So  since  we  talked  about  the  one  of  the  camping  trip  revelations  in  our  last  and  in  our  last  episode.  Yeah  episode  two,  right?
 Mm -hmm.  I  wanted  to  follow  up  with  the  story  another  another  story  from  camping  Because  I  think  it  really  ties  into  a  lot  of  the  other  things  that  you  and  I  have  been  talking  about  offline  so  To  make  make  it  sort  of  make  sense  as  an  end  as  sort  of  like  a  little  intro  I  just  wanted  to  share  this  experience  that  I  had  this  This  is,
 incidentally,  the  same  camping  story,  the  same  camping  trip  where  I  fell  over  with  the  wheelbarrow.  It's  so  fruitful.  This  trip  was  so  fruitful  for  revelations.
 Yes,  lots  of  lots  of  good  stuff.  So,  OK,  it  was  you  guys  heard  the  story  about  me  falling  over  with  the  wheelbarrow  and  that  whole  like  revelation  about  me  falling  over  with  the  wheelbarrow.
 letting  go  versus  hanging  on  and  all  that.  So  we  finally  get  our  stuff  loaded  into  the  canoe.  We  have  life  vests  on  since  it's  a  paddle  outside  and  we  didn't  do  a  good  job  weight  distribution  wise.
 We  didn't  do  a  good  job  deciding  who  was  going  to  be  in  the  front  of  the  canoe  versus  who  was  going  to  be  in  the  back.  We  basically  just  jumped  in  this  canoe.  - Just  piled  in.  - Yeah,  we  just  piled  in.  And  I  had  taken  my  shoes  off  on  the  beach  because  last  time  we  paddled  out,
 my  shoes  got  soaked  and  I  was  wearing  like  tennis  shoes.  So  I  was  like,  oh,  I'm  just  gonna  go  barefoot.  You  know,  I'm  gonna  really  like  immerse  myself  in  the  nature  of  this  experience  and  promptly  cut  my  foot  on  like  an  oyster  shell.
 - I  don't  think  I  knew  that.  (laughing)  - So,  yeah.  - Oh  my.  we're  like  pushing  the  canoe  into  the  water,  I'm  like,  I'm  bleeding.  So  we  hop  in  and  we  have  our  paddles  and  everything.
 And  immediately  we  are  just  inundated  with  deer  flies,  which  are  like  horse  flies,  but  worse.
 Right.  And  so  they  were  everywhere.  Like  they  were  attacking  me,  me  mainly,  Caitlyn  to  show  next  step.  but  I  was  in  the  front  of  the  canoe  and  so--  - They  were  like,
 she's  good  enough,  we  don't  gotta  go  back  there.  - Yeah,  so  my  foot  is  bleeding  everywhere  and  like,  I  mean,  not  terribly,  but  like,  it's  bloody.  - Oh  my  god.  - But  also,  there  are  deer  flies  buzzing  all  around  my  legs  and  face  and  arms  too,
 but  mainly  my  feet  and  my  legs.  So  I'm  like  stomping  as  I'm  paddling.  - Oh  my  gosh.  to  try  to  keep  them.  Yeah,  like,  and  that's  just  making  the  blood  pump.  Yes.
 Yes,  exactly.  So  there's  like,  I'm  like  free  bleeding  in  the  bottom  of  this  canoe  and  stomping  my  feet,  which  is  making  it  worse.  Yeah,  I  would  have  turned  around  and  then  on  it,  right?  And  then  Caitlin  in  the  back  of  the  friend  of  mine,
 Caitlin,  in  the  back  of  the  boat  was  like,  wow,  like  you  have  so  many  flies  on  your  back  that  like  I  can  barely,  if  I  didn't  know  that  your  life  jacket  was  red,  like  I  would.
 barely  be  able  to  tell  you've  got  to  be  kidding  me  I  know  it  was  so  bad  and  so  like  at  one  point  and  I'm  not  even  joking  at  one  point  I  really  considered  just  like  rolling  off  into  the  water  I  was  like  I  just  I  just  can't  be  here  anymore  I  just  can't  do  it  it's  too  much  it's  too  hard  and  I  just  don't  want  to  do  it  so  I'm  just  gonna  roll  off  into  this  water  like  that  was  my  plan  unfortunately  I  decided  not
 to  do  that  with  a  cut  on  your  foot.  Yeah,  because  I  have  actually  gotten  into  the  lake  before  and  I  can't  get  out  of  it.  I  mean,  unless  I  can  like  walk  out,  like,  yeah,  no.  So  it  was  good  that  I  was  able  to  hold  it  together.
 But  we  we  like  finally  got  to  oh,  oh,  and  we  couldn't  steer  and  paddle  and  like  get  ourselves  from  point  A  to  point  B.  We  just  kept  making  these  circles  in  the  lake.
 I  think  because  we  were  trying  to  like  hug  the  shoreline  and  Neither  of  us  are  very  like  accomplished  canoers  or  whatever.  So  we  just  kept  Going  in  circles  and  I  was  and  I'm  being  bitten  alive  like  eaten  Wow,
 and  I'm  stomping  my  feet  and  everything  and  I'm  bleeding  everywhere  So  that  was  why  I  was  like,  I'm  just  gonna  I'm  just  gonna  fall  off  it  and  roll  off  into  the  water  Like  I  can't  I'm  not  gonna  make  it.  Whoa.  So  yeah,
 it  was  terrible.  That  sounds  terrible.  So  we  finally  get  there  I  am  am  So  this  is  kind  of  embarrassing.  I  am  so  Thirsty  and  hot  and  overheated  and  like  oh  just  gross  we  pull  the  canoe  up  onto  the  beach  and  I'm  like  I  need  water  and  I  should  have  taken  the  giant  like  40  pound  container  of  water  that  we  brought  with  us  and  found  a  cup  of  some  sort  and  made  myself,
 you  know,  a  cup  of  water,  like  a  normal  human  after  I  paddled  all  the  way.  Yeah,  so,  but  that  is  not  what  I  did.  I  reached  into  the  ice  chest  and  grabbed  the  first  thing  that  my  hands  closed  around,
 which  was  a  16  ounce  organic,  freshly  squeezed,  honey  crisp  apple  juice.  They  probably  had  like  seven  apples  in  that  juice,  girl.  - Sounds  delicious.  - And  I  power  slammed  it.  I  damned  it.
 - Oh  yeah.  - It  was  so  good.  It  was  the  best  apple  juice  I've  ever  had  in  my  life.  I  was  like,  this  is  the  nectar  of  the  gods  right  now.  - Absolutely.  - Immediately,  immediately  bubble  guts.  - Oh  no.  - Like  zero  time  between  me  taking  the  last  sip  of  that  apple  juice  and  realizing  that  it  was  gonna  come  out  of  my  butt.
 - Pretty  hard  to  deny  the  quality  of  the  apple  juice.  there.  - Yeah.  - When  it's  so  fast.  - Yeah,  and  so  I  was  like,  "Oh  my  gosh,  I  am  definitely  gonna  shit  right  now."  We  hadn't  even  been  there  10  minutes.
 - Oh  my  gosh.  - And  I'm  pooping  in  a  bucket.  - Well,  sometimes  you  gotta  do  that.  - Poor  Caitlyn's  marching  up  and  down  the  beach  because  the  flies.  - Oh  no,  she  had  to  keep  moving.  - Yeah,  she  had  to  keep  moving.
 - You  needed  privacy.  - Yeah,  I  needed  privacy  so  I  could  shit  in  this  bucket.  - Literally,  wow.  - I  tend  to  elude.  - Oh  my  gosh.  - And  it's  like,  it  was  just  straight  apple  juice.  And  the  whole  time  I'm  so  aggravated  with  myself,  'cause  I  was  like,
 who  does  that?  Who  power  slams  an  ice  cold  16  ounce  apple  juice?  - And  that  sounds  amazing  to  me.  - Oh,  it  was.  - It  was  so  good.  - I  mean,
 it  sounds  like  you're  shaming  people  who  do  that,  because  honestly,  I  feel  like  that's  me,  girl.  - Yeah,  no,  I'm  not  shaming  them.  - Good  job,  because  I'm--  not  shaming  you.  I  am  you.  - I  am  you.  - Wait  this  second,  slam  is  16  ounce.
 - Yeah,  and  then  just  hold  on  a  minute.  - Don't  be  surprised  when  you  have  to  like,  shit  your  back  out  right  after  that,  yeah.  - Yeah,  'cause  this  doesn't  even  change  form.  It  goes  in  as--  - Makes  no  stops.
 - Makes  no  stops.  - Make  no  stop.  - Squeeze  apple  juice  and  it  comes  out  as  foamy.  - Oh,  gross.  - It's  not  even  completely  warm  apple  juice.  (laughing)  - Wow.  So  anyway.
 - You're  welcome  for  the  visuals.  - That  was  terrible,  terrible.  And  I'm  like,  and  now  it's  like,  I  don't  even  want  to  be  there.  I'm  annoyed.  The  campsite  is  a  mess.  It's,  you  know,  pack  out  what  you  pack  in,
 but  these  people  did  not  do  that.  So  there  was  like,  their  trash  was  still  there.  There  were  ants.  Like  it  was  just  not  great.  And  I  was  annoyed  and  I  called  my  husband  and  I  was  like,
 I  don't,  I'm  not,  I  was  like,  I  have  to  stay  here  tonight.  because  there's  no  way  I  can  get  back  in  that  canoe.  - A  week  from.  (laughing)  - Shitting  a  bucket  several  times.
 - Yeah,  and  I'm  bleeding  all  the  way  here  out  of  my  foot.  So  I  was  like,  I'm  not  leaving  tonight.  Like  I'm  here  for  the  duration  or  whatever  for  the  evening.  I  was  like,  but  I'm  probably  coming  home  tomorrow  because  this  is  terrible.
 And  so  he  was  like,  okay.  And  then  we  went  to  sleep.  And  he  was  like,  okay,  I'm  not  leaving  tonight.  And  he  was  like,  okay,  I'm  not  leaving  tonight.  And  he  was  like,  okay,  I'm  not  leaving  tonight.  And  he  was  like,  okay,  I'm  not  leaving  tonight.  And  he  was  like,  okay,  I'm  not  leaving  tonight.  And  he  was  like,  okay,  I'm  not  leaving  tonight.  - And  I  woke  up  the  next  morning  and  it  was  like  71  degrees  outside.
 It  was  beautiful  and  breezy.  The  sun  was  rising  and  the  dragon,  there  were  hundreds  of  dragonflies  everywhere.  - Oh,  wow.  - Eatin'  them  deer  flies.  - Holla.  - Yes.  - I  was  like,  thank  god.  - Get  after  it,
 please.  - So  I  was  like,  oh  my  gosh,  this  is  amazing.  Like  now  I'm  gonna  stay.  And  I  did  and  I  stayed  all  day.  day  and  um  just  had  a  very  relaxing  wonderful  beautiful  day  on  the  lake  and  that  evening  I  was  sitting  watching  the  sunset  Caitlin  had  gone  inside  the  tent  and  I  was  just  having  like  a  moment  and  I  thought  you  know  about  how  beautiful  this  was  and  how  majestic  and  how  lucky  I  am  to  be  able  to,
 to  be  able  to  spend,  spend  this  time  in  nature  and,  and  see  what  I  was  seeing.  And  I,  to  myself,  I  was  like,  this  is  the  reward.  This  is  the  reward  for  the  hard  time  you  had  getting  here.
 You  had  to  go  through  all  of  those  trials  and  tribulations,  and  now  this  is  what  you're,  you  know,  what  you're,  what  you  get  from  that.  [BLANK _AUDIO]  Like  congratulations,  now  you  have  your  reward.
 And  almost  immediately  a  voice  from  somewhere  deeper  and  with  more  wisdom,  access  to  more  wisdom,  immediately  was  like,
 that  isn't  how  life  works.  You  are  not  rewarded  for  your  tribulation.  That  is  not  accurate  information.  Life  is  a  series  of  experiences.  experiences,
 and  your  job  is  just  to  be  present.  All  you  have  to  do  is  show  up.  We're  the  ones  who  put  labels  good  and  bad  and  terrible  and  wonderful  and,  you  know,  all  of  these  labels  that  we  put  on  everything,
 'cause  everything  is,  there's  this  dichotomy,  right?  It's  like  black  and  white.  And  that's  just  us.  Like,  we  don't  have  to  subscribe  to  that.  And  whenever  I  realized  that,
 it  was  a  huge  shift  for  me.  - Huge.  - 'Cause  I  was  like,  oh  my  God,  we're  just  down  here  having  experiences  and  doing  with  those  what  we  do,  like  extracting  whatever  wisdom  we  can,
 not  making  it  mean  anything  about  who  we  are,  not  attaching  meaning  to  different  outcomes,  like  just  letting  life,  life,  letting  life  happen  and  being  in  that  experience.
 And  it  was  so  cool.  because  I  had  that  sort  of  revelation  and  then  the  next  morning  Sunday  morning  we  woke  up  to  paddle  back  to  our  car  or  whatever  and  yeah  like  my  car  had  been  broken  into  while  I  was  there  and  I  immediately  um  when  I  realized  it  I  immediately  went  to  to  my  default,
 which  is  to  war,  like  I'm  a  redhead,  I'm  fiery,  like  that's  just  my,  that's  just  how  I've  always  operated.  Like  I'm  like,  okay,  two  war,
 like  I  am  about  to  beat  a  bitch  down.  Like  I  need  to  know,  point  me,  point  me  toward,  you  know,  whose  fault  this  is  because  they  don't,  they  don't  mess  with  the  wrong  one.
