Temporada 6, Capítulo 215: La agresividad a tu favor

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los empárabes el podcast Mañanas con Propósito me encantaría que nos compartes cuáles son tus puntos claves que viste en eso que te ayuda a canalizar esta agresividad puede ser que estás perdiendo el pie cuando pasa algo y que las condiciones circunstancias están tomando el control de tu pues estás reactuando y no respondiendo y hay una gran diferencia entre respondiendo Responder y reaccionar.¿Cómo tú estás operando?¿Estás respondiendo cuando ves cosas externas que te está dando un feedback, una retro?¿Respondes? Porque responder es paro, observo, pienso, actúo. Eso es responder. Eso se puede pasar muy, muy, muy rápidamente. Y la idea es exactamente eso. Es más que te entiendes a ti mismo, más que practica a responder, más rápido vas a tener y hacer esta secuencia. Sin embargo, la mayoría de la gente reacciona. No está pensando nada. Y está vomitando cosas que hay veces, no es que quieres decir, no es como quieres responder, pero estás en estado de reacción. Y normalmente es cuando perdemos el pie, decimos cosas que no queremos decir, dañamos nuestras relaciones con los demás porque no estamos pensando. Pensar requiere esfuerzo, pensar requiere energía. Y si tú no sabes cómo pensar, probablemente estás en reacciones continuas. Entonces, es un súper texto porque esta agresividad no controlada es una reacción. Una agresividad controlada puede ser una respuesta y va a estar bien dirigido de cómo tú quieres responder. Y necesitas tu... Pues necesitas primero entenderte a ti mismo para poder responder correctamente. Y necesitas saber quién eres... Estos sentimientos que tienes adentro,¿sabes qué? Este sentimiento ahorita puede crear daños, entonces voy a tener restraint, voy a jalarlo y voy a cambiarlo. Voy a utilizarlo de forma distinta. Eso es utilizar tu mente para crear resultados. Eso es responder, es de pensar.

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Irma, buenos días. Hola, Mark. Buenos días. Perdón que no pueda abrir la cámara.

UNKNOWN 3:46

Muchísimas gracias por la lectura. Fíjate que a mí en lo personal...

SPEAKER_03 3:47

Pues ya voy para cuatro años aquí y con esta lectura me doy cuenta que una de las cosas que yo tenía como muy integrada es yo soy la segunda hija de tres. Y Irmita la buena, Irmita la que nunca se enoja, Irmita la que no... No la arma de tos, como diríamos en México. Y con esto que dices, hoy como adulta, una de las cosas que más he trabajado con el material es esta parte de poner límites, de expresar lo que quiero y a veces... Ahorita con lo que estamos leyendo me doy cuenta que el freno es esta percepción negativa de la agresividad. Con lo que acabamos de leer me encanta la palabra de canalizar. Nada es bueno, nada es malo y esta agresividad creo que al final es ese... Por eso dicen que Dios nos hizo sal y no azúcar. Entonces Para mí ha sido un regalo muy lindo esto que estamos leyendo, porque justo cuando todo va bien, por decirlo así, no hay tema, pero¿qué pasa?¿Cómo es esto en un deporte cuando estás compitiendo, cuando sabes que hay otra persona que se entrenó igual que tú, o sea, le puso todo el empeño y todo?¿Qué es lo que va a hacer que...¿Qué es ese extra? Pues no viene precisamente de tu zona de confort, viene precisamente de ir un paso más, o sea, bueno, me quedo pensando mucho y lo que yo quería compartir es esta parte de que incluso en mi rol de mamá, pues yo tengo dos hijos hombres, entonces creo que como bien dices tú, hay una agresividad, pues por decirlo así, constante. Yo no diría ni siquiera sana. Hay una agresividad constructiva que justo construye un espacio seguro. Porque creo que también delimitar, como tú nos dices, la confusión viene por falta de estándares. Creo que la agresividad también es parte de los cimientos de poner tus estándares. Y dices, esto es lo que quiero, esto es lo que no quiero. Y creo que la... La A de claridad también. lleva parte de agresividad de esta agresividad que está describiendo en este elemento

