Un Mejor Tú, Ahora.
"Un Mejor Tú, Ahora" es un podcast de psicología transformador que se sumerge en los ámbitos de la salud mental, lecciones de vida y las herramientas invaluables para el crecimiento personal y el éxito. Únete a nosotros mientras emprendemos un cautivador viaje de autodescubrimiento, ofreciendo conversaciones esclarecedoras, consejos de expertos y estrategias prácticas para desbloquear todo tu potencial y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Nuestros dedicados anfitriones comparten historias inspiradoras, exploran diversas técnicas y discuten el poder de la mentalidad positiva, la resiliencia y el bienestar emocional. Ya sea que busques motivación, orientación o simplemente una nueva perspectiva, este podcast es tu compañero esencial en el camino hacia la mejora personal y una vida más feliz y plena. Sintoniza "Un Mejor Tú, Ahora" y que comience la transformación.
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Transforma tus Emociones: Las 5 V's para una Vida Plena y Equilibrada
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Este episodio les llega a ustedes gracias a nuestro patrocinador: Chic Wealth & Wellness
¿Cómo transformar tus emociones en una herramienta para una vida mejor? En este episodio, desglosamos las 5 V's que te guiarán hacia una existencia plena y saludable. A lo largo del episodio, exploramos cómo validar nuestras emociones puede ser el primer paso hacia un alto rendimiento en la vida personal y profesional. Nos aseguramos de proporcionarte estrategias prácticas que puedes implementar de inmediato para comenzar a notar cambios positivos y tangibles en tu bienestar emocional.
Acompáñanos mientras descubrimos cada uno de los pilares que conforman estas 5 V's, diseñadas especialmente para aquellos que buscan optimizar su vida al máximo. Desde la validación hasta otros conceptos cruciales, te mostramos cómo cada elemento contribuye al alto funcionamiento y al bienestar integral. Este episodio es tu guía definitiva para alcanzar tu potencial máximo y vivir una vida rica en satisfacción y equilibrio emocional. Ajusta tus audífonos y sumérgete en un contenido transformador que promete marcar un antes y un después en tu camino hacia el crecimiento personal.
¡Suscríbete al canal . Como siempre , ya saben , les extiendo una calurosa , una cordial , una amorosa , una verdadera , honesta bienvenida a un episodio más de Un Mejor . Tú ahora sé que siempre lo digo , siempre estoy en repeat , pero les digo que también , como siempre , un episodio muy interesante . Hoy vamos a hablar de lo que yo llamo las 5 V's o V's . V's es la palabra V , vs es la palabra Vs , no es la palabra , es la letra . Las 5 Vs o la V chica . Ya saben lo que quiero decir , lo que llamo las 5 Vs para tener una vida plena , saludable , pero específicamente diseñé esto para mis pacientes que llevan una vida de lo que yo le llamo alto funcionamiento , de really high functioning people , y obviamente , claramente saben que les voy a explicar todo esto , y aquí me refiero , así que sube el volumen , no ponte los audífonos , pon mucha atención , porque aquí vienen las 5 Vs que necesitas para tener una vida plena , sana , especialmente si quieres tener una vida de alto funcionamiento . Vamos a empezar , pero antes de empezar , como siempre , les digo por favor , visiten a nuestro patrocinador de hoy , el patrocinador de hoy . Les digo que es el patrocinador de hoy , el patrocinador de hoy . Les digo que es el patrocinador más importante que hemos tenido , porque básicamente , ellos están apoyando todo este contenido y es lo que nos mantiene llevándole a ustedes este contenido de salud mental , ustedes totalmente gratis . No tienes que pagar un curso , no tienes que pagar nada , o sea totalmente gratis . Aquí está todo el contenido y todas las respuestas , y esto le llega a ustedes gracias a nuestro patrocinador principal , que es Cheekweld Wellness , listo para empezar tu amor de forma única y emocionante . Con 50 maneras de decir te amo de Cheekweld Wellness . Tendrás todo un abanico de ideas creativas y momentos especiales que harán vibrar a tu pareja , desde gestos sencillos hasta sorpresas inolvidables . Descubre cómo mantener encendida la chispa y reforzar su vínculo cada día . No te quedes solo en palabras y demuéstrale cuánto la amas , así que adquiere tu ebook , tu ebook digital de 50 maneras de cómo decirle a tu pareja te amo de Cheek Wealth and Wellness . Empezamos . Estas son las 5 Vs , o las Vs chicas , que deberías tener en tu vida si quieres tener una vida plena , sana y , específicamente , de alto funcionamiento . Sé que sigo mencionando esa palabra de alto funcionamiento y voy a explicar qué es lo que es , pero quiero empezar con la número uno , que es validación . Validar Esto lo hablo mucho en terapia con mis pacientes .
