Rescata tu relación hoy

Este episodio les llega a ustedes gracias a nuestro patrocinador: Terra Paul Premium

Volvemos con una guía práctica para reconstruir una relación en crisis: ocho pasos directos desde el consultorio que priorizan enfoque, honestidad, comunicación y límites sanos. Reconocemos los límites de un podcast y apuntamos a la terapia como camino real de cambio.

• lista clara de problemas recurrentes
• enfoque total y rutinas de conexión
• honestidad radical con respeto
• aprender a expresarse y reparar
• decisiones cooperativas con protocolo
• eliminar terceras personas y resentimiento
• intención diaria y nuevos hábitos
• roles por fortalezas y debilidades

Despierta tus sentidos con Terrapore Premium, un café cultivado con pasión, tostado con precisión y creado para quienes disfrutan cada sorbo como un arte, desde el aroma que envuelve tus mañanas hasta el sabor profundo que marca tu día

Chapters

• 0:32 Bienvenida y regreso del host
• 1:31 Anuncio de patrocinador: café Terrapore
• 2:17 Enfoque del episodio: salvar el matrimonio
• 2:27 Advertencia: terapia profesional y límites del podcast
• 3:39 Por qué llegan tarde a terapia de pareja
• 3:42 Paso 1: haz una lista clara
• 4:36 Paso 2: enfoque total en la relación
• 6:13 Paso 3: honestidad radical
• 7:17 Paso 4: aprender a expresarse
• 7:41 Paso 5: decidir en equipo
• 8:25 Paso 6: elimina terceras personas y rencor
• 9:17 Paso 7: sé intencional cada día
• 9:58 Paso 8: fortalezas y debilidades en pareja
• 11:23 Cierre: realidad sobre cursos y llamado a terapia
• 12:13 Patrocinador y mensaje final de ánimo

Transcript

Speaker 1 0:32

¡Suscríbete al canal. Bienvenidos a otro episodio de Un Mejor Tú. Ahora Te doy los buenos días, las buenas tardes las buenas noches porque no sé en qué parte del mundo nos escuchan, que no sé en qué parte del mundo nos escuchan y siempre agradecido con todos ustedes por todo su apoyo, porque sin ustedes no hubiéramos podido llegar a este punto en donde estamos. Sé que me van a decir que, donde he estado, tuve cirugía. Tuve enfermo por un tiempo. Tuve cirugía también. Hemos estado ocupados en la clínica y por eso no he estado presente para ustedes, pero regresamos mejor y más fuertes que nunca.

Anuncio de patrocinador: café Terrapore

Speaker 1 1:09

Un episodio buenísimo, específicamente si tienes relaciones en tu No, si tienes problemas en tus relaciones, iba a decir si tienes relaciones en tus problemas. Al revés, si tienes relaciones, si tienes problemas en tus relaciones Amorosas, específicamente relaciones amorosas específicamente matrimonial, específicamente, este episodio es para ti. Pero antes de empezar, las gracias a nuestro patrocinador de hoy, a Terrapore Premium Coffee. Despierta tus sentidos con Terrapore Premium, un café cultivado con pasión, tostado con precisión y creado para quienes disfrutan cada sorbo como un arte, desde el aroma que envuelve tus mañanas hasta el sabor profundo que marca tu día. Terrapore Premium no solo es café, es una experiencia. Como dice la canción, es una experiencia religiosa y si lo es, porque lo he probado y está buenísimo. Descubre más en terraporeremiumcom. Terrapool Premium es el sabor que eleva cada momento, así que ya saben, gracias a ellos, visiten a nuestros patrocinadores que gracias a ellos les lleva este contenido totalmente gratis.

Enfoque del episodio: salvar el matrimonio

Advertencia: terapia profesional y límites del podcast

Speaker 1 2:12

El patrocinador de hoy, terrapool Premium, terrapool Premium Coffee Hoy. Ocho maneras de rescatar tu relación o tu matrimonio. Maneras de rescatar tu relación o tu matrimonio. Ahora, esto te digo que solamente porque siempre insto a las personas a que verdaderamente busquen ayuda profesional, aunque nosotros somos psicólogos profesionales con licencia, siempre hablo de esto en mis videos, los profesionales con licencia, siempre hablo de esto en mis videos que un podcast, que un video, que un post no te va a solucionar la vida, no te va a solucionar los problemas, no va a sanar tus heridas del pasado y no va a solucionar, no va a salvar tu matrimonio y tu relación. Y lo mismo te digo que esto Espero que eso te ayude, pero al final te digo que es una curita, un band-aid. Ve y busca ayuda con alguien profesional si verdaderamente tu matrimonio está fracasando, pero de todas maneras, espero que eso te ayude. Ocho pasos para rescatar o para tratar de rescatar tu matrimonio, porque lo que pasa a mí, por lo menos en mi consultorio. No puedo hablar por otros, pero por lo menos conmigo.

