Dans cet épisode, on cherche à apprendre à réguler nos émotions, nos sentiments et noss états d'âme.
Il existe quelques définition de la régulation émotionnelle, alors pour s'assurer que nous parlons le même langage, voici ce que j'entends par régulation :
1) Le fait de pouvoir reconnaître et nommer l'émotion, le sentiment ou l'état d'âme qui vient d'être éveillé ou déclenché, qui est présent en nous.
Et...
2) La capacité de pouvoir accepter ce mouvement énergétique, idéalement en extraire le message afin de pouvoir s'en servir à bon essient si nécessaire et bénéfique et de finalement la laisser aller.
C'est un grand sujet que j'ai déjà abordé et qui devra être revisité c'est certain !
Si la conversation vous intéresse, je vous invite à rester.
Bonne écoute, Merci d'être là et Bienvenue Sur le Divan .
#FaireFaceEnsemble
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Je co-anime maintenant un autre Podcast (Balado), toujours en lien avec la santé mentale, qui se nomme "Get in the Mud".
Venez nous rejoindre, Lacey et moi, pour cette nouvelle conversation !
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