מיינדפולנס, גלי קרפט

הפודקסט הוא שיחה קצרה על מיינדפולנס ועל שימושיו השונים במערכת החינוך.

 מָיינְדְפוּלְנֶס – מודעות קשובה או תשומת לב היא תהליך של תרגול ואימון מנטאלי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. ניתן לשפר יכולת זו בדרכי תרגול שונות המובילות לרמות גבוהות יותר של חוסן נפשי, חמלה, איזון וויסות רגשי.

תרגול מָיינְדְפוּלְנֶס הולך ונפוץ היום גם במסגרות חינוכיות מגילאי גן ועד לחינוך הגבוה בארץ ובעולם, במקומות עבודה, טיפול בחולים ועוד.

החיים במאה ה- 21 מלאים בגורמים מעוררי סטרס ומתח נפשי, באמצעות תרגול מָיינְדְפוּלְנֶס נוכל לפגוש את עצמנו בדרך חדשה ולהפחית מהסטרס בו אנו נמצאים.

התוכנית מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית, להפחתת סטרס, לשינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים ועוד.

גלי קרפט, מאמינה שתרגול מיינדפולנס עוזר בהגדלת מרחב חופש הבחירה של כל אדם לפעול באופן מיטבי וחיובי גם מול אתגרי היום-יום.

גלי קרפט מנחת קבוצות, מאמנת אישית ומורה למיינדפולנס . מרצה במכללת דוד ילין במסגרת תוכנית הכשרת מטפלות וגננות ובמסגרת הקולג הירושלמי לבני נוער.

 בעלת תואר שני מהאוניברסיטה העברית בירושלים, תעודת מנחת קבוצות ממכון אדלר ותעודת מאמנת מאוניברסיטת בר-אילן.

בוגרת התוכנית של המרכז הבינתחומי בהרצליה להכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR.

בעלת ניסיון רב של 24 שנים בהדרכה ובהנחיית צוותים מקצועיים ובליווי מנהלים.