Terapia Control de la IRA
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.
Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba.
Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como.
Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:
- Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.
- Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.
- Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.
- Mejorar la comunicación con tu pareja.
- Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.
- Establecer límites claros y saludables en la relación.
- Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.
- Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
Terapia Control de la IRA
Cómo dejar de necesitar un hombre que resuelva
¿Alguna vez has sentido que lo que realmente quieres en una relación es dejar de pensar, decidir y hacer tanto?
En este Día 2 del Challenge de La Pausa, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te lleva a cuestionar la creencia de que necesitas un hombre que resuelva. Porque lo que parece un deseo legítimo… a veces es solo una estrategia inconsciente para evitar el caos interno.
Este episodio no es solo una reflexión: es una sacudida. Vamos a desmontar juntas por qué esa idea tan repetida termina drenando tu energía, saboteando tus relaciones y alejándote de convertirte en una mujer a prueba de balas. Si alguna vez te descubriste pensando “Quiero que un hombre lo resuelva”, este episodio es para ti.
- Qué necesidad emocional está gritando cuando buscas que él lo resuelva todo
- Cómo esa expectativa afecta tu autonomía y poder personal
- Qué pasa en tu sistema nervioso cuando delegas lo que te corresponde
- Cómo empezar a tomar decisiones desde tu cerebro inteligente
¡Dale play ahora y empieza a ver tu relación desde otra perspectiva!
Este episodio no es una crítica, es una invitación a despertar.
Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻♀️✨.
Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬