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así es que bueno quería compartir eso muchas gracias Mark gracias gracias por compartirnos y como papás no queremos apagar esta agresividad otra vez la agresividad puede ser solo es no es negativo no es positivo es como tú lo percibes es como estás respondiendo cómo lo está utilizando y lo estás utilizando a tu favor o a tu contra. Como este escorpio que cuando está muy molestado se pica a sí mismo y pues se mata. Pues eso es una agresividad no bien dirigida,¿correcto? Pues hay personas que están utilizando esta agresividad contra sí mismo porque son tan enojados. pues eso está creando daño a sí mismo. Sin embargo, si puedes tomar esta agresividad y puedes dirigirla para crear algo, para crear, por ejemplo, yo pienso que Pollock estaba, estaba una forma que él estaba también haciendo sus pinturas con esta agresividad y creé un arte espectacular. No durante su vida, fue después cuando murió que su arte se hizo popular y muy en demanda. Sin embargo, él tuvo una vida muy rara, muy difícil y con mucha agresividad, pero él estaba canalizando esta agresividad en su arte. Entonces, hay formas que podemos utilizar eso para crear cosas bonitas. Nat, buenos

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días. Hola, Mark. Buenos días. A mí me llega mucho a la mente esta parte de que la agresividad a veces es considerada como una forma de... de poner como autoridad O de generar respeto... O como ese tipo de cosas...¿No? Como de que... De que el que habla más duro... Pues es el que manda... O el que habla más duro... Es el que... El que tiene... El que la gente respeta... Y cosas así...¿No? Yo no sé si en México dicen eso... Pero en Colombia es muy común... En Colombia dicen... Lo cortés no quita lo valiente... Que es como esta parte de decir... Usted puede... Expresarse... De una manera calmada. de una manera tranquila, de una manera respetuosa, y no quiere decir que por eso usted sea un bobo, por el que todo el mundo pasa por encima, o por el que no, o sea, necesariamente no es como que el respeto esté en esa parte de actuar de esas formas, y yo creo que de pronto, no sé, ahorita en estos tiempos es tal vez algo un poco distinto, creo que en tiempos anteriores, la que decía mucho eso era mi abuela, y yo creo que en tiempos anteriores de pronto si era así pues cuando ellos eran más jóvenes como que eso era la forma en que en ciertos ámbitos sociales se ganaba el respeto y de repente en países como Colombia donde ha habido tanta guerra y donde ha habido tantas cosas pues se desarrollan esas creencias que a la final no son verdad como estábamos viendo ayer el hecho de que algo se haga familiar porque lo hemos escuchado muchas veces no quiere decir que sea real simplemente es una idea que es familiar porque se ha repetido muchas veces o la hemos escuchado muchas veces a lo largo de la vida entonces yo me quedo mucho con ese recordatorio de que me acordé mucho de esa frase de que realmente lo cortés no quita lo valiente siempre podemos expresarnos darnos nuestro valor y Y tener ese liderazgo sin necesidad de ser agresivos.

SPEAKER_00 11:24

Otra vez, todo viene en esta definición y cómo vemos... esta palabra agresividad y yo sé está creando trigger ahorita en varias personas puede ser que tu papá tus papás estaban agresivos y cuando eso está ocurriendo, pues, como lo vimos en el texto, ligamos automáticamente agresividad con golpe. Pero, el golpe puede ser un efecto de la agresividad, pero no necesariamente hay golpes con agresividad. Y eso, otra vez, es estas connotaciones, cómo estamos utilizando las palabras, cómo lo interpretamos y cómo lo vemos. Porque podemos ser agresivos sin golpes, sin dañar a los demás y crear cosas. Entonces, otra vez, debemos utilizar esta agresividad y es exactamente lo que el texto nos estaba diciendo. La agresividad, si está bien canalizado, nos puede ayudar a crear resultados que están a nuestro favor. Entonces, es una agresividad controlada y estamos en respuesta y no reacción. Diferencia.

UNKNOWN 13:05

Lizeta.

