Kevätmasennus. On taas se aika vuodesta, jolloin päätään saattaa nostaa ilmiö, jota kutsutaan usein kevätmasennukseksi. Tänään podcastissä tietoisku tästä ilmiöstä. Mukavia kuunteluhetkiä!

Tarinoita ja ajatuksia voi lähettää osoitteeseen jevgeni@rohkeuskoulu.fi - Kiitos paljon!

Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/kevatmasennus/

Kuuntele Spotifyn kautta: (tulossa myöhemmin)

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Tänään pohdintaa ulkonäköpaineista, kehollisesta itsetunnosta sekä nuoruuden kokemuksista. Mukavia kuunteluhetkiä!

Tarinoita ja ajatuksia voi lähettää osoitteeseen jevgeni@rohkeuskoulu.fi - Kiitos paljon!

Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/olen-ruma-ulkonakopaineet/

Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/5HC27HTRPLg8fnr8T3Smjs?si=3c595e9b3e8f473b

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Narsisteista ja psykopaateista kirjoitellaan nykyään paljon. Oikeastaan niin paljon, että syntyy mielikuva siitä, että heitä on joka paikka täynnä. Mutta onko asia tosiaan näin? Kuinka paljon narsisteja tai psykopaatteja esiintyy väestössämme? Mukavia kuunteluhetkiä!

Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/narsisti-psykopaatti/

Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/0ViOF3lbQQ9ST2vDNG3RdC?si=Sib3JS33Taeaf6BPCoaiSA

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Opiskelijoiden mielenterveys on mitä ajankohtaisin aihe, sillä yhä useampi opiskelija voi melko huonosti. Syitä tähän on monia, mutta omassa työssäni toistuvimmin kohtaamani ilmiö on liiallinen vaativuus itseään kohtaan ja siihen liittyvä uupumus ja loppuunpalaminen. Siksi nostan tämänkertaisessa lähetyksessä esiin syitä liiallisen vaativuuden ja perfektionismin taustalta.

Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/opiskelijan-mielenterveys/

Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/0ViOF3lbQQ9ST2vDNG3RdC?si=Sib3JS33Taeaf6BPCoaiSA

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Toivoitte lähetystä aiheesta "miten saada poikaystävä". Päädyn lopulta nauhoittamaan hieman yleisluontoisemman podcastin, jossa poikaystävien löytämisen lisäksi käsitellään myös kaikkia muitakin kuin poikia. Eli tällä kertaa lähetys aiheesta "kuinka löytää kumppani?"

Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/miten-saada-poikaystava/

Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/5Vg6qg76S69MwIsoLT3sM6?si=f51e8b2047aa4384

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Miten saada unta? Kuinka tehdä nukahtamisesta helpompaa? Laadukas ja riittävä uni on yksi elementeistä, joille ihmisen hyvinvointi rakentuu.

Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/miten-saada-unta/

Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/0GPFIAbyBr8cUGBOhZW0f6?si=UMJhq_EtR9a9auD-eAHCuw

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Hei! Tämänkertaisen lähetyksen aiheena on nopeasti yleistyvä keskittymishäiriö ADT. Kyseessä on ADHD:n kaltainen tarkkaavaisuushäiriö, joka eroaa ADHD:sta siinä, ettei se ole synnynnäinen, vaan itsehankittu. Kiitos kiinnostuksesta ja mukavia kuunteluhetkiä!

Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/keskittymishairio-adt/

Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/6hArYtyVMGS5GfECtgmXue?si=JkhnD-euR8uNsRzaq-H4Kg

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Moikka! Luin vuosi sitten Joonas Konstigin kirjan "Vuosi herrasmiehenä" ja sen ajatukset jäivät mieleeni pyörimään. Kirjoitin siksi kirjasta lyhyen arvostelun, jonka voi käydä lukemassa täältä: https://elaparemmin.fi/blogi/herrasmies-kirja-arvostelu-joonas-konstig/

Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/7vJRU4sGr31DwI0SwUJZf9?si=2b832be02bdd4eb9

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Mitä tehdä, jos kännykän käyttö ja uutisten lukeminen on lähtenyt aivan lapasesta? Tässä jaksossa kerron omasta kamppailustani informaatioaddiktion kanssa. Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Kuinka saada elämäänsä lisää onnellisuutta? Tämä kysymys kiinnostaa pohjimmiltaan meitä kaikkia ja netti onkin täynnä erilaisia vinkkejä onnellisuutensa lisäämiseksi. Halusin tehdä myös oman listani onnellisuutta lisäävistä toimenpiteistä ja erilaisten itsestäänselvien vinkkien lisäksi mainita myös muutamia asioita, jotka tälläisistä listoista jäävät usein uupumaan.

