LAS EMOCIONES

   Hola hermosa comunidad, después de unas mini vacaciones, regresamos y con un tema muy interesante que son las emociones y nadie mejor para hablarnos de ellas que Amy Martinez, que ademas de ser actriz es Coach Ontológico, así que no se lo pierdan y no dejen de escribir sus comentarios y sugerencias, que son de mucho valor para mi y todo el equipo para mejorar y aprender de ustedes, gracias por seguirnos fielmente.

  Te recuerdo seguirnos en las redes sociales instagram como @uniendo_mentes_y_corazones, y si quieres contactar a Amy lo puedes hacer en su página de instagram como @amymartinezcoach.

Transcript

Copy Transcript Copied

SPEAKER_02 0:00

Bienvenidos a Uniendo Mentes y Corazones, un podcast para los que buscamos algo más allá de lo visible. Plenitud, armonía, paz, transformación. Conectando mente y corazón. Creando esta unidad de la que todos somos parte. Acompáñame cada quincena a descubrir las infinitas posibilidades que la vida y el universo tienen para nosotros. Dejémonos sorprender por esta aventura inesperada. Hola comunidad de Uniendo Mentes y Corazones, gracias por escucharnos en un episodio más y hoy tenemos una invitada súper súper de lujo que además de ser mi compañera, amiga, partner, bueno es un excelente coach, es actriz y bueno es un estuche de monerías y me gustaría Amy que nos platicaras un poquito de ti y bueno para que la gente te conozca y darte la bienvenida y las gracias por estar aquí. Y hoy les vamos a traer este tema que vamos a hablar de las emociones. Entonces, qué mejor que Amy para que nos hable de las emociones que ha validado con su carrera, actriz. Bueno, hay un mundo aquí para comentar. Y bueno, bienvenida, Amy.

SPEAKER_01 1:16

Ay, mil gracias, amiguita. Estoy muy emocionada de estar aquí contigo. Tenemos meses y meses y meses programando este encuentro y hemos tenido otros, pero hasta ahora se nos dio esta pues aquí juntas para compartir estos temas que tanto nos gustan. Y bueno, pues como tú dices, en este mundo de la forma, pues sí, bueno, soy originalmente y de estudio soy licenciada en Comercio Internacional, pero siempre desde chiquita mi gran pasión ha sido la artistiada, la actuación, el baile, y entonces ha sido que he estado, algo que he estado presente, pues yo creo que desde mi infancia y mi adolescencia y demás, y algo que que nunca se ha quitado de ahí. También algo que la babada a mí me llena como de mucho placer y de mucha pasión y es algo como que... Ahora sí que parte del airecito de respirar y de esa chispa de la vida. Y bueno, junto con eso, pues he hecho muchísimas cosas y en los últimos años, bueno, también encontré este camino del coaching y este camino del autoconocimiento y el despertar de la consciencia que además yo creo que va muy aunado las dos cosas, ¿no? Este tema de las emociones,

SPEAKER_02 2:38

del

SPEAKER_01 2:38

emocionarnos, del

SPEAKER_02 2:40

sentir. Sí, claro, sobre todo que están presentes en nuestras vidas en todo momento y a cada rato, ¿no? Pero cuando las hacemos conscientes, digo, qué padrísimo, ¿no? Y bueno, me encantaría que nos platicaras un poquito de esto de las emociones. Primeramente,

SPEAKER_01 2:59

bueno, hay una infinidad de emociones que percibimos, ¿no? Pero primeramente yo creo que debemos empezar por definir qué es una emoción. que separan o juntan este tema de las emociones y los sentimientos, pero básicamente es sentir algo y sobre todo la emoción es sentir algo, pero que pasa por nuestra mente y la damos como una interpretación. Y entonces de ahí ya nos vamos a distintos estados. Existen, algunos autores reconocen seis emociones básicas, algunos siete, entonces dependerá del autor y aquí no entramos en controversia de cuántas hay, pero las emociones principales son, bueno, la gente las clasifica en negativas y positivas, pero la verdad es que todas tienen una función y yo creo que no existe tal cosa como negativas y positivas. más bien existen las emociones y todas nos dicen algo y están por el lado de las que digamos más bien tienen una frecuencia vibratoria más baja está el sufrimiento o la tristeza están el miedo está la ira o el enojo y por el otro lado tenemos la alegría tenemos el amor que lo podemos dividir en dos por ejemplo en alba emoting que es bueno ahorita te platico con más detalle quién es Alba Mourin, tienen la ternura y el erotismo, y por ahí hay algunos otros que incluyen la sorpresa, ¿no? Entonces, esas son las emociones, digamos, básicas, porque son universales y porque se expresan, o todos tienen una expresión igual, sea donde sea que estemos, o sea, estemos en un pueblito o en una tribu, en un lugar recondito del mundo, o estemos, no sé, en una metrópoli o en una gran ciudad, sus manifestaciones son iguales. Pero también existen lo que son las emociones mixtas y también las emociones sublimes, que bueno, esas ya son como combinaciones de otras, de las emociones básicas, ¿no? Y que estas son súper subjetivas y dependen de cómo es que cada persona las percibe y las interpreta.

SPEAKER_02 5:24

Claro. ¡Ay, pues qué interesante! Bueno, sí, sobre todo esta clasificación que hacen, y efectivamente no vamos a entrar en controversia, pero ¿podríamos ahondar un poquito más en estas siete emociones?

SPEAKER_01 5:37

Claro, pues empezamos yo creo que, si nos vamos de, sobre todo nosotros que hemos estado estudiando la tabla de conciencia del doctor David Hawkins, nos podemos ir desde abajo, que la primera es la tristeza, entonces ese es emoción que sentimos cuando interpretamos algo, recibimos algo y luego lo interpretamos como algo que nos causa dolor. Y tiene sus manifestaciones físicas o corporales primeramente porque son signos que son iguales, estemos donde estemos, que por ejemplo nuestros espíritus nuestro respirar, nuestra, nuestra, sí, nuestra respiración, inhalamos, por ejemplo, entrecortadamente y chiquito por la nariz y luego nuestras exhalaciones son, al principio hay dos fases, es una como exhalación larga y cuando empieza el llanto empieza también a ser entrecortada, nuestros, este, nuestra mirada se va hacia abajo, hay ciertas partes del rostro que se empiezan a a tensionar, como el seño, y nuestro cuerpo como que se viene, se encoge, ¿no? Como que nos ponemos en esta posición de recogimiento. Y Y bueno, continuamos después. Bueno, ¿hay algo más que quieras que agreguemos a la tristeza? No, no,

SPEAKER_02 7:12

para nada. De hecho, nada más me gustaría como hacer esta distinción, remarcarla, que es diferente la emoción al sentimiento, ¿cierto? Y que viene primero el sentimiento o la emoción.

SPEAKER_01 7:26

Bueno, más bien, más que el sentimiento, bueno, si nos vamos al sentimiento y nos vamos como de manera física, muchas veces primero llega este, esta sensación física, ¿no? Que de repente sentimos, no sé, el pecho medio, el pecho así como medio oprimido, o a veces sentimos como el huequito en el estómago, o a veces sentimos como dicen las mariposas en el estómago y decimos, ¿qué está pasando, no? Es un Muchas veces llega como este impulso corporal primero y después ya llega como esta parte racional que dice, ¿qué está pasando? ¿Qué estoy pensando? ¿Qué estoy sintiendo? Y entonces es cuando decimos, bueno, ¿cuál es la emoción que anda rondando por aquí, no?

SPEAKER_02 8:16

Ok, entonces podríamos decir que la emoción y el sentimiento son la misma cosa.

