WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie?
Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.
Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist.
Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen.
Keine Zeit? Kein Problem!
Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.
Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau.
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
104 - Warum gute Vorsätze so oft scheitern und warum Machbarkeit der Schlüssel ist
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Warum Motivation überschätzt ist – und Machbarkeit alles verändert
In dieser Episode spreche ich über ein Modell aus der Verhaltensforschung, das für viele meiner Kundinnen ein echter Augenöffner war – weil es erklärt, warum gute Vorsätze scheitern, selbst wenn der Wunsch nach Veränderung groß ist.
Du erfährst:
✨ warum Motivation völlig überschätzt wird – und oft der falsche Hebel ist
✨ weshalb dein Gehirn auf Energiesparen programmiert ist (und das kein Fehler ist)
✨ warum selbst hohe Motivation nichts bringt, wenn eine Sache zu kompliziert, zu groß oder zu anstrengend ist
✨ was „Machbarkeit“ wirklich bedeutet – körperlich, mental und emotional
✨ warum winzige Schritte (die sich fast lächerlich anfühlen) der Schlüssel zu echter Veränderung sind
✨ wie du Gewohnheiten so klein machst, dass dein Körper nicht mehr blockiert
✨ und wie du Auslöser im Alltag nutzt, damit Veränderung automatisch passiert ohne Willenskraft
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▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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- Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst.
- Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten.
- Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst.
- Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein.
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