WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie?
Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.
Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist.
Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen.
Keine Zeit? Kein Problem!
Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.
Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau.
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
118 - Der Stoffwechsel-Crash in den Wechseljahren – und wie du ihn stoppst
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Früher hat dein Körper noch reagiert. Ein bisschen bewusster essen, etwas mehr Bewegung – und schon hat sich etwas getan.
Und heute?
Du gibst dir Mühe, achtest auf deine Ernährung, bewegst dich –
und trotzdem wird der Bauch weicher, das Gewicht hartnäckiger und dein Körper fühlt sich plötzlich ganz anders an.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Abnehmen vor, während und nach den Wechseljahren tatsächlich schwieriger werden kann – und was dabei im Körper wirklich passiert.
Du erfährst:
- ob Frauen während der Wechseljahre oder nach der Menopause schwerer abnehmen
- wie sich der Stoffwechsel in dieser Lebensphase verändert
- warum Östrogen, Muskelmasse, Schlaf und Stress eine so große Rolle spielen
- weshalb klassische Diäten jetzt oft schlechter funktionieren
- und welche Ernährungs- und Trainingsstrategien wirklich sinnvoll sind
Außerdem geht es darum:
- warum Bauchfett in den Wechseljahren kein Zufall ist
- weshalb Krafttraining jetzt wichtiger wird als je zuvor
- wie du deinen Blutzucker stabilisierst
- und warum du nicht härter kämpfen musst, sondern klüger verstehen darfst
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast,
dass dein Körper plötzlich nach neuen Regeln spielt –
und du endlich wissen willst, wie du damit arbeiten kannst, statt dagegen.
💛 Wissenschaftlich fundiert.
💛 Verständlich erklärt.
💛 Für Frauen, die sich in ihrem Körper wieder zuhause fühlen wollen.
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, was in dieser Lebensphase wirklich noch funktioniert.
👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!
▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► KOSTENLOSES ONLINE-SEMINAR / DEINE LETZTE ABNEHMREISE
"Stoffwechsel statt Diätstress"
Wie nachhaltige Gewichtsreduktion auch mit vollem Kalender möglich wird – ohne starre Pläne, Verbote oder komplizierte Routinen.
Jetzt für das kostenlose Online-Seminar anmelden!
In diesem 90-minütigen Online Seminar erfährst du:
- Warum viele klassische Diätansätze im Alltag scheitern
Du lernst, warum kurzfristige Pläne oft nicht nachhaltig sind und weshalb ein flexibler Ansatz langfristig sinnvoller sein kann. - Wie Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel zusammenspielen
Du bekommst ein verständliches Fundament, damit Entscheidungen rund um Essen und Bewegung klarer werden. - Wie du Routinen entwickelst, die zu deinem Alltag passen
Keine theoretischen Idealpläne, sondern Strategien, die auch bei wenig Zeit umsetzbar bleiben. - Wie du mehr Struktur in deine Ernährung bringst
Du erfährst, wie du Orientierung bekommst, ohne dich von widersprüchlichen Ernährungstipps verrückt machen zu lassen. - Wie du Heißhunger und Energietiefs besser einordnen kannst
Du lernst mögliche Ursachen kennen und bekommst praktische Impulse, um bewusster damit umzugehen. - Wie nachhaltige Veränderung leichter werden kann
...