SPEAKER_01 8:22

La verdad es que hay autores que lo tienen como la misma cosa y hay autores que lo marcan de diferente forma. Hay autores, por ejemplo, como Joe Dispenza, que dice que la emoción es esto que sentimos, pero cuando empieza a suceder algo, pero lo interpretamos. Y hay otros autores que justamente, pero dice que ese no es el sentido. Y hay otros autores donde dicen que la emoción es como lo que sentimos así como el primer impulso y que el sentimiento realmente es lo que entra cuando ya le metemos cabeza, cuando ya le metemos pensamiento, cuando ya le metemos interpretación. Entonces, pues va a depender mucho, va a depender mucho del autor y yo creo que la mayoría de las personas muchas veces lo usan de manera intercambiable, ¿no? Esto de emoción y sentimiento.

SPEAKER_02 9:13

Sí, se me ocurre un ejemplo, ¿no? Como cuando un niño se golpea. Lo primero es el llanto, ¿no? Del dolor. Y ya luego viene como que pero es como que el choque, ¿no? De, ay, no, me pegué, entonces es como que está, pudiera decirse emoción, y ya luego estás llorando, como que asimilando lo que pasó, y ya viene como el sentimiento, ¿no? O sea, entonces puedes vivir varias fases en un solo momento, ¿no? O sea, de pasar a un enojo, a una tristeza, o un llanto de alegría, pero

SPEAKER_01 9:45

bueno. Exactamente, y ¿sabes qué? Por ejemplo, ahorita que dices este ejemplo, ¿cuántas veces no pasa que el niño se cae y se levanta como si nada, entonces está como la sorpresa, ¿no? Como de me caí, me levanté y volteé para todos lados y entonces ve a la mamá que, ¿qué pasó? Y entonces el niño entra como en una hora así en un miedo y después que llega la mamá, ¿qué pasó? ¿Qué tienes, mijito? A ver, te sobo. Y entonces cuando empieza a veces este sentimiento como de tristeza y demás. Y entonces esta es otra cosa, que muchas veces una emoción lleva a la otra. O sea, no quiere decir, ay, bueno, estoy en tristeza. tristeza y ya me quedé en tristeza, sino que a veces esa tristeza nos puede llevar a la rabia, o hay veces que el miedo nos puede llevar a la rabia, o a veces que el enojo y esta rabia como que es una emoción tan llena de energía que también nos avienta del otro lado de la tabla de conciencia y nos lleva como a la sentía, ¿no? Entonces, Es lo padre el poder, como dijiste tú al principio, el reconocer las emociones, en saber dónde estoy, por qué estoy ahí, qué es lo que me está disparando eso, y darle cabida, ¿no? o como que, no, no, no, esto no lo debes de sentir, o las niñas no deben sentir esto, los niños no deben de sentir esto. Entonces, la verdad es que como tú dijiste, todos sentimos las emociones desde el momento en el que nacemos, incluso desde antes de que nacemos, ¿no? Porque sentimos a través de la mamá. Y lo vamos a sentir toda la vida, pero lo importante es saber reconocer en esas emociones y darles cabida para poder darle su lugar y para poder trabajarlas y para poder sanarlas y para poder salir de ahí en lugar de estarnos reprimiendo.

SPEAKER_02 11:55

Claro. Y bueno, ¿y cuál sería la siguiente emoción de la...? La siguiente

SPEAKER_01 12:00

sería el enojo. Y el enojo... Bueno, no, no es verdad, bueno, de abajo para arriba sería el miedo,

SPEAKER_00 12:07

¿no?

