WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie?
Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.
Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist.
Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen.
Keine Zeit? Kein Problem!
Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.
Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau.
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
112 - Der weibliche Stoffwechsel ab 35 – was sich wirklich verändert
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Viele Frauen erleben ab Mitte 30 etwas, das sie sich lange nicht erklären können:
Die Ernährung ist eigentlich bewusster geworden.
Der Alltag ist aktiv.
Und trotzdem verändert sich der Körper.
Der Bauch wird weicher.
Das Gewicht steigt langsam.
Energie fehlt häufiger.
Und plötzlich funktionieren Strategien nicht mehr, die früher problemlos funktioniert haben.
In dieser Folge sprechen wir über eine Frage, die viele Frauen beschäftigt:
Was passiert eigentlich mit dem weiblichen Stoffwechsel ab 35?
Du erfährst in dieser Episode:
•welche Rolle Östrogen für deinen Stoffwechsel spielt
•warum sich die Fettverteilung plötzlich Richtung Bauch verschiebt
•weshalb der Grundumsatz mit zunehmendem Alter sinkt
•warum Muskelmasse der wichtigste Stoffwechselmotor ist
•welche Verbindung zwischen Wechseljahren, Insulinresistenz und Gewichtszunahme besteht
•und warum auch die Schilddrüse in dieser Lebensphase eine große Rolle spielen kann
Außerdem sprechen wir darüber:
•welche Ernährung den Stoffwechsel jetzt wirklich unterstützt
•warum Protein und Krafttraining entscheidend werden
•und weshalb klassische Diäten ab 35 oft schlechter funktionieren
Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dein Körper sich verändert –
und wie du mit deinem Stoffwechsel arbeiten kannst, statt gegen ihn.
Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und praxisnah.
💛 Für Frauen, die ihren Körper verstehen möchten –
und nicht länger glauben wollen, dass ihr Stoffwechsel „kaputt“ ist.
👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!
▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Wie nachhaltige Gewichtsreduktion auch mit vollem Kalender möglich wird – ohne starre Pläne, Verbote oder komplizierte Routinen.
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In diesem 90-minütigen Online Seminar erfährst du:
- Warum viele klassische Diätansätze im Alltag scheitern
Du lernst, warum kurzfristige Pläne oft nicht nachhaltig sind und weshalb ein flexibler Ansatz langfristig sinnvoller sein kann. - Wie Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel zusammenspielen
Du bekommst ein verständliches Fundament, damit Entscheidungen rund um Essen und Bewegung klarer werden. - Wie du Routinen entwickelst, die zu deinem Alltag passen
Keine theoretischen Idealpläne, sondern Strategien, die auch bei wenig Zeit umsetzbar bleiben. - Wie du mehr Struktur in deine Ernährung bringst
Du erfährst, wie du Orientierung bekommst, ohne dich von widersprüchlichen Ernährungstipps verrückt machen zu lassen. - Wie du Heißhunger und Energietiefs besser einordnen kannst
Du lernst mögliche Ursachen kennen und bekommst praktische Impulse, um bewusster damit umzugehen. - Wie nachhaltige Veränderung leichter werden kann
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