 The  wrong  one.  They  picked  the  wrong  one.  That  was  how  I  made  it.  started  to,  I  started  to  spin  up.  I  felt  it,  I  felt  myself  start  to  redden.  And  it  was  like  that  revelation  from  the  evening  before  came  back  to  me  and  it  was  like  you're  in  a  life,
 you're  in  this  life  having  an  experience.  Life  is  a  series  of  experiences.  This  is  the  one  you  were  having  right  now.  Immediate.  Immediate  access  to  peace.  - Thank  you.
 - Oh  my  gosh.  Immediate  access,  which  this  was  the  coolest  part,  immediate  access  to  gratitude.  Being  able  to  notice  like,  oh,  the  groundskeeper  guy  is  over  here  checking  on  us  because  he  sees  that  we  are  discombobulated.
 So  he's  coming  over  to  see  how  we  are.  The  person  who,  like  he,  he  got,  the  park  rangers  over  to  us  the  park  rangers  got  the  maintenance  people  over  to  us  who  were  like  oh  we're  gonna  vacuum  out  your  car  you  know  like  everybody's  sort  of  just  like  in  concert  snapped  into  action  and  I'm  like  and  I  wouldn't  have  had  the  ability  to  to  access  gratitude  had  I  stayed  in  that  oh  I'm  pissed  right  because  this  happened
 yeah  because  this  happened  to  me  and  I  am  a  victim  and  I  am  isn't  fair,  and  I'm  mad,  and  I'm  annoyed,  and  I'm  sad,  and  I'm  hurt,  and  I'm  angry.  Yeah,  I  get  to  feel  all  those  things.
 And  I  did,  they  all  ran  right  through  me,  but  I  don't  have  to  attach  to  them,  and  I  don't  have  to  make  anything  that  happens  be  about  me,  or  it  doesn't  have  to  say  anything  about  anything.
 It  just  is  like,  oh,  this  is  an  experience  I'm  having.  having.  - It's  just,  it's  neutral.  - Yeah,  it's  neutral.  - And  we  could  look  at  every  experience  as  neutral  and  we  assign  meaning  to  it  afterwards.  That's  all  we're  really  ever  doing  is,  we're  meaning  makers.
 That's  what  humans  are  in  my  view,  is  we're  here  to  make  meaning  out  of  the  chaos  and  the  beauty  that  is  around  us.  - Yeah,  and  so  one  of  the  things  too  that,
 so  my  point  in  telling  that  story  is  how...  how  when  you  are  in  a  frame  of  mind  where  you  can  just  stop  and  be  and  tune  in  to  your  inner  guidance  system,
 the  things  that  you  will  discover  are  just  incredible,  just  incredible,  but  you're  learning  them  in  the  order,  I  think,  that  you're  ready  to  learn  them.
 So  I  needed  to  learn  that  lesson  on  that  camping  trip  because  I  was  ready  to  receive  it.  that  information.  Six  months  ago,  I  might  not  have  been  in  that  place.  It  might  not  have  landed  for  me.
 And  so  one  of  the  things  too  that  we're  gonna  talk  about  today  is  like,  when  these  things,  when  these  revelations  come  up  for  you  or  when  you  just  start  to  notice  things  that  you're  coming  across  on,
 you  know  what,  your  TikTok  feed  or  Instagram  or  whatever,  like  certain  terms,  and  terminology  and  vocabulary  that  maybe  is  new  to  you.
 I  feel  like  that's  being  introduced  to  you  because  you're  ready  to  receive  it.  And  then  you  start  to  look  into  it  and  do  a  little  research  about  it  'cause  you're  like,  oh,  that's  new  information  but  it  feels  relevant.  I  want  to  dig  deeper  into  that.
 And  at  some  point  you  encounter  resistance,  like,  like  a  gate.  - Yes.  - Yeah,  so  this  is  your  permission  to  just  really  walk  around  that  gate,
 smash  it  down,  step  over  it.  Anybody  who's  gatekeeping  information  is  not  anybody  you  wanna  learn  from  anyway.  - That's  right.  - So  that's  part  of,
 I  guess,  our--  - Mission?  - Our  mission.  - Mission,  vision,  values.  - Yes.  - Girl.  - Yes.  - Of  the  Dominiers  podcast.  - We  are,  yeah.  Like  we  don't  have,
 we  don't,  there  are  no  gates  here.  - No.  - Anything  we  know,  we  don't  know.  - We  don't  know.  - Yeah,  because  like  what's,  what  good  is  it  to  keep  it?  Like  that's  such  old  energy.  Like  I'm  gonna  learn  about  a  lot  of  stuff,
 but  then  I'm  gonna  like  make  sure  that  I  keep  other  people  from  learning  about  it.  That  way  I'm  an  expert  and  they  have  to  come  to  me.  You  don't  gotta  go  to  nobody,  through  nobody.  but  yourself.  That's  right.
 So  all  we're  doing  here  is  almost  just  reminding  you  that  these  things  exist  on  some  deeper  level.  It's  just  about  resonating  up  some  deeper  knowledge  that  you've  just  forgotten  because  we  get  into  these  really  tight  mindsets.
 Excuse  me.  It  would  be  almost  like  I  thought  of  this  analogy  today.  It's  like  our  minds  are  this  gigantic  mansion  and  we  live  in  just  a  few  rooms  and  aren't  able,
 we  don't  even  know  that  other  rooms  exist.  Even  though  it's  our  mansion,  you  know,  it's  there  for  us,  it's  ours.  And  when  we  seek  external  validation,
 and  we're  going  to  talk  about  shame  too.  And  I  loved  what  you  said  about  accessing  that  level  or  that  realization  of  peace  in  yourself.  And  it's  just  trans -  people.
 I  feel  like  another,  here  I'm  tangenting  out  about  three  layers  here,  but  I'm  gonna  try  to  come  back.  I  just  want  to  mention,  we'll  see.  Oh  my  god,  I'm  just  getting  a  visual,  like  one  of  those  little  space  people  that's  like  tethered  to  the  spacecraft  and  like  you  hope  that  your  tether  doesn't  and  then  you  just  be  floating  out  there.
 That's  me.  You're  my  tether.  I'm  a  tether,  you  girl.  Hope  you  got  a  grip.  good  grip.  But  being  in  a  more  enlightened  state  of  mind  does  not  necessarily  look  any  different  than  anyone  else's  life.
 Your  circumstances  materially  might  not,  from  anyone  else's  perspective,  change.  The  only  perspective  that  we  care  about  or  that  we're  cultivating  any  change  in  is  our  own.
 And  the  change,  the  peace  that  you  felt  and  the  peace  that  you  felt.  when  you  were  standing  in  the  parking  lot,  that  because  you  had  had  that  experience  the  day  before  realizing  that,
 yeah,  life  is  just  a  series  of  neutral  experiences.  We  are  trying  to  punch  these  mic  stands  down,  y 'all.  I  guess  I  any  different  than  to  anyone  else  outside.
 They  wouldn't  know  that  your  other  default  was  going  to  be  like  to  rage.  Right.  Um,  maybe  they  would  have  expected  it  just  because  of  the  culture  and  like  whatever,  you  know,  it's,
 it  wouldn't  be  an  unheard  of  thing  for  someone  to  be  upset  for  that  to  happen.  But  your  experience  of,  of  awakening  or  your  change  in  perspective  is  a  personal  journey.
 And.  And  it  doesn't  necessarily  look  different  to  other  people,  but  it  will  absolutely  drastically  change  how  you  navigate  your  life.  It's  really  just  about  these  tiny  little  things  that  no  one  else  would  notice  unless  you  commented  on  it  and  said,
 you  know  what,  back  there  where  this  happened,  usually  I  would  have  gone  down  this  whole  other  path  that  would  have  meant  I  had  created  all  of  these  bad  circumstances  for  myself  because  I  generated  all  of  this  anger,
 sent  it  out  into  the  world.  Well,  yes.  you  know,  if  you  want  to  talk  about  it  in  terms  of  karma,  and  then  you  have  to  clean  all  of  that  up  because  so  this  is  the  other  thing  that  I  wanted  to  get  into  with  you  because  when  you  first  told  me  the  story  and  you  said  that  about  how  everything  is  neutral  and  like  it's  not  about  paying  for  good  experiences,
 my  resistance  to  that  was  that  I  have  kind  of  been  working  in  my  life  and  navigating  in  my  life.  in  my  life  with  the  concept  of  karma  in  mind,
 which  does  talk  about  equilibrium  and  balance.  And,  and  I  even  think  about  that  from  the  terms  in  terms  of  neurobiology,  which  we,  we  know  the  chemical,
 our  chemical  makeup  makes  a  difference  y 'all.  I  mean,  see,  all  of  the  depression  meds  that  we're  on,  you  know,  and  other  chemicals  like  alcohol  and,  and  other  plant  medicines.  And  what  you're  adding.
 Yeah.  What  you're  adding  in  changes  the  chemistry,  right.  - What  you're  adding  in  changes  the  chemistry.  So  shoot,  I  lost  my  train  of  thought  on  that  one,  but.  - No,  but  like  you  were  talking  about  how  that  shift,
 how  that  shift  in  perception.  - Yeah.  - 'Cause  you  were  talking  about  accessing  peace.  - Right,  and  how,  yeah.  - It  fast  tracks  you  to  your  peace,  so  you  don't  have  to  go  on  this  big,  you  know,  off -ramp  to  anger.  anger.  - Right.
 - You  can  just--  - And  then  you  have  to  clean  all  that  up.  - You  have  to  clean  it  up.  - That's  the  thing  on  the  way  back  from  that.  You  have  to  pick  up  all  your  shit.  So  the  best  thing  is  not  to  go  there  anyway.  - Yeah.  - And  it's  not  about,  that  is  the  distinction  that  I've  had  trouble  trying  to  verbalize.
 It  isn't  about  not  feeling  your  feelings.  Feel  your  feelings  100%.  It's  about  though  being  able  to  do  that  in  a  way  that  you  don't  have  to  sit  in  them.  You  don't  have  to--  to  stretch  them  out,
 you  don't  have  to  get  in  there  and  like  be  visceral  about  it.  You  can  just  kind  of  like  catalog  through.  Like,  yeah,  I'm  angry,  but  I'm  also  just  having  an  experience.
 It's  so  hard  to  put  into  words.  You  know,  like,  I  don't  have  to,  I  don't  have  to  manifest,  not  manifest  isn't  the  right  word  either.  It's  like,  I  don't  have  to  actually  demonstrate.
 demonstrate  my  anger.  - Yes.  - I  can  feel  it  internally  and  just  be  like,  yeah,  that  makes  me  angry.  And  then  just  go  to  the  next  thing.  - That's  it.  That's  what  I  was  trying  to,
 thank  you  so  much.  That's  absolutely  right.  And  that's  the  internal  process  that  changes.  And  it  changes  your  external  experience  because  you  don't  buy  into  it.  - Right,  because  like  you  can  feel  angry  later.
 Like  I  did.  I  felt  angry  later.  - You  got  to  process  it.  - When  I  was  at  home,  I  was  like,  yeah.  yeah,  these  motherfuckers.  - Yeah.  - You  know,  like  we're  yoga  teachers,  you  need  something,  I'm  gonna  give  it  to  you,  like  you  can  ask.  - Right.  - But  anyway,
 that's  not  even  the  thing,  like  the  thing  is  that  I  was  able  to  do  that  in  my  own  space  at  my  own  time.  - Yes.  - So  I  never  got  knocked  off  my  square.
 Because  in  the  moment  when  I  needed  access  to  peace  and  I  needed  access  to  my  internet.  guidance,  I  couldn't  afford  to  be  knocked  off  my  square  and  have  to  spend  the  time  it  would  have  taken  for  me  to  find  my  way  back  to  where  I  was  in  equilibrium  and  I  was  able  to  access  my  higher  self.
 - And  even  though  all  of  those  people  might  have  still  come  around  to  help,  you  might  not  have  seen  it.  - I  wouldn't.  - Through  the  eyes  of  that  attitude.  - Yes,  and  I  know  that  I  wouldn't  have  because  I've  been,  you  know,
 I've  been  through  a  lot  of  things.  I've  been  through  a  lot  of  things.  I've  been  through  a  lot  of  things.  So  like  I  know  what  that  looks  like.  And  that's  me  on  the  phone  stomping  around  while  people  are  around  me  trying  to  help  me.  And  I  am  too  into  my  own  feelings  at  the  time  and  demonstrating  those  feelings  and  working  through  and  viscerally  experiencing  those  feelings.
 And  it's  like,  I  don't  have  to  give  into  that  because  that's  what  I'm  trying  to  do.  my  my  ability  to  to  show  up  the  way  I  want  to  show  up.  It  changes  my  ability  to  show  up  in  a  way  that  aligns  with  my  values.
