Un Mejor Tú, Ahora.
"Un Mejor Tú, Ahora" es un podcast de psicología transformador que se sumerge en los ámbitos de la salud mental, lecciones de vida y las herramientas invaluables para el crecimiento personal y el éxito. Únete a nosotros mientras emprendemos un cautivador viaje de autodescubrimiento, ofreciendo conversaciones esclarecedoras, consejos de expertos y estrategias prácticas para desbloquear todo tu potencial y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Nuestros dedicados anfitriones comparten historias inspiradoras, exploran diversas técnicas y discuten el poder de la mentalidad positiva, la resiliencia y el bienestar emocional. Ya sea que busques motivación, orientación o simplemente una nueva perspectiva, este podcast es tu compañero esencial en el camino hacia la mejora personal y una vida más feliz y plena. Sintoniza "Un Mejor Tú, Ahora" y que comience la transformación.
Descargo de responsabilidad:
El contenido proporcionado en este podcast, "Un Mejor Tú Ahora," es solo para fines informativos. Las opiniones expresadas en este podcast son del presentador y los invitados y no necesariamente reflejan las opiniones de Salud Mental Oklahoma o sus afiliados.
La información compartida no debe considerarse como consejo profesional ni como un sustituto de asesoramiento profesional, terapia o tratamiento médico. Se recomienda a los oyentes buscar el consejo de profesionales calificados sobre problemas personales, médicos, legales o financieros específicos.
Al escuchar este podcast, usted acepta que el presentador, los invitados y Salud Mental Oklahoma no son responsables de las decisiones tomadas o acciones realizadas basadas en la información proporcionada. Siempre consulte a un profesional para sus necesidades y circunstancias particulares.
Disclaimer:
The content provided in this podcast, "Un Mejor Tú Ahora," is for informational purposes only. The opinions expressed in this podcast are those of the host and guest speakers and do not necessarily reflect the views of Salud Mental Oklahoma or its affiliates.
The information shared should not be considered as professional advice or a substitute for professional counseling, therapy, or medical treatment. Listeners are encouraged to seek the advice of qualified professionals regarding specific personal, medical, legal, or financial issues.
By listening to this podcast, you agree that the host, guests, and Salud Mental Oklahoma are not responsible for any decisions made or actions taken based on the information provided. Always consult a professional for your particular needs and circumstances.
Un Mejor Tú, Ahora.
Transformación Personal: Superar el Pasado Familiar
Este episodio les llega a ustedes gracias a nuestro patrocinador: NATFUL
¡Descubre Natful Collagen, el poder transformador del Péptido de Colágeno Bovino en polvo! Un suplemento fácil de usar que respalda la salud de tu piel, articulaciones y cabello, al mismo tiempo que mantiene tu vitalidad.
¿La clave? El colágeno, fundamental para preservar la elasticidad, suavidad y firmeza de la piel. Y no solo es para algunos, sino para todos: hombres, mujeres, jóvenes y adultos.
Además, Natful Collagen va más allá con su fórmula premium enriquecida con Vitaminas C y B3, Zinc y Ácido Hialurónico. Mientras el Zinc impulsa la producción de colágeno, el Ácido Hialurónico mejora la elasticidad y la hidratación de la piel, para que luzcas y te sientas espectacular.
Eleva tu rutina de bienestar con Natful Collagen: el suplemento que cuida de todos, en cualquier lugar. ¡Atrévete a sentir la diferencia!
¿Te has sentido alguna vez atrapado en patrones de comportamiento que no puedes explicar? Este episodio podría ofrecerte las respuestas que buscas. Exploramos 15 señales que podrían indicar que creciste en un ambiente familiar caótico, especialmente si tus padres enfrentaron desafíos psicológicos o de salud mental. Hablamos de cómo experiencias infantiles pueden impactar nuestra vida adulta, desde el bajo autoestima hasta el aislamiento social. Queremos ayudarte a entender estas dinámicas y recordarte que, sin importar de dónde provengas, mereces amor y bienestar.
Además, adentramos en el fascinante mundo del colágeno y su impacto positivo en la salud. Conversamos sobre cómo este suplemento, junto con componentes como la vitamina C y B, puede transformar la elasticidad y firmeza de tu piel, además de fortalecer tus articulaciones y cabello. Reflexionamos sobre cómo cada desafío es una oportunidad de crecimiento personal, alentando a ver en cada obstáculo una posibilidad para la transformación. Únete a nosotros en este viaje de auto-descubrimiento y mejora personal.