Speaker 1Validar emociones , que es fácil técnicamente reconocer y aceptar tus emociones . Si te pregunto cómo estás , cómo te sientes , me siento bien cansado , no sé . Tal vez estoy un poco triste , tal vez estoy un poco perezoso , tal vez estoy súper , súper emocionado porque voy de vacaciones . Técnicamente no es difícil reconocer y aceptar las emociones , al menos que estamos hablando de emociones sobre traumas pasados y el dolor presente . Y ahí es donde quiero llegar aceptar y reconocer tus emociones sobre traumas pasados y el dolor presente . Esa es la primera V , la validación .
Speaker 1¿por qué ? Tal vez te haces la pregunta ¿por qué es importante el dolor ? Si algún día ustedes llegan a estar en terapia conmigo , van a ver que este es un concepto que hablamos muchísimo y exploramos muchísimo y trabajamos muchísimo . El concepto del dolor es algo que siempre promuevo Y sé que generalmente las personas no se levantan todos los días diciendo uy , quiero , quiero , quiero , quiero , voy a hacer algo que me cause dolor . Nadie necesariamente hace eso Y mucha gente trata de evitar el dolor .
Speaker 1Cualquier conversación dolorosa la evitamos . Cualquier sentimiento doloroso la evitamos . Cualquier pensamiento doloroso somos trabados . Pasados , dolor presente lo evitamos . Pero les digo que dolor es esencial y necesario y mandatorio para salir adelante en la vida . Eso no tiene sentido . Tal vez están diciendo no se explicó Si sigues evitando situaciones dolorosas , o sigues evitando dolor , o sigues evitando cualquier cosa que cueste trabajo , que tal vez te cause dolor , que te duela .
Speaker 1Tal vez estás sacrificando tiempo en tu trabajo , en tu negocio , para sacar la empresa y el negocio hacia adelante y te duele y que a veces tienes que estar un poco más en el trabajo que en la casa y no quieres hacer eso para que no te duela . Entonces ya no haces ese proyecto y te vas con tu familia y con tus hijos porque te duele o no quieres hablar . Estás en terapia y no quieres hablar y procesar esa situación traumática del pasado porque duele . Te digo que si no haces eso , si no enfrentas , si no le das la bienvenida a ese dolor , entonces tu vida se va a convertir en una vida de sufrimiento . Y ahí la diferencia Una vida de sufrimiento no queremos , y sé que tal vez están pensando eso sí , pero si siempre tengo dolor , dolor , dolor , pasas por un momento doloroso para aprender , para sanar , para crecer , para que entonces tengas una buena vida sana y que no tengas una vida llena de sufrimiento . Si tu vida ha sido una vida de sufrimiento , si recapitulas tu vida y siempre ha sido una vida de sufrimiento , si recapitulas tu vida y siempre ha sido una vida de sufrimiento .
Speaker 1Digo que no tiene que ser así . Busca ayuda . Siempre digo de alguien profesional que tenga licencia para atenderte , para ejercer en el estado donde ellos residen . Eso sí , tienes que validar ese dolor . Esa es la primera B . Valida tus sentimientos , específicamente los difíciles . Pasa por esa experiencia dolorosa para que tu vida no se convierta en una vida de sufrimiento .
Speaker 1Punto número 2 , segunda B ventilación . Siempre hablo con mis pacientes en esto . Les digo a veces se está haciendo una sensación de venta , es una violada ventilación , básicamente expresar frustraciones y liberar esa energía ansiosa que se acumula . Y hay muchas maneras de hacer esto , pero para cada persona es diferente . Obviamente queremos que hagas esa ventilación , ese venting , de una manera saludable . Siguiente punto Valores . Siguiente Siguiente V , cinco V . Siguiente V tenemos validación , ventilación , valores .
Speaker 1Identifica los propósitos y prioridades que más te importan en la vida . ¿qué es eso que más valoras ? ¿cuáles son esas prioridades ? ¿qué es eso que valoras más ? ¿Cuáles son esas prioridades ? ¿Qué es eso que valoras más que otras cosas ? ¿Sabes qué es ?
Speaker 1Entonces es muy importante que tengas eso muy identificado , porque en lo que más valoras , ahí tienes que invertir . Pero tienes que tener cuidado también por eso es importante ir a terapia . Tienes que procesar y explorar si algo que estás valorando mucho , tal vez no le deberías dar tanto valor , y algo que estás no valorando mucho , tal vez sí , es algo muy importante que deberías valorar más y eso hay que tenerlo identificado . Esa es la B , número 3 , b número 4 , vitales or your battles en inglés . Llevamos B número validación , b2 , ventilación , b3 , valores Y B4 , vitales .