 Yeah,  this  is  this  work  is  so  like  threading  a  needle  because  it's  it's  about  understanding  your  own  emotions,  how  to  process  them,  why  you  have  to  learn  that  it's  why  we  even  need  to  slow  down  our  reaction  times.
 times.  Because  if  we  don't  slow  down  our  reaction  times,  we'll  never  recognize  that  we  are  going  into  default  mode  that  where  we  don't  have,
 we're  not  consciously  aware  of  our  reactions.  And  that's  what  sends  us  down  those  those  off  ramps  to  creating  a  bunch  of  karma.  But  I  want  to  tie  it  back  because  the  thing  that  stuck  with  me  is  I  realized  I  was  using  and  this  is  such  a  good  example  because  this  happens  to  everybody,
 we  got  to  normalize  this  stuff,  you  guys.  We're  all  using  these  concepts  and  tools  and  images  just  to  navigate.  It's  not  like  one  thing  stays  constant  ever,  you'll  have  to  constantly  be  checking  your  own  belief  systems.
 So  you  really  checked  me  on  this  because  you  said  that  and  it  kind  of  caught  me  and  I  thought,  I  kind  of  do  believe  that  you  paid  for  the  good  experience.  I'm  like,  why  do  I  believe?  that  you  have  to  pay  for  the  good  experience?
 Oh,  because  I  was  raised  in  this  cultish  Christian  freaking,  you  know,  well,  in  America.  - Yeah.  - I  don't  need  to  say  nothing  else.  - We've  only  ever  lived  here,
 guys.  - This  is  it.  This  is  what  did  this.  - Yeah.  - That  taught  me  that  you  do  have  to,  like,  you're  bad  and  you  have  to  pay  for  things.
 - Yes.  be  good  things.  - That  whole  fucking  like  repentance  thing.  That  repentance  for  forgiveness.  Like  you  have  to  give  me  something  in  order  to  get  something.  - And  that's  why  we  have  to  understand  psychology,
 guys.  We  have  to  understand  our  brain  chemistry.  What  impacts  our  brain  chemistry?  This  is  why  meditation  and  mindfulness  are  important  because  not  because,  oh,  you  know,  you  need  to  be  a  yoga  teacher  or  you  need  to  like  be  a  meditator.
 Like,  no.  nobody  gives  a  shit  about  that.  - Nobody  cares  when  you  meditate,  trust.  - Don't  nobody  care,  trust  me.  It's  all  about  what  it  does  for  you,  how  it  enables  you  to  take  control  of  your  life  because  you're  not  being  triggered  by  your  external  circumstances  and  sent  into  automatic  responses  that  you  are  not  conscious  of.
 And  when  you  can  become  conscious  of  your  automatic  responses  and  start  too  slowly,  extract  yourself  from  defaulting  into  them  every  time,  it  takes  nine  million  times  to  do  it.
 And  then  on  the  nine  million  and  first  time,  you  get  a  chance  to  like  experience  peace  in  the  situation,  you  know  what  I  mean?  - Like  100%.  - That's  the  journey.  - And  like  I  wouldn't  even  say,  I  wouldn't  even  say  take  control  of  your  life  because  I  feel  like  that  has  a  lot  of,
 you  know,  masculine  driving,  striving  energy.  I  would  say  to  like  to  learn  to...  connect  with  your  life.  Oh,  that's  much  better.  Like,  you,
 you  are  involved  in  every  aspect  of  what's  happening  because  you're  present  in  your  life.  Yeah.  That's,  that's  what  all  of  these  different  ideas  and  practices  and  concepts  are  about.
 That's  why  we  talk  about  so  many  things  because  like,  what,  what  works  for  me  is.  isn't  necessarily  gonna  work  for  you.  And  we've  made  everything  so  monetized  and  commercialized  and  like,
 oh,  this  is  the  way,  'cause  we  want  you  to  pay  us  X  number  of  dollars  to  learn  the  way,  and  this  is  the  best  way,  the  only  way,  and  everybody  has  got  all  these  labels  and  just  stupid  stuff,
 and  then  you're  boxed  in  even  further  because  we're  all  so  homogenous.  that  there's  like,  it's  like  a  networking  group.  Like  if  you're  in  your  circle,  you  get  this  many  people  to  represent  this  many  things  and  then  that's  like,
 you  know,  because  we're  all  doing  the  same  thing.  - Yeah.  - It's  like,  I  was  just  telling  somebody  today,  remember  in  that  movie,  ants,  and  they're  all  at  the  little  ant  bar  after  ant  work  and  they're  like,
 oh,  it's  time  to  dance.  And  they  play  this  like  weird,  weird  music,  and  they  all  dance  exactly  the  same.  They're  all  doing  the  same  steps  at  the  exact  same  time.
 And  then  you've  got  this  one  little  aunt  who's  trying  to  break  it  down  one  time.  - Freestyle  it.  - Yeah,  and  I  was  just  like,  "Oh,  yeah,  that  is  accurate.  "That  is  accurate."  We  are  all  trying  to  be  like  unique  and  different,
 but  in  lockstep  with  each  other.  - In  exactly  the  same  way  as  everyone  else.  - Yes,  exactly.  - Well,  because  it's  safe.  And  I  mean  it.  the  thing  I  wanna  talk  about  next  in  the  last  bit,  last  20  minutes  of  our  podcast  here  is  shame  and  how  we  experience  shame,
 why  we  have  shame  as  a  mechanism  in  our  lives  and  what  it  does  to  like  our  brain  chemistry  and  our  perspective.  I  mean,  right  now  I'm  learning  through  an  integrative  traumatic,
 somatic  trauma  certificate  about  these  concepts  And  I  think  that's  one  of  the  things  that  we  can  do  to  make  sure  that  we  have  the  right  And  I  think  that's  one  of  the  things  exercises.  I  mentioned  that  on  the  first  episode  too.  These  are  things  like  dancing  to  get,
 you  know,  stuck  energy  out  of  your  body  or  visualizations  that  you  also  move  your  body  with.  These  are  very  easy  things  to  incorporate  into  your  life.
 You  don't  have  to  have  any  equipment.  You  don't  need  to  know  anything  special.  It's  just  giving  you  permission  to  use  what  we  would  naturally  do  as  human  beings  if  we  were  to  weren't  trying  to  be  so  homogenized,
 we  would  move  when  our  body  felt  stuck.  -100%.  -We  would,  you  know,  we  would  be  able  to  feel  a  discomfort  and  name  it  and  then  move  through  it,  let  it  move  through  our  body.
 But  if  you  can't  name  something,  it  becomes  this  big  bad,  you  know,  it  becomes  something  that's  in  your  shadow  and  our  shadows  are  like  I  thought  of  this  imagery  before,
 if  you've  never  been,  if  you  haven't  traveled  a  lot,  I  mean,  most  people  haven't  traveled  everywhere.  So  imagine  a  place  that  you've  never  been,  but  you  know  about  it.  And  maybe  it  has  a  bad  reputation  and  you  know  like  a  couple  of  facts  about  the  place.