¡Gracias. Como siempre, le extendemos una calurosa, cordial y amorosa bienvenida, con mucho amor al estilo Walter Mercado, a otro episodio, más de Un. Mejor Tú Ahora un episodio que les digo que va a estar muy interesante, muy, muy, muy interesante. Así que pongan mucha atenciónio que les digo que va a estar muy interesante, muy, muy, muy interesante. Así que pongan mucha atención Y sé que lo que están pensando. Sé que siempre digo que cada episodio es muy interesante y va a ser de lo mejor, pero este sí va a estar buenísimo, como todos los demás. El tema de hoy 15 señales o 15 maneras en las que puedes identificar que creciste en un ambiente familiar caótico, problemático, no sano y tal vez con padres que tenían problemas psicológicos, en salud mental. Esto es algo que hablamos todos los días en terapia, que exploramos todos los días, y le digo que el punto de esto no es necesariamente hablar mal de él, de los papás, de nadie, para nada, pero sí es algo que exploramos para identificar qué tipo de comportamientos desarrollamos o normalizamos, que continuamos haciendo y pensamos que es normal, y ese tipo de comportamiento nos continúa afectando diariamente en la vida. Y solamente por eso se muestra 15 señales de que es posible que esto te pasó a ti. Pero antes de empezar, como siempre, les digo les pido, les ruego, les imploro que por favor visiten a nuestro patrocinador de hoy, natful.
Speaker 1:Descubre Natful Collagen, el poder transformador del péptido de colágeno bovino en polvo. Un suplemento fácil de usar que respalda la salud de tu piel, articulaciones y cabello, al mismo tiempo que mantiene tu vitalidad. La clave, el colágeno, fundamental para preservar la elasticidad, suavidad y firmeza de la piel. Y no solo es para algunos, sino para todos hombres, mujeres, jóvenes y adultos. Además, natful Collagen va más allá con su forma premium, enriquecida con vitamina C y B3, zinc y ácido hialurónico. Mientras el zinc impulsa la producción del colágeno, el ácido mejora la elasticidad y la hidratación de la piel. Para que luzcas y te sientas espectacular.
Speaker 1:Eleva tu rutina de bienestar con Natful Collagen, el suplemento que cuida de todos en cualquier lugar. Atrévete a sentir la diferencia con Naltful. Vamos a poner un enlace a sus redes sociales y su sitio web para que vean el producto. Muy bueno, una de las cosas que me gustó es que este tipo de productos de los colágenos, que todos sabemos que son muy saludables para nosotros, pero usualmente son un poco costosos. Este me gustó mucho porque es muy accesible, no cuesta tanto y está buenísimo, o sea, no sabe mal. Ese es un poquito de lechita y sabe buenísimo.
Speaker 1:Empecemos. Señal número uno que posiblemente creciste en un ambiente no saludable El bajo autoestima. Mi paciente más reciente, más reciente, más reciente, la paciente que ha sido más suave en nuestro consultorio la primera sesión, hablamos de una cantidad de problemas con la que está pasando o con lo que ha pasado y que literalmente todos se derivan de esto, del bajo autoestima. Si no te dieron amor, si no te elevaron, tu autoestima de niño desarrollas que piensas o aceptas que no te mereces amor porque ni siquiera tus padres te dieron amor y creces pensando que no mereces amor de nadie más. Que te desarrolle el bajo autoestima. Y te digo para aclarar es mentira, absolutamente sí, mereces amor de nadie más Que te desarrolle el bajo autoestima. Y te digo para aclarar es mentira, absolutamente, sí, mereces amor y absolutamente te mereces lo mejor.
Speaker 1:Isolación número dos, isolation en inglés. Si eres el tipo de persona que tiende que hay una fiesta, o tus amigos van a comer después del trabajo, o hay un evento familiar o una fiesta, un evento del trabajo, cualquier tipo de evento sociable, tú eres la persona que no, no, no, no, no, no, no quiero, no, quiero porque no Y prefiero estar solo Y dicen yo estoy feliz, yo solo Y no necesito de nadie más. Ese tipo de comportamiento se desarrolla También si crees que estás en un ambiente súper, súper caótico y tuviste la tendencia que, para salir de esa gritadera y de problemas, te encerrabas en el cuarto, en tu clóset. Yo otra vez es que me metí al clóset Cuando mi mamá y mi papá peleaban mucho. Mi escape de esos problemas era meterme al clóset solo Y solo estoy mejor. Eso es número dos, isolación. Número tres, lo que yo le llamo la, cuando básicamente en inglés le digo emotional numbness, cuando no sientes emociones, eres seco, es la palabra que dicen Qué persona tan seca. No lloras, no te ríes, no lloras en los lloras, no te ríes, no lloras en los funerales y no te ríes en el, en el, en el comedy, cuando un evento de comedia, no te ríes y no te, no lloras, o sea no sientes nada, no te sientes mal Y las cosas que afectan a otros no te afectan a ti para nada. Y como que eres, no tienes emociones, como que no sientes nada. También clásica, clásico comportamiento de abordamiento desarrollado si creciste en una familia que constantemente era una, era una guerra emocional a veces no es física, pero a veces es emocional Y desarrollaste eso. Para poder sobrevivir, literalmente, tuviste que desarrollar esa insensitividad emocional.
