هذه آخر قطعة كيك

هذه آخر قطعة كيك!

كم مرة كررتم هذه الجملة قبل الوعود "الصارمة" بأن غدا هو أول يوم في الدايت الجديد؟

على رأس قائمة الوعود التي يقوم الناس باتخاذها ليلة رأس السنة هو خسارة الوزن، ولكن لغالبيتنا نعود لنقطة الصفر مع أول مرور بالسيارة امام محل البرغر المفضل، أو مع أول نظرة لواجهات متاجر الحلويات. 

العالم قاس هذه الأيام بما فيه الكفاية، والحرمان من الطعام ليس الطريق الصحيح نحو فقدان الوزن. هذا ما تراه اختصاصية التغذية ماريا أبي حنا، مؤسس Nutrition Untold والمؤسس الشريك في Food Label Maker والتي لديها قناعة مطلقة بأن تعلم كيفية قراءة إشارات الجوع والشبع في جسمك هي أهم بكثير من عد السعرات الحرارية أو الابتعاد عن الخبز والباستا والبطاطا المقلية. ماريا أيضا لديها "سر صغير" تعطيه لعملائها يتضمن إضافة "طبق معين" لكل وجبة يأكلونها.

في هذه الحلقة من Podcastinator Over Dinner سأقدم لكم مع ماريا آخر التوصيات والآراء بخصوص الحميات وخسارة الوزن. أبرز محطات الحلقة

الدقيقة 03:13 كيف تعرف بأن الحمية الجديدة التي يتحدث عنها الجميع هي صيحة وستنتهي؟

الدقيقة 06:46 تاريخ مختصر للحميات المعاصرة والبداية عام 1066

الدقيقة 17:12 تقييم سريع لأبرز الحميات المنتشرة حاليا من الكيتو وحمية حوض المتوسط إلى الدايت النباتي والفليكسيتريان

الدقيقة 24:00 الحميات التجارية مثل Weight Watchers و نوم

الدقيقة 26:42 ما هو الأكل بوعي وإدراك وكيف تعلم بأنك فعلا تشعر بالجوع؟

الدقيقة 32:00 الأسئلة الأكثر تكرارا ومنها: هل الأكل قبل النوم يسبب زيادة الوزن؟

الدقيقة 34:05 دليلكم السنوي إلى الأطعمة التي يتوجب عليكم شراؤها عضوية