Por qué llegan tarde a terapia de pareja

Paso 1: haz una lista clara

Speaker 1 3:21

Mi experiencia ha sido que cuando las personas, las parejas, vienen a terapia de parejas conmigo, usualmente es demasiado tarde. El problema no empezó ayer o la semana pasada o el mes pasado o el año pasado. Ya tienen años de eso y usualmente, usualmente es demasiado tarde cuando busquen llegan a terapia de parejas conmigo. El paso número uno, si estás tratando, si quieres tirar un salvavidas a tu matrimonio, a tu relación, paso número uno es haz una lista. Como ustedes saben, mis podcast, los episodios, usualmente son listas, son pasos, porque eso te ayuda a tener claridad, te ayuda a tu mente a organizarte, te ayuda a tomar, te ayuda a no abrumarte. Siempre lo hablo con mis pacientes Haz lista y toma paso a paso, a paso a paso, haciendo que te sientas tan abrumado.

Paso 2: enfoque total en la relación

Speaker 1 4:11

Paso número uno es hacer lista exactamente de cuáles son esos problemas que están teniendo, ¿cuáles son esos desacuerdos, ¿en qué constantemente siguen constantemente fallando, ¿sobre qué son estas batallas? y aclaren porque a veces las personas no lo tienen claro. A veces sí lo tienen claro o a veces, en el momento de aclararlo, como que no solucionan. Y me ha pasado número dos ¿qué pasa enfócate? Cash habló mucho de enfocarme. Es algo que yo constantemente trabajo. He tenido parejas que están quiero que entiendan esto. He tenido parejas que están trabajando en una y otra cosa Y ya han tomado la decisión de trabajar, de sanar, de mejorar, de salvar la relación. Hemos hecho lista, hemos identificado los problemas, hemos identificado las palabras, hemos identificado las terceras personas externas que han tratado, han hecho daño a esta relación Y vamos como por un camino un poco estable. Y de repente eso me ha pasado.

Speaker 1 5:28

Uno dice creo que debería irme a un paseo con mis amigas o con mis amigos, que generalmente absolutamente no tienen nada de malo. Sal, diviértete, disfruta, Muy bueno para tu salud mental. Pero lo que pasa es que si tu relación está en ese salvavidas, ahorita, por ahora no es el momento de eso. Ahorita es el momento de enfocarte, porque la relación está tan frágil que si en ese paseo algo pasa, o si una llamada no ha sido regresada, si tú no regresas una llamada, si tú no regresas un texto, si la persona no se siente emocionalmente conectada contigo, va a haber problemas.

Speaker 1 6:13

Entonces, si están en ese proceso de sanar y recuperar tu matrimonio, enfócate. Enfócate en lo que sea, en terapia, en lo que sea que te va a llegar a ese objetivo. Paso número tres Le digo en lo que sea en terapia, en lo que sea que te va a llegar a ese objetivo. Paso número 3 le digo a la gente cut the crap, no bullshit, honestidad siempre es la mejor y si he tenido parejas que cuando llego a este punto, cuando hablo de honestidad, me ha pasado inesperadamente a veces. Cuando la persona dice simplemente ya, no quiero estar en esa relación, y duele, le duele a todos, me duele hasta a mi. Cuando la persona dice simplemente ya, no quiero estar en esa relación, y duele, le duele a todos, me duele hasta a mí, Pero es la mejor política. No, es la que no duele, porque lo que está pasando a veces las personas evitan mucho el dolor y no quieren ser honestos, porque si son honestos van a herir a otra persona o se van a herir a ellos mismos y va a doler. Pero en the long run, a larga distancia, la honestidad siempre es la mejor política.

Paso 5: decidir en equipo

Speaker 1 7:17

Punto número 4 aprende cómo expresarse. Parte de mi práctica cuando estoy en terapia de parejas es mucho psicoeducación Que las parejas, o uno o los dos, o uno de los dos o los dos al mismo tiempo, no saben cómo hacer ciertas cosas específicamente, cómo expresarse, cómo decir ciertas cosas. Esta es la número cuatro. La número cinco también aprende cómo Aprende mucho. Yo nunca paro de aprender. Aprende cómo tomar decisiones juntos y cooperativamente, ese baile entre ustedes de cómo deciden las cosas Si tú, como pareja, puedes aprenderte esa canción y bailarla bien de cómo ustedes llegan a decisiones cooperativamente, porque lo que pasa es que ustedes son personas diferentes y van a tener desacuerdos y desacuerdos.