SPEAKER_01 12:09

El miedo que es esta sensación o esta emoción que nos da cuando nos enfrentamos a algo desconocido muchas veces o a un peligro. a sobrevivir y entonces hay tiene también sus patrones aquí por ejemplo el patrón el patrón el patrón respiratorio es una inhalación por la boca entrecortada chiquita e irregular y muchas veces se queda también como trabada, nos quedamos como en este estado de congelación los ojos la cara se tensa, los ojos se abren Y muchas veces la cabeza se empieza a mover en diferentes direcciones como buscando la fuente del peligro. Muchas veces de repente oímos nada más un sonido, vemos un destello y entonces empezamos a voltear de dónde viene y qué es esto, qué es esto, ¿no? Nuestro cuerpo se tensa y aquí entran tres reacciones principales que son el fight, el flight o el freeze, que sería como el huir. el pelear o el quedarnos congelados, ¿no? Entonces es, los primeros dos son un poco más como un más vale aquí corrió que aquí murió, entonces vámonos o enfrentémoslo, enfrentemos contra esto, y El 3 es como este quedarnos congelados que muchas veces se considera como un estado de pelea o de huida que está en pausa, ¿no? Como que el cuerpo y como que la mente está funcionando y está pensando así como de ¿qué hago? ¿qué hago? ¿qué hago? Para después accionar. Y después nos seguimos con el enojo o con la ira que es una emoción que tiene muchísima fuerza. Es una emoción a la cual nos enfrentamos cuando hay algo que no nos parece, cuando vemos algo o interpretamos algo como injusto, cuando nos sentimos que a lo mejor nuestras expectativas acerca de algo o acerca de alguien no han sido cumplidas. Y, por ejemplo, aquí nuestros patrones son que inhalamos y exhalamos de una manera constante pero muy fuerte por la nariz. Nuestra mirada está fijada en un punto y por lo general es es el punto que provoca nuestra ira o nuestro enojo. Se siente una tensión no nada más en la cara, porque es en la cara el entrestejo, la mandíbula, la boca, pero también en todo el cuerpo. Nuestro cuerpo está como, ahora sí, echado para adelante, echado hacia adelante, muchas veces hasta con los puños cerrados. Y la ira a mí me parece una energía... No voy a decir maravillosa, pero sí muy padre porque se puede ver, como te digo, es una energía o es una emoción que tiene una frecuencia vibratoria tan alta que muchas veces es la que nos ayuda y nos empuja a dar ese brinco de estar en ego a estar en nuestro contexto de maestría. Y a mí me encanta porque en inglés muchas veces, bueno, si traducimos en inglés la valentía la oímos como courage, pero en español si lo traducimos es coraje. y en español, en muchos países o en todos, el coraje está relacionado con la ira, y en otros el coraje está relacionado con la valentía, entonces a mí me encanta esta relación del coraje con la valentía, bueno, más bien de la ira con la valentía a través como de esta palabra del coraje, porque muchas veces sí, esto es lo que nos empuja, nos impulsa a llegar al otro lado, entonces me parece una emoción en que nos da como mucha vitalidad y que nos lleva a la acción. Y entonces damos el salto. Bueno, yo creo que ahí entre ese salto de repente entra la sorpresa. Y la sorpresa es una emoción neutral. En realidad es neutral. Es algo que sentimos cuando nos toca algo inesperado. ¿No? ¿Y por qué es neutral? Porque duran unos segundos y lo que sucede cuando estamos en este lugar o en esta sorpresa por lo general es como un como que nos paramos y después de ahí se desencadenan otras emociones entonces dependiendo de cuál sea el estímulo que nos causa la sorpresa pues nos podemos hallar en un lugar donde a lo mejor la sorpresa nos puede causar tristeza, por ejemplo si te hacen una llamada y te hablan y te dicen que alguien tuvo un accidente o alguien falleció, o podemos entrar al miedo, ¿no? Si oímos un estruendo o algo, podemos irnos al enojo, pero también podemos irnos hacia el otro lado, ¿no? Donde está la alegría, donde está el placer, donde está a lo mejor la euforia, entonces está la sorpresa, yo digo ahí a mitad del camino porque es mejor Pero se puede ir a los dos lados. Y de ahí nos vamos ya al otro lado de la tablita de conciencia y nos vamos a la alegría, que es una manifestación de amor incondicional. Y bueno, la alegría se da cuando estamos en este lugar donde nos sentimos bien, donde sentimos algo como rico y donde sentimos que estamos bien. estamos ¿no? Donde algo nos agrada, donde nos sentimos bien. Y la alegría también tiene, igual que todos sus patrones universales, la alegría se siente cuando estamos en alegría, nuestra respiración, y es algo súper curioso, es totalmente lo opuesto a la respiración de la tristeza. Entonces, cuando la tristeza haces unas inhalaciones entrecortadas y una exhalación larga, lo que haces con la alegría diría es que es una inhalación rápida y continua y después nuestra exhalación es como quebrada, como de manera medio espasmódica, que es cuando se provoca la risa. Y entonces por eso yo la verdad cuando lo descubrí fue de wow, porque por eso muchas veces podemos, es muy fácil irse de la risa al