60. SSA - SFR: Sundhed og sundhedsfremme

📚Brug for hjælp?📚
Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨

Vi skal igennem

• Aaron Antonovskys oplevelse af sammenhæng
• Bjarne Bruun Jensens brede sundhedsbegreb
• Sundhedsfremme
• Sygdomsforbyggelse
• Sundhed og livskvalitet
• Mental sundhed

En podcast 🎙️om vejen fra hjælper til sygeplejerske af Kennet Wedel, som en slags hjælp til selvhjælp, og hjælp til andre..

Jeg gennemgår det materiale 📚som jeg bliver undervist i på SSH, SSA og SPL uddannelsen.
Nogle afsnit har interview af faglærte sygeplejesker, assistenter eller hjælper.
Sæson 1: SSH, afsnit 1-16.
Sæson 2: SSA, afsnit 17-87.
Sæson 3: SSA til SPL, afsnit 88-

Podcasten er produceret af Kennet Wedel
Du kan finde mig på det sociale medie LinkedIn

📚SOSU Studiehjælp📚
Søger du hjælp til din SOSU-uddannelse? Besøg SOSUStudie.dk for personlig vejledning og støtte til dine opgaver, projekter og eksamener.

Transcript

#1. HOOK

Vi udforsker sundhed, trivsel og sygdomsforebyggelse. Hvad er sundhed, og hvordan påvirker vores mentale tilstand vores velbefindende? Vi dykker ned i teorier som 'oplevelse af sammenhæng' og et omfattende sundhedsbegreb. Find ud af, hvordan disse begreber påvirker vores arbejde og kan forbedre livskvaliteten.

Velkommen til episode 60 . af podcast'en: SOSU.

Mit navn er Kennet Wedel.

#2. INTRO 

#3. THE WHY 

Som social- og sundhedsassistent er det afgørende at forstå, hvorfor sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse er så vigtige. Det handler om at se sundhed i et bredere perspektiv.
 

Vi skal igennem

• Aaron Antonovskys oplevelse af sammenhæng
• Bjarne Bruun Jensens brede sundhedsbegreb
• Sundhedsfremme
• Sygdomsforbyggelse
• Sundhed og livskvalitet
• Mental sundhed
  
   

-- SHORT JINGLE --
#4. MAIN BODY

I din rolle som social- og sundhedsassistent er det afgørende at fokusere på at fremme sundhed og forebygge sygdom. Dette indebærer nødvendigvis, at du må fordybe dig i begrebet sundhed, reflektere over, hvornår en person betragtes som sund, og om det er muligt at opleve både sundhed og sygdom på samme tid. 

Der eksisterer flere forskellige definitioner af sundhed, og i dette afsnit vil du blive præsenteret for diverse perspektiver på sundhed.

Aaron Antonovskys oplevelse af sammenhæng

Han, er en anerkendt professor inden for medicinsk sociologi, han introducerer os til begrebet "oplevelse af sammenhæng" i hans teorier. 

Antonovsky grundlægger sin tilgang på ideen om stressorer, som er udfordringer som sygdom, konflikter, kriser og lignende, som vi alle står over for i livet, men ikke altid ved, hvordan vi skal håndtere. 

Disse stressorer adskiller sig fra de almindelige hverdagsproblemer, som vi gentagne gange møder.

Antonovskys forskning afslørede, at vores tilgang til verden og vores tro på vores evne til at håndtere stressorer spiller en afgørende rolle for vores sundhed. 

Ifølge hans teori er menneskers sundhed direkte forbundet med deres oplevelse af sammenhæng. 

Jo stærkere denne oplevelse er, jo sundere er individet, da det gør os bedre rustet til at tackle livets udfordringer. Oplevelsen af sammenhæng består af tre elementer: begribelighed, håndterbarhed og meningsfuldhed.

Begribelighed og forudsigelighed indebærer at forstå og kunne forudsige de begivenheder, der sker omkring os. Dette gør det lettere at håndtere situationer som f.eks. en sygdom. 

Hvis en person forstår, hvorfor de er ramt af en sygdom, har de en stærk følelse af begribelighed, hvilket hjælper dem med at mestre situationen.

Håndterbarhed og belastningsbalance handler om at have de fysiske, psykiske og sociale ressourcer til at håndtere de udfordringer, livet bringer. 

Belastningsbalancen skal opretholdes, hvor krav og ressourcer er i balance. Når en sygdom rammer, kan balancen forstyrres, og personen må genopbygge håndterbarheden for at kunne håndtere sygdommens udfordringer.

Meningsfuldhed og deltagelse involverer at engagere sig i ens eget helbred og tage ansvar for at påvirke ens sygdomsforløb. Dette kan øge ens kontrol over sygdommen og forbedre ens livskvalitet.

Sammenfattende er oplevelsen af sammenhæng afgørende for at kunne håndtere livets udfordringer. 

En stærk oplevelse af sammenhæng gør det lettere at håndtere stressorer, mens en svag oplevelse kan gøre det vanskeligt at mestre dem. 