 Let's  take  New  Orleans,  for  example,  if  you've  never  been  to  New  Orleans,  you  might  know  the  things  like  Mardi  Gras  there.  And  there's  a  lot  of  crime.  And  like  maybe  those  are  the  only  two  things  things  you  know  about  it.  But  if  you've  never  been  to  New  Orleans,
 you  don't  know  all  of  the  richness  that  is  also  in  that  experience,  in  that  consciousness  that  is  New  Orleans,  that  has  manifested  that  place.  That's  what  your  shadow  is.
 Your  shadow  is  parts  of  you  that  you've  been  told  by  other  people,  by  external  entities,  by  religion,  by  society  is  bad.
 So  you  can't  feel  it  or  express  it  because  it's  bad.  So  you  don't.  So  you  like  close  your  eyes  to  it,  you  put  blinders  on  it  and  it  goes  into  your  shadow,
 it  goes  into  your  unconscious.  And  the  way  that  shame  works,  there's  two  types  of  shame.  And  first  of  all,  what  I'm  learning  is  that  we're  wired  for  shame.  So  it's  not  like  something  that  we're  ever  going  to  get  rid  of,
 it's  a  biologic  response  to  stimulus  and  it's  important.  There's  because  there's  two  types.  The  healthy  type  is  important  because  it  allows  you  to  identify  the  behavior  to  pause,
 identify  the  behavior  that  might  be  dangerous  to  you  or  to  others  or  whatever,  or  to  look  at  your  behavior  as  it  pertains  to  your  values.  So  if  you've  been  eating  a  lot  of  junk  food  and  you  don't  believe  that  you  should  be  eating  a  lot  of  junk  food  and  you...
 You  think  that  that  build  the  belief  that  you  shouldn't  be  eating  a  lot  of  junk  food  is  one  you  want  to  keep  because  that  you  know  That  it  makes  you  healthy  Then  you  can  look  at  your  behavior  and  instead  of  shaming  yourself.  You  can  say  that  behavior  isn't  maybe  so  great  What  can  I  do?
 What  steps  can  I  do  concretely  to  like  start  to  change  that?  the  other  type  of  shame  is  toxic  shame  or  guilt  and  toxic  shame  is  about  Demonizing  the  person  and  not  the  behavior.
 And  this  will  be  the  most  common  type  of  shame  you're  aware  of  because  this  is  the  shame  that  is  used  in  religions,  in  our,  in  patriarchy.  And  this  is  what  facilitates  us  having  a  shadow  at  all,
 is  because  we  demonize  normal  experiences  like  having  intrusive  thoughts  or  desires,  lust,
 or,  you  know,  what,  it  might  be  because  we  all  have  the  human  experience  on  it's  the  wide  spectrum.  And  depending  upon  your  belief  system,
 certain  things  are  bad.  And  if  you  believe  that  they're  bad  and  you  can't  feel  them  or  express  them  and  they  show  up  one  day,  you  know?  It's  not  like--  - Like  they  do.  - Like  they  happen  to  do  sometimes.
 I  don't  know  if  I'm  the  only  person  who's  ever  done  anything.  They  didn't  think  they  should  have  done  No  afterwards  you  go  away  girl.  Why?  Yeah,  exactly.  Did  I  do  that?  Yeah,  what  happened  there?  What  did  I  you  know?
 Yeah,  you  do  your  own  like  yeah  life  in  review.  Yeah,  what  that  was  not  a  good  choice  I  was  not  making  good  choices  on  that  day,  but  then  but  then  The  choice  there  is  to  either  self  shame  in  a  healthy  way  or  a  toxic  way  Right  we  can  both  we  can  shame  ourselves,
 that's  where  we  mostly  do  it.  And  then  when  we  can't  identify  our  own  shame  because  it's  so  in  our  shadow,  we  project  it  out  onto  other  people  and  we  say  those  people  are  bad  because  X,  Y,  or  Z.
 - Yeah,  and  I  get  the  whole,  well  I'm  trying  to  conceptualize  the  two  different  shames  because  I  have  just  always  been  of  the  opinion  that  like,
 like  shame,  blame,  guilt,  all  of  that  super  lame,  like  not  a  fan  at  all.  And  so  it's,  it's  sort  of  bending  my  mind  a  little  bit  to  figure  out  like  how  this,
 you  know,  like  how,  how  this  information  stacks  up  against  other  like  shame  research  like  Bernay  Brown  and,  you  know,  like.  all  of  that  body  of  work  and  to  sort  of  like  I  Don't  know.
 Just  are  there  two  two  types  and  is  one  potentially  helpful  in  shadow  work  and  if  so  How  does  that  look?  You  know  what  I  mean?
 It's  just  it's  fascinating  to  just  consider  but  that's  why  this  is  these  conversations  are  so  interesting  because  Wait  like  I  said  before  we're  threading  the  needle.  We're  We're  in  everything  There  is  paradox  and  everything  there  is  paradox.
 So  That  is  just  let's  start  out  with  that  blanket  statement.  Mm -hmm.  You  have  in  order  to  Grow  your  mind  and  to  have  a  more  flexible  mind  It's  necessary  for  you  to  be  able  to  hold  Paradoxical  thoughts  at  the  same  time  and  examine  them  from  you  know  different  perspectives.
 That's  what  now  attached  and  not  attached  to  one  or  the  other.  Yes.  That's  the  whole  point.  Yeah.  So  this  is  these  are  important  questions.  And  I  think,  too,  it  comes  down  to  language  and  how  we  use  language  and  our  just  to  create  our  worlds,
 actually.  And  the  word  shame  has  a  lot  of  negative  connotations  because  in  my  view,  at  least  from  what  I'm  learning,  it's  the  connotation  directly  is  directly  tied  to  the  toxic  version,
 which  is  all  about  blaming  the  person.  and  not  addressing  the  behavior  The  feeling  of  shame  is  it  just  a  biochemical  reaction,  right?  Yeah,  it's  like  a  shock  It's  like  that  feeling  that  you  described  whenever  you  saw  not  that  you  had  shame  when  you  had  your  window  knocked  out  But  but  that  feeling  that  yes,
 yes  Adrenaline  Ross.  Yes.  I  know  what  you're  saying.  Yes,  and  you  I  loved  how  you  said  you  let  it  just  run  through  you  Mm -hmm,  and  that  is  that  is  a  technique.  That's  something  that  you  can  learn  to  do.
 Everybody  can  learn  to  do  that.  And  that's  really  it's  it's  about  understanding.  If  you  think  about  a  sifter,  so  or  like.  What  is  the  strainer?
 Colander,  Colander.  Yes,  I  can  never  remember  that  word.  It's  like  your  mind  is  a  colander.  And  if  you're  you're  those  that  adrenaline  is  like  a  chemical  bath  being  poured  out.  over  the  colander  and  whatever  sticks  is  where  you've  got  a  clog.
