In deze aflevering borduur ik voort op de informatie die ik in aflevering 6 heb gedeeld, maar focus ik meer op complexe reflectieprocessen in het traumahelingsproces. Ik deel wat van mijn eigen ervaringen en reflecteer op verschillende stadia in een traumahelingsproces.
(Note: rond 6:00 zeg ik dat het niet veilig is om je rationele brein zelf weer online te krijgen, ik bedoelde dat het niet veilig is om in je eentje het reflectieproces voort te zetten zónder je rationele brein online te krijgen. Natuurlijk is het veilig om jezelf te reguleren op een gezonde manier :))
Wat lichaamsgerichte (trauma)therapievormen die ik noemde:
TRE
Somatic Experiencing
Haptotherapie
Yoga
Sensual movement
Craniosacrale therapie
Boeken:
Niemandskinderen van Carolien Roodvoets
The body keeps the score van Bessel van der Kolk
Waking the tiger van Peter Levine
Healing trauma van Peter Levine
Het helen van het innerlijke kind van Susanne Hühn
The drama of the gifted child van Alice Miller
What happened to you van Bruce Perry & Oprah Winfrey
When the body says no van Gabor Maté
Trauma and Recovery van Judith Herman
Zelf nog niet gelezen:
It didn’t start with you van Mark Wolynn
When you’re ready, this is how you heal van Brianna Wiest
Podcasts over hechtingsstijlen die ik noemde:
Avoidant Attachment: https://open.spotify.com/episode/6q5t9uN95085lGGc7a594q?si=85e997bea80c4e4d
Anxious Attachment: https://open.spotify.com/episode/5AybDVkb1j5JoOHN7GDnS7?si=60a69b15c8814503
Disorganized Attachment: https://open.spotify.com/episode/3BF0y9VWbNjx5WmQ6qk5Eo?si=06768cd1b2a24dd7