Antonovsky konkluderer, at en stærk oplevelse af sammenhæng fører til bedre stresshåndtering og øget motivation for at finde løsninger på problemer, hvilket forbedrer ens generelle trivsel og livskvalitet.

-- SHORT JINGLE --

Bjarne Bruun Jensens brede sundhedsbegreb

Der udfordrer vores traditionelle opfattelse af sundhed ved at præsentere et omfattende sundhedsbegreb, som er dybt forankret i de sociale dimensioner af vores liv. 

Som professor i miljø- og sundhedspædagogik og leder af Steno Center for Sundhedsfremme, inddrager Jensen en bred vifte af faktorer i sin sundhedsmodel.

Han hævder, at vores sundhed er tæt forbundet med de kulturelle, økonomiske og sociale kontekster, hvori vi lever, og skaber dermed et komplekst billede af, hvad sundhed egentlig indebærer.

Jensens tilgang skitserer et sundhedsbegreb, hvor mange elementer interagerer og påvirker hinanden, og Sundhed er ikke kun fysisk velbefindende; det omfatter også vores psykiske tilstand. Disse to aspekter er tæt sammenknyttet, da vores fysiske sundhed kan påvirke vores mentale trivsel og omvendt.

Livsstilen spiller en central rolle i at påvirke vores sundhed, da de valg, vi træffer i vores daglige liv, som kost, motion, rygning og alkoholforbrug, kan have betydelig indflydelse. Jensen bemærker også, at vores levevilkår, inklusive økonomiske forhold, arbejdsmiljø og kulturelle faktorer, kan påvirke vores sundhed og livsstil.

Yderligere inddeler Jensen handlinger, der påvirker sundheden, i individuelle og kollektive handlinger. 

De individuelle handlinger er de valg, som enkeltpersoner træffer, mens de kollektive handlinger opstår, når mange individer forener deres bestræbelser for at skabe en sundere tilværelse, for eksempel ved at forbedre arbejdsmiljøet eller deltage i fælles affaldsindsamlinger.

Jensen understreger også, at sundhed er dynamisk og relativ. Dette betyder, at sundhed ikke er en fast tilstand; den kan ændre sig over tid. Der er heller ikke nogen endelig standard for sundhed, da både samfundsmæssigt og individuelt, kan der altid stræbes efter at forbedre sin sundhed.

Dette brede syn på sundhed og de komplekse forbindelser mellem forskellige faktorer giver os en dybere forståelse af, hvordan sundhed skal betragtes, og hvordan vi kan arbejde for at fremme den. 

Sundhed handler ikke blot om at undgå sygdom, men også om at opnå trivsel og livskvalitet, hvilket kan opnås, selv når man lever med visse sygdomme. Det er en tankevækkende og inspirerende tilgang, der udfordrer vores traditionelle forestillinger om sundhed og velvære.

-- SHORT JINGLE --

Sundhedsfremme

Der er en afgørende dimension af arbejdet som social- og sundhedsassistent, idet det ikke blot handler om at forebygge sygdomme, men også om at aktivt fremme sundhed. 

Dette engagement i sundhedsfremme er forankret i lovgivningen, som understreger sundhedsvæsenets ansvar for at øge befolkningens sundhed og forebygge og behandle sygdomme og funktionsbegrænsninger.

I det sundhedsfremmende arbejde lægger du vægt på at fremme sundhed snarere end at reagere på sygdom. 

Dette indebærer en vision om at forbedre og opnå sundhed, en proces, der er kernen i sundhedsfremme. 

WHO har også fastlagt retningslinjer for sundhedsfremme og beskrevet det som en proces, der giver mennesker mulighed for at øge deres herredømme over og forbedre deres fysiske, mentale og sociale velbefindende. 

Dette indebærer at identificere og opnå mål, tilfredsstille behov og tilpasse sig eller håndtere de udfordringer, der opstår.

Sundhedsfremme er dermed en konstant læreproces, hvor sundhedspædagogik spiller en central rolle. 

Som social- og sundhedsassistent har du en unik mulighed for at hjælpe patienter på hospitalet eller borgere i deres eget hjem med at mestre deres dagligdag. Dette kan være særligt udfordrende, især når der er fysiske eller psykiske forhold, der komplicerer hverdagen.

Antonovskys teori om oplevelse af sammenhæng er en værdifuld tilgang i denne sundhedsfremmende indsats, da den hjælper med at forstå og styrke menneskers evne til at håndtere deres livssituation. Dette bidrager til at øge deres generelle sundhed og trivsel, selv når de konfronteres med komplekse sundhedsmæssige udfordringer. 

Din rolle som social- og sundhedsassistent er således afgørende for at skabe og opretholde sundheden hos dem, du betjener, og Antonovskys teori kan guide dig i denne vigtige opgave.

-- SHORT JINGLE --

Sygdomsforebyggelse

Hvor sundhedsfremme handler om at øge befolkningen eller individets sundhed, så handler forebyggelse om at undgå noget. Sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse bliver ofte blandet sammen. Nogle gange kalder man noget for sundhedsfremmende tiltag, selvom det egentlig handler om forebyggelse.

