Folge 87 mit Andrea Strasser, Therapeutin für Komplementärmedizin und Epigenetik

Wie Gedanken unsere Gene beeinflussen: Mit Andrea Strasser über Epigenetik, Führung & Verantwortung

In dieser Folge ist Andrea Strasser zu Gast – Therapeutin für Komplementärmedizin und Expertin für Epigenetik.
Gemeinsam sprechen wir über die faszinierende Frage: Wie wirken Worte – auf unseren Körper, unsere Gesundheit und unser Führungsverhalten?
Ein Gespräch über Wissenschaft, Selbstverantwortung und die unglaubliche Kraft, die in jedem von uns steckt.

Inhaltliche Highlights

• 🧬 „Unsere Worte beeinflussen, welche Gene abgelesen werden.“ – was die Epigenetik uns über Sprache verrät
• 🔍 Warum Gedanken und Gefühle körperliche Entzündungen auslösen können – oder heilen
• 📉 Der unterschätzte Einfluss von Ernährung, Bewegung und Sprache auf Stress und Leistungsfähigkeit
• 🫀 Was ein tragbares EKG über deinen Alltag verrät – und wie sich Führung besser gestalten lässt
• 💡 „Verantwortung ist das neue Achtsam.“ – wie Andrea Führungskräfte dabei unterstützt, wirklich ins Tun zu kommen

Mehr über Andrea gibt es hier:
🌐 Website: www.andreastrasser.at
🎥 YouTube: www.youtube.com/@PraxisAndreaStrasser
📩 Kontaktaufnahme: Über das Formular auf der Website

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Transcript

Einführung: Wie Worte wirken

Speaker 1 0:02

Wie Worte wirken . Das ist ein Podcast , bei dem Menschen aus ganz unterschiedlichen Berufen über ihre Erfahrung und über ihr Wissen sprechen , wie Worte wirken und welche Kraft sie dadurch entwickeln . Es geht also um effiziente und effektive Kommunikation . Viel Spaß .

Speaker 2 0:20

Heute am Mikrofon Helga Boss und bei mir zu Gast ist Andrea Strasser , therapeutin für Komplementärmedizin und Epigenetik . Hallo , andrea , schön , dass du da bist .

Speaker 3 0:33

Hallo liebe Helga , vielen lieben Dank für die Einladung , dass ich hier bei dir sprechen darf darf Andrea unsere erste Frage beim Podcast ?

Speaker 3 0:51

ist immer wie wirken Worte in deinem beruflichen und privaten Alltag ? Ich habe mich so sehr auf diese Frage gefreut , weil sie so wahnsinnig viel Potenzial bietet und mich eigentlich schon mein ganzes Berufsleben lang begleitet , eigentlich schon mein ganzes Berufsleben lang begleitet . Ich habe früher auf der Kinderintensivstation gearbeitet , und da waren Worte sowohl in ihrer Empathie und Wärme bei kranken und ausstorbenden Kindern sehr , sehr wichtig , und aber auch die klaren Worte , also in Notfallsituationen eine klare Strategie zu haben , und klare Formulierungen waren total wichtig . Aber in meiner jetzigen Arbeit hat sich die Bedeutung , dass wir unsere Genexpression , also das Ablesen der Gene , über Worte steuern können , vor allem die Gefühle , die dann entstehen über die Worte , wenn wir sie aussprechen , für uns selber , aber natürlich auch für andere .

Speaker 2 2:01

So , das mussten wir jetzt nochmal genauer erklären . Da bin ich jetzt nicht dran gekommen . Ich brauche da immer so ein Bild . Also du sagst , unsere Worte wirken auf unsere Gene oder das Ablesen der Gene

Epigenetik: Worteinfluss auf unsere Gene

Speaker 2 2:15

. Dafür braucht es Worte .

Speaker 3 2:18

Also , es ist ja so wenn wir Worte aussprechen , hatten wir zuvor Gedanken , und diese Gedanken sind verbunden ja mit Gefühlen . Also ein konkretes Beispiel wenn ich die Nachrichten gehört habe und mir denke und vielleicht auch dann zu dir sagen würde oh mein Gott , hoffentlich gibt es keinen Weltkrieg oder die Inflation geht so hoch , hoffentlich kann ich mir meinen Lebensunterhalt noch leisten , das macht ja was mit uns , und dieses Gefühl , das dann entsteht bei mir und vielleicht auch bei dir , weil ich dich zum Nachdenken angeregt habe , da weiß man wirklich wissenschaftlich belegt , dass dann Gene abgelesen werden oder Genabschnitte abgelesen werden , die zum Beispiel Entzündungsbotenstoffe bilden , und diese Entzündungsbotenstoffe machen natürlich wieder was in meinem Körper . Also , ich bin dann anfälliger für Krankheit oder für Müdigkeit , weil das Immunsystem dann immer aktiv ist , und das Immunsystem braucht sehr viel Energie . So kann man sich das vorstellen . Und natürlich auch , wir müssen jetzt gleich drehen .