Speaker 1Monitorear tu bienestar emocional prestando atención a los seis signos vitales del funcionamiento emocional . En otras palabras , tu cuerpo . Tú sabes . Tú sabes tu cuerpo más que nadie más . Tú sabes lo que estás sintiendo y hay personas que son buenas comunicando eso cuando vienen a la terapia o van a su cita médica al doctor . Y hay personas que son muy buenas comunicando cómo se sienten , porque entienden que yo sé que esto en mi cuerpo no necesariamente es normal y es fuera de normal y algo está pasando , sé que las cosas no están funcionando bien . Entonces monitorea tu estado físico , tus vitales , que eso te dice mucho .
Speaker 1En otras palabras , trata , deberías mantenerte con buenos vitales y un buen estado físico . Esa es la cuatro . Número cinco , la visión Recapitulo Número uno , validación Número dos , ventilación N recapitulo número uno , validación número dos , ventilación número tres , valores . Número cuatro , vitales . Y número cinco visión . Planifica y celebra éxitos y alegrías cotidianas .
Speaker 1Tienes una visión y sé que cada vez que la gente habla de visión , como que cataloga , como que visión tiene una definición de a largo plazo . Tienes esa visión de mi visión es que esto es lo que voy a lograr en 100 años , o 20 años , o la empresa de 5 años . Esta es la visión Y está bien , no tiene nada de malo , pero no necesariamente tiene que ser a largo plazo . También puede ser a corto plazo . Puedes tener mi visión del día Es que en el día quiero lograr esto . Me levanto Y si logras esa visión , esos pasos que parecen dar pequeños , muy importante reconocerlos y celebrarlos , porque esos pequeños pasos , esos pequeños logros , es lo que nos da ese impulso a los pasos más grandes . Es muy importante reconocer eso . Tengo mucha gente que viene a terapia conmigo y me dicen que no han logrado nada en su vida , y empezamos a explorar inmediatamente su mismo día , solamente ese día , y vemos que ese día sí lograron cosas .
Speaker 1Pero ese es el punto número tres . Tal vez no lo valoraran como lo deberían haber valorado . Eso son las cinco V's , v's , no V's , v's o V . Chicas , si quieres tener una vida plena , sana o de alto funcionamiento , les voy a explicar . Voy a terminar explicando a qué me refiero con esto , con una vida de alto funcionamiento .
Speaker 1Una vida de alto funcionamiento no es mandatorio , no tienes que tenerla y no es para todos . Esto salió a relucir debido a que recientemente he tenido varios pacientes que son de alto funcionamiento . Tienen empresas y tienen miles de empleados trabajando para ellos . Es una responsabilidad grandísima . Ellos tienen la responsabilidad de general de generar el ingreso , la vida , la comida de más de mil familias y siempre están así , en alto funcionamiento .
Speaker 1Hay personas que están entrenando . Cuando estoy con mis atletas , están entrenando para una final , para un juego , mis atletas profesionales y ese nivel es muy alto funcionamiento Y tienen básicamente que estar entonados en todas las áreas . Y estas son las cinco áreas que desarrollé para ayudarlos a ellos , para que mantengan esa vida de alto funcionamiento . Ahora les digo esa vida de alto funcionamiento no es para todos . No tienes que tener una vida de alto funcionamiento . Yo personalmente , en lo personal , yo varío . Yo si tengo días que yo tengo esa visión de que hoy día va a ser un día de alto funcionamiento , yo personalmente , no personal , yo varío . Yo sí tengo días que yo tengo esa visión de que hoy día va a ser un día de alto funcionamiento y hay días que no , hay días que hoy va a ser un día relajado , pero eso lo decides solamente tú .
Speaker 1Termino . Termino Recapitulando Número uno , validación . Número dos , ventilación . Número tres , valores . Número cuatro , vitales Y número cinco , la visión . Les recuerdo que este episodio y casi todo nuestro podcast les llega a ustedes gracias a Cheek World Wellness . Listo para expresar tu amor de forma única y emocionante Con cinco maneras de decir te amo . De Cheek World Wellness Tendrás todo un abanico de ideas creativas y momentos especiales que harán celebrar a tu pareja , desde gestos sencillos hasta sorpresas inolvidables . Descubre cómo mantener encendida la chispa y reforzar su vínculo amoroso cada día . No te quedes solo en palabras y demuéstrales a tu pareja cuánto le amas . Visítanos en Chic Wealth and Wellness . Vamos a poner en enlace para que los visiten a nuestro presionador Muy recomendados . Termino con lo que siempre les digo Los problemas por los que están pasando ahí hay una oportunidad . Ese problema es una oportunidad , pero solo te . Llegó a ti disfrazada como un obstáculo que parece , se siente , que no puedes solucionar superar , pero sí puedes . Te deseo absolutamente lo mejor y te veo la próxima . ¡gracias por ver el video .