes, de nuestros seguidores, de las personas que nos apoyan, nos acabamos de enterar porque nos mandan saludos y preguntas y mensajes y todo son de Chile. Así que saludos a toda nuestra gente de Chile. Hoy tenemos un episodio como siempre. Les digo un episodio muy interesante. Vamos a estar hablando sobre el caos, el agobio en general, el desorden en tu vida. Eres una persona que tiene mucho caos, muchos problemas, mucho agobio En general, como con tu vida. Es un desorden. Hoy vamos a estar hablando de eso. ¿por qué pasa? Y lo mejor es, ¿qué es lo que vamos a estar hablando de eso? Por qué pasa Y lo mejor es, qué es lo que vamos a hacer al respecto? Antes de empezar, que no se les olvide siempre. Les pido desde lo más profundo de corazón, que apoyen a nuestros patrocinadores. Gracias a ellos les llega todo este contenido de salud mental totalmente gratis, sin ningún costo, para que ustedes lo ayuden. Les ayude a salir adelante, a salir en su vida y ser exitosos en absolutamente todo.
Speaker 1:El patrocinador de hoy, dr Mahindra Cabra, descubre un cuidado integral para el vitíligoy psoriasis con los pioneros de la homeopatía En el Centro de Atención, doctor Magendra Cabra y Doctora Mamma Cabra, contamos con 40 años de experiencia restaurando la confianza y la salud de miles de pacientes en todo el mundo. Aprovecha nuestras teleconsultas y tratamientos personalizados sin tener que viajar a largas distancias. Transforma tu vida con la experiencia comprobada de nuestros especialistas en salud de la piel. Lo escucharon, claro especialistas en salud de la piel. Visítanos en drcabracom y da el paso hacia un futuro más creyente y lleno de bienestar. Que no se los olvide, visítalos.
Speaker 1:Vamos a poner un enlace en la descripción de este episodio para que les des una visita, un like y sigas a nuestros patrocinadores. De eso quiero hablar de hoy ¿San el caos y el agobio Y empieza a despejar cada parte de tu vida. Quiero empezar analizando esa relación que he visto en mi consultorio entre el desorden y el trauma Y, básicamente, lo que estoy proponiendo y hago énfasis en lo que estoy diciendo. Proponer, porque no estoy diciendo que es un hecho y que siempre es así porque estos síntomas, este síntoma que está hablando del trauma, no está en el DSM-5 y nosotros, obviamente, estamos obligados a manejarnos y operar científicamente y éticamente, basado solamente en lo que está comprobadamente científicamente, basado solamente en lo que está comprobadamente científicamente, en lo que hay mucho estudio para respaldar cómo sanamos a las personas, cómo trabajamos con las personas psicológicamente desde nuestro consultorio. Así que por eso digo, esto que estoy mencionando, proponiendo, no es algo que hay miles de estudios para respaldarlo. Quiero ser honesto y claro sobre eso. Pero sí, tengo miles de pacientes que yo personalmente he visto en mi consultorio que creo que sí lo respaldan.
Speaker 1:El desorden, lo que les estoy diciendo, es un síntoma, Es lo que estoy proponiendo. Es uno de los síntomas más profundos del trastorno de estrés postraumático. En sus siglas en español se conoce como el TEP, en inglés lo conocemos como el PTSD. Básicamente se ha pasado una experiencia traumática. Ahora sé que muchas personas rápidamente son rápidas al juzgar y empiezan a decir a mí, verdaderamente no me ha pasado nada traumático. Pero cuando usualmente estamos en consulta conmigo, en terapia conmigo, y empezamos a analizar y ponemos la vida de la persona bajo una lupa, vemos que la mayoría de las personas sí han pasado por experiencias traumáticas y verdaderamente no lo ven como una experiencia traumática.
Speaker 1:¿ves lo que estoy diciendo? Estoy proponiendo que es posible que el desorden sea un síntoma de más profundos que usualmente no es común de lo que es el trastorno de estrés postraumático. El trauma puede generar desorganización en varios aspectos de tu vida. Desorganización en varios aspectos de tu vida, incluyendo el espacio físico, la claridad mental, las emociones, las relaciones y lo que es la gestión del tiempo. Es literalmente a lo que me refiero.