llanto o del llanto a la risa y dices ¿cómo? ¿Cómo si hace un segundo estaba llorando ahora me estoy muriendo de la risa? ¿O cómo a veces cuando dice la gente, es que estoy llorando de la risa, ¿no? Te ríes tanto que la risa te lleva al llanto, entonces es muy normal que nos podamos ir de un lado a otro, pues en nuestra cara por lo general hay una gran sonrisa, hay una relajación, nuestro cuerpo está como en una posición de apertura y echadas como hacia atrás, y bueno, es como una emoción donde la mayor parte de la gente quiere estar, ¿no? La alegría, la felicidad. Y si tú le preguntas a alguien, ¿dónde quieres estar y qué es lo que tú quieres de tu vida? La mayor parte de la gente te va a decir, pues quiero ser feliz, ¿no? Y lo padre de esta emoción es que no necesitas nada de afuera para poder estar en alegría, sino más bien viene desde adentro y es algo que fluye de adentro hacia afuera. Y después nos vamos a los dos tipos o las dos manifestaciones como más inequívocas del amor, que son la ternura y el placer, y en el placer entra el gozo, el deleite, el erotismo incluso. Y la ternura, al igual que algunas de las emociones que ya mencionamos, pues es como una emoción muy primitiva que tiene que ver con este sentido de supervivencia y de protección, y es lo que sentimos desde el momento que nace. un bebé que depende de alguien. Es este tipo de emoción que nos ayuda a relacionarnos con otros, a crear vínculos de amistad, de pareja, de padres a hijos. Y esta es la emoción más serena y más firme y por eso también nos produce mucha tranquilidad, nos produce muchísima paz. De hecho, es la... es la emoción, que cuando la sentimos, nuestro, aún más que neutralidad, Es esta emoción que baja nuestro ritmo cardíaco, que nos ayuda a estar más tranquilos. Tenemos una inhalación y una exhalación que es profunda, prolongada, tranquila. Nuestro rostro es relajado. A lo mejor es como una pequeña sonrisita. Y nuestro cuerpo está relajado. De hecho, es súper recomendable ser el patrón de la ternura. Por ejemplo, cuando te vas a dormir. Para dormir, ahora sí que como un bebé. Y por último, pues tenemos esta... esta emoción que es súper efímera y súper, súper intensa y que a todos nos encanta sentirlo porque tenemos muy arraigado este sistema de recompensas que es el placer, el gozo, el deleite, el erotismo, ¿no? Y bueno, es un placer que no nada más se da como en términos, digamos, sexuales, sino que también lo podemos sentir al cubrir nuestras necesidades básicas como lo es el comer, el tomar algo, también nuestras necesidades ecológicas de aprender o de conectarnos con nuestra espiritualidad o también con el hecho de contemplar algo que nos resulta bello o novedoso o diferente, también con la intelectualidad y con el arte, ¿no? Tanto con el conocimiento como con la creatividad. Entonces, hay muchísimas cosas que nos pueden causar este tipo de emoción, pero esta emoción, pues sí, es rápida y entonces muchas veces es como que la sentimos y después, ¡pum!, baja, cae y decimos, ¿y ahora qué, no? Y En este, su patrón físico, corporal, es Inhalamos y exhalamos igual largo y profundamente, pero en lugar de por la nariz, contrario a la ternura, es por la boca. Y aquí sí, no nos gozamos en risitas, sino que una sonrisota, aventamos la cabeza para atrás y nuestro cuerpo está totalmente relajado, ¿no? estamos así como, sentimos algo y decimos ¿pero qué estoy sintiendo? no sabemos si estamos si estamos tristes o estamos enojados entonces saber reconocerlas estar ahí vivir la emoción, ¿no? muchas veces, cuantas veces no le sacamos la vuelta a estar en nuestras emociones a vivir nuestras emociones también hay que reconocer que pues no podemos conocer la alegría si no tenemos la tristeza o si hemos vivido la tristeza, o el contrario, ¿no? Y así, entonces debe de haber estas emociones contrastantes para poder conocer el otro lado. Además, qué aburrido sería que todo el tiempo estuviéramos así como en felicidad eterna y demás, ¿no? O en cualquiera de las emociones. Es como lo rico de la vida, el poder vivir, el poder experimentar, el poder sentir. Y Y lo único o lo más importante es que, sea cual sea la emoción, no quedarnos estacionados ahí. O sea, reconocerla, vivirla, pero también dejarla fluir. Porque ¿qué empieza a pasar cuando nos quedamos muchísimo tiempo con una emoción? O sea, si una emoción, por ejemplo, una emoción en realidad dura muy poco tiempo. Pero cuando le metemos cabeza y entonces nos clavamos en nuestra historia, ¿qué empieza a pasar? Que empezamos a alargar esa emoción. Y entonces cuando una emoción la alargamos por hora o por días, se empieza a convertir en humor. Y cuando la emposamos a, o cuando la prolongamos por semanas, se empieza a convertir en un temperamento. Y cuando la empezamos a alargar y la ponemos, o la extendemos por meses o por años, se empieza a convertir en una característica de la personalidad, ¿no? Que empieza a arraigarse, que la empezamos a memorizar, y entonces ahí sí hay que hacer como un trabajo profundo para limpiar, para eliminar todo todo ese cochambre y volver a lo que es nuestra naturaleza.