SPEAKER_01 13:06

Y ahorita en la mañana que me desperté, tenía muchas ganas de bajarme a escribir. y empecé a hacer cosas de la casa que no me ayudaron, y entonces empecé a sentir, o sea, como molestia, coraje conmigo, y en ese momento me di cuenta, me di cuenta, dije, a ver, tú tienes el control,¿sí?¿Qué te estás diciendo?¿Te estás echando madre solita?¿Por qué estás haciendo esto? Siendo que puedes detener, y fue lo que hice. Me detuve, serví mi café, y me vine a sentar. Finalmente¿qué tiene que ver para mí esto? pues es es ese diálogo interno, o sea, puedo cachar el diálogo de qué me estoy diciendo, porque la agresividad, como decíamos, no nada más son los golpes, o sea, me estoy agrediendo internamente yo, diciéndome, es que eres una cabezona, estás haciendo esto, pudiendo, entonces, es un stop, ser responsable, diálogo interno, y para último, esta parte con la que me quedo es, necesita una válvula de seguridad que dé escape al exceso de vapor en emocional que guarda en sus calderas, que le está ayudando a Liseta. Amiga, pues vaya y escriba, si eso es lo que usted necesita ahorita para poder, sí, me explico, entrar en tranquilidad y eso es lo que quiere. Entonces, lo que a mí me funciona, caminar, meditar, escuchar, escribir, no es para todos. Mi invitación sería,¿cuál es la válvula de escape que tú necesitas en cierta situación, porque a lo mejor no es la misma siempre. Entonces poder detectar cuáles son esas válvulas de escape que nos puedan funcionar. Con eso me

SPEAKER_00 14:50

quedo. Gracias. Qué bonito. Muchas gracias por compartirnos. Y ahí había, lo comenté al principio, el movimiento del cuerpo de... Porque... la agresividad automáticamente va a producir cortisol. Es un efecto de eso. Y el cortisol en tu cuerpo debe ser eliminado. Una buena manera de eliminar eso es a través del movimiento del cuerpo, ejercicios, por ejemplo. y le estaba mencionando ahí te prometo que cada vez que estás por ejemplo no sé si si tuviste la oportunidad de poner guantes de box pero de poner guantes de box y de golpear el punching ball es algo espectacular porque es exactamente eso, esta agresividad salga automáticamente y mejor si lo puedes hacer hasta que te desgaste físicamente, cuando terminas está como hay este sentimiento pues estás dirigiendo esta agresividad ahorita conscientemente con eso y después te va a sentir espectacular bien, hay como este este sentimiento de paz. Pero es dirigido. Esa es la idea. Si te despiertas en la mañana, las cosas no van como quieres. Pues debes tomar un tiempo para ir a caminar descalzado, hacer grounding. Por ejemplo, conexión a la tierra. Eso te va a regularizar también tu sistema nervioso. Va a regularizar este cortisol. Va a mover la energía en tu cuerpo. Entonces, es de entender esta válvula de seguridad.¿Cuál es para ti?¿La conoces? O explota como este... Este pot,¿no? Que podemos hacer cocina, que hay presión. Y si no pongas la pequeña válvula arriba, vas a tener un desastre en tu cocina. Sí o sí. Pues,¿tienes esta válvula? O espera hasta que explota. Y eso es de aprender a conocernos a nosotros mismos y ver cómo utilizamos esta válvula. Te recuerdo, el texto el día de hoy es basado en los mecanismos de fracaso para cómo eso puede funcionar para ti. Si tú no tienes... una válvula para regularizar esta agresividad, vas a perder el control, vas a perder el pie y eso va a crear daño a ti mismo. Sin embargo, si conoces cuáles son tus puntos de quiebre, si conoces quién eres, si conoces cómo regularizar esta agresividad, de esta forma lo puedes utilizar a tu favor. Y no es una cuestión que uno es bueno y el otro es malo. No, solo es.¿Cómo lo utilizamos a nuestro favor?¿Cómo lo utilizamos para avanzar en la dirección de nuestra meta?¿Cómo lo utilizamos para crear mejores resultados?¿Cómo lo utilizamos para que todos en nuestro enredado estén aprovechando de la mejor versión de nosotros mismos? Ahí es donde debemos poner nuestra atención. Ahí es debemos trabajar para conocernos a nosotros mismos mejor eso es que estamos platicando ahorita entonces esta esta idea me encanta bastante porque muchas personas tienen agresividad y no saben cómo regularizar eso explota cuando son en este estado la gente se escapa literalmente está como ok vamos a ir a otro lugar otra pieza otra otra oficina a otro lugar porque esta persona no tiene ningún control sobre su agresividad y puedes hacer que lo estás haciendo con tus hijos con tu pareja contra tu pareja perdón eso es muy malo Irma

