Coaching Mental - Améliorer sa résilience et sa constance pour progresser bien plus rapidement

Dans cet épisode, j'aborde un sujet qui fait la différence entre une équipe qui est capable d'affronter la brutalité de la compétition et une équipe qui ne cesse de se battre contre elle-même pour peut-être, un jour, jouer à son niveau habituel.

Cet élément qui fait la différence, vous en avez déjà entendu parler : le mental.

Ici, je vous explique comment vous pouvez améliorer votre mental pour être solide quoi qu'il arrive.

Cette qualité vous permettra de progresser infiniment plus vite si vous êtes au niveau amateur. Et si vous êtes déjà au niveau professionnel, ce mental solide vous permettra d'atteindre la constance, véritable Graal pour tous les athlètes.

La différence entre un joueur pro qui gagne un tournoi et un autre qui en gagne plusieurs ? Le mental, la capacité à gérer ses attentes et ses préférences.

Bon podcast à vous !

Chapters

• 0:31 But du podcast : Améliorer votre résilience pour booster votre vitesse de progression
• 1:56 C'est quoi avoir un mauvais mental ? Avoir énormément de préférences et d'attentes
• 2:28 C'est quoi une attente et quels sont ses effets ?
• 3:50 Une attente est un contrat que vous passez avec vous-même
• 4:39 Quelques exemples d'attentes très répandues dans l'esport
• 5:28 Les joueurs ont encore plus d'attentes s'ils ne font pas attention
• 5:48 Exemple des effets d'une attente sur la complexité d'une journée
• 6:28 C'est quoi une préférence et quels sont ses effets ? Une différence avec les attentes
• 7:51 Faites attention à votre combativité peu importe votre situation et détruisez vos attentes / préférences
• 8:41 Petit exercice pour bien prendre conscience des attentes / préférences même chez vos streamers préférés
• 9:25 Avez-vous les mêmes attentes / préférences ?
• 9:47 Une attente qui est partagé par presque tous les joueurs pros et une grande partie des joueurs amateurs
• 11:28 Vos attentes et vos préférences vous empêcheront de vous remettre en question
• 12:17 Toutes les équipes qui peinent à renouer avec leur niveau de jeu habituel ont un mental de merde
• 12:52 Apprenez à détruire vos attentes et vos préférences
• 13:01 1re étape : listez vos attentes et préférences
• 13:41 2e étape : lâchez prise sur vos attentes, prenez conscience que ça ne sert à rien de s'y accrocher, vous ne les contrôlez pas à 100%
• 15:15 3e étape : Focalisez-vous sur le processus, prenez vos responsabilités, voyez ce que VOUS pouvez faire plutôt que de vous focaliser sur les éléments extérieurs
• 16:37 Le but est de devenir solide et de ne jamais pouvoir tomber. Cela va grandement accélérer votre progression mais aussi vous rendre infiniment plus constant
• 18:53 Conclusion et me contacter