Tiempos de pausas
Este es un espacio para mirar hacia dentro. Un lugar de pausa consciente para respirar, volver al cuerpo y habitar el momento presente con amabilidad.
Aquí encontrarás meditaciones guiadas pensadas para acompañarte en medio de la vida real: cuando la mente está inquieta, el cuerpo cansado o simplemente necesitas un momento para volver a ti.
Cada episodio es una invitación a soltar la exigencia, escuchar lo que está pasando dentro y recordar que no tienes que hacerlo perfecto para estar presente.
Respira.
Estás aquí.
Y eso es suficiente.
Tiempos de pausas
Meditación para conciliar el sueño
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
¿Que te pareció esta meditación?
¿Cuántas veces le damos prioridad a nuestros quehaceres diarios?
Nos llenamos de preocupaciones, de obligaciones y de listas infinitas por hacer.
Pero, ¿cuántas veces le damos verdadera importancia a nuestro descanso?
A ese momento del día en el que finalmente nos recostamos, cerramos los ojos
y le permitimos al cuerpo y a la mente soltar, pausar y entregarse al sueño.
Te invito a soltar la tensión acumulada en tu cuerpo y en tu mente con esta meditación especialmente preparada para relajar el cuerpo y acompañarte hacia el momento más importante de tu día: el descanso.