Speaker 1:Número 4. Siempre voy con mi lista. Número 4. Yo le llamo, esperando que viene. Así le llamo, esperando que ya viene, esperando que viene. Así la llamo, esperando que ya viene. Les explico qué significa eso Estás todo bien. Está todo bien en tu vida, no tienes ningún problema En el trabajo. Te dieron un momento y te dicen que eres el empleado del mes, del año, de la semana y no tienes absolutamente ningún problema en tu vida. Pero estás al pendiente porque en algún momento toda esa serenidad, toda esa estabilidad, toda esa felicidad, estás esperando que se te caiga, porque va a venir y ahí va a pasar algo, y constantemente estás esperando ese golpe que nunca llega.
Speaker 1:Número 5 desregulación emocional. Es exactamente lo que dices te emocionas como no reguladas, como no manejadas, como estás por todas partes. You're everywhere. Lo decimos en inglés un momento estás feliz, un momento estás triste, un momento estás no reguladas, como no manejadas, como estás por todas partes. You're everywhere. Lo decimos en inglés Un momento estás feliz, un momento estás triste. Un momento estás bien, un momento estás mal, un momento tienes miedo, un momento eres el más valiente y estás light por todas partes.
Speaker 1:Número seis se te hace difícil confiar en los demás. Porque cuando creciendo, cuando crecías de niño, a las personas que literalmente tenías que confiar en los demás, porque cuando creciendo, cuando crecías de niño, a las personas que tenías, que literalmente tenías que confiar y que supuestamente estaban ahí para ti, nunca estuvieron ahí para ti. Tu papá se fue, tu mamá no estaba emocionalmente, tal vez presentemente físicamente, pero tal vez no emocionalmente. Y si no pudiste confiar en tus padres, menos vas a confiar en nadie más que crea muchos problemas en las relaciones. Esto lo estoy viendo muchísimo recientemente en el consultorio Dificultad confiando en los demás.
Speaker 1:Número siete perfeccionismo. No voy a hablar del perfeccionismo mucho, porque tengo mucho de qué hablar Literalmente sobre el perfeccionismo. Puedo hablar años sobre lo problemático que es este comportamiento. También se desarrolla, como les digo, de la niñez, con padres, cuando tuviste padres que cuando tu mamá te decía que tenías que arreglar tu cuarto, limpiar tu cuarto, arreglar la cama, nunca era, no importa qué hacías, o sea nunca, nunca, nunca le ibas a satisfacer y nunca lo hacías bien, aunque tú trataras, nunca lo satisfaces que desarrollaste. Y luego desarrollas perfeccionismo y no sé ni dónde empezar por decirte lo malo, lo horrible que es esas tendencias perfeccionistas.
Speaker 1:Número 8 sentido de culpa. Si eres muy paciente y estás escuchando esto. Tú sabes que en sesión siempre hablamos del 2, del sentido de culpa y sentido de culpa no necesario o paciente, y estás escuchando esto. Tú sabes que en sesión, siempre hablamos del dos, del sentido de culpa y sentido de culpa no necesario, lo que yo le llamo horrible. Te sientes culpable porque no has hecho nada malo y aún te sientes culpable.
Speaker 1:Número nueve problemas de comportamiento. Usualmente estamos hablando de comportamientos adultos cuando hablamos de esto. Son personas que constantemente están en problemas, encarceradas, encarceradas en la cárcel, y siempre estás agresivo y con problemas Y siempre estás. Es una cantidad de problemas de conducta. Ese es el número nueve.
Speaker 1:Número diez Mecanismos de afrontamiento no saludables. Tienes un problema, como todos, y lo afrontas, o lo abordas o lo solucionas de una manera no saludable, o sea literalmente. Quieres que le diga las maneras no saludables, porque hay un millón. Las obvias son las drogas, las drogas y el alcohol, pero eso es una. Si usualmente tienes un problema, pero y la manera en que lo abordas y que lo afrontas no es saludable, creciste, compadres. No es saludable.