Speaker 3 3:34

Das ist das Negativbeispiel . Wenn ich dem Leben zugewandt bin oder auch versuche zu sagen ja , es gab schon immer Krisen in der Welt , in der Weltgeschichte , in der Menschengeschichte , das wird schon gut gehen . Ich lebe heute so positiv und tue mein Möglichstes , um positiv zugewandt diesen Tag zu verbringen , dann passiert natürlich auch das Gegenteil . Der Körper fühlt sich nicht im Stress und liest dann andere Genabschnitte ab , die uns gesund halten .

Speaker 2 4:06

Das heißt , meine Gedanken , meine Worte aktivieren Gene in meinem Körper , und das kann sie gut oder schlecht auswirken . Ganz genau , sehr cool .

Speaker 3 4:20

Und richtig cool . also , ich denke , viele von uns wissen natürlich , dass ein freundliches Wort was Schöneres ist wie ein schimpfendes Wort . Aber es gab im Jahr 2000 dieses Humangenom-Projekt , so ein internationales Projekt , wo man das Genom , das Menschliche entschlüsselt hat und dann festgestellt hat , dass quasi der Mensch weniger Gene hat wie ein Fadenwurm oder ein Apfel . Und da war man natürlich sehr enttäuscht im ersten Schritt . aber man hat dann eben genau diese Epigenetik herausgefunden , etwas , was über der Genetik liegt , Und das ist aus meiner Wahrnehmung heraus ein wahnsinniges Potenzial , das wir eigentlich noch nicht so richtig gut nutzen .

Speaker 3 5:10

Das geht ja dann noch weiter . Wir gehen jetzt mal

Potenzial der Epigenetik für Gesundheit

Speaker 3 5:13

ein bisschen weg von Worten . Dasselbe Wirkung auf die Gene wie die Worte hat zum Beispiel auch die Nahrung , die wir essen , Und zwar nicht nur Vitamine und Mineralien , sondern auch in der Nahrung sind . man nennt das Mikro-RNA-Stoffe , die wirklich ein Gen beeinflussen können dahingehend , ob dieses Protein , also dieses Eiweiß , das dann den Entzündungsbotenstoff zum Beispiel bildet , abgelesen wird oder nicht Oder es . wenn wir jetzt ganz ins Detail gehen und ganz korrekt sein wollen , dann kann es das abgelesene Gen blockieren . Aber das ist jetzt schon sehr tief . Aber im Prinzip können wir durch das , wie wir denken , sprechen , essen und uns bewegen , unsere Gene steuern . Und das ist doch eine geile Geschichte , Entschuldigung .

Speaker 2 6:10

Ja eine sehr coole Geschichte . Das darf man dann auch schon sagen . Und jetzt sehe ich da bei dir auf der Website , dass du dieses Wissen dann auch in deiner Arbeit mit Führungskräften quasi einbaust . Ganz genau . Das liegt aktuell für mich noch so weit entfernt . Oder Jetzt bin ich ja Unternehmer , unternehmerin oder Führungskraft , und wann komme ich denn da zu dir ? Oder wie kannst du meine Arbeit optimieren , verbessern , wie arbeitest du dann mit mir ? Also das Führungskräfte-Vorgehen .

Speaker 3 6:43

Das Führungskräfte-Programm , das ich entwickelt habe , basiert ganz genau auf dieser maßgeschneiderten und individuellen Diagnostik , therapie und Begleitung . Und wenn wir uns jetzt vorstellen , dass wir so viele Steuerungsmöglichkeiten haben , dann wäre es sinnvoll oder ist es aus meiner Sicht sinnvoll wirklich die Diagnostik sehr individuell zu gestalten . In meinem Fall gehe ich folgendermaßen vor Ich mache eine Anamnese , um wirklich herauszufinden , was hatte denn der Mensch für Probleme ? Also , wir haben überall Schwachstellen . Auch auf unseren Genen sind quasi kleine Rechtschreibfehler . Das muss man sich so ein bisschen vorstellen , wie wenn dein Sohn angefangen hat zu schreiben in der Schule da fällt ein H , da fällt ein I , vielleicht ein TZ . Du kannst es lesen , das ist nicht das Problem , dass du den Sinn dieses Satzes nicht verstehen würdest , aber er ist natürlich nicht korrekt . Und so ähnlich muss man sich das vorstellen . So werden wir alle geboren .