SPEAKER_02 26:06

Claro, qué bueno que mencionas esto, Amy, creo que es muy valioso lo que estás mencionando, o sea, que no quedarnos, reconocer la emoción, bueno, regularmente dicen que son 90 segundos los que duran una emoción, entonces como reconocerla, aceptarla y soltarla, ¿no? Y justo no quedarnos estacionados ahí porque viene todo este proceso y digo, porque a veces es como que Y si la reconozco y si no, o sea, ignoramos tanto que a veces llevamos a nuestro cuerpecito, a nuestra mente, a todo, a muchos límites, solo por no reconocer la emoción, ¿no? O suprimir

SPEAKER_01 26:45

esa emoción, ¿no? Y muchas veces hacemos eso, una, porque nos han enseñado culturalmente que no es bueno, ¿no? Por ejemplo, a los niños, ¿qué se les enseña? Que el niño tiene que ser valiente, que el niño no llora, a niña, ¿qué se le enseña? Que estar enojada y que mostrar como la ira no está bien, entonces que tiene que ser modosita y demás, entonces esa es una parte. Otra parte por la cual a veces no mostramos nuestras emociones es porque nos da miedo ser vulnerables, porque tenemos miedo de que las personas crean que somos débiles, porque muchas veces las personas tienen este concepto de que la vulnerabilidad es un sinónimo de debilidad, cuando la verdad es que no es así. que mostrarse vulnerable para mí es un sinónimo de valentía qué valiente poderte mostrar y además yo creo que en este mostrarnos, no nada más mostrarnos a nosotros mismos, pero mostrarnos a los otros, nos ayuda a generar empatía y nos ayuda a generar lazos más fuertes, más duraderos