Paso 6: elimina terceras personas y rencor

Speaker 1 8:10

No es nada malo. Esos desacuerdos son donde tienen que llegar a pelea. Pero si ustedes pueden navegar esos desacuerdos y tomar todo tipo de decisiones de lo mejor, este es número 5. Número 6, eliminar. Al principio del episodio, en el paso número 1 hablé de lo mejor. Este es número 5. Número 6. Eliminar Al principio del episodio.

Paso 7: sé intencional cada día

Speaker 1 8:29

En el paso número 1, hablé sobre terceras personas. Terceras personas Y no estoy hablando específicamente de amantes, aunque a veces es el caso, pero hay terceras personas, a veces familiares, a veces los papás o más, los suegros, los amigos, las amigas, los jefes, que afectan un matrimonio y una relación. El paso número seis es algo de eliminar. Elimina cualquier tipo de elecciones, cualquier tipo de relaciones extramatrimoniales que no se te han llevado a nada, y también eliminar la ira Mucho enojo, mucho resentimiento, simplemente enojarte. Tener resentimiento con alguien no te ha llevado y nunca te llevará a nada.

Paso 8: fortalezas y debilidades en pareja

Speaker 1 9:17

Paso número siete Sé intencional. Es algo también que hablo mucho en mi consultorio. Tienes que ser intencional porque estás acostumbrado a hacer las cosas de cierta manera. Estás acostumbrado a pelear, estás acostumbrado a poner y hacer tus caras Y si verdaderamente quieres porque es como muscle memory si verdaderamente quieres ir en una dirección diferente, vas a tener que ser intencional, porque ambos tu mente y tu cuerpo te van a llevar a lo que ellos ven normal, a lo que ya estás acostumbrado. Tienes que ser muy, muy intencional en qué decir, en qué pensar, en qué decisión vas a ir.

Speaker 1 9:58

Y el último paso de este salvavidas, que espero que les ayude a rescatar su matrimonio, su relación Analiza tus debilidades y las fortalezas. Ese es como otro baile. Lo describo Tú y tu pareja son buenos a ciertas cosas, pero también son malos en ciertas cosas. Entonces ustedes pueden analizar y verdaderamente enfocarse. Ok, yo sé que él es bueno en esto y ella es mala en esto y por lo tanto esto lo vamos a bailar de esta manera. O yo sé que esto es una fortaleza de ella y no de él y por lo tanto este baile va a ser bailado y va a ser liderado y va a ser decidido de esta manera.

Cierre: realidad sobre cursos y llamado a terapia

Speaker 1 10:44

Si ustedes pueden identificar cuáles son sus fortalezas y debilidades, también, sería muy, muy bien. El problema, usualmente también que lo ven en el consultorio, no son las fortalezas. Todos dicen si yo soy bueno en esto o ella es buena en esta, y pueden reconocer las fortalezas propias y mutuas. Pero cuando estamos hablando de debilidades, toma una persona emocionalmente segura, emocionalmente madura que te puede decir yo sabes que yo no soy de lo mejor en esto, eso no me sale bien y necesito tu ayuda. Ahí, usualmente, es donde se complica, se complica el merengue y se convierte en una salsa. Espero que estos pasos nos ayuden de corazón a salvar o a mejorar su relación o matrimonio.

Speaker 1 11:32

Nunca van a ser el sustituto. Les digo honestamente nunca. No voy a ser como otros que te venden Mira mis videos o compra mi curso. Mi curso de $9.99 te va a solucionar la vida? No, o sea. Si así fuera el caso, viviríamos en una sociedad perfecta con todos sanados y todos de lo mejor, simplemente por invertir 9.99 en un curso. Nosotros somos así, no somos así.

Patrocinador y mensaje final de ánimo

Speaker 1 12:04

Ve a terapia, trabaja en ti, empieza tu viaje de sanación, que te ayudaría muchísimo. Que no se les olvide voy a terminar con esto. Que no se les olvide visitar a nuestro patrocinador de hoy, terrapore Premium Coffee. Desperta tus sentidos con Terrapore Premium Coffee, un café cultivado con pasión, tostado con precisión y creado para quienes disfrutan cada sorbo como un arte, desde el aroma que envuelve tus mañanas hasta el sabor profundo que marca tu día. Terra Paul Premium no es solo café, es una experiencia religiosa. He dicho Descubre más en TerraPaulPremiumcom, terra Paul Premium Coffee, el sabor que eleva cada momento. Y termino con lo que siempre les digo los obstáculos por los que están pasando, simplemente son oportunidades disfrazadas como obstáculos. Los veo. La próxima vez No se den por vencido. Se pueden, ¡gracias y ¡Gracias.