Speaker 3 7:51

Jeder hat das von uns , ob das ausbricht , diese Schwachstellen zum Beispiel für Hauterkrankungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Das liegt dann sehr stark an unserem Leben . Also , wenn wir uns gut ernähren , zeit für Sport haben , ein soziales Umfeld ist uns erfüllt , dann kann das sein , dass wir mit solchen kleinen Rechtschreibfehlern wunderbar durchs Leben kommen . Aber jetzt nehmen wir gerade die Zeiten , die wir im Moment haben , die sicherlich herausfordernder sind wie die letzten Jahre , die wir hatten , dann kann es einfach sein , dass so ein Rechtschreibfehler , also dass dieses H den Unterschied macht , es fehlt , oder dieses I eben . Und das kann man auf verschiedene Arten und Weisen herausfinden .

Speaker 3 8:40

Der Beginn ist immer eine Anamnese , die auch die Erkrankungen der Vorfahren mit einschließt , weil diese Rechtschreibfehler haben wir von unseren Vorfahren . Und dann gucken wir ins Blut . Welche Werte sehen wir ? da Haben wir so eine Tendenz zu Fettstoffwechselstörungen

Individuelles Führungskräfteprogramm

Speaker 3 9:00

oder Zuckerstoffwechselstörungen . Wir gucken , aber das kennt man ja schon vom Arzt . Aber wir gehen weiter , wir machen einen Gentest , das kann man über das Kapillarblut , also Fingerpeaks machen , und da können wir diese MikroRNAs sehen und sehen , wie groß zum Beispiel ist für diesen Menschen die Gefahr , an Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Folge von Stress zu erkranken . Und jetzt kommt dieses Geniale Wenn wir das analysiert haben , diese MikroRNAs , können wir über eine entsprechende Ernährung in sechs Wochen dieses Risiko um 50 Prozent senken .

Speaker 3 9:39

Und das finde ich , ich kenne nichts , was so effektiv ist in diesem Bereich wie die Ernährung . Und der dritte Punkt , den ich sehr spannend finde die Patienten bekommen von mir dann ein tragbares EKG-Gerät mit . Das tragen sie mehrere Tage , das leitet ein ganz normales EKG ab . Aber ich interessiere mich nicht so sehr für die Zacken , für die sich der Kardiologe , der Hauptspezialist , interessiert , ich interessiere mich für die Abstände dazwischen der Herzspezialist interessiert . Ich interessiere mich für die Abstände daz der Familie , weil ich eigentlich in der Firma sein sollte , und komme ich besser zum Mittagessen heim , und schon habe ich keinen Stress . Ich habe da schon auch Boring-Out-Rolls gefunden , also Unterforderungen , die dann zum Stress geführt hat . Man kann dann aber auch gut Dinge sehen wie kann ich mich in der Nacht erholen ? also kann mein System wirklich in der Nacht runterfahren . Also sehr individuelle Geschichten , und wir setzen uns dann eben zusammen und machen einen Therapieplan , der Ernährung , bewegung auch homöopathische Arzneien enthält , die sehr gut quasi auf die Rechtschreibfehler einwirken können . Und ich begleite halt auch in der Umsetzung , weil ich denke , das ist ein großes Problem unserer Zeit .

Speaker 3 11:16

Wir haben viel Wissen . Also Wissen haben wir eigentlich mehr als genug , mehr als wir verarbeiten können . Es liegt ja dann wirklich im Tun , also tatsächlich in der Lage zu sein , sport zu betreiben oder Bewegung zu praktizieren , und da gucke ich mir einfach mit meinen Führungskräften die Tagesstruktur an . Also , ich kann niemandem empfehlen , ins Fitnessstudio zu gehen , wenn er die ganze Woche unterwegs ist . Beruflich . Das geht da nicht , da müssen wir uns was anderes überlegen . Aber es gibt wirklich dann messbare Erfolge .