Speaker 1:Tienes una vida desordenada, y puede ser una vida desordenada físicamente No necesariamente mentalmente pero tu casa está desordenada. Si es lo que estoy diciendo, es posible que si tu casa, si tu carro, tu lugar de empleo, tu lugar de trabajo está desordenado físicamente, es posible que eso sea un síntoma de estrés postraumático. La claridad mental, las emociones, la relación y la gestión del tiempo también están ordenadas o desordenadas. Es muy importante empezar a despejar si esto está pasando. También están ordenadas o desordenadas. Es muy importante empezar a despejar. Si esto está pasando, que tienes una vida desordenada, sea físicamente, mentalmente, emocionalmente, con tus relaciones o en el tiempo, es muy importante empezar a sanarlo y a despejarlo, porque hay que empezar a recuperar control y crear el espacio de sanación y de crecimiento personal. Vuelvo a sostener. Vuelvo a sostener. Vuelvo a sostener la conexión entre el desorden y el trauma.
Speaker 1:He visto muchas veces en mi consultorio que las personas con antecedentes traumáticos. Básicamente lo que estoy explicando. Las personas con antecedentes traumáticos suelen presentar comportamientos de acumulación debido a sentimientos de ansiedad, depresión o desorganización. Acumulación¿ Qué están acumulando en inglés Se dice Horthorn Que empiezan, que no sé si conoces a una persona que tenga esa que esto, que la casa está llena de cosas, tal vez no necesariamente está desordenada.
Speaker 1:Esto lo he visto. Tal vez la casa necesariamente no está desordenada o no está sucia, pero sí está llena de cosas que tal vez no se pueden caminar. Y empiezas a decir oye, creo que hay que pensar como que esto no lo necesitas, esto hay que ya botarlo, tirarlo, porque ni siquiera se puede caminar aquí, ni siquiera puedes dormir aquí. Y eso me refiero a la acumulación físicamente también, obviamente, como les expliqué, puede ser la acumulación de emociones, la acumulación de problemas mentales, la acumulación de problemas físicos Puede ser. Ahora les explico lo siguiente Cuando estoy hablando del desorden, vuelvo a aclarar que no necesariamente es el desorden físico.
Speaker 1:Estamos hablando del desorden mental, el desorden físico y el desorden emocional, y también las relaciones en tus desorden enico y el desorden emocional, y también las relaciones, el desorden en tus relaciones. Por ejemplo, desorden físico, pertenencias desorganizadas, desorden mental, pensamientos sobrecargados, desorden emocional, resentimientos pasados y sentimientos no procesados, en otras palabras que no van a terapia para procesar eso, y desorden en tus relaciones. Tienes relaciones tóxicas que drenan la energía emocional. Esos son básicamente cuatro tipos de desórdenes que estoy mencionando Y cada, obviamente, cada este tipo de desorden te dan esta sensación como de agobio o como que obstaculizan.
Speaker 1:Lo he visto mucho en mis pacientes que tratan, están tratando de hacer el trabajo de sanación en terapia y procesar y ser mejor, pero como que el desorden sigue ahí y te sientes agobiado y lleno de obstáculos. ¿qué podemos empezar a hacer? Literalmente, podemos empezar a despejar Lo que yo le llamo Muy importante Que empiecen a despejar Ese desorden, a ordenar Ese desorden, como lo quieran llamar, con acciones pequeñas, Muy punto, muy importante. eso es lo que he visto mucho con mis pacientes, especialmente los que son más jóvenes y más capaces, quienes están literalmente en un estado físico saludable, que yo les digo vamos a hacer una tarea, vamos a hacer esto, esto, vamos a trabajar y vamos a hacerlo poquito a poquito, paso a paso, pero ellos no se sienten que ellos pueden hacer mucho más que eso. Pero es muy importante que empecemos con pequeñas acciones, paso a paso, pequeñas opciones como limpiar el refrigerador, eso es todo. Te digo tu tarea de hoy, no vamos a arreglar tu vida o sanar tu vida hoy, o ordenar tu vida hoy. Ya, la tarea de hoy, esas pequeñas, empieza a limpiar el refrigerador. Eso es lo único que te pido de aquí a la próxima sesión Organiza documentos.
