WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie?
Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.
Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist.
Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen.
Keine Zeit? Kein Problem!
Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.
Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau.
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
117 - Sonne, Stimmung, Stress & Stoffwechsel
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Kennst du das Gefühl, dass im Sommer oder im Urlaub plötzlich alles leichter wird?
Du hast mehr Energie.
Deine Stimmung ist besser.
Du bewegst dich mehr.
Und selbst dein Körper wirkt irgendwie kooperativer.
In dieser Folge schauen wir uns genau an, ob Sonnenlicht tatsächlich einen Einfluss auf Stimmung, Stresslevel und Stoffwechsel hat – und ob es deshalb auch indirekt beim Abnehmen eine Rolle spielen kann.
Du erfährst:
•warum Sonnenlicht viel mehr ist als nur „schönes Wetter“
•wie Licht deinen Biorhythmus, Cortisol und Schlaf beeinflusst
•welchen Zusammenhang es zwischen Sonnenmangel, schlechter Stimmung
und emotionalem Essen geben kann
•ob ein Vitamin-D-Mangel das Abnehmen erschweren kann
•und wie du deinen Vitamin-D-Spiegel sinnvoll unterstützen kannst
Außerdem sprechen wir darüber:
•warum dein Körper im Sommer oft besser funktioniert
•welche Rolle Serotonin, Stressregulation und Alltagsbewegung spielen
•welche Lebensmittel Vitamin D liefern
•und wann eine Supplementierung sinnvoll sein kann
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Körper im Winter oft schwerer, träger und blockierter wirkt – und du verstehen möchtest, warum das so sein könnte.
💛 Wissenschaftlich fundiert.
💛 Verständlich erklärt.
💛 Mit praktischen Impulsen für deinen Alltag.
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, warum dein Körper vielleicht nicht nur Motivation braucht – sondern Licht.
👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!
▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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In diesem 90-minütigen Online Seminar erfährst du:
- Warum viele klassische Diätansätze im Alltag scheitern
Du lernst, warum kurzfristige Pläne oft nicht nachhaltig sind und weshalb ein flexibler Ansatz langfristig sinnvoller sein kann. - Wie Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel zusammenspielen
Du bekommst ein verständliches Fundament, damit Entscheidungen rund um Essen und Bewegung klarer werden. - Wie du Routinen entwickelst, die zu deinem Alltag passen
Keine theoretischen Idealpläne, sondern Strategien, die auch bei wenig Zeit umsetzbar bleiben. - Wie du mehr Struktur in deine Ernährung bringst
Du erfährst, wie du Orientierung bekommst, ohne dich von widersprüchlichen Ernährungstipps verrückt machen zu lassen. - Wie du Heißhunger und Energietiefs besser einordnen kannst
Du lernst mögliche Ursachen kennen und bekommst praktische Impulse, um bewusster damit umzugehen. - Wie nachhaltige Veränderung leichter werden kann
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