WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie?
Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.
Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist.
Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen.
Keine Zeit? Kein Problem!
Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.
Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau.
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
110 - Hochverarbeitete Lebensmittel – Wie sie deinen Stoffwechsel manipulieren
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Proteinriegel im Büro. Light-Joghurt am Abend. Fertiggericht nach einem langen Arbeitstag.
Alles wirkt praktisch, kalorienkontrolliert und „gesund“. Und trotzdem bleibt das Gewicht – oder steigt sogar.
In dieser Folge sprechen wir über hochverarbeitete Lebensmittel (Ultra-Processed Food) und ihren Einfluss auf deinen Stoffwechsel, Insulin, Heißhunger und Bauchfett.
Du erfährst:
•Was hochverarbeitete Lebensmittel wirklich sind (NOVA-Klassifikation einfach erklärt)
•Warum sie deine Sättigung und Hungerregulation stören
•Wie sie Blutzucker und Insulin beeinflussen
•Warum sie metabolische Flexibilität verschlechtern
•Welche Rolle Darmflora und Entzündungsprozesse spielen
•Warum Frauen ab 35 besonders sensibel darauf reagieren
•Und wie du deinen Stoffwechsel wieder stabilisieren kannst – ohne radikale Verbote
Viele Frauen glauben, sie müssten weniger essen.
In Wahrheit reagieren ihre Körper auf Lebensmittel, die industriell so konstruiert sind, dass sie mehr Hunger erzeugen als Sättigung.
👉 Abnehmen beginnt nicht mit weniger Kalorien – sondern mit echter Nahrung.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Stoffwechsel verstehen, Bauchfett reduzieren und langfristig gesund abnehmen möchtest – ohne Diätstress und ohne extreme Regeln.
🎯 Wissenschaftlich fundiert.
💛 Alltagsnah erklärt.
🔎 Klarer Blick hinter die Verpackung.
Alle weiterführenden Hinweise findest du in den Shownotes.
👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!
▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE
"Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können"
Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden!
In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du:
- Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst.
- Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten.
- Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst.
- Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein.
Hier klicken um Dich für das kostenlose Online-Seminar anzumelden!
► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?
Dann buche Dir einen Termin bei mir:
https://tidycal.com/marcus-milarov/kennlerngespraech
► Website: https://marcus-milarov.de
► STOFFWECHSELTEST
So steht es um Deinen Stoffwechsel! ...
