Burn-out (of burnout) is een veel gehoorde term, volgens sommigen is het zelfs een pandemie. Prima dat er veel over gepraat wordt en velen er een mening over hebben, veel belangrijker om te zorgen dat de burn-out niet of nauwelijks meer voorkomt. Hoe kunnen we de burn-out in de diergeneeskunde voorkomen? Op welke signalen moet je letten en wanneer weet je dat je te ver bent gegaan?
Daar gaat deze aflevering over: van stress, naar chronische stress, naar overspannenheid, naar een burn-out met zowel psychische als fysieke uitputting. Er zijn vele zaken die leiden tot stress en het verschilt per individu wat stress geeft. Al zijn stressoren altijd tot drie zaken terug te vertalen: 1. Onzekerheid 2. Gebrek aan informatie en 3. Verlies van controle. Deze zaken omdraaien zorgt voor vermindering van stress.
Ook gaan we in op het verschil tussen overspannen en burn-out, want de klachten sterke vermoeidheid, afstand tot andere mensen, minder presteren, onzekerheid over capaciteiten en neerslachtige en emotionele buien komen in beide gevallen voor. Kleine tip van de sluiter, bij burn-out hoort ook het volledig instorten, waar ook de fysieke component meespeelt.
Uiteindelijk is voorkomen beter dan genezen en gaan we erop in hoe je een burn-out kunt voorkomen. En geven we aan hoe belangrijk het is bij je partner, familie en vrienden het aan te kaarten als ze uitingen hebben van overmatige of chronische stress.
Boekentip: ‘Nooit meer te druk – een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld’ van Tony Crabbé. Wat Marie Kondo kan betekenen voor je huis, kan dit boek betekenen voor je hoofd en je leven. Het heeft heldere, gemakkelijke en praktische tips om te zorgen dat je niet meer te druk bent. Want zo zegt Crabbé, het probleem van deze tijd is dat we allemaal ‘te druk zijn’ en dat we daar nog schouderklopjes voor krijgen ook. Hij pleit ervoor dat we nooit meer zeggen “Gaat goed, lekker druk”. Ontdek ook de heldere strategieën voor een opgeruimd hoofd en leven, met gerichte aandacht op wat je doet.
Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar geluksvogeldepodcast@gmail.com.
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).
En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!
Burn-out (of burnout) is een veel gehoorde term, volgens sommigen is het zelfs een pandemie. Prima dat er veel over gepraat wordt en velen er een mening over hebben, veel belangrijker om te zorgen dat de burn-out niet of nauwelijks meer voorkomt. Hoe kunnen we de burn-out in de diergeneeskunde voorkomen? Op welke signalen moet je letten en wanneer weet je dat je te ver bent gegaan?
Daar gaat deze aflevering over: van stress, naar chronische stress, naar overspannenheid, naar een burn-out met zowel psychische als fysieke uitputting. Er zijn vele zaken die leiden tot stress en het verschilt per individu wat stress geeft. Al zijn stressoren altijd tot drie zaken terug te vertalen: 1. Onzekerheid 2. Gebrek aan informatie en 3. Verlies van controle. Deze zaken omdraaien zorgt voor vermindering van stress.
Ook gaan we in op het verschil tussen overspannen en burn-out, want de klachten sterke vermoeidheid, afstand tot andere mensen, minder presteren, onzekerheid over capaciteiten en neerslachtige en emotionele buien komen in beide gevallen voor. Kleine tip van de sluiter, bij burn-out hoort ook het volledig instorten, waar ook de fysieke component meespeelt.
Uiteindelijk is voorkomen beter dan genezen en gaan we erop in hoe je een burn-out kunt voorkomen. En geven we aan hoe belangrijk het is bij je partner, familie en vrienden het aan te kaarten als ze uitingen hebben van overmatige of chronische stress.
Boekentip: ‘Nooit meer te druk – een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld’ van Tony Crabbé. Wat Marie Kondo kan betekenen voor je huis, kan dit boek betekenen voor je hoofd en je leven. Het heeft heldere, gemakkelijke en praktische tips om te zorgen dat je niet meer te druk bent. Want zo zegt Crabbé, het probleem van deze tijd is dat we allemaal ‘te druk zijn’ en dat we daar nog schouderklopjes voor krijgen ook. Hij pleit ervoor dat we nooit meer zeggen “Gaat goed, lekker druk”. Ontdek ook de heldere strategieën voor een opgeruimd hoofd en leven, met gerichte aandacht op wat je doet.
Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar geluksvogeldepodcast@gmail.com.
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).
En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!