ISLO_Sportcast
Itä-Suomen Liikuntaopiston podcastissa keskustellaan liikuntaan ja urheiluun linkittyvistä teemoista joensuulaisten liikunta-, urheilu-, ja hyvinvointi-ihmisten kanssa. Jaksoissa on aina vieraana asiantuntija, joka tuo aiheen käsittelyyn syvyyttä omalla tietotasollaan. Seuraa Itä-Suomen Liikuntaopistoa (ISLO) somessa tunnisteella @islosport tai suoraan kotisivuiltamme osoitteessa www.islo.fi!
ISLO_Sportcast
4. Toni Vainikainen - Monipuolinen ja järkevä juoksuharjoittelu
•
Itä-Suomen Liikuntaopisto
•
Season 1
•
Episode 4
Tällä kertaa Itä Suomen Liikuntaopiston ISLO_Sportcastissa sukelletaan syvemmälle juoksuharrastuksen kiehtovaan maailmaan. Jakson asiantuntijavieraana on jo ensimmäisestä jaksosta tuttu, itsekin kova juoksumies, urheilufysioterapeutti Toni Vainikainen (@urheilufysio_tonivainikainen).
Tonin kanssa jutellaan siitä, mistä monipuolinen ja järkevä juoksuharjoittelu oikein koostuu ja miten jokainen meistä voi toteuttaa sitä omissa treeneissään. Keskustelun aiheina mm.
- mitä juoksemisen aikana tapahtuu biomekaanisesti tarkasteltuna?
- minkälainen on taloudellinen, tehokas ja turvallinen juoksutekniikka?
- juoksemista tukeva voimaharjoittelu
- vinkkejä sopivasti nousujohteisen juoksuohjelman tekemiseen
- millaiset kengät kannattaa valita
- Ja paljon muuta!
Eli oletpa sitten hölkkäaskelien satunnaiskäyttäjä tai paatuneempi juoksuharrastaja, tämä kannattaa kuunnella!