Speaker 3 11:52

Wir können das EKG nochmal kontrollieren , wir können den Gentest wiederholen . Also mein Anspruch ist es wirklich , auch durch das Erklären . Also mir ist es ganz wichtig . Ich habe so einen Lieblingsspruch Verantwortung ist das neue Achtsam . Wir haben sehr viel die letzten Jahre investiert in diese Achtsamkeitstechniken und auch das Achtsamkeitsbewusstsein , was sehr wichtig ist . Aber ich glaube , eben die Verantwortung übernehmen zu können für meinen Körper , für mein Tun und damit natürlich auch für meine Umgebung . Es ist dann doch total wichtig und wichtiger wie nur der eigene Rückzug , dass es mir gut geht , und manchmal erlebe ich , dass das ein bisschen diese Verantwortung vergessen wurde . Aber um Verantwortung zu übernehmen , brauche ich ein gewisses Maß an Wissen , und das ist ein großer Anspruch für mich , das auch zu vermitteln .

Speaker 2 12:52

Und wenn jetzt Führungskräfte bei dir waren , merken die dann auch sichtliche Erfolge , dann auch im Unternehmen ? oder Dass sie fitter sind , dass sie vielleicht resilienter sind , mehr Geduld mit den Mitarbeitenden haben , oder was sind denn so dann diese wirklich sichtbaren Veränderungen ?

Speaker 3 13:33

no-transcript . Aber ich denke , wenn ich mich selber nicht kenne und das menschliche Potenzial nicht kenne , dann wird das andere immer eine gewisse Art von Technik bleiben . Und indem ich mich selber in die Ruhe bringen kann . Nehmen wir mal nur eins ich kann mich bewegen , so wie es meinem menschlichen Körper einfach gut tut , kriege damit meine Stresshormone runter , kriege damit einen freien Kopf . Soweit kennen wir das alles schon . Aber auf der Mikro-RNA-Ebene oder auf der Genebene passieren eben auch Dinge , dass keine Entzündungen da sind , und keine Entzündungen bedeutet , der Körper fühlt sich wirklich auch biochemisch nicht im Stress , was bedeutet , ich habe Zugang zum einen zu meinem präfrontalen Kortex , also meinem klaren Denken

Intuition und stressfreie Entscheidungsfindung

Speaker 3 14:30

und meinem Vorgehen , aber auch zu Dingen wie Intuition oder Empathie . Wenn der Körper im Stressmodus ist , habe ich dazu keinen Zugang . Ich habe keinen Zugang zu Intuition . Dieser Zeit , wo wir Entscheidungen treffen müssen , die neu sind , wo wir vielleicht nicht auf jahrelange Erfahrungswerte zurückgreifen können , ist die Intuition bewiesenermaßen . Also ich habe da neulich eine gute Studie dazu gelesen , dass Manager intuitiv bei Gebieten , von denen sie wenig oder kein Wissen haben , viel besser entscheiden . Aber auch die Intuition , die hat eine sehr leise Stimme , die zu hören Und das zu entwickeln und dann wirklich sichere Entscheidungen zu treffen .

Speaker 3 15:24

Das ist zum Beispiel ein Teil , und da habe ich wirklich jetzt auch schon Manager und Führungskräfte begleitet , die dann gesagt haben , ich hätte mich die Entscheidung nicht getraut zu treffen , weil zum Beispiel bisher unsere Richtlinien in der Firma andere waren für Einstellungen und so weiter . Diese Stille und größer wie das , was auf dem Papier steht , wo wir früher anders entschieden hätten , und hat sich dann auch im Nachhinein bewährt , so ein kleiner Teil , wo Entscheidungen dann leichter getroffen werden und die trotzdem sehr sicher sind , zum Beispiel könnte das dann am Ende des Tages der sichtbare Erfolg sein für diesen Menschen . Es ist ja immer eine klassische Win-Win-Situation Ich tue was für mein Unternehmen , aber natürlich auch für mich . Wenn ich keine Entzündungen im Körper habe , dann bleibe ich ja auch selber physischer gesund .

Speaker 2 16:26

Also eben weniger Krankenstandstage , oder Genau Das sichtliche Erfolg . Und dann kommt man in diese Linie dazu . Unglaublich , aber so wie das klingt , also mir eröffnet sich gerade ein völlig neues Universum . So wie das klingt , ist die Forschung da sehr jung . Oder ? Ich höre heraus , du liest sehr viele Studien . Du sagst , das ist wissenschaftlich fundiert , oder Dass es natürlich gut ist , dass wir positiv denken , dass das unseren Geist beeinflusst hat . Wir haben alle schon gehört , die sich ein bisschen mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen , aber jetzt ist es quasi auch wissenschaftlich erwiesen , dass das mit unseren Genen was macht .