Eroon ujoudesta -kirja: eroonujoudesta.fi/

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Moikka! Pyyysitte minulta juttua naisten hypergamiaan liittyen, joten tutustuin aihetta käsitteleviin teksteihin, tieteellisiin tutkimuksiin sekä nettikeskusteluihin. Tällaista sieltä paljastui. Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!

Eroon ujoudesta -kirja: eroonujoudesta.fi/

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Moikka! Tässä jaksossa kerron siitä, kuinka tapasin vaimoni ja kuinka parisuhteemme alkoi. Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!

(Tämän voi lukea myös blogitekstinä osoitteessa https://elaparemmin.fi/blogi/kuinka-tapasin-vaimoni/ )

Eroon ujoudesta -kirja: eroonujoudesta.fi/

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Moikka! Tämänkertaisen videon aiheena on se, miksi en onnistunut parikymppisenä löytämään itselleni seuraa yksinäisyyteeni. Luulin syyn olevan esimerkiksi ulkonäössäni, vaikka oikeasti kyse olikin ihan muusta...

Kuuntele podcastina: https://jevgeni.buzzsprout.com
Spotify: (Linkki tulossa myöhemmin)

Eroon ujoudesta -kirja: eroonujoudesta.fi/

Katso myös:
- Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ 
- Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa 
- Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/
- Rohkeuskoulu: https://rohkeuskoulu.fi/

Moikka! Tämänkertaisessa lähetyksessä avaan itsetunnon käsitettä ja sitä, mitä itsetunto tarkalleen ottaen tarkoittaa. Tämän tietäminen on tärkeää tilanteessa, josssa omaa itsetuntoaan halutaan nostaa. On nimittäin vaikeaa lähteä parantamaan sellaista ominaisuutta, jota ei ymmärrä riitävän hyvin.  Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!

Rakkaudella,

Jevgeni

Sodan rummut kaikuvat Euroopassa. Tämänkertaisessa lähetyksessä pohdin sitä, mitä voimme oppia Venäjän ja Ukrainan tilanteesta erilaisia arkisempia konflikteja ajatellen. Pohdin mm. sitä, miksi monet arkiset konfliktit saattavat olla vähemmän vaarallisia kuin miltä ne vaikuttavat ja kuinka tämän ajatuksen avulla voi vähentää omaa konfliktien pelkoaan. Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!

Moikka! Tämänkertaisessa lähetyksessä puhun kahdesta tuottavuutta parantavasta tekniikasta, joista on ollut itselleni vuosien varrella valtavasti hyötyä. Näiden avulla saan asioita aikaiseksi myös silloin, kun niiden tekeminen ei huvittaisi tippaakaan. Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!

Rakkaudella,
Jevgeni

Oletko joskus kertonut unelmastasi toiselle ihmiselle vain kuullaksesi, että unelma on ihan huono ja että sinun ei kannata sitä tavoitella? Oletko kohdannut väheksyntää ja skeptisyyttä unelmiasi kohtaan muiden ihmisten taholta?

Moni on. Tämänkertaisessa lähetyksessä pohdin omia kokemuksiani tämän teeman parissa sekä avaan ajatusmallia, joka on auttanut itseäni kestämään muiden taholta tulevaa väheksyntää. Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!

Rakkaudella,

Jevgeni

Kelpaako ihan tavallinen, kiltti ja kunnollinen mies naisille? Täytyykö miehen alkaa jännittäväksi ja vaarallisen oloiseksi kusipääksi, jotta naiset kiinnostuisivat hänestä? Tätä ikuisuusaihetta pohditaan jälleen tämänkertaisessa lähetyksessä. Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!

Moikka! Tässä jaksossa pohdin taloudellista turvallisuutta. Kuinka varmistaa, että saa aina tuloja, vaikka työpaikka menisi alta? Kiitos ja mukavia kuunteluhetkiä!