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Marc,¿sabes qué pensé ahorita? Aquí en México se habla mucho, bueno, el concepto de un macho,¿no? O sea, un hombre, en toda la extensión de la palabra, como bien dijiste tú, tiene este ingrediente, pero el macho abusa de ese ingrediente. Y ahí es donde... Alguna vez a una nutrióloga escuché que decía, no hay ningún alimento que sea bueno o malo, el detalle está en el exceso o la falta de. Entonces creo que, o bueno ahorita me vino que aplica, por eso tan importante cuando nos hablan de las facultades mentales, La diferencia, como decía el escritor, de que la mente es lo único que nos distingue a un cerdo. Me encanta que en la lección habla de que al momento que ignoramos esas facultades mentales hay poca vida. Y en realidad hay más existencia. Entonces creo que para vivir es vital entender que Un animal responde por instinto y a nosotros se nos quitó, por decir, el instinto y se nos entregó estas facultades mentales. Pero como no nos enseñan a usarlas, pues muchas veces actuamos casi como animales por instinto. Entonces creo que una de las cosas para que, como dice en el estudio de este hombre en el animal... pues el animal actúa por instinto, no le late y¡pum!,¿no? Actúa con agresividad. Entonces nosotros tenemos la fortuna de tener ese ingrediente animal de la agresividad y se nos dio un elemento clave que es Sí, sí.

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y en el texto estaba diciendo el estudio de la conducta de los animales ha demostrado durante muchos años que la conducta agresiva es de naturaleza básica y fundamental y que un animal no podrá sentir ni expresar afecto hasta que sus capacidades no hayan sido provistas de las debidas expresiones de agresión. La diferencia entre nosotros y los animales es que sí tenemos esta agresividad, sin embargo, nosotros podemos dirigir esta agresividad. Tenemos la habilidad de responder, de decir, ok, para, voy a pensar, ok,¿dónde quiero dirigir esta agresividad? Sin embargo, si no estás pensando, vas a explotar como un animal Y eso va a crear consecuencias. Las consecuencias pueden ser fatales últimamente si no entiendes cómo dirigir esta agresividad. Entonces, es bien importante entender, y otra vez, el título de este capítulo es el fracaso como mecanismo que puede trabajar para ti. entonces no es una cuestión que tener agresividad va a llegar fracaso automáticamente pero no controlado probablemente va a crear más daño a ti y a la gente en tu alrededor que si tú puedes controlar eso y además de entender que esta agresividad es vas a poder controlarla solo si tú entiendes quién eres. Esta parte es esencial. Debes entender quién eres y la única manera para entender quién eres es de conocerte, estudiarte, trabajar contigo mismo, crear este espacio donde estás tomando tiempo para pensar, para ver,¿cómo yo estoy utilizando esta agresividad?¿A mi favor o me está creando daño?

SPEAKER_03 25:04

Irma. Mark, también en alguna parte de Business Mastery dice que las personas que tienen éxito no es que no tengan problemas. Y creo que ahí también es otra oportunidad donde la agresividad, o sea, ahí también menciona que nuestra mente solo se puede enfocar en una cosa o en la solución o en el problema. Entonces creo que... Otra clave del éxito es eso, que justo cuando vienen los desafíos, pues muchas veces es ese ingrediente de ir por lo que queremos a pesar de los desafíos. Y bueno, pensé en eso y por eso nuestras facultades son como músculos mentales que hay que ejercitarlos y casualmente está hablando de que uno de los recursos para... regular ese cortisol y poder estar más fuertes, más habilitados para... pues poder respirar, parar y etc., pues es el ejercicio, porque el ejercicio no nada más nos hace fuerte un músculo, también permite que tu voluntad, tu enfoque, tu capacidad de respuesta, pues venga de un balance incluso hormonal, porque al final el cortisol es una hormona. Entonces, bueno, me vino todo esto.

