I Zen med Zennie

Birger Hanzen: Åndedrættet er en superpower

March 18, 2022 Zennie Storm Season 1 Episode 13
I Zen med Zennie
Birger Hanzen: Åndedrættet er en superpower
Show Notes

I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE fortæller Birger Hanzen om åndedrættet og den effekt det kan have på kroppen. Birger er åndedræts- og kuldeterapeut, og han er uddannet af Wim Hof i Wim Hof-metoden.

Han fortæller om effekten af kulde, så som den store trend med vinterbadning eller et isbad. 

“Det er den eneste måde du kan træne dit kredsløb på i hænder og fødder”. Dog kan man ikke finde kulde alle steder.

Åndedrættet kan derimod bruges som værktøj hvor som helst og når som helst.

Han fortæller os om hvordan man kan trække vejret efter hvad man ønsker; Balance, ro eller energi. Han viser os 3 øvelser man kan lave med sit åndedræt alt efter hvad man gerne vil have.

 

Lær meget mere om åndedrættet og effekten af kulde i dette afsnit.