Episode Player

Hur du hanterar oväntade riktigt stora kriser.
Hur du åtgärdar:

•  Ångest
• Tankekaos och utmattande ältande
• Mental och fysisk utmattning
• Nedstämdhet
• Handlingsförlamning

Vecka 1-2

1. Ta hjälp
2.  Undvik alkohol
3.  Glöm inte äta och drick
4. Ångest lindra genom fysisk aktivitet
5. Så du gör för att kunna sova
6. Sluta fråga varför
7.  Sluta älta metoder
8. Gör ett dagsprogram och fortsätt jobba
9. Maxat agerande är vägen framåt
10. Blockmetoden 
11. Sluta se dig som ett offer
12. Radikala beslut

 Vecka 3 och framåt

1.  Skapa nya relationer
2. Testa nya intressen
3. Skapa glädje strategin
4. Hjälp andra så får du bort fokus från dina problem
5. Agera och skapa resultat är det viktigaste

Enjoy