SPEAKER_00 26:33

Gracias, Mark.

UNKNOWN 26:35

Gracias.

SPEAKER_00 26:38

Pregunta,¿qué vas a hacer hoy cuando viene esta agresividad? Porque si alguien me está diciendo, no, yo nunca, no, yo nunca tengo agresividad. Pues no eres humano. Tienes agresividad.¿Cómo le está dirigiendo?¿Es realmente eso que debemos pensar? Y ves si es dirigido en la dirección que sí quieres o no. Porque si está creando daños a ti mismo y a la gente en tu alrededor, debes repensar y redirigir a dónde quieres mandar esta agresividad.¿Cómo lo quieres dirigir?¿Cómo lo quieres utilizar? Para que esté abonado a tu vida y no creando daños. Malcarmen, buenos días.

SPEAKER_01 27:43

Espérame, te encuentro aquí.

UNKNOWN 27:54

Gracias, Marc.

SPEAKER_01 27:54

Me encanta la pregunta porque siempre nos llevas a la acción, Marc.

UNKNOWN 27:56

Porque...

SPEAKER_01 27:56

El material es muy lindo, pero justamente el enfrentarlo, el realizarlo, el ponerlo en acción, es justo donde está el resultado. Cuando yo aprendí a respirar con propósito, todo empezó a cambiar. Porque, pues, bueno, yo hacía ejercicio, ya sabes, la respiración, chalalalalala. Pero cuando yo entendí que yo podía autorregularme a través de la respiración... con el propósito de bajar la temperatura, digamos, de la energía que estaba provocando en mí el enojo, la furia. Entonces, empecé a entender,¿no? Así de como baja. Respira, sostén y baja la emoción. Entonces, ya saben todos que yo uso mis aceites. Entonces, cuando yo inhalo, respiro, sostengo y suelto. Me funciona. Y cuando está la cosa más caliente, marca. Me alejo. Prefiero tomar distancia para no herirme

SPEAKER_00 29:28

ni herir. Pues ahorita no estás compartiendo tu válvula. Esa es la que tú tienes para regularizar tu estado, tu vibración en tu cuerpo. Esta frustración es a través de la respiración. Esa es otra herramienta. Puede ser que otra persona está escuchando eso. Para mí no me está funcionando. Pues en contra que está funcionando para ti. Es exactamente que estamos diciendo. El día de hoy yo quiero que tomas un momento para ver cuáles las herramientas que tú tienes para regularizar esta frustración que no está creando daño. Sin embargo, lo puedes dirigir y lo puedes dirigir que está funcionando a tu favor. Te agradezco, Maricarmen. Muchas gracias. Pues, otra vez, para hoy, yo quiero que veas cuáles son tus herramientas y tu válvula de regulación por esta agresividad. y que dirige esta agresividad para que funcione para ti. Te recuerdo, nuestro evento atorado empieza el día... 13 con nuestro Welcome Party. Regístrate. Tienes la liga de registro. Si no la tienes, puedes entrar en contacto con nosotros. Si estás checando en YouTube, hay eso en los comentarios. Lo puedes ver ahí. Suscribe. Dan un thumbs up. Y nos vemos mañana. Lunes con otro episodio de los Empareces del Podcast a las 7. Sin embargo, a las 6 de la tarde vamos a tener nuestro Welcome Party. Espero que vas a estar con nosotros porque el evento atorado va a estar espectacular. Tenemos sorpresa para ti. Tenemos nuestro libro de trabajo que, mira, muy, muy, muy extensivo. Vamos a trabajar para que puedes salir de este estado. Entonces sea atorado y crear resultados como quieres. Te agradezco tu participación. Agradezco que estás con nosotros, los emparables del podcast. Lo puedes encontrar en todas las buenas plataformas de podcast. Compártalo. Compártalo con tus amigos. Invita personas para participar en atorado. Yo sé que eso puede crear un cambio de chip y empezar a caminar en la dirección correcta. donde quieres, te deseo un buen fin de semana, nos vemos lunes bonito día