SPEAKER_02 27:52

claro, no pues Amy, muchísimas gracias creo que hablar de todas estas emociones saberlos reconocer, ahora sí que como la película de Intensamente súper recomendada que padre que desde chiquitos ya los niños puedan ir reconociendo, ir identificándose con qué emoción y muchas gracias por ahondar en cada una de las emociones y ver más o menos sobre todo las frecuencias en las que andamos y cómo podernos disasociar a veces de una emoción, que es suspendernos un ratito, ya sea levantar el cuello, cerrar los ojos y respirar y volver ¿no? entonces a lo mejor ese sería un buen ejercicio para cuando ya nos encontramos en un estado ahí de alguna emoción atorados bueno pues ese sería un buen ejercicio y pues bueno haber ahondado y identificado las emociones que pues bellísimo de tu parte muy bien explicado creo que si les queda alguna duda o quisieran ahondar acerca de una emoción en especial bueno pues que nos lo dejen saber ahí en los comentarios y con gusto invitamos a Amy otra vez para escarbar un poquito más las emociones. Para

SPEAKER_01 29:05

escarbar sí, un poquito más en ellos y te digo pues yo creo que el poder conocer nuestras emociones y conocernos a nosotros mismos nos abre como este mundo de posibilidades y yo creo que como tú dices, lo más importante es estar presente, el estar conectados con nosotros mismos y saber que podemos entrar y salir también de las emociones a voluntad muchas veces tenemos también miedo de entrar a una emoción porque qué tal que si me quedo atorada en ella pero como tú dices el respirar es una de estas maneras en las que nosotros podemos entrar y salir de una emoción a voluntad

SPEAKER_02 29:49

ay pues muchas gracias Amy gracias por tu tiempo por la explicación y sobre todo por estar aquí y bueno no sé si tengas algo más que agregar

SPEAKER_01 30:00

pues sobre todo amiguita darte las gracias por la invitación oye por la invitación por la paciencia desde cuando estamos aquí este planeando planeando y planeando pero bueno yo creo que así las cosas este vamos a hacerlo y vamos a hacerlo ya eh salen muchísimo mejor gracias por dejarme compartir eh esto y pues nada más invitar a toda la gente que te escucha a esto, ¿no? A conectarse consigo mismo, a conectarse con sus emociones, a no tenerles miedo y bueno, a dejarse sentir y a dejarse vivir y a dejarse fluir.

SPEAKER_02 30:37

Pues qué hermoso, pues ahí está la invitación abierta y que nos platiquen sus experiencias también y bueno, si quieren contactar a Amy para alguna sesión de coaching, también Amy participa en un... En un podcast que se llama Voluta, que están varios compañeros, entonces también invitarlos a que escuchen. El podcast está súper lindo, viene mucha información de bastante valor que nos puede sumar a la vida. Y bueno, Amy, ¿tus redes sociales? ¿Dónde te encuentran? ¿Dónde te contactan para una sesión o

SPEAKER_01 31:13

algo? A mí me pueden contactar en arroba Amy Martínez Coach. Amy se escribe A-M-Y. Entonces, A M Y Martínez Coach y como ya lo mencionaste bueno también en el Instagram de Voluta que es arroba somos piso Voluta y nos pueden encontrar también como Voluta Podcast tanto en YouTube como en Spotify y de hecho justamente próximamente tendremos una segunda temporada donde ahondaremos en este tema de las emociones y nos iremos desmenuzando cada una de ellas

SPEAKER_02 31:48

pues muchas gracias Amy te mando un abrazote

SPEAKER_01 31:50

y

SPEAKER_02 31:58

gracias por estar aquí yo también te mando muchos besos y muchos abrazos amiguita te quiero mucho y a ti besitos bye bye besos gracias por acompañarme en un episodio más de uniendo mentes y corazones te invito a que me sigas en mis redes sociales encuéntrame en instagram como uniendo guion bajo mentes guion bajo y guion bajo corazones facebook uniendo mentes y corazones platícame que te pareció el capítulo de hoy y si tienes alguna sugerencia de tema Hazmelo saber. ¡Que tengas un día lleno de luz!