Speaker 3 17:05

Ganz genau , und es ist leider

Psychoneuroimmunologie und ganzheitliche Gesundheit

Speaker 3 17:08

so . Ich habe neulich eine Ärztin , die hat einen Vortrag gehalten , jetzt über ein anderes medizinisches Thema , aber eben aus der Ärztesicht sagt sie ganz klar , es braucht , oder aus der forschenden Ärztesicht , so muss man sagen , es braucht in der Regel 30 Jahre , bis die Erkenntnis aus der Wissenschaft es ins Krankenhaus geschafft hat . Und das ist eigentlich eine tragische Sache . Und mein Herzblut hängt jetzt eben so sehr an der Epigenetik . Und auch jetzt komme ich nochmal mit so einem komplizierten Begriff der klinischen Psychoneuroimmunologie . Da habe ich ein paar Semester darüber studiert und finde das eine wahnsinnig spannende Geschichte , weil sie beschäftigt sich mit der Psyche , was die Psyche quasi für eine Einwirkung auf das Hormonsystem hat .

Speaker 3 18:31

Erkenntnis ist , dass wir im Körper überall Rezeptoren haben . Wir können die Sachen nicht voneinander trennen , und ich denke , du als Unternehmerin in der Unternehmensberatung kennst es ja auch Wir können nicht eine Abteilung , ein Mensch , ein Projekt rausgelöst ziehen aus diesem Kontext . Und in der Medizin haben wir uns aber leider in diese Richtung immer mehr entwickelt . Wir haben uns immer mehr spezialisiert , was auch gut ist . Wenn ich eine Fachfrage habe zur Schilddrüse , dann brauche ich einen Facharzt . Aber wir dürfen das große Ganze nicht aus dem Auge verlieren . Und was jetzt eben noch für mich neu ist oder aber das große Potenzial ist zu transportieren , dann wirklich auch zum Beispiel ins Unternehmertum ? Was bedeutet es wirklich für mich selber , gesund sein zu können ? Der zweite Punkt ist ja , wir haben alle wenig Zeit . Wir haben alle wenig Zeit , und wenn ich so viele Dinge undutzucker und Blutfette aufnehmen und verarbeiten , dass in diesen Zeiten , in denen wir uns gerade befinden , und dieser Entscheidungsdruck unter den Unternehmern gerade stehen , es ist , glaube ich , die Message der Zeit , was noch potenziell möglich ist .

Speaker 2 20:08

So spannend , andrea , ihr könnt ewig zuhören . Unsere Zeit ist leider schon vorbei . Wahrscheinlich müssen wir nur einen Folge-Podcast aufmachen . Sehr gerne Für all jene , die jetzt mehr über das Wissen wollen oder zu dir wollen , dieses Programm mit dir machen oder vielleicht auch mal diesen Stresstest mit dem EKG machen . Wo findet man dich ?

Speaker 3 20:31

Wo findet man dich Am besten ? über das Kontaktformular der Homepage . Auf der Startseite findet man dann auch direkt schon die Vorgehensweisen für Herz Intelligence . Ich habe auch Podcasts schon veröffentlicht . Die findet man auf YouTube oder auch auf meiner Seite , und dann immer einfach anrufen , mir eine E-Mail schicken . Ich denke , das Thema ist so neu , so komplex , dass ich es sehr gerne in persönlichen Gesprächen auch nochmal erkläre .

Speaker 2 21:00

Super , und wir werden natürlich alles verlinken in den Shownotes , damit man dich findet . Und vielen Dank für all diese Erkenntnisse , die ich jetzt mitnehmen darf , und auch unsere Hörerinnen und Hörer , und bis zum nächsten Mal Vielen herzlichen Dank für diese Plattform , liebe Helga .

Speaker 1 21:20

Das war , wie Worte wirken , der Podcast für effiziente und effektive Kommunikation , eine Koproduktion von Helga Boss und Heidi Winsauer . Wenn dir gefallen hat , was du hier gehört hast , dann freuen wir uns über dein Like oder eine persönliche Empfehlung , und wenn du selbst Lust hast , hier mal Gast zu sein , dann melde dich bitte bei uns . Unsere Kontaktdaten findest du auf der Webseite . Bis zur nächsten Folge wünschen wir dir schöne Begegnungen , gute Gespräche und eine feine Zeit .