Speaker 1:Estas pequeñas acciones te van a dar fortaleza interior necesaria para eventualmente empezar a enfrentar problemas mucho más grandes en la vida. Siguiente herramienta, esta la siguiente la uso yo personalmente. Los que me conocen saben que soy grandísimo con el enfoque, con el ADHD. Ese soy yo. La siguiente la uso mucho Lista de tareas. Si tienes mucho, mucho, mucho que hacer y sabes y quieres empezar a organizar tu vida y lo ves todo como que te abrumas A mí me ha pasado y te me vas para abajo y te me vas para el suelo y que no, no es mucho Mejor mañana, y así se sigue. Se mantiene ese ciclo desordenado Lista de tareas Y empiezas a hacer una lista de todo lo que tienes que hacer, que puede ser bastante, pero simplemente te enfocas en ese siguiente paso.
Speaker 1:Calendarios, muy importante. Te ayuda mucho a manejar el desorden mental y te ayuda a mejorar la productividad. Hay muchos calendarios en internet que te ayudan con la productividad. Son buenísimos, son muy buenos, o sea. No hay ninguno específicamente que te digo que estoy recomendando, pero generalmente usar algún tipo de algún tipo de herramienta te ayuda mucho a empezar a mejorar ese desorden.
Speaker 1:En el ámbito relacional, es importante que te rodees de personas que te brinden apoyo Al tiempo que se establece esta distancia. Cuando empiezas a establecer esta distancia de aquellas personas que te drenan, otras personas que te sacan energía, solamente establece esta distancia y empezar a buscar relaciones saludables. Vas a ver cómo eso te va a contribuir de una manera significativa. Te va a ayudar a sentirte mejor y te va a ayudar y te va a dar más fuerzas a seguir sanando, creciendo y ordenar tu vida en lo que es el tiempo, en la gestión del tiempo. El desorden en el tiempo básicamente consiste en sobrecargar la agenda y dar prioridad a actividades poco importantes a costa de cuidado personal. Lo voy a decir otra vez El desorden en el tiempo consiste en sobrecargar la agenda y dar prioridad a actividades poco importantes a costa del cuidado personal. Lo veo mucho en mis pacientes No tengo tiempo de venir a terapia, Ok, está bien, hoy no tengo tiempo, la próxima semana no tengo tiempo, y le dan prioridad a cualquier otro tipo de cosas que no es saludables Y quedamos en el mismo ciclo de todo desordenado y todo abrumante.
Speaker 1:Sé que esto no cubre todo, sé que esto no sana todo, pero termino diciéndote lo que siempre te digo es muy importante. Si tú estás escuchando este episodio, te digo una casualidad busca ayuda profesional, busca alguien que tenga licencia para ejercerlo en el estado donde ustedes residen. Siempre les hablo a las personas sobre la importancia de ir con alguien verdaderamente preparado que los pueda ayudar. Pero si crees que algo que he mencionado hoy, que he dicho, piensas que eres tú, da ese paso, que no te des miedo, ve a terapia, agarra el número, agarra el teléfono, marca el número. Te garantizo que tu primera decisión de terapia, cuando decidas ir, te garantizo que vas a salir de ahí vivo, no te vas a morir. Gracias a todos otra vez por todo su apoyo. Les recuerdo que visiten a nuestro patrocinador de hoy, el doctor Mahendra Cabra.
Speaker 1:Descubre un cuidado integral para el vitíligo y el psoriasis con los pioneros de la homeopatía en el Centro de Atención Doctor Magenta Cabra y la Doctora Manma Cabra. Contamos con 40 años de experiencia restaurando la confianza y la salud de miles de pacientes en todo el mundo. Aprovecha nuestras teleconsultas y tratamientos personalizados sin tener que viajar a largas distancias. Transforma tu vida con la experiencia comprobada de nuestros especialistas en salud de la piel. Visítanos en drcabracom Y del paso es el futuro más radiante y lleno de bienestar. Yo, por mientras, aquí termino con lo que siempre les digo Los problemas por los que están pasando simplemente son oportunidades disfrazadas con obstáculos. Se les quiere muchísimo, nos vemos la próxima. ¡gracias por ver el video.