Thiền & Thương Yêu
Stats top 3 Spotify (6/3/2025)
1. Năng lượng tiềm ẩn 70,826
2. Thu hút tiền bạc 15,931
3. 15p Tĩnh lặng, tâm an 14,493
Hơn 400,000 lượt nghe đã đến với kênh – hiện có mặt trên Spotify, YouTube, Apple Podcast, Google Podcast.
Lưu ý: Spotify hiện gặp lỗi kỹ thuật nên một số tập có thể tạm thời không hiển thị.
🤍🤍🤍
Tái sinh không bắt đầu từ thế giới – mà từ cách bạn nhìn chính mình.
Đây là không gian của sự lặng thinh – nơi âm nhạc, lời dẫn thiền và năng lượng dịu dàng giúp bạn trở về bên trong.
Một nửa các bài dẫn tập trung vào chữa lành, lòng biết ơn và hình ảnh bản thân, để bạn có thể nghỉ ngơi, thả lỏng và làm lành với chính mình.
Nửa còn lại là lời thì thầm của những ước mơ: giàu có, thành công, phiên bản sống trọn vẹn của bạn – được gieo vào tiềm thức bằng nhạc tần số và thiền dẫn manifest nhẹ nhàng.
Kênh được chia sẻ hoàn toàn miễn phí, không vì mục đích lợi nhuận.
Sau những biến cố sâu sắc, Anh Lê tìm thấy ánh sáng qua các bài dẫn thiền – và mình mong bạn cũng sẽ tìm được điều tương tự.
Dù bạn đến đây để chữa lành hay để mơ một giấc mơ lớn hơn –
Xin chào mừng bạn trở về với chính mình.
Thiền & Thương Yêu
Thiền Giảm Lo Âu Bằng Somatic – Tìm Lại Sự Nhẹ Nhàng Bên Trong
Bài thiền Somatic này được thiết kế dành cho những ai thường xuyên căng thẳng, nặng ngực, lo âu, khó tập trung hoặc cảm thấy “không ổn” nhưng không rõ lý do.
Nhiều cảm xúc bị kìm nén sẽ chạy xuống cơ thể và xuất hiện dưới dạng căng vai, tức ngực, nặng bụng, khó thở… Đây chính là các dấu hiệu somatic – khi cơ thể thay bạn “lên tiếng”.
Somatic là gì?
Somatic hiểu đơn giản là: Cơ thể luôn phản ánh cảm xúc của bạn trước cả khi bạn kịp nhận ra bằng suy nghĩ. Khi học cách lắng nghe cơ thể, bạn học cách hiểu chính mình.
Bài thiền phù hợp để thực hành buổi sáng, trước khi ngủ, hoặc bất cứ khi nào bạn thấy nặng nề.
Chỉ cần 10 phút để trở về với cơ thể — và tìm lại sự an yên bên trong.
* Bài thiền này được thu trực tiếp trong workshop Mindfulness. Âm thanh giữ nguyên cảm xúc thật của buổi học để bạn có thể trải nghiệm lại trọn vẹn.