Speaker 1:Número 11 11 puse dos en una ansiedad y la hiper, hiper, hiper vigilancia que siempre estás like ansioso y como que estás like atento Y sales Y sales. Y vas al Oxxo, vas a la tienda, vas a la Walmart, vas al HP Y sales. Siempre hipervigilante, vigilando a todos A ver quién te está mirando. Siempre cuidado A ver quién está listo para hacerte daño O quién está detrás de ti. Tengo noticias. No es listo para hacerte daño o quién está detrás de ti, tengo noticias, no es tan importante, nadie te está siguiendo. Eso no tiene que ser hipervigilante para nada. Enfócate en ti en lugar de enfocarte en otras cosas que ni siquiera hiciste.
Speaker 1:Número 12. People pleasing compra. La complaciente pasa mucho en mujeres, en hombres también, que siempre van a estar ahí. Siempre tienen que estar ahí, complaciendo a su pareja lo que ellos quieran. Aunque sea una relación no saludable y te traten mal, tú siempre vas a estar tratando de de complacerlos porque tienes que complacerlos o hacerlos de que ellos te amen. Por eso tratas de complacerlos en todos.
Speaker 1:La trece relacionada miedo al abandono. Dos y trece relacionadas totalmente miedo al abandono. Haces todo lo que quieras para tu pareja, aunque no sea saludable, aunque te traten horrible, porque no quieres que te abandone. Miedo al abandono. Número cuatro número catorce número catorce ya casi terminamos. Catorce y quince.
Speaker 1:La señal catorce es relaciones caóticas, todo tipo de relaciones, todo tipo de relaciones, y si tienes problemas en tus relaciones y siempre son caóticas, creciste en un ambiente donde no te enseñaron, no moldearon, no te mostraron, no modelaron lo que es una relación saludable. Por lo tanto, no sabes cómo manejar, cómo estar en una relación saludable y ahora todas tus relaciones son caóticas. Bueno, la noticia es que siempre puedes ir a terapia, siempre puedes sanar todo lo que hemos mencionado. Sé que falta una, pero nada de esto es algo incurable o irreparable. Absolutamente esto lo trabajamos todos los días en nuestro consultorio y absolutamente tú puedes sanar todo eso.
Speaker 1:Número 15, problemas con límites. Si algún día ustedes llegan a estar escuchando y llegas a estar en trabajo conmigo sé que la lista de espera es larguísima se van a dar cuenta que empezamos a hablar de límites, boundaries. Los límites son una cosa muy saludable que deberías normalizar. También te ayudan mucho. Te ayudan mucho a saber quién está de tu lado y quién no está de tu lado.
Speaker 1:Si tú eres mi amigo, yo te quiero y te respeto y yo estoy de tu lado y tú me pones un límite. Yo porque quiero y te respeto absolutamente el respeto es el límite, porque te quiero respetar. No te quiero ofender y te quiero y quiero que te sientas bien, pero si tú pones límite y esa persona como que no respeta tu límite, eso te dice todo. Si se enojan, si se molestan, eso te dice todo. O sea, no hay nada más que hablar, no hay nada más que hacer, Y eso te dice todo. Esas son las 15 señales. 15, son bastantes Y les recuerdo. Hay buenas noticias, hay muy buenas noticias. Puedes sanar de esto. Esto no es nada incurable que no se pueda reparar. Les recuerdo, les imploro que por favor visiten a nuestro patrocinador de hoy, que gracias a ellos les llega todo este contenido y se lo aumenta totalmente gratis.
Speaker 1:El patrocinador de hoy, natful, descubre Natful Collagen, el poder transformador del péptido de colágeno bovino en polvo. Un suplemento fácil de usar que respalda la salud de tu piel, articulaciones y cabello al mismo tiempo Que mantiene tu vitalidad. La clave, el colágeno, fundamental para preservar la elasticidad, suavidad y firmeza de la piel. Y no solo es para algunos, sino para todos Hombres, mujeres, jóvenes y adultos. Además, natural Collagen va más allá con su fórmula premium enriquecida con vitamina C, b, zinc y ácido. Mientras el zinc impulsa la producción de colágeno, el ácido mejora la elasticidad y la hidratación de la piel para que luzcas bellísima y espectacular. Eleva tu rutina de bienestar con NADFUL Collagen, el suplemento que cuida de todos en cualquier lugar. Atrévete a sentir la diferencia. Visita Nful. Termino con lo que siempre les digo Los problemas, por lo que están pasando, son oportunidades disfrazadas como obstáculos. Ahí, en ese problema, ahí está tu promoción, ahí está tu sanación, ahí está tu respuesta. Se les quiere mucho de corazón, los veo la próxima. ¡Gracias Gracias.