Man kan tale om sygdomsforebyggelse på forskellige niveauer. 

Det kan være individniveau og samfundsniveau, og så kan der være flere niveauer ind imellem som familieniveau eller institutionsniveau. På samfundsniveau kan man forebygge vha. lovgivningen. 

Rygeloven er et eksempel på en lov, der blev indført for at forebygge sygdom. 

Eller man kan forebygge ved at mindske forurening i byerne. På institutionsniveau kan forebyggelse være, at børn i børnehaven lærer at vaske hænder, eller at skolebørn lærer om seksuelt overførte sygdomme. 

På individniveau kan sygdomsforebyggelse være at hoste i ærmet, gå til lægen, tage medicin osv.

---------------------------------------------------------------------------

Det hele hænger jo sammen

Alligevel hænger det hele sammen. Helbred og sundhed tilhører ganske vist forskellige dimensioner, men kan kombineres og påvirke hinanden på flere forskellige måder. 

Man kan være usund og syg eller sund og rask, men man kan altså også være usund og samtidig have et godt helbred. Og endelig kan man også være syg, men have en stærk oplevelse af sammenhæng og derfor være sund.

Sundhed er altså ikke bare at være rask, og sundhedsfremme er ikke det modsatte af sygdomsforebyggelse. Sundhed og sundhedsfremme handler om vores tilgang til livet og vores evne til at forholde os til de udfordringer, vi møder. 

---------------------------------------------------------------------------

Sundhed og livskvalitet

Sundhed kobles ofte sammen med livskvalitet. Livskvalitet er et bredt begreb, der i hverdagen dækker over ord som fx trivsel, velbefindende, lykke og tilfredshed. Peter Sandøe, filosof og professor i bioetik, har defineret livskvalitet sådan: "Livskvalitet er den subjektive oplevelse af livet. Har du høj livskvalitet, er du glad for det liv, du lever".

Den norske psykolog Siri Næss har defineret fire parametre, der har betydning for et menneskes oplevelse af livskvalitet:

1. At være aktiv, dvs. at være i stand til at involvere sig i forhold uden for sig selv, at have resurser til at gennemføre planer samt frihed til og mulighed for at forme sit eget liv.
    
2. At have gode mellemmenneskelige relationer, dvs. at have et eller flere gensidige, varige og nære forhold til andre.
    
3. At have en positiv selverkendelse, dvs. at opfatte sig selv som nyttig og værdifuld.
    
4. At have en grundstemning af glæde, dvs. at føle sig tryg og opleve glæde, skønhed og samhørighed.
    

Den svenske psykiater Madis Kajandi har også beskæftiget sig med livskvalitet. 
Han beskriver livskvalitet ud fra ydre levekår, inter-personelle relationer og indre psykologiske forhold. 
Ved at inddrage de ydre levekår siger han, at livskvalitet også er afhængig af et menneskes levevilkår.

Oplevelsen af livskvalitet er afhængig af værdier, livsform, helbred og alder. 
Hvad der er livskvalitet for en 30-årig, er måske ikke det samme som for en 86-årig. 
 

Det Nationale Center for Velfærdsforskning (SFI) har i 2012 lavet en undersøgelse om omsorg og livskvalitet i plejeboligen. Undersøgelsen er bestilt af Ældrekommissionen og viser, at beboerne har oplevet, at deres livskvalitet er blevet højere, efter at de er flyttet på plejehjem eller i plejebolig. 
 

For dem er livskvalitet at bo et sted, der er trygt, godt og komfortabelt, og hvor de får hjælp til den personlige pleje. 
For beboerne er det også livskvalitet at være smertefri, kunne få besøg og have mulighed for at være med i sociale aktiviteter.

---------------------------------------------------------------------------

Mental sundhed

Trivsel og livskvalitet er sammenhængende begreber. Uden trivsel er der heller ingen livskvalitet. Sundhedsstyrelsen bruger begrebet mental sundhed i stedet for trivsel. 

Mental sundhed er et positivt begreb, som handler om mere end blot fravær af psykisk sygdom. 

Borgernes mentale sundhed er i stigende grad kommet på den kommunale dagsorden. 

Mental sundhed er et bredt begreb, der handler om borgernes generelle trivsel.

WHO's definition af mental sundhed

En tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og stress, på frugtbar vis kan arbejde produktivt, samt er i stand til at yde et bidrag til fællesskabet.

-- SHORT JINGLE --

#5. KEY TAKEAWAYS

Det var alt om xxx hvor vi har været igennem

• Antonovskys 
• Bjarne Bruun Jensens 
• Sundhedsfremme
• Sygdomsforbyggelse
• Sundhed og livskvalitet
• Mental sundhed

Tak fordi du lyttede med!
 

Du kan finde mig på det sociale medie LinkedIn. 

Og har du nogle spørgsmål, forslag til emner, eller andet?

er du velkommen til at sende en mail på: sosu@positivlivsstil.dk

Se links i show notes.

Vi ses derude hvor vi ønsker at gøre en forskel !

#6. OUTTRO