 And  that  clog  is  an  ego  story.  That  clog  is  a  narrative  that  says  you  deserve  this.  Yes.  And  then  you  have  a  shame  reaction  to  it.  I  deserve  this.  So  I'm  going  to  get  angry  and  I'm  going  to  have  like  an  opposite  external  demonstration  of  my  anger,
 right?  Like  this  shouldn't  be  happening  to  me.  And  it's  just  pushed  out.  Yeah.  Right?  It's  the  experience  pushed  out.  Yeah.  So  what  you  do  in  this  work  is  we  just  like  start  to  clear  those  clogs  we  just  go  okay  well  I  had  that  reaction  sure  no  problem  again  it  all  starts  with  not  shaming  yourself  in  a  toxic  way  right  it's  about  being  able  to  reparent  yourself  in  your  mind's  eye  where  you  can  take  that  part  of  you
 that  made  that  rash  decision  or  had  that  default  mode  response  and  sit  with  it  in  your  mind  and  just  give  it  to  me  it  love  and  say  okay  well  I  understand  that  happened  it  already  happened  yes  it's  not  like  we  can  talk  it  away  from  having  happened  right  right  what  we  can  do  in  the  future  is  re -parent  ourselves  with  love  with  compassion  so  that  the  next  time  we  get  that  adrenaline  bath  the  bath  through  our  colander
 yeah  that  part  of  the  colander  is  cleared  up  and  now  we're  free  to  go  right  back  to  peace  because  all  those  chemicals  run  through  our  bath  body.  Yeah.  Um,  More  quickly.
 Yeah,  I  wanted  to  circle  back  to  to  something  you  said  about,  uh,  you  know,  like  dancing  and  yeah  Like  the  somatic  release  practice  and  it  made  me  think  of  something.  I  just  looked  it  up.
 So  I  could  read  it  It  says  pretty  awful  how  baseline  human  activities  like  singing  dancing  and  making  art  got  turned  into  skills  instead  of  being  seen  in  a  behaviors.
 So  now  it's  like,  the  point  of  doing  them  is  to  get  good  at  them  and  not,  this  is  a  thing  humans  do  the  way  birds  sing  and  bees  make  hives.  And  someone  responded,
 I  know  I've  posted  this  before  but  it  bears  repeating,  this  is  a  thing  humans  do.  You  don't  have  to  be  good  at  it  to  enjoy  it.  - Yes,  my  art  is  so  bad.
 (laughing)  (laughs)  - And  I  don't  care.  - Yes,  'cause  it's  not,  that's  the  thing,  it's  an  expression  of  you  in  this  human  experience,
 and  it's  not  for  anyone  but  you.  - Yes,  and  I  see,  'cause  I  have  really  enjoyed  the  experience  of  trying  to  make  art  without  judging  it  and  watching  that  part  of  my  mind,
 wanna  ask  questions  like,  "Well,  what  are  you  gonna  do  with  this?"  - Attached?  to  it.  - Attach  to  it.  Or  like,  "Well,  is  it  good  enough  for  you  to  sell  it?"  Like,  "Oh,  should  I  share  this  with  anyone?"  - Who  cares?  - You  know,  yeah.  - Or,
 "What  even  am  I  gonna  do  with  this?  Why  would  I  make  this?  It's  just  gonna  go  in  a  drawer,  or  I'm  gonna  throw  it  away,  and  then  what's  the  use  of  that?"  - Right.  - The  use  of  that  is  that  you've  expressed  something.  - Right.  - And  when  you  express  something,
 it  moves  through  you.  - I  mean,  think--  - And  it's  gone.  - Yes,  because  like,  think  of  us  doing  that,  and  we're  doing  that.  just  as  if  we're  birds  building  a  nest.  Like,
 that's  just  what  birds  do.  - That's  how--  - That's  how  they  create,  that's  how  they  bring  forth  life,  that's  how  they  operate.  They  just  get  in  here  and  start  building  nests,
 and  it's  not  like,  how  much  do  you  think  my  nest  is  worth?  Did  you  say  Bob's  three  story  nest  over  there?  - Of  course.  - Well,  I  mean  sometimes  when  it's  about  sex,
 it  does  matter.  - Okay,  yeah,  there's  that.  - Have  you  all  seen,  there's  this  really  cute  documentary.  I  think  it's  several  episodes  on  Netflix.  I  think  it's  still  on  there  called  Dancing  with  the  Birds.
 And  this  is  funny  too,  'cause  I  told  my  sister  about  it.  And  I  was  like,  "Hey,  have  you  watched  Dancing  with  the  Birds?"  And  she's  like,  "Is  that  like  Dancing  with  the  Stars?"  But  like,  first  I  was  like,  "Oh  my  God,  no,  but  it  should  be."  - That's  hilarious.  It  should  be  like  Mask  Singer,
 but  Dancing  with  the  Stars.  - That's  hilarious.  So  they're  all  in  bird  costumes.  And  you  don't  know  which  celebrity  it  is.  And  you  just  have  to  judge  them  based  upon  their  dancing  skills  in  the  bird  costumes.  That's  Dancing  With  The  Birds.  Actually,
 that's  not  Dancing  With  The  Birds  after  all.  It's  this  documentary  about  how  these  different  species  of  birds  attract  a  mate.  And  so  it's  all  the  men,  all  the  males  out  of  males  out  there  doing  a  work,
 putting  on  a  show,  show  me  something.  Show  me  something.  mister.  - Trying  to  get  chose.  - Be  like,  pick  me,  pick  me,  pick  me,  pick  me.  It's  awesome  and  they  really  do,
 you  know.  - But  to  see  that's  the,  they're  not  questioning  it  and  they're  not  like  bringing  it  to  their  friends  and  being  like,  do  you  think  this  is  okay?  - I  know.  - It's  just  what  is  coming  out  of  them.  - Yes,  they're  just  living  their  lives.
 They're  just  living.  - So  we  get  to  do  that  too.  - They're  not,  yes.  - We  get  to  have  permission  to  do  that  too.  - We  get  to  have  permission  to  do  that  too.  - That's  an  option.  - And  we  don't  even.  usually  consider  it  'cause  we're  just  too  busy  trying  to  dance  like  ants.  - That's  right.
 I  mean,  color,  not  the  adult  coloring  books,  y 'all.  - No,  gosh.  - Not  the  adult  coloring  books.  Why  did  we  think  we  were  gonna  give  our  inner  child  something  to  do  that  was  fun  and  then  give  it  fricking  work?
 - I  want  a  rage  color.  - Really?  That's  what  I  do.  - That's  what  I,  yes.  - I'm  just  like,  getting  it  all  out.  - I  like,  I  like.  pre -K  to  that  bitch.  - Yes.  - You  know  what  I'm  saying?  I  just  get  in  there  with  this.
 - Yes.  - And  so,  okay,  so  after,  it  might  not  be  the  most  beautiful  thing,  but  it's  beautiful  because  you  gave  yourself  permission  to  create  it.  And  in  your  journey  to  learn  how  to  shame  yourself  in  a  positive  and  healthy  way.
 - Not  positive,  there's  no,  I  mean,  I  think,  like  you  were  saying,  I  think  it's  about,  it's  about  the  definition.  that  we  have  in  our  mind  shame.  Yeah,  it's  about  attaching.  It's  about  to  a  certain  to  it  being  a  certain  thing  and  being  flexible  to  it  changing  or  adjusting  how  you  think  about  it.
 So  and  that's  a  lot  of  what  this  work  is,  is  saying,  Oh,  wait,  I  had  a  preconceived  notion  about  what  that  concept  meant.  Like  with  your  shadow,  you  know,  I  thought  I  thought  I  knew  what  New  Orleans  was,
 but  then  whenever  I  went  there,  I  went  to  the  van.  Gogh  Immersive  Museum,  then  I  went  to  the  Studio  B  and  saw  amazing  stuff,  I  went  to  Jam  Nola,  and  that  was  a  totally  different  New  Orleans  than  I  had  ever  heard  of.
 Well,  that's  what  your  shadow  is  like,  too.  So  all  those  lustful  things.  I  know  y 'all  nasty.  Listen,  look  at  me  in  the  eyes.
 I  know  y 'all  nasty.  And  there  ain't  nothing  wrong  with  it.  We're  human  beings,  we're  part  of  nature,  we're  going  to  have...  impulses.  And  the  point  of  saying  it  like  that  and  making  light  of  it  and  normalizing  it  is  to  let  you  guys  know  you're  not  alone.
 We're  not  alone  in  this  journey.  We're  all  in  these  bodies,  they're  weird  as  fuck.  And  they  be  breaking  down  at  the  wrong  time.  And  they  need  all  kinds  of  things  we  don't  understand.
 And  sometimes  there's  stuff  we  don't  really  wanna  tell  nobody  about  'cause  it's  a  little  embarrassing,  you  know?  That's  okay,  that's  normal.  And  when  you  have  exp...  like  maybe  you  would  term  them  intrusive  thoughts,  like  lustful,
 you  know,  things  that  you  had  previously  been  taught  were  wrong  to  think  or  to  explore  in  your  mind  even.  - Right,  right.  - Because,  and  y 'all  tell  me  if  this  is  true  for  you,
 but  I  was  never  allowed  to  have  a  private  thought.  I  was  only  ever  allowed  to  express  every  single  thought  that  ever  came  across  my  head.  (laughing)  And  I  know  that's  gonna  shock  y 'all  since  I  do  this  so  well.
 You're  laughing  a  little  too  much.  A  little  too  much  at  that.  - It's  so  funny  'cause  I'm  just  like,  I'm  thinking  back  and  I'm  like,  yes,  like  all  the  time.  - Never  stopped  processing  out  loud.
 - It  is  so  true.  - But  here's  why,  because  I  was,  it  sounds  funny.  It  sounds  like,  oh,  she's  so  talkative.  Oh,  you  know,  she  just  can't  shut  up  about  her  mental  process.  No,  guys,  I  was  abused.
 - You're  such  a--  This  isn't  this  is  emotional  abuse  when  you're  not  allowed  to  have  any  private  experiences  without  having  to  disclose  them  to  your  caregiver  or  to  your  partner.
 Yes,  you  are  an  autonomous  and  sovereign  being.  You  get  to  have  crazy  ass  thoughts  that  you  don't  have  to  tell.  You  don't  have  to  tell  nobody.  And  that's  just  a  part  of  being  in  a  body.
 You're  going  to  have  chemical  reactions  that  are  going  to  trigger  thoughts.  You  got.  a  whole  ass  microbiome  going  on,  there's  a  whole  lot  of  shit  going  on  y 'all  don't  know  about  and  you're  not  controlling  none  of  it.  So  just  the  only  thing  you  can  do  for  yourself  is  to  allow  it  to  accept  it  and  the  pathway  to  that  is  to  understand  things  like  shame,
 have  a  healthy  approach  and  application  and  they  have  a  toxic  application  and  if  you  start  to  zero  in  on  which  one  you're  applying  to  yourself.  Yeah.  yeah,  then  you  can  start  to  change  it  and  start  to  be  more  compassionate  to  yourself.
 And  once  you  can  be  compassionate  to  yourself,  you'll  be  able  to  look  at  the  things  in  the  shadow  because  you'll  say,  you  know  what,  I  bet  I'm  not  that  different  than  everyone  else  who  wants  to  just  like  get  down  and  dirty  and  do  nasty  with  everybody.
 I  see.  I  that's  not  me,  though.  That's  not  me.  I'm  just  saying,  for  example,  if  you  had  that  thought,  that  definitely  is  not  me.  But  yeah,  um,  yeah.  but  you  know,  if  it  was,  I  would  be  fine  with  that.
 You  have  to  know,  hey,  look,  I'm  I'm  I  bet  I'm  not  the  only  one.  And  you  might  not  want  to  explore  it.  I  mean,  you  might  not  want  to  go  to  like  a  sex  club  in  New  Orleans.  I've  heard  they  have  them.
 I  don't  know  where  it  is.  But,  you  know,  there's  there's  ways  you  can  explore  those  things  in  a  variety  of  ways,  hopefully  safely.  But  you  also  don't  have  to.  to  explore  them.
 You  just  need  to  allow  the  fact  that  they're  there,  accept  yourself  as  a  whole  complicated  being  and  know  that  you're  not  having  a  different  experience  than  anyone  else.  Everyone  else  is  also  having  these  experiences  and  we're  just  pretending  because  we  don't  talk  about  these  things.
 Yeah,  it's,  it's,  it's  really  just  vulnerability.  It's  vulnerability  and  authenticity.  It's  telling  the  truth  and  being  yourself.  I  know  and  it's  and  we're  just  entering  into  this  energy  where  I  think  we  can  access  that  right  That's  what  we  we  need  to  know  is  that  it's  safe  to  come  out  and  be  yourself  Use  your  discernment  about  who  you  are  yourself  around  Because  there  are  definitely  gonna  be  people  and  we're  gonna  talk
 about  this  in  a  couple  of  episodes  Who  are  benefiting  off  of  your  inauthenticity  right  now  because  they've  got  got  a  hook  energetically  into  you  and  they're  just  siphoning  off  that  shit.
 And  we  about  to  cut  that  off.  - Yes,  yes  girl.  - So,  yeah,  I  think  maybe  now  we're  gonna  close,  but  come  tune  in  for  the  next  episode  because  we're  gonna  talk  about  the  rabbit  hole  we  get  into  when  we  start  deconstructing.
 - Yes.  - See  y 'all  then.  Bye.