Terapia Control de la IRA
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.
Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba.
Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como.
Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:
- Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.
- Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.
- Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.
- Mejorar la comunicación con tu pareja.
- Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.
- Establecer límites claros y saludables en la relación.
- Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.
- Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
Terapia Control de la IRA
Mujer de alto valor: la promesa rota de las redes sociales
¿Te has preguntado por qué sientes que nunca eres suficiente, aunque lo estás “haciendo todo bien”? No importa cuánto te esfuerces, siempre hay un nuevo requisito, una nueva regla que cumplir para ser aceptada, querida o valorada. Las redes sociales no ayudan: te llenan de frases como “sé una mujer de alto valor” que, en lugar de empoderarte, te dejan más confundida, más cansada… y más sola.
Este es el día 1 del Challenge “La Pausa”. Durante los próximos 30 días vamos a romper todos los mitos que circulan en redes sociales y que están saboteando tu relación. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, cuestiona a fondo el concepto de la mujer de alto valor, desde una perspectiva feminista y realista. ¿Y si este discurso solo refuerza la exigencia emocional, la desconexión contigo misma y la inmadurez en las relaciones?
- Por qué la idea de “alto valor” NO aplica a los seres humanos.
- Cómo esta narrativa te desconecta de tu verdad emocional.
- El impacto oculto en las relaciones de pareja desde ambos lados.
- Por qué este discurso es una nueva forma de explotación disfrazada de empoderamiento.
Escúchalo ahora y descubre cómo liberarte de esta promesa rota que te está alejando de ti misma, de tu paz… y del amor real.
